⑴ 補氣血養生茶配方
女人養生中，補氣血是很重要的，那麼補氣血養生茶是一個不錯的選擇，那麼養生茶的具體配方是什麼呢，下面就讓我為大家介紹女人補氣血養生茶配方，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
女人補氣血養生茶配方
一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鍾。或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鍾。
功效：桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鍾，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。
三、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鍾即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等症狀。
四、桂圓紅糖茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鍾，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
五、生薑黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。
做法：生薑洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鍾，最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。
六、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鍾。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鍾即可。
功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。
女性養生喝茶的注意事項
1、生理期
女性在生理期期間，會消耗掉體內大量的鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質的吸收程度。
2、妊娠期
茶葉中含有較高比例的咖啡鹼，咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。
3、孕婦臨產前
茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產。
4、更年期女性
更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺，有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象，若再喝太多的茶更會加重這些症狀。
男人補氣養生食物推薦
一、土豆
多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣，比如土豆、山葯、紅薯，等等，人參也屬於這一類。因為這類植物生長時全埋在地下，更多地吸收和凝結了地氣。可以說，生長環境有時可以從根本上決定植物的葯性。了解了這一規律後，大家就可以依據自己的體質有目的地選擇一些食物。
如果大家留意過的話，就會發現，土豆啊，地瓜啊，吃下去以後很容易在腸道里形成氣體，尤其是吃得稍微多些以後，就會比平時多放一些屁。這也是此類食物能夠生氣、補氣的原因。
這里，我們單說土豆。中醫認為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經。有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。因為對人體有諸多有益之處，土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物。
土豆主要入脾經和胃經，可以起到大補脾胃之氣的作用。況且，土豆大多生長於夏秋兩季，分為夏土豆和秋土豆，中醫認為“天氣溫，地氣發”，因此，土豆的生長更多得益於生發的地氣，而人食用後可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。
不過，補氣的食物不宜過量，否則很容易出現胸悶、腹脹等問題，一旦出現脹滿噯氣的現象，再次食用時可以搭配陳皮等行氣的食物一起吃。
二、山葯
男人養生補氣，中醫推薦10食物
“天氣通於肺，地氣納於腎。”山葯補氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用後，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
《本 草綱目》里評價山葯說：“山葯益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”益腎氣，說的就是山葯可以補益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣，潤皮毛說 的是山葯利肺氣，而肺主皮毛，因此，山葯又有滋養皮膚的作用;再者，從“以色補色”角度來說，山葯色白，而肺色也屬白，因此，食用山葯可以增益肺氣，進而 使皮膚細膩白皙——也就是說山葯還有美白效果。
