偽養生有哪些方法

⑴ 有什麼坑人的養生偽科學，你遇到過哪些

養生，一直以來都是人們追求健康的一種方法，可以說，隨著人們生活水平的提高，養生熱最近幾年時不時涌現。隨之而來的，也出現了越來越多的偽養生，甚至是坑人錢財，害人性命的養生。

尤其是在當下，所謂的養生大師一波又一波，今天這個說吃這個對心臟好，明天說吃這個能降血脂，降血糖。搞的人們無所適從，不知道如何是好。這里子漁就和大家來揭露一下什麼是偽養生，我們就可以擦亮眼睛，識別他們，從而找到真正適合自己的養生健康的法門。

最後，食品代替葯品者最不靠譜。

尤其是說什麼吃了這個東西連葯也不用吃了。遇到這樣的話語我們一定要提起一萬分的警惕，因為一旦你輕信他的話，停止用葯後你就可能把命也搭進去了，這樣的案例數不勝數，而且鮮血淋漓。在中醫中，確實自古有「葯食同源」的說法，但食療不可能代替葯療，它的作用只是輔助。所以謹記，食療只是輔助而已，如果疾病已被確診，就一定要堅持治療，否則病情惡化，得不償失。千萬別林光常說地瓜抗癌的時候跟著吃地瓜，張悟本說綠豆治病的時候就吃綠豆，連該吃的葯也停了。

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⑶ 怎麼看待「偽養生怎樣才是真正的養生

「養生」是當下最熱的生活話題。社會上，健康論壇、養生講座林林總總，老百姓也趨之若鶩。然而，久而久之，人們發現，不少「大師」的觀點常相互「打架」，甚至有些「大師」自己講的話前後矛盾。我國知名醫學專家、衛生部衛生文化委員會副會長袁鍾鄭重提出，老百姓對常見的「養生講座」「養生書籍」「養生大師」一定要慎重理性對待，切勿上了「偽科學」「偽養生」的當。下面簡述一下自我養生的幾個環節：
一、合理膳食：
營養是維持生命的基礎，營養的均衡是生命健康的基礎，所以生命的延續是通過脾胃的功能，從自然界中汲取蛋白質、糖類、維生素、無機鹽、食物纖維、微量元素、水這七大基本營養素，來供給人體延續所需的基本材料。
這些營養都是從我們的一日三餐或基礎飲食中攝取的，要保證種類齊全，又不能任何一種過量，這就是現在經常講的膳食平衡。
所謂平衡，就是各項營養素達到均衡，所以要適量合理的進食，飲食要有節制，禁止暴飲暴食，盡量少食用肥甘厚味的食物，同時要注意飲食就餐衛生，切記勉強進食、怒後進食，忌生冷及過鹹的食物。
在清代宮廷，尤其是乾隆時期，非常留意飲食養生，除了基本膳食以外，還要有蜂蜜、人參、松仁、枸杞、蜂膠等食葯兼備的養生物品，已達到無病能補，有病能治的功效。
二、適當運動：
流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。常流的水不會出現腐臭，常轉動的門軸不會被蟲蛀，人體也一樣，作為自然界的一份子，始終受自然規律的制約，所以，要適當運動，才會促進健康，受益身心。
我們的骨骼隨著年齡增長，到23歲就會定型，各種機能也相應完善，但到中年（一般在35歲以後）骨骼就會出現萎縮變化，骨皮質變薄，隨著鈣質的流失，骨質也會出現疏鬆現象。所以，要適當運動，通過運動疏鬆筋脈，使營養通道輸送功能順暢，用臟腑送出的營養物質濡養骨骼，增強骨骼鈣質和活性，達到強身健體的功效。
三、調節情緒
「病由心生」，是一個不爭的事實，醫學證明，絕大多數人並不是壽終而死，76%的疾病都是情緒病。不良情緒會讓你罹患各種疾病，不良情緒會導致肌肉緊張，緊張情緒可以放大任何一個輕微的痛感，不良情緒導致內分泌失衡，不良情緒給內分泌系統帶來的破壞最嚴重，不良情緒也會阻礙的身體發育……

⑷ 多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝，你知道的「假養生之道」有哪些

多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝，現在的養生真的可以說是越來越火了，但是也有很多的常見為養生就比如說我們常常流傳的什麼多喝水會毀了腎，粗茶淡飯會傷了肝這種偽養生的方式大家千萬不要信，那麼除此之外你還知道哪些假養生之道呢？就比如說我們常常聽說的日行萬步，有很多人認為每天多走1萬步那麼就會讓身體更健康，但這一種方式並不適合老人。

溫馨小提示

其實養生它是一個很好的方式方法，但是大家一定要正確的養生，不要聽一些那些什麼錯誤的謠言，更不要輕易的去嘗試一些什麼的養生葯品之類的，大家的養生方式方法需要量力而行，每個人的身體素質都是不一樣的不能夠拿自己的身體去和別人的身體比，所以說大家平時千萬不要盲目的養生。

⑸ 「偽專家」張悟本：堅持綠豆湯食療養生法，晚年因腦梗住進醫院，後來呢

談起當今一些臭名昭著的江湖騙子，他們打著為善為誠的旗號，行著蒙騙之事，這種作為社會發展的「不良風氣」，讓人唾罵。和他們這類卑鄙行為相近的也有一些偽大師，打著救死扶傷的旗號，只求中飽私囊。如氣功師大師王琳，將瑰寶中醫學中的氣功師開展扭曲，做到一種十分集中體現的效果，再再加上浮誇的宣傳廣告，乃至一些知名人物都變成了他的「學員」，變成上當受騙的目標。

張悟本的「食療養生神話傳說」的坍塌，及其他凄慘的現狀，在一定水平上可以說是他自作自受。針對養生，我們要遵循科學研究恰當的方式，採用精確合適自己的對策，如就醫一般對症治療，才可以具有養生源遠流長的效果。

大家作為顧客和一般受眾群體，要有一雙明亮的雙眼，去鑒別一些專家，鑒別他們醫治核心理念的正誤。不可以由於盲目從眾，既消耗了時間，錢財和活力，又沒有做到養生的效果，反倒弄得自己十分難堪。