為什麼中醫大夫都很長壽

『壹』 為何有「醫不自醫」的說法為何很多中醫卻長壽

有“醫不自醫”的說法主要有兩個原因。一是因為醫生並不是全能醫生，不可能什麼都懂，醫生必然也只是在自己擅長的部分比較厲害罷了，不可能什麼都知道的。而當醫生自己得的病是自己不能診斷的，自然是不可以自醫了。而是因為醫學也是有局限性的，這具體來說是指如果這個醫生得的病以目前來說是沒有治療辦法的，那麼即使他自己是個醫生，他也不能自醫呀。

其實說簡單點，中醫之所以能夠長壽，這和他們的努力是脫離不開的，如果我們也能相中醫做到這種地步，我們一樣可以長壽。因為中醫們在日常的生活中就注重早睡早起，管理好自己的情緒，心態放平，堅持鍛煉，偶爾還有用葯膳來調理自己的身體狀況，自然中醫們比普通人會更加容易的長壽。

『貳』 中醫:長壽的秘訣在養「身」，做到這5點的人註定長壽

縱觀歷史，我們可以發現:中醫多長壽者。比如東漢名醫華佗，「年且百歲而猶有壯容」(《後漢書·方術列傳》)，醫典《千金翼方》作者孫思邈百歲高齡還能著書立說等等。

中醫之所以多長壽者，是因為他們有自己的長壽之道，即 養「身」，其中能夠做到這5點的人，註定長壽:

1 、少坐、多走動

中醫:久坐傷肉!上班的時候，許多人一坐就是幾個小時，長時間如此，會導致氣血不暢、下肢萎縮，甚至引起靜脈血栓。

走路是最好的鍛煉方式，坐了一段時間後，適當站起來走幾步，可以促進下肢血液循環。

2 、不多卧

中醫認為「久卧傷氣」，長時間卧床休息會影響人的陽氣，當陽氣受損時，人體相應的身體機能也會受到影響，比如腸胃的消化功能等。

3 、少生氣、少發怒，會轉移

情緒是影響身體最重要的因素之一，在中醫的七種情緒中，怒是最強烈的一種情緒，經常發怒的人，會導致氣機不暢，出現氣逆和氣滯現象，從而引發心腦血管疾病。

長壽者一般都很少發怒，但這並不代表他們不會發怒，而是他們懂得該如何 克制、轉移自己的情緒。

『叄』 跟葯王孫思邈學養生，他憑什麼活到141歲長壽秘訣都寫進書里了

本文醫學指導專家

廣東省第二中醫院體檢中心主任、主任醫師 林曉潔

相傳農歷四月二十八日，是「葯王」孫思邈的誕辰。孫思邈不但醫術高明，而且 養生 有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫葯學家中有名的壽星。

到底，孫思邈有何長壽秘訣呢？答案其實就在他所著的《 養生 銘》之中。

廣東省第二中醫院體檢中心主任、主任醫師林曉潔表示，中醫學把「精、氣、神」視為人體三寶，認為一個人要想 健康 長壽，必須重視「惜氣」及「安神」。所以，孫思邈在《 養生 銘》中首先提出不能「因怒而傷氣」，或是「因思慮傷神」，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。

此外，「暢情志」「治未病」「正氣存內，邪不可干」等中醫 養生 理論也貫徹在《 養生 銘》其中。孫思邈認為，若世人能夠參透詩歌中的內容，並逐一認真實踐，自然有助於 健康 長壽。

林曉潔指出，從《 養生 銘》中，我們可以得知保持 健康 的生活方式是 養生 的關鍵。因此，生活起居一定要有規律。以下幾個方面的細節，需要多加留心。

神疲心易疫，氣弱病來侵。 這句話的意思是，精神過度疲勞必然影響人的血液循環，血液是由心臟泵出的，過勞容易引發心臟不適。當人體的正氣虛弱，則難以抵擋外來病邪的侵襲，不利於 健康 的維持。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。 意思是，夜裡喝醉會導致人體表面的陽氣不能進入身體內部休 養生 息，與陰氣交融，造成陰陽不能相生。次日可感到身體疲勞，久而久之，自然身體衰弱。加上早晨是人體的元氣生發的時刻，如果在此時生氣發怒，導致氣機逆亂，容易怒傷肝臟。

若要無諸病，常當節五辛。 意思是，如果想要 健康 無病痛，在飲食中注意節制，少吃「五辛」類的食物。一方面，「辛」可解讀為辛辣之物。另一方面，「辛」又通「腎」，因「腎主藏精」，提示人們切忌房勞過度。

