㈠ 朋友圈關於立秋養生的句子2022(60句)
1.惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。
2.凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。
3.大怒不怒，大喜不喜，可以養心。
4.世上最好的醫生是飲食有度保持平安與喜悅的心情。——史威福特
5.有規律的生活是健康與長壽的秘訣。
6.菊花茶，降血壓。
7.夏季美食當道，水果黃金聖品，香蕉緩解焦慮，木瓜保護視力，獼猴桃補維c，葡萄排毒祛痰，蘋果潤膚高手，生梨止咳潤肺。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
8.煙熏火燎，不吃為好。
9.忘掉年齡，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持寬容待人。
10.食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。
11.使身體充滿精力的最有效的辦法是快活的習慣。
12.春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜減苦，秋來辛減略加酸。
13.吃米帶點糠，營養又健康。
14.汗水沒干，冷水莫沾。
15.秋季養生，備戰乾燥，內要養肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清熱生津，食慾回歸，秋膘肆虐，清茶黃瓜，解膩刮油，增加運動，慢跑登山，關懷送上，願你安康！
16.天寒養生正當時，秘訣給你道一道；板栗補腎又壯腰，每晚幾顆別吃多；鮮棗維c含量高，細嚼慢咽助消化；羊肉提高免疫力，禦寒進補煲湯妙，願快樂安康！
17.活動有方，五臟自和。（作者：范仲淹）
18.多咀嚼，減輕腸胃負擔。
19.夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭。
20.健康也意味著有繼續生存的期望。對有情感的動物，例如人類，健康有更廣的概念。健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。
21.服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。
22.不要求回報，該到自然到。不要急得到，心靜便無惱。
23.嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。
24.健康長壽人人想，堅持微動天不枉。
25.要保持健康的身體，除了節食、安靜這兩位醫生外，還有一位，就是快樂。
26.夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。
27.山芋去皮切成塊，添米加水制鹹粥；可防便秘和痔瘡，利尿降壓抗紋皺；大米放入核桃仁，加水適量煮成粥；健腦補腎治失眠，化痰定喘睡通宿。願快樂安康！
28.閑人愁多，懶人病多，忙人樂多。
30.夏季飲食宜清淡，要多食雜糧以寒其體；多食酸味，以固表；多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅湯等冷食不宜多吃，以免寒傷脾胃。
31.秋季燥熱惹人惱，養生護好「小心肝」，補充水分是首要，毒素排出是良方，平時多吃青色物，菠菜芥藍冬瓜強，十點左右睡美覺，午睡一下解疲勞，願安康！
32.秋風颯颯秋景妙，真摯情誼心頭繞，山楂糯米熬粥好，健脾養胃精力高，雞湯骨湯能潤燥，沙參百合一起熬，魚肉營養脂肪少，護心降糖是良方，願快樂安康！
33.爽口物多終作疾。（作者：李時珍）
34.夏日口乾舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨到。快樂安康沒跑！
35.禍患生於邪心，邪心誘於可欲。
36.生活惡習是健康的大敵，香煙害了別人，也毀滅了自己。
37.霜降來臨財神到，歡歡喜喜送鈔票，開門喜神迎面笑，喜氣洋洋福運到。財運亨通傳門前，福祿連連來身邊，願你一年勝一年，秋季快樂在天天。
38.秋季養生技巧，分享給你知道，酸奶一天三杯，搭配豆腐蔬菜，蜂蜜營養豐富，早餐塗點麵包，運動不可犯懶，飯後半小時好，溫馨關懷送上，願你快樂安康！
39.預防肝疾病，衛生很重要，經常洗洗手，病菌不會擾，保護小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛護肝臟，享受美好人生！
40.以虛養生，以德養身，以仁養天下萬物，以道養天下萬事。
41.佳餚與美酒，都是腐腸膏；艷聲與麗色，真是伐命刀。
42.骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。
43.久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
44.凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。
45.養成簡單樸素的生活習慣，是增進健康的一大因素，使人對於生活必需品不加挑剔。
46.自知氣發每因情，情在何由氣得平。
47.安時而處順，哀樂不能入也。
48.改變一下飲食習慣，保持心胸坦盪精神愉快，把那些無名的怒火積郁不解的思考和無節制的狂歡狠狠地甩掉，從而盡情地享受健康，享受幸福，享受人世間最美好的東西。