山葯是典型的葯食兩用的保健食品。山葯用來炒或燉，都是很好的補氣食物，無論是從葯店買來的 山葯飲片，還是菜市場中買的鮮山葯，作用都是一樣的。經常吃，對氣虛的人是大有好處的。如果有朋友體質虛弱的話，可以適當用山葯煮粥來喝。如果是和肉食搭 配的話，要當心補益過火。湘菜中有道名菜，叫淮山葯燉燒雞，味道非常鮮美，但有的體質稍熱的人吃過之後，第二天早上起來，鼻翼發紅，鼻子呼出的氣發燙，這 就是補過了。
在食用山葯時，特別需要注意的是，山葯有收斂的作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
紅薯與土豆、山葯一樣，食用部分都是生於地下的。它們介於糧食和蔬菜之間，是葯食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認 為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。食用以後，紅薯所化的精微主要入脾胃二經，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。在這里我們要 說的，主要是它有補益脾胃之氣的作用，對於脾氣虛弱、容易便秘的朋友來說，食用紅薯是一個方便有效的選擇。若想通過食用紅薯補氣，最好選擇紅皮或紫皮，且 瓜瓤是黃色的品種，也就是大家說的黃瓤地瓜。
可能有些朋友會覺得，我在這里把紅薯給神化了，把它的作用誇大了，其實不然。如果用大家都好理解的話來說，那就是吃紅薯好處太多了，能抗衰老、防止動脈硬化，能通便，能延緩肌膚衰老，能長力氣，等等。
我個人推薦大家用保守的 方法 來製作紅薯，效果會更好，比如蒸、煮紅薯或者熬紅薯粥喝，這些方法都能很好地發揮紅薯補益脾胃之氣的功效。另外，紅薯吃多了，則會造成腸道氣機壅滯。注意，老年人不適合多吃紅薯。
男人養生補氣，中醫推薦10食物
四、香菇
香 菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。
《本草求真》稱：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《本草綱目》則認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。
五、牛肉
俗語說“牛肉補氣，羊肉補形”。多吃牛肉可以補氣，但這是指黃牛的肉，一般來說，不同種類的牛，因為生長區域和環境大 不相同，食物的品性也有很大差別。比如，水牛肉有點涼性，可以降糖;黃牛肉性溫，可以補氣。黃牛肉的性質，就如同黃牛的性情一樣，厚而順，食用後，可以潤 枯澤槁、平衡身體。在人們日常食用的禽畜當中，黃牛是體形最大、力氣最大的，而黃牛肉也是最能補益氣力的。在補氣這一點上，黃牛肉的功效堪比黃芪。這一 點，不少中醫經典書籍都曾提及。
《醫林篡要》認為：“牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”脾胃是人的後天之本，只要脾胃的氣血旺盛，全身的氣血也就都得到了補益，進而全身的器官也都得到了滋養。因此，可以說，補了脾胃就是補了全身，補了脾胃之氣就是補了全身之氣。
牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。
牛肉的做法很多，炒、烤、煎、燉，無論怎麼做都是美味的。但是究竟怎麼做才是最有營養的呢?對於老年人來說，清燉最合適。清燉牛肉既能將其營養成分最大限度 地保存下來，又能保證老人不攝入過多的油脂。牛肉不易燉爛，烹飪時可以放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉，這樣肉比較容易爛，而且山楂和橘皮還有行氣的作 用，可以在補氣的同時防止氣機壅滯。燉牛肉時放入一些山葯、蓮子、大棗等，更有助於補脾益氣，對脾胃虛弱、氣血不足、虛損羸瘦、體倦乏力者有顯著療效。如 果能將牛肉與仙人掌同食，還可以起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果。
雖然牛肉的好處很多，但是牛肉的纖維較粗糙不易消化，且膽固醇和脂肪含量較高，故老人、幼兒及消化能力弱的人不宜多吃、不宜常吃，一周吃一次比較合適。
六、蜂蜜
男人養生補氣，中醫推薦10食物
蜂蜜味甘、性平，歸脾經、肺經和大腸經，可以補益脾氣和肺氣，是上好的葯食兩用的保健品，老人和女性尤其應該堅持食 用。比如，老人和女性最容易受便秘的困擾，常食蜂蜜可以利肺氣、通腸道。而清潔的腸道，規律的排便，也是健康的基礎。平時愛美的女士注意了，紅棗補血、蜂 蜜補氣，在日常生活中應該堅持食用。
蜂蜜固然有補氣的作用，但哪種蜂蜜最補氣，還是有講究的。這要看蜜源，也就是蜜蜂是采了哪種花釀造成蜜的。
通常，如果蜜源是有補氣作用的植物，那麼此種蜂蜜補氣的作用也會更勝一籌，效果更明顯，比如黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜。
黃芪蜜是很好的補氣蜂蜜。因為黃芪本身就是治療氣虛不可缺少的葯物，它能夠益氣固表、利水消腫，從而起到升舉中氣、強壯身體的作用，最適合氣虛多汗的朋友食用。
黨參蜜是非常珍貴的蜂蜜，它是由蜜蜂採集名貴葯材黨參的花釀造的。食用黨參蜜可以補中、益氣、生津，對脾胃虛弱、氣血兩虧、體虛無力的朋友來說，是上好的選擇。
枸杞蜜是我國名貴的中葯，它集蜂蜜與枸杞的精華於一身，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的作用，特別適合氣虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。
七、韭菜
從中醫的角度來說，韭菜入肝經、胃經和腎經，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤。吃熟韭菜可以起到補肝腎、暖 腰膝、興陽道的作用，也就是韭菜有補氣壯陽的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。民間又有“男不離韭，女不離藕”的說法。其取義，就是藕能滋 陰，韭可以壯陽。