安神宜悅樂，惜氣保和純。 意思是，精神安定、保持開朗的心態，是珍惜自己身體中的元氣以及調暢情志的好方法，提示要時刻保持遇事樂觀的積極態度。

通訊員/金小洣

編輯/黃旭君

『肆』 暢談長壽心得 為何大師多長壽

對此現象，兩名中醫大師鄧鐵濤、周岱翰一致認為：胸襟廣闊、品格崇高的人能長壽，要長壽就要效仿這些大師，得意淡然，失意坦然，起居、飲食規律。 鄧鐵濤剛剛獲得國家人力資源和社會保障部、衛生部、國家中醫葯管理局聯合評出的首屆「國醫大師」稱號，93歲的鄧鐵濤是廣東唯一獲此殊榮者。68歲的周岱翰是中國最早成立的四大中醫學院之一———廣州中醫葯大學的首席教授、中華中醫葯學會腫瘤分會名譽會長。兩位中醫大師日前接受羊城晚報專訪，暢談長壽的心得。 鄧鐵濤： 養生必先養德，缺德者難長壽 心理素質要過硬 羊城晚報：已經逝世的多名大師均很高壽，如啟功93歲、巴金101歲、錢鍾書88歲、馬寅初101歲……遠遠超過中國人均期望壽命的70多歲，怎樣分析這一現象？ 鄧鐵濤：大師之所以長壽，是因為他們的胸襟寬廣，時常考慮的是整個國家、整個民族，要做大事業，因此他們不會看重個人一時得失，對苦難、挫折的耐受力特別強，不會對瑣碎小事斤斤計較，正如經濟學大師馬寅初說的「得意淡然、失意坦然」。所謂「名利誤了一生」，很多過度追求名利的人，由於勞動太少、縱欲過度，就算名成利就，也會短命。 羊城晚報：這些大師的成長經歷，大都經過新民主主義革命、抗日戰爭、解放戰爭、經濟困難時期的飢荒……可謂多災多難，先天不足，後天也沒太多進補的機會。這么看來，營養和生活條件反而不是長壽的主要決定因素？ 鄧鐵濤：不錯，心態才是決定長壽的重要因素。這些大師都是以民族的利益、人民的幸福為人生奮斗目標的人，不追求個人的享樂，不會為個人的得失想不開，不會處心積慮算計他人。在晚年經濟條件較好的時候，他們注意個人飲食起居———因為要成就國家、民族的大事業也需要健康的體魄。如馬寅初，他的一生算是苦難了，但是他有大智慧，寫出了「寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外雲卷雲舒」這樣大氣的對聯，他的心理素質是相當過硬的。 提倡多開展志願者活動 羊城晚報：很多在改革開放後成長起來的新一代，缺乏挫折和艱苦教育，怎樣磨練這些年輕人？ 鄧鐵濤：應該提倡多開展志願者活動，讓城市這些生活優越的人下到農村去幫助困難戶，接受廣大勞動人民的教育，這樣他們就會知道最底層的人民群眾是怎樣生活的，就會珍惜現在的生活，不會因為自己有點錢、讀了點書就趾高氣揚。我和勞動人群的感情也是這樣培養出來的，1951年參加土改，整整兩年的時間，我這個在大城市培養的中醫到新會去和農民一起生活，足足生了兩年的虱子，我認識的一對夫婦，全家只有一條褲子，白天不敢下田，天黑了晚上才敢出去勞動，為什麼他們這么苦？這是我下鄉時常想的問題，感情就是這樣培養出來的。要下到農村去，才能培養出共產主義的人生觀———解放全人類，最後解放自己。 周岱翰： 長壽不一定要天天吃好東西 長壽也有遺傳因素 羊城晚報：前日剛剛辭世的季羨林、任繼愈分別高壽98歲、93歲，他們的長壽之道有什麼共通之處？ 周岱翰：兩位大師都有崇高的品格、平常的心態，不以物喜，不以己悲，這樣才能承受多種磨難。世界衛生組織對健康的定義，包括身體和心理都要沒有疾病，如果患得患失，整日憂心忡忡，醫學上認為這種人容易內分泌失調，身體各系統臟器的功能也會失去平衡狀態。當然，長壽還有遺傳背景，家族中有長壽的人，自己也有機會長壽。 要避免不良的生活方式 羊城晚報：不少高壽八九十歲甚至上百歲的大師，都經歷過物質匱乏的年代，為什麼營養不良反而沒有影響他們的壽命？ 周岱翰：其實長壽不一定要天天吃好東西，不一定要吃補品。我常告訴病人，對中醫補氣、補血要正確認識。我的很多腫瘤病人，生活條件是非常優越的，家裡也有很多滋補的名貴中葯，但補多了反而有害。比如人參「補氣」，但中醫認為「氣有餘便是火」。有一名病人，用人參燉鴨來補身體，結果火氣上攻，眼睛看不到、耳朵聽不到了，後來用生蘿卜汁才解掉人參的大補。又如「補血」，中醫認為「血過多便滯」，盲目補血的病人反而血管堵塞，所以氣血都不是猛補就好的。 現在營養條件好了，很多營養過剩導致的「富貴病」就出現了：如心腦血管疾病、糖尿病、癌症，這些慢性非傳染性疾病是現在國人死亡的主要原因，絕大多數是和生活方式有關的。所以說，要長壽就要避免不良的生活方式。上面提到的這些大師，沒有日夜顛倒生活的，而現在的很多年輕人，白天睡大覺，晚上做夜貓子，生活紊亂以致很多以前老年人才出現的疾病，在年輕人身上早早就出現，如肥胖、高血壓等。 健康長壽沒有固定的模式 羊城晚報：季羨林的養生之道，包括不刻意控制飲食，他說自己什麼都吃。這和時下不少人倡導的多吃蔬菜、水果，少吃海鮮、動物內臟的所謂「健康飲食方式」不一樣。 周岱翰：季羨林的觀點是對的，其實健康長壽沒有固定的模式，不能過度偏激地食用所謂的「健康食物」。現在國外有一個新的醫學名詞———「健康食物痴迷綜合征」，就是指一些人過度痴迷維生素，不吃肉，光吃蔬菜、水果汁，蔬菜里又光吃西紅柿、胡蘿卜，以為健康飲食就是吃粗糧，一點肉都不吃，一點動物內臟都不吃。其實就拿動物內臟來說，由於富含膽固醇，是大腦的必須營養成分，如果小孩攝食的膽固醇過低，會大腦發育不良；老年人膽固醇過低，會導致帕金森病、老年痴呆。所以像季羨林那樣，什麼都吃，平衡飲食才是真正科學的飲食方式。 羊城晚報：您平日接觸大量腫瘤尤其是晚期癌症的病人，您認為患癌症的人有什麼共同之處嗎？ 周岱翰：現在的醫學研究發現，乳腺癌和抑鬱症是一種「共生病」，因為病人心態異常而產生，這在其他癌症病人如男性的前列腺癌中也同樣存在。有的人未病先驚，心理太脆弱，治療的效果不會好。因此在治療中，我嘗試多了解病人的心理狀態，多做心理疏導。(責任編輯：高原)[我來說兩句]