49.心療萬病，不假葯方多。
50.見素抱朴，少思寡慾。
51.肝炎難治易於防，日常小節放心上。出門少去鬧市逛，醫用口罩袋中藏。正規餐館莫小氣，路邊小攤要遠離。飯前便後必洗手，謹防有人打噴嚏。預防肝炎，關愛生命！
52.多吃咸鹽，少活十年。
53.省思慮則心血不耗，發不易白。
54.天寒手腳易冰涼，妙招助你暖融融；適當多食牛羊鹿，促進循環增熱量；按摩腿腳搓湧泉，熱水泡腳放些姜；慢跑快走健身舞，堅持鍛煉身體棒。願快樂安康！
55.人若健康長壽樂中求，善笑者健康，歡樂者長壽。
56.陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。
57.要得身體好，常把澡兒泡。
58.選對事業可以成就生，選對朋友可以智能生， 選對環境可以快樂一生，進對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！
59.百病必先治其本，後治其標。（作者：李時珍）
60.冬不欲極溫，夏不欲窮涼。（作者：葛洪）
1.人生就像一盒各式各樣的巧克力，你永遠不知道下一塊將會是什麼口味。
2.人生的愉快就在於充滿了變數，你不知道下一秒會發生什麼，就永遠充滿期待。
3.要留下人生足跡，就必須一步一個腳印;要少走人生彎路，就必須三思而行。
4.人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
5.讓我們享受人生的滋味吧，如果我們感受得越多，我們就會生活得越長久。
6.熟悉的地方沒有風景;不熟悉的地方有陷阱。熟悉的人只看到缺點;不熟悉的人全是優點。
7.從來不敢奢望能有個人多愛我，只是希望有一個人能永遠在乎我，盡管那不是愛，我也滿足了。
8.人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。幸福快樂時，我們總是感覺時間的短暫;而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。幸福和痛苦本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福並存。我們會享受幸福，也要學會享受痛苦。
9.結束我這一生的坎坷，讓公平回到我的身上。
10.有些人明明就是嘴賤，還非說自己是心直口快，說了難聽的話惹人生氣還怪別人小氣，嘴賤和心直口快那是兩碼事。
11.不要怨恨命運的錯誤，不要害怕旅途的坎坷，向著夢想前進，即使錯了也不要後悔。
12.對於懶蟲來說，起床是人生中不可磨滅的坎坷。
13.孤寂人生，誰來傾聽你心中的清音;放眼未來，誰來領略你雙眸的色彩。
14.在人生的道路上能謙讓三分，即能天寬地闊，消除一切困難，解除一切糾葛。
15.一個人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。能睡著，說明心安，此前問心無愧;想醒來，說明心美，當下正是所要。人生，也不過是這六字的快活。
16.父母必須讓孩子知道，在成長的道路上，不可能是一帆風順的。成功往往是與艱難困苦坎坷挫折相伴而來的。
17.朋友們，請記住下面這句話，或許走在人生的路上，你會感覺到它的作用。
18.做事，進有招退有術;做人，心無邊行有度。看淡紛擾，看輕得失，來了、去了，隨緣隨喜。功名利祿皆為過眼雲煙，不是自己的不要強求。真正的君子是，明知有機可投卻不為所動。做人不求問心無愧，只求無愧於心。
19.這一生，一條路走到黑，是無味無謂也無畏。
20.最重要的是讓自己滿意：一味地聽取別人的意見，按別人的想法做事，最後吃虧的是自己。
1.因為只有更好，沒有最好，所以要找一個完美無缺的人是件難事。
2.人生是一匹馬，輕快而健壯的馬。人，要像騎手那樣大膽而細心地駕馭它。
3.活著的時候開心點，正因咱們要死很久。
4.人生就像一場旅途，重要的不是目的地，而是沿途的風景以及看風景的心情。
5.一個人怎麼看待自己，決定了此人的命運，指向了他的歸宿。我們的展望也這樣，當更好的思想注入其中，它便光明起來。不管你的生命多麼卑微，你要勇敢地面對生活，不用逃避，更不要用惡語詛咒它。
6.她凝望牆上的影子，像寂寞零落的雁影，灑落別樣的漠然。人生，悲辛無盡。
7.埋在地下的樹根使樹枝產生果實，卻並不要求什麼報酬。
8.一個人只有保持快樂和滿足，才能遠離痛苦;只有保持青春活力，才能激流勇進;只有堅持學習，才能與時俱進;一個人要有好的心態，才能永遠年輕。
9.人生，看透不如看淡。不要刻意的模仿別人，做為這個世界上的匆匆行者，每一段人生，都賦予我們對生命的不同理解，也許我們走的並不完美，但也在努力綻放，也許會有迷失，但不要抱怨，沒有路可以重走，沒有人可以重來。
10.生活的道路不可能永遠是坦途，必然會遇到令人無奈的困境，甚至是人生絕境。
11.那些被你所遺忘的時光，逐漸長成了一根刺，深深地扎進我的心裡。
12.走的橋多，不一定走的路就多。吃的鹽多，不一定吃的飯就多。走路的時候有伴就不覺得路遠，吃飯的時候有伴就吃得香。
13.好好努力吧，這樣才能有讓你媽在遛彎的時候有吹牛的資。
14.現實就像一個泥潭，有人選擇沉淪苟且，也有人跨過泥潭面向遠方。如果想要逃離泥潭，就必須努力變得優秀。
15.一個人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。
16.生活的道路充滿困難坎坷，也充滿了各種驚喜，在奔向幸福且充滿驚喜刺激困難坎坷的路上，我們依舊在努力，且任重而道遠!
