養生粥怎麼熬粥最好

『壹』 如何煮粥養生 兩款養生粥簡易做法

蘋果小米粥
主料：蘋果1個、小米100克
輔料：水1000毫升
做法
小米沖洗2遍。

蘋果去皮、去核後，切小丁。
高壓鍋中先倒入水，再放入小米。
放蘋果丁。
加蓋，放到爐子上，大火燒開，上氣後，轉小火煮20分鍾即可
韭菜蝦仁粥
主料：大米100克、韭菜25克、大蝦10個
輔料：色拉油3毫升、鹽、胡椒粉適量、料酒5毫升
做法
大米洗干凈，清水浸泡20分鍾.
大蝦去殼、蝦線，加胡椒粉，料酒拌勻，開水焯燙一下備用。
韭菜洗凈，切段備用。
沙鍋中水燒開，倒入大米。
攪拌均勻大火煮開。
加蓋小火煮20分鍾後，米稍爛，加色拉油攪拌，繼續煮至米熟爛。
加蝦仁煮3分鍾。
加鹽、胡椒粉、放入韭菜，攪拌均勻煮1分鍾關火即可

『貳』 五穀雜糧養生粥怎麼做

推薦幾種五穀雜糧粥食材與做法：
百合薏米粥
1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜適量。
2：五穀雜糧粥做法：
(1)將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水煮至薏米熟爛。
(2)加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
3．功效：健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
綠豆薏米粥
1．材料：大米20克，綠豆15克，薏米30克。
2．五穀雜糧粥做法：將大米、綠豆、薏米洗凈，放入鍋中，加入適量水煮成粥即可。
3．功效：清熱解渴，補肺，健脾胃，清熱，祛風濕，消水腫。
芡實山葯薏米粥
1．材料：山葯100克，芡實100克，薏米100克，冰糖適量。
2．五穀雜糧粥做法：
(1)薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時以上。
(2)山葯去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。
(3)將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鍾。
(4)倒入切片的山 葯，繼續煮20分鍾即可。
芡實茯芩粥
1．材料：粳米100克，芡實30克，茯苓50克，食鹽2克。
2．五穀雜糧粥做法：
(1)選好的粳米，以清水反復淘洗干凈，換清水浸泡30分鍾，撈出，瀝干備用。
(2)將芡實、茯苓一並磨成粉，一同放入碗內，用溫水調成糊，備用。
(3)煮鍋中加入1000 ^-1200毫升清水，將粳米放入，用大火燒沸。
(4)將制好的芡實茯苓糊倒入鍋里，攪拌均勻，改用小火熬煮30- 40分鍾。
(5)待米爛粥戌時，放入適量的食鹽調味，稍燜片刻，即可盛起食用。
接用成品壽鹿山衛道士白藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙米、苦蕎麥、薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、芸豆、紅薯干、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃干、山楂干、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿卜、紫甘藍）、蓮子、淮山葯、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鍾）食用。食用後再飲用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障

『叄』 夏季養生粥的做法有哪些

1、百合粥

百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期余熱未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等病症。

2、苡仁粥

粳米250克,苡仁100克,加水適量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。

3、雞蛋花粥

新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間葯食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。

4、黑米薏仁蓮子粥

黑米50克,糯米100克,薏仁10克,蓮子20克,冰糖、米酒各少許。將薏仁洗凈,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮,至黏稠軟爛時將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽,薏仁葯食皆宜,蓮子有養心安神、滋補元氣功效。多飲此粥可滋陰養心、溫脾補腎,滋補而不上火,是不可多得的粥中極品。

5、葛根百合杏仁粥

糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖適量。先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛,然後加入葛根粉調至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性涼味甘,有清心安神、降火排毒、潤腸通便、袪斑美容的功效。常飲可改善微循環。

