哪些水果排毒又養生

㈠ 春季養生，想排毒美顏哪幾種水果絕對不能少

水果大家都愛吃吧，而且不分年齡段，只是每個人吃水果的愛好不一樣，那麼對於女性來說，想要皮膚好，排毒養顏、抗衰老，多吃哪些水果呢？雖然我們沒有辦法阻止衰老，但是可以延緩衰老，讓小編帶大家一起來看一下這幾種水果，在搭配上一項運動可以起到瘦身減脂的效果了。

女人要想衰老慢，常吃4種水果，排毒養顏，再配合一項運動更健康

1、牛油果

牛油果含有多種礦質元素，其中含有大量的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。牛油果還含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

看到這里很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房。可是很多人雖然有這種想法，但是又非常的無奈，因為他們沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼不妨了解一下普拉提運動。

普拉提可以改善形體，看起來更有氣質，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。普拉提還可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒。

㈡ 排毒又養生的水果都有哪些怎樣吃更健康

大家也都知道，水果和蔬菜裡面含有非常豐富的維生素以及各種各樣的營養物質，對於人體是非常有好處的，在生活中大家也會吃比較多的水果和蔬菜，而且有一些水果事實上它具有排毒養生的這種作用的。大家可以關注一下，這樣在生活中多吃一些這種水果對自己肯定是有好處的，而且排毒養生的水果是非常多的，有一些也是比較常見的，大家在生活中是有條件可以去吃的，大家可以從吃這方面來使自己更加的健康，當然除了多吃一些水果之外還要運動才可以讓自己身體素質更好，更健康。

除了蘋果和檸檬以外還可以選擇去吃一些菠蘿，菠蘿也是有排毒的這種作用，不過在吃菠蘿前可以用鹽水泡，用鹽水泡一下檸檬的口感會更好，除此之外還可以吃一些獼猴桃，獼猴桃裡面也是含有纖維的，對於身體也很有好處，也是可以提高人體的新陳代謝的，獼猴桃是可以直接生吃的，不過如果不習慣的話也可以榨成果汁來喝，有很多水果都可以榨成汁。還有葡萄，香蕉，山楂以及火龍果都是有排毒的這個作用的，而且這些水果它是既可以直接吃，也可以榨成果汁來喝的。

㈢ 初夏時節，哪些水果是養生佳品呢

相關研究發現，長期使用紅茶漱口或者直接飲用能夠有效的預防流感哦；紅茶中含有豐富的微量元素鉀，經過沖泡之後，70%的鉀均溶於茶水內，因此紅茶可有效的增圓扮運強心臟血液循環，並且能夠減少鈣元素在體內的消耗。但是小編建議大家在喝紅茶時，切記不要空腹飲用，空腹喝紅茶會降低消化功能。
抗癌、抗氧化
茶水放置時間變長以後，會變為紅褐色，這是由於茶多酚氧化成了紅褐色的茶色素。經研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗癌、抗氧化作用。常喝紅茶對身體健康是橘梁有很多幫助的。
明目
紅茶中所含的茶多酚具有抗菌消炎的作用，如果眼睛出現紅絲，可以每天用紅茶水洗幾次。你會明顯的發現你的視力變得清晰明亮，而且紅血絲也減少了。
止血
紅茶中含有豐富的酸素，該元素可阻止毛細血管出血。如患舌癰、口腔炎、濕疹、牙齦出血等，均可用紅茶漱口治療。瘡口膿瘍、皮膚出血也可用其洗澡。
紅茶的功效與作用是不少，長期飲紅茶有助於身體健康，但是紅茶也不能多喝，也有需要注意的禁忌，長期飲茶的朋友們應該特別注意了，否則對身體也是有傷害的哦。
1、新茶放置再喝
由於新茶存放的時間比較短，而且含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，很容易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

㈣ 吃什麼食物或水果可以通便排毒

1、火龍果

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、梨

梨每百克含有3克的纖維素，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

3、白菜

白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

(4)哪些水果排毒又養生擴展閱讀：

注意事項

1、多吃些粗糧。進入腸道的食物，水分和營養物質被吸收後，餘下的殘渣即成為大便。粗糧富含膳食纖維，這種營養素在腸道里不易被吸收。要形成足量的大便，應多吃富含膳食纖維的食物。

2、大口喝水。如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出，要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。

3、少吃辛辣食物。酒、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸內積燥熱，從而導致便秘。