17.做好人，身正心安魂夢穩;行善事，天知地鑒鬼神欽。你若不疑，人間不寒。你若不離，世界不遠。你若不恨，蒼天有暖。你若不語，四海昇平。活得簡單不難，只需懂得為自我而活，為完美而生，為幸福而做。多一分快怡，少一分憂傷;多一分真實，少一分虛偽;多一分悠閑，少一分忙亂。
18.女人如果不性感，就要感性;如果沒有感性，就要理性;如果沒有理性，就要有自知之明;如果連這個都沒有了，她只有不幸。
19.人生，是一段旅程。看到的風景。便是坎坷和奇跡!
20.一個伴侶，固然是一種幸福，可是人生還有其他值得我去付出和追求的東西。
1.人的一生要有多艱難，多坎坷而又要多幸運，多湊巧，才能遇到一個絆住自己心的人。
2.沒有人能打倒您，除非你您自己。只有您心中有顆信念的太陽，無論走到哪裡，那裡都會有燦爛的陽光。積極樂觀自由奔放，生活就應該明明朗朗!
3.不要讓心太累，不要追想太多已經不屬於自己的人和事。你我所走過的每一個地方，每一個人，也許都將成為驛站、成為過客。一向喜歡追憶，喜歡回顧，喜歡不忘記，如今卻發現，深刻在心裡的那些東西，早已在他們的時間里化成遺忘。
4.有弊病時，這些弊病是很快就會消滅的，而謬誤的弊病則與謬誤始終相隨。、
5.傾盡江山成一笑，書畫百年始作歌。道來將相本無種，哪般英雄不坎坷?
6.凡事不必太在意，一切隨緣隨心，緣深多聚聚，緣淺隨它去。凡事看淡點看開些，順其自然，無意於得，就無所謂失。人生，看輕看淡多少，痛苦就遠離你多少。
7.學會與自己的傷痛和平共處，這就是成長的意義。
8.有些秘密，還是不知道的好，有一些不屬於自己的人生，還是不參與的好。
9.人生最有趣味的事情，就是送舊迎新，因為人類最高的欲求是在時時創造新生活。
10.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
11.生活就像「呼吸」，「呼」是為了出一口氣，「吸」是為了爭一口氣。
12.當你看見一池水的時候，如果水是靜止的，你就能看見月亮的倒影;如果水面搖動，月亮也就變得破碎、離散，很難看見真正的月亮。我們的思想也是這樣。如果我們的思想動搖了，我們就看不到真實的世界。
13.你來自何處並不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永遠不會失去自己!
14.人生就像攀岩，雖然手摸的更高，可如果不從腳下坐起，你很難到達頂點。
15.人生，就像一場新雪，謹慎的走好每一步，因為每次落腳都會留下痕跡。
16.所謂成熟，就是原本你該哭該鬧，你卻選擇了不言不語微微一笑。
17.人的煩惱就個字：放不下，想不開，看不透，忘不了。帶著簡單的心情，看復雜的人生，走坎坷的路。人生，簡單就快樂，生活，開心就好!