『肆』 澶忓ｆ竻鐑紲涙箍鍏葷敓綺ユ堡鎺ㄨ崘

澶忓ｆ槸婀跨儹鐨勫ｈ妭錛屽緢瀹規槗璁╀漢鎰熷埌鐤叉儷涓嶅牚銆備負浜嗕繚鎸佽韓浣撳仴搴鳳紝鎴戜滑鍙浠ラ氳繃椋熺枟鏉ヨ皟鐞嗚韓浣撱備笅闈浠嬬粛鍑犳懼忓ｆ竻鐑紲涙箍鍏葷敓綺ユ堡錛屽府鍔╁ぇ瀹跺害榪囦竴涓鍋ュ悍鐨勫忓ｃ
🍲娓呯儹紲涙箍綺
灝嗙伅鑺鑺便佹湪媯夎姳鍜岃丹鑼鑻撴竻媧楀共鍑,鐒跺悗鏀懼叆閿呬腑鍔犲叆閫傞噺鐨勬竻姘寸厧鐓,鏈鍚庡彇鍑鴻嵂奼併傚湪鑽奼佷箣涓鍔犲叆鐧芥墎璞嗐佺孩璞嗕互鍙婅枏綾充粊鍜岃姟瀹,涓璧風啲鐓鎴愮播鏈嶇敤銆
🍵娑堟殤鍋ヨ劸紲涙箍奼
灝嗘墍鏈夌殑椋熸潗涓璧鋒斁鍏ラ攨涓,鐒跺悗鎱㈡參鐔鐓,瓚佺儹鏈嶇敤銆
🥣緇胯眴鐧懼悎鍚忕背浠佺播
灝嗚枏綾充粊銆佺豢璞嗕互鍙婄渤綾蟲竻媧楀共鍑,鐒跺悗鏀懼叆娓呮按涔嬩腑嫻告場浜屽嶮鍒嗛挓;鐧懼悎涔熸竻媧楀共鍑,鐒跺悗鍒囩庡囩敤;鍦ㄩ攨涓鍔犲叆閫傞噺鐨勬竻姘淬佺豢璞嗕互鍙婅枏綾充粊,澶х伀鐑у紑涔嬪悗灝忕伀鎱㈢倴,緇胯眴寮鑺變箣鍚庡姞鍏ョ渤綾沖拰鐧懼悎,鐒跺悗鐔鐓鎴愮播;璧烽攨涔嬪墠鍔犲叆鍐扮硸鎼呮媽鍧囧寑涔嬪悗灝卞彲浠ヨ搗閿呮湇鐢ㄤ簡銆

『伍』 夏季滋補養生粥做法有哪些

第一:荷葉粥

做法： 粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。

第二:雞蛋花粥

做法： 新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間葯食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。

第三:苡仁粥

做法： 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。

第四:百合粥

做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期余熱未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等病症。

『陸』 浜旀懼吇鐢熺播奼わ紝璁╀綘鍋ュ悍鍙堢編鍛

鍏葷敓綺ユ堡鏄涓縐嶆棦鍋ュ悍鍙堢編鍛崇殑椋熷搧錛屽畠涓嶄粎鍙浠ユ粙琛ヨ韓浣擄紝榪樺彲浠ュ炲己鍏嶇柅鍔涳紝棰勯槻鐤劇棶銆備笅闈浠嬬粛浜旀懼吇鐢熺播奼わ紝璁╀綘鍋ュ悍鍙堢編鍛熾
🌸鐧懼悎綺
椴滅櫨鍚20鍏,緋綾50鍏,鍏辯叜綺,鍐扮硸璋冩湇.鍋ヨ劸琛ヨ偤,姝㈠挸瀹氬枠銆
🌿鑺ヨ彍綺
鑺ヨ彍澶撮傞噺鍒囩,綺崇背50鍏,鍏辯叜綺ユ湇.娓╁寲鐥伴ギ銆
🌰鏉忎粊綺
鏉忎粊20鏋氭敮鐨灝,綺崇背50鍏,鍏辯叜綺ユ湇銆
🍐姊ㄧ播
楦姊3涓鍘繪牳鍒囩墖鍙栨眮.綺崇背5鍏嬬啲綺,灝嗙啛鏃跺厬鍏ユⅷ奼佽皟鍖鏈.娓呭績娑﹁偤,姝㈠挸闄ょ儲銆
🍠灞辮嵂奼
灞辮嵂200鍏嬬叜鐔熷幓鎹忔償,綺熺背250鍏嬬倰鐔熺爺綺,鏉忎粊鏀鐨灝500鍏嬬倰鐔熺爺綺.姣忓ぉ鏃╀笂寮姘村啿娉＄矡綾蟲潖浠佺矇10鍏,鍏戝北鑽娉ラ傞噺,璋冨叆楹繪補鍚庢湇.鐩婃皵琛ヨ櫄,娓╀腑娑﹁偤,鐢ㄤ簬灝忓効涔呭挸涓嶆剤鎴栧弽澶嶅彂浣滅瓑銆