韭菜是多年生的植物，一茬割完又長一茬，好像永遠有使不完的力氣在生長，因此，它又有助益人體氣機的葯性。
韭菜四季都有，但只有在冬春季節食用比較好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，可以補益腎氣，旺盛精力。有句俗語說：“韭菜春食香，夏食臭。”其實，說的也是食用 韭菜的時令。冬天人體貯藏陽氣，韭菜溫補腎陽，最宜人體陽氣 收藏 ;而春天人體肝氣偏盛，木克脾土，因此，會影響脾胃的運化功能，食用韭菜剛好可以增強脾胃 之氣。
逢冬春季節，建議大家適當多吃些韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子或者合子等。
八、糯米
大家多留意一下就會 發現，糯米製作的食品在冬天食用的比較多，像是八寶粥、年糕、湯圓。為什麼人們多在冬天食用美味的糯米食品呢?其實，這既是一種約定俗成，又有老百姓的生 活智慧和中醫道理在其中。冬天地氣下沉，而低氣溫又肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機，因此，冬天最需要補氣。糯米食品是補氣暖胃的，因此，它們也 成了人們冬天最愛的食品，不但口味好，還能滿足補氣溫中的需要。
中醫典籍《本草經疏》對糯米的功用做了比較詳細的分析--糯米可以“補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”。糯米能夠和緩地補養人體正氣，一旦身體的正氣充足，身體的禦寒能力也就增強了。
糯米的黏性比較大，脾胃運化起來有困難，因此，不宜一次食用過多。如果論吃法兒，糯米粥是最容易消化的。糯米煮成稀薄的粥食以後，就減輕了脾胃運化時的負擔，不僅好消化，還能更好地滋養胃氣。
如果你不太喜歡吃糯米做成的食物，那也沒關系，可以飲用一些糯米酒。糯米酒溫中益氣、補氣養顏，適合所有人食用。
九、兔肉
男人養生補氣，中醫推薦10食物
兔肉被稱為“葷中之素”，香菇被譽為“素中之肉”，非常有意思的是，這兩者都能夠補氣。兔肉，是非常好的保健肉美容肉，能夠 補中益氣，對於脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。因為，兔肉所化的精微歸肝經和大腸經，而肝臟主要負責排毒，再加上大腸也是排毒的重要通道，因此，兔肉又有 涼血解毒的作用。
從看得見的營養價值來說，兔肉中含有豐富的卵磷脂，能夠保護血管壁，防止血栓形成，強烈建議高血壓、冠心病、脾胃虛弱型的糖尿病患者時常吃些兔肉。
如果是氣血不足或者營養不良的患者，可以利用兔肉做一個補虛湯，來補氣益血，增強體質。方法是將兔肉和黨參、山葯、大棗、枸杞一並蒸熟食用，每天食用兩次就可以了。如果是氣短乏力的朋友，可以用兔肉再加上淮山葯、黃芪、枸杞煎葯，效果很顯著。
十、泥鰍
俗語說“天上的斑鳩，地下的泥鰍”。意思是，這兩者都是極其難得的美味。泥鰍的營養價值和葯用價值都非常高，又被稱為“水中人參”。它味甘、性平，食用後入脾肺兩經，具有補中益氣、利水祛濕的功效。
《本草綱目》對泥鰍有著詳實而生動的描述：“泥鰍生湖池，長三四寸，沉於泥中。狀微似鱔而小，銳首圓身，青黑色，無鱗，以涎自染，滑疾難握。”
大 家可能納悶，李時珍把個泥鰍描寫得這么詳細做什麼呢?“大家”必不做無謂的事，李時珍的寫法兒自有他的用意。事實上，泥鰍的生活環境、體質特徵都造就或者 決定了它的葯性。因為生活在水底的淤泥里，泥鰍吸取了地氣的精華，又因為它銳首圓身滑疾難握，也就是體形有點像黃鱔，頭尖身子圓而滑，有利於在泥巴中鑽 行，因此有非常好的益氣功效。再加上泥鰍終日生活在泥中，不怕水濕寒潮，因此泥鰍又有利尿祛濕的功效。
如果從營養學的角度來說，泥鰍的蛋白質含量非常高，但是脂肪含量低、膽固醇更少，很適合老年人食用。有道非常著名的美食泥鰍鑽豆腐，也就是把泥鰍和豆腐都放在涼水中清燉，等水慢慢熱起來，泥鰍就會為了逃生而鑽進豆腐，這道菜具有很好的進補和益氣作用。
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⑵ 女人喝的補氣血養生茶
女人喝的補氣血養生茶
女人喝的補氣血養生茶，日常生活中,很多女性都會採取喝銀耳羹、烏雞湯等方法來補血益氣，但是這些方法都比較復雜，其中有一些養生茶就有補氣血的作用，方便又簡單，下面我收集了一些女人喝的補氣血養生茶，一起看看吧！
一、紅棗枸杞茶
材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖
製作方法：
1、首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，並加入適量清水煎煮;
2、其次在紅棗煮軟後，並放入紅糖，再將其調勻，即可飲用。
功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復。
二、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克
製作方法：
1、首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鍾;
2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶;
3、最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌;
功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。
三、黃芪紅茶