『伍』 為什麼中醫中長壽者多

許多中醫享有長壽的關鍵在於養生。《冷廬醫話》稱名醫長壽為「醫范」，專強調屬「醫人每享高齡……既精醫學必有探性命之旨，審頤養生之宜，而克葆天年也」。其養生之道有四：

1、起居有常，動靜適宜

如《管子·形勢篇》說：「起居時、飲食節、寒暑適，則身利而壽命益」。孫思邈提出：「養生之道，常於小勞」、「體欲常勞、勞勿過極」、「人慾勞於形，百病不能成」。華佗亦指出：「人體欲得勞動，但不當使極百」。這都說明要動靜適宜，勞逸結合。即《內經》的所謂「久卧傷氣、久坐傷肉」。勞動、運動是長壽之道。

2、飲食有節，戒除偏嗜

《管子》說「……飲食有節……則身利而壽命益……飲食不節……則形累而壽命損」。說明飲食要有節制，要定時定量。《素問·臟氣法時論》說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。說明食物應多樣化，應互相搭配。《素問》所謂：「多食咸則脈凝泣而變色」則提示人們飲食應清淡，不宜太咸。

『陸』 清代中醫李慶遠為什麼能活256歲

李慶遠有一套自己的長壽秘訣，多年來一直堅持，堅持，堅持，活到了256歲。

李慶遠是清代中醫，他懂得如何保養身體，他更懂得身體內部的機理，依據他的中醫知識和生活經驗，自己創造出一套長壽秘訣。

李慶遠曾公開表示，自己是長期食用素食，是一個素食主義者；平靜的心態 ，達到“坐如龜，行如雀，睡如狗” 的狀態；最後他還經常食用枸杞、決明子、菊花、羅漢果等泡茶。最重要的一點李慶遠不喝酒、不抽煙，按時候打坐。

李慶遠還有一個名字叫做李青雲，他是生在1677年（屬於康熙年間），死在1933年（民國時期）。清朝的壽命一共300多年，李慶遠在清朝活了大半輩子， 他見證了清朝從繁榮走向衰敗。

李慶元從事中醫，在中醫方面也曾創造出傑出的成就，曾到處演講，還接受很多西方媒體的采訪等等。他一輩子娶了24位妻子，後人有180位，用子孫滿堂來形容他一點也不為過，畢竟活了這么多年，孫子的孫子恐怕也已經出生了。