18.看透了人世間的戀愛紅塵，看清楚了人與人之間的虛偽謊言，看明白了紅塵世間所謂的愛情。
19.人生最大的成就就是從失敗中站起來。
20.失去的我們不妨讓其失去，正因它可讓我們少些惆悵;得到的我們不妨少些滿足，正因它可讓我們多些清醒。
1、落葉知秋，思念如酒，只為那刻骨的牽手；暗送秋波，驀然回首，期盼那真情的永久；親愛的，讓我把摯愛寫在立秋。
2、立秋到暑熱漸消，簡訊到祝福飄飄，煩惱逃憂愁杳杳，失意少挫折匿消，開心鬧好運籠罩，吉祥繞幸福歡笑。祝：立秋快樂！
3、立秋了，悶熱的天氣，讓人感覺無法呼吸的天氣，兔子的尾巴長不了，走著走著，過著過著，立秋了，祝你立秋，爽，爽，爽。
4、夏日曬傷了糟糕；夏果吃沒了苦惱；夏雨送走了煩燥；夏風送來了秋早；立秋到，立秋好，立秋簡訊不能少；轉發簡訊要記牢。
5、立秋至，天漸涼，莫忘早晚添衣裳。秋已至，收獲忙，茫茫地里穀物香。金燦燦，遍地黃，一條簡訊送吉祥：祝你立秋幸福安康。
6、立秋的時節秋高氣爽，立秋的景色雲淡艷陽，立秋的心情快樂飛翔，立秋的簡訊隨風而降，立秋的祝福誠摯悠長。祝你：立秋快樂！
7、立秋了，特送你一副對聯：上聯：秋風秋雨秋老虎，生活勞累不容易。下聯：中獎中標別中暑，保重身體要記牢。橫批：立秋快樂！
8、立秋涼涼，關懷送上，說聲問候，道聲珍重；遙遙相盼，遠遠眺望，祝福傳到，關懷奉上；記得想我，有空聯系，聊表相思，我心激動。
9、秋風送爽到門前，穀物金黃心開懷。豐收美景看不夠，碩果累累滿家園。心情舒暢萬事順，吉星高照福無邊。立秋到了，祝你幸福快樂！
10、喜歡一種聲音，是微風吹落的露珠；欣賞一幅圖面，是朗月點綴的星空；幽蘭彌漫曠谷；祝福一位朋友，是笑看簡訊的你。祝立秋快樂！
11、立秋了，觸碰了秋意，絲絲清新；盪起了秋風，陣陣舒爽；飄起了秋雨，滴滴潤心；發來了問候，句句爽心。願你心情舒暢，樂享秋天好時光！
12、清爽一片秋光來，秋聲點點似天籟。幸福無聲秋香采，一彎明月入心懷。好運今秋排成排，我的祝福不等待。發送簡訊傳達愛，願你立秋樂開懷。
13、天藍雲逸立秋到，清風爽歪福氣耀。愜意快活情灑脫，小溪唱響歡樂繞。麻雀飛逐蜻蜓逃，燕子出窩唧唧叫。秋來福到美滿圓，祝君立秋福星照。
14、煩暑郁未退，涼飆潛已起。立秋到了，帶著一份預示，一個期待，一份喜悅；飽含著春的夢想，夏的激情，秋的成熟，祝福你心想事成，快樂多多。
15、秋季養生：每天一杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽！
1.都說天下無不散的宴席，人生無常，聚散匆匆本是常態，可是相處久了卻莫名的一股不舍。
2.到最後，我才明白這是一場游戲。知道她跟你又在一起了，替你開心，好好珍惜。對了，今天我辭職了，我也要開始新的生活了，那些讓我整夜都睡不好的事，就在這些平淡的日子裡，消磨掉吧。
3.離職的空窗期，大概有幾天的時間，去哪裡好呢，雖然今年去了太多地方。
4.辭職了，心裡有種一時不能適應的輕松感。
5.藍天上縷縷白雲，那是我心頭絲絲離別的輕愁；然而我的胸懷和長空一樣晴朗，因為我想到了不久的重逢。
6.我帶著一種無法適應的解脫感辭掉了工作。最後，別跪下來舔那群愚蠢的外國人。
7.你應該慶幸自己辭職，還是應該為自己沒有工作而難過？
8.我相信沒有人會毫無原因就疏遠誰，也不會因為時間或距離刻意去忘記誰。 十五、我們總是在脆弱的時候，才會想起偶然被遺失掉的回憶。
9.離別，有點難舍，但不悵然。
10.一下子真的有想辭職的沖動了哈哈，人真是個神奇的動物。哈哈。
11.他向我求婚是在醫院里，那時候我們剛得知我可能不能生育。
12.老子就是不想幹了，拜拜！
13.你走了，在那漫長的時刻里，我的心就像秋樹，葉片無奈地飄灑一地，只把寂寞掛在枝頭。
14.離別，人生常有之事，悲傷不舍肯定有之，但是這樣也只能徒增傷感，所以，此刻，我對你只有祝福，願你此去一切順利，萬事如意！
15.相聚與離別似乎是生命中永不落幕的一筆，就像品嘗一杯苦澀的咖啡，留在口中的是苦澀，而醇香的香氣伴著歲月的沉澱，永遠在我的記憶里！
16.人生能走多遠，看與誰同行；有多大成就，看有誰指點。
17.做人處事，待人接物：重師者王，重友者霸，重己者亡。
18.老闆，我就要去拯救地球了，我們就此作別吧。
19.沒有誰的生命，會永恆的定格在今天，老天自有最好的安排。
20.親愛的，我要辭職了，我希望我能拿到辭職信，給我力量！哎呀，壓力真大。
21.辭職了，一身輕松。出去看看不一樣的人和事，回來繼續平凡的生活。
22.人在逆境里比在顧境里更能堅強不屈，遭厄運時比交好運時更容易保全身心。——雨果