材料：黃芪15克，紅茶3克
製作方法：
1、首先把黃芪放入鍋中，並加入適量清水煮約15分鍾;
2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鍾，即可飲用。
功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱症狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。
一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
做法：將所有的材料放入1000克的`水中煮沸，熄火燜10分鍾。或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鍾。
功效：桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鍾，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。
三、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鍾即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等症狀。
四、桂圓紅糖茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鍾，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
五、生薑黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。
做法：生薑洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鍾，最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。
三、女性喝什麼茶保健養生
1、決明子茶-幫助女性明目通便
決明子是一種非常常用的中葯，它具有明目清肝、通便利水的功效，對於腸胃蠕動比較緩慢，很容易積食，又容易便秘的女性朋友們來說，常喝決明子茶，可以起到非常好的緩解作用，而對於經常眼乾眼澀的女性朋友們，也可以常喝決明子茶，眼睛會得到非常好的舒緩作用。
2、檸檬茶-幫助女性美白瘦身
檸檬可是美白肌膚、幫助消化、燃燒脂肪的好東西，檸檬可以幫助女性朋友們消除脂肪、去除身體油膩，同時，它所富含的維生素C可以非常好的美白肌膚。檸檬茶的保健和美容功效也相當強哦。將檸檬榨成汁，然後加入適量的溫水，再加入適量的蜂蜜，進行調適，一杯溫檸檬茶就做好了。女性朋友們常喝檸檬茶，不僅能夠喝出好皮膚，還能夠喝出好身材。
3、普洱茶-幫助女性提高腸胃功能
普洱茶是相對比較高檔的茶類，很多人送禮會選擇普洱茶，普洱茶對於身體的養生功效在於，它能夠提高人們的腸胃功能，如果說腸胃消化不好，或者是由於攝入糖分過多而導致發胖，都可以喝一下普洱茶，來幫助消化，去除體內多餘的油脂。只需要取普洱茶葉，用熱水沖泡後，即可飲用，養生保健效果很好。
4、玫瑰花茶-幫助女性養肝護胃
玫瑰花茶是女性朋友們養生保健常喝的一種茶飲，玫瑰花具有幫助身體活血化瘀、養胃護胃、養肝的功效，將乾的玫瑰花，用溫開水沖泡，然後飲用，多喝玫瑰花茶不僅能夠幫助女性朋友們養肝護胃，而且還能夠喝出好皮膚，是護膚保養身體不可缺少的一種茶飲。
四、五款女性養生茶冬天喝了更滋養
一、女人補血養氣——黑豆茶
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升
做法：首先將黑豆洗凈、瀝干，備用;然後在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟;煮熟後將黑豆及蘇木撈起，最後加入紅糖，攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的營養成分還有很多呢。
功效：黑豆的功效高於黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發質、補血益氣等。
二、活血補氣——玫瑰黨參茶
材料：玫瑰3克，黨參6克，甜菊0.2克
做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然後用沸水直接沖泡5—10分鍾即可。
功效：玫瑰活血美容，黨參補氣，健脾，益肺;甜菊用於調味，甜度極高。
三、活血養顏——玫瑰圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升
做法：先將桂圓清洗、瀝干，備用;然後在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3—5分鍾;最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效;在此茶中，若加入法蘭西玫瑰，則能緊致皮膚及淡化皺紋。
四、化瘀調經——當歸丹參茶
材料：當歸8克，丹參(切片)8克
做法：將全部材料用熱水清洗一遍，然後將當歸及丹參放入杯中，加入200—300毫升沸水沖泡，加蓋悶25—35分鍾，即可飲用。若服用當歸不適，可以減少當歸的量。
五、補腎養肝——何首烏枸杞茶
材料：何首烏10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以減少
做法：先將何首烏及枸杞0清洗干凈，然後用開水沖洗，再將何首烏及枸杞放入杯中，沖入沸水200—250毫升，加蓋燜20分鍾即可。
功效：何首烏味甘，苦澀，能補腎養肝，益精血;枸杞可清肝明目，治療腰酸腿軟，尿頻尿多。