23.晚上我只想說我累了。我的壓力很大。我想休息。我想辭職。我想放鬆一下。
24.所謂的舊情復燃，結局很可能只有一個，那就是重蹈覆轍。
25.繼續失眠，我自己在那想是不是你離職後我就開始失眠了，是不是我和你還是有感應的，無論如何都希望你好好的。
26.房子，生死逃不開的痛。
27.明天大家要給我勇氣，我要辭職了。啊啊啊啊。
28.之前在蒙牛，雖然每天風吹日曬雨淋，但心裡樂哈哈啊。這半個月壓抑的一筆，吃好喝好住好，每天都難受。但是現在，我辭職了哈哈哈，不幹了哈哈哈。
29.友情也好，愛情也罷，每次付出的真心，最後傷的永遠是自己。
30.願我的祝福，是一束春天裡的碧綠，隨著淡淡的清風飄到您的身邊，成為您休閑之際的芳草地，拂去您工作的疲憊和風塵，帶給您快樂、幸福、甜蜜而又溫馨的每一天。
31.辭職了，心裡有種一時不能適應的輕松感。終於不用跪舔那幫老外了。
32.我們即將開始新的人生，不管將來遇到什麼不開心的都可以告訴我這個朋友，如果你有開心的事情想告訴我，我很樂意。
33.總有一些時光，要在過去後，才會發現它已深深在記憶中。
34.世界那麼大我想再看看。今天我就是這么說的。
35.我也想辭職，到目前為止我還沒有找到一份讓每個人都滿意的工作。一份毫無價值的工作意味著生活中充滿恐懼、絕望和平庸。
36.當遷徙只是生存的習慣，再好的風景也是枉然。
37.在我辭職之前，我以為我會後悔放棄一份舒適的工作。辭職後，我發現自己沒有任何遺憾，只是放鬆和舒適。
38.能耐勞，見精神。
39.經師易得，人師難求。
40. 做了很糟糕的夢，亂七八糟的，夢里我犯錯誤了和領導吵架了，然後我辭職了，然後遇見你了，然後我也不知道發生了什麼，頭疼，好想回家。
41.我辭職了 一身輕松如果一個集體不能讓我保有留戀與感激那我還待著干什麼？
42.迫不得已才想辭職，新的一份工作剛開始並不容易，但也是為了更好的自己。
43.辭職後很容易，9月沒實現讓10月成功實現，哈哈哈，開心的飛。
44.我用心與你握別，願生活給你帶來無數希望的翠綠，把你引向理想的天地。
45.現在我不想去上班比我不想去上學多得多，工作壓力那麼大，誰能理解我，我想辭職！
46.老闆你的更年期期限太久了，既然它不走，那我走了。
47.我辭職了，緊接著回家煮了個火鍋，還挺好吃。
48.舞台再大，人走茶涼。
49.聽他們說年會一等獎大獎獎品，是輛折疊自行車。
50.字寫的是丑了點。當交了辭職的第一刻起感覺整個人都輕鬆了好多。晚上中指劃了一大塊皮掉了。疼的要死
51.有些想法一旦有了就控制不住它滋生的速度，比如想剪短發，比如想讀書，比如想見你，比如想打你，比如想辭職，比如想走就走，比如……不過都是比如，比如最想要的還是個無條件支持的人。
52.今天的優勢會被明天的趨勢代替，把握趨勢，把握未來。
53.下對注，贏一次；跟對人，贏一世。
54.業務洽談會上您那瀟灑的風度、熱情的面容、巨大的魄力，猶在眼前，我以有您這樣的朋友而自豪。願鴻雁傳書，互通信息。
55.酒是時間越久的就會越醇，朋友是相交時間越久就會越真；水越流越清，世間滄桑越流越淡。祝新年大吉，天天好心情！
56.多謝所有人對我的寬容，即將踏上新的旅程，期望我能有一個燦爛完美的明天！
57.辭職了，心裡有種一時不能適應的輕松感。終於不用那幫老外了。
58.誰是不曾從青春里走過，留下了笑靨。
59.人生最重要的不是努力，不是奮斗，而是抉擇。
60.天氣越來越冷，溫度越來越低，我想把溫暖全部帶給你。
㈡ 美容養生問候語
1、如何省錢又美麗？食補和睡眠對女士的美貌起很關鍵的作用。但隨著年齡的增加，用水果、蔬菜等純天然原材料自製護膚品，使皮膚增加彈性和光澤非常實用。
2、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
3、養生健身是好招，切記晨練別過早，運動強度控制好，運動之後忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運動身體好。身體健康樂淘淘。
4、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。
5、電腦工作室內需要保持適宜溫度、空氣流通乾爽、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。光線不可太亮或太暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。
6、秋末冬初，飲食應適當吃「冷」，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
7、點燃愛的篝火，端上情的暖鍋，傾入福的熱湯，煮上心的美餃，冬至之日，邀你品嘗，享受愛的真、情的暖、福的溫、心的美、僅此一鍋，送於你，祝你冬至快樂！
8、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。
9、日常起居事，行住坐卧站；件件戒意顯，仔細想一想；道理千千萬，動靜最相宜；運動與健康，強身把體健；養形又養神，益壽又延年。
10、春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。減肥者不可多吃。
11、冬至時，寒暑替，祭祖先，敬神靈，吃圓子，人團圓，吃麵食，精神抖；九層糕，糯米做，敬長輩，拜祖宗，去災邪，寧嚴冬，念朋友，遙相祝。
12、春天暖日，飲食要清淡清溫，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平而多吃富含植物蛋白質、維生素、新鮮蔬菜春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、山葯、蓮子、銀耳等。
13、把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯後百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。
14、菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山葯益氣健脾。願你秋日健康！
15、老年男子，有的禿頂。雄性激素，分泌旺盛。智慧閃光，腦子聰明。不易患得，三種疾病：骨質增生，骨質疏鬆，腫瘤癌症，心血管病。故而健康，增延壽命。百歲壽星，大都禿頂。
16、養心在靜，養身在動。起居有時，生活有制。飲食有節，活動有度。多食蔬菜，少食腥肉。知足長樂，自尋其樂。頭要常涼，腳要常熱。
17、兩個腎半條命，一個脾主飲食。腎是先天之本，第二個心臟；脾是後天之本，它統帥腸胃。若要身體壯，保護這兩臟。
18、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚，血流沒問題。一日三兩蝦，血管不硬化。
19、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。
20、小寒多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
㈢ 100條健康養生知識
現代人對養生都很重視,該吃什麼,不該吃什麼,如何去吃,都很講究。下面是我整理的100條 健康養生知識 ，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
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100條健康養生知識
1.用茶水煮米飯不僅可讓米飯色，香，味懼佳，還可去膩，潔口，化食。常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
2.把啤酒和茶水放冰箱冰鎮，飲用時兌在一起，是消暑解渴的最好飲品;將煮好的黑咖啡加糖，摻進啤酒，具有開胃功效。
3.適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預防風寒感冒;紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛症狀，調整血脂。
4.養生 諺語 ：狂飲傷身，暴食傷胃;一頓吃傷，十頓喝湯。天時雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗。
5.喝茶喝水有講究：多喝涼白開，健康自然來。白水沏茶喝，能活一百多。空腹飲了茶，疾病身上爬。
6.春季食補宜多吃溫補養氣之食，如菠菜舒肝養血，大棗養肝健脾;宜清淡可口，忌油膩生冷，不宜多食大補之品，如參、茸。乾燥季節，多吃梨和百合可預防咳嗽!多吃梨有生津潤肺的功效;用鮮百合和糯米熬粥，有養肺之功效，如加蜂蜜調服效果更佳。
7.飯後吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外), 兒童 和脾胃虛寒體質的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃.
8.長壽十字法:一貫知足;二目遠眺;三餐有節;四季不懶;五穀皆食;六欲不張;七分忍讓;八方交往;酒薄煙戒;十分坦盪.
9.每天早餐兩個雞蛋輕松減肥,科學家發現:以荷包蛋.水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能多減去約三分之二的重量.
10.高溫天氣謹防中暑,不妨常喝綠豆湯.赤豆湯,菊花茶也是不錯的選擇,其清熱解毒,用開水沖泡,涼後飲用即可.
11.天氣漸轉熱,赤腳健身好!走.跑.跳時,足部神經末梢對地面凹凸不平都能及時感知,可調整身體各種器官,有益健康.
12.毛豆營養豐富均衡,對肥胖.高血脂.冠心病等有預防和輔助治療作用.建議不妨在此時節多吃毛豆,增加蛋白質的攝入.
13.喝茶也分人!胃不好的人,多喝紅茶;花茶可疏肝解郁.理氣調經,適合女性喝;糖尿病人適合喝白茶;黑茶適合"肉食者".
14.傍晚運動更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危險,而傍晚心跳.血壓調節最佳氧攝入也處於峰值,故傍晚鍛煉最佳.
15.精神養生:一日三笑,人生難老,一日三惱,不老也老;房寬地寬,不如心寬;要活好,心別小,善制怒,壽無數.
16.如果眼睛干澀疼痛,吃上幾根香蕉.香蕉中的鉀可幫助排出多餘鹽分,讓身體鉀鈉平衡,緩解眼睛不適症狀.
17.四個"最好"保心理健康：最好的醫生是自己，善待生命尊重自己;最好的葯物是時間;最好的心情是寧靜;最好的運動是步行.
18.白菜巧搭蝦米!白菜含豐富維C和鋅,與蝦米搭配可滋陰清肺.健腸開胃.常食對預防動脈硬化.結腸癌等疾病有一定作用.
19.來做辦公室 健身操 吧!距牆45厘米戰立，雙腿分立與肩同寬，前傾，屈肘雙手帖扶牆上，雙手推牆，將身體直立撐起恢復原位，推20次。
20.研究稱紅茶漱口可防感冒。紅茶濃度5﹪，就能完全殺死感冒細菌，其殺菌效果來自紅茶生澀成分的兒茶素，可有效預防感冒。
21.抵抗衰老的金鑰匙：晨起一杯水;只吃七分飽;多運動;戒煙限酒;勤用腦，防衰老;常吃豆，可長壽。
22.健康自測：喝完啤酒，20歲的人在15分鍾後，30歲在20分鍾後，40歲在30分鍾以內上廁所，就是腎臟健康的表現。
23.肝不好，教你怎麼補：午餐可吃韭菜炒雞蛋，菠菜牛肉絲，西紅柿蛋湯;小米粥，菜花燉肉，赤小豆鯉魚湯是理想晚餐選擇。
24.你知道嗎?飲酒前吃葡萄能預防醉酒;酸奶能保護胃黏膜;西紅柿汁能促進酒精分解;蜂蜜可減輕頭痛;橄欖可醒酒和清胃熱。
25.養生格言：惜氣存精更養神，少思寡慾勿老心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生煩。
26.「正，靜，松」調整法：舉止端正，為人心正，辦事公正;鬧中取靜，以靜制動，靜思己過;放鬆身體，鬆弛躁心，輕松精神。
27.暑期出遊曬傷怎麼辦?可用化妝水將化妝棉蘸濕，冷藏約10分鍾後輕敷;或用紗布蘸生理鹽水或清水，待冷藏後敷於曬傷部位。
28.熬夜後頭昏腦脹，眼睛酸痛，泡杯枸杞茶吧!將適量枸杞和紅棗以開水沖泡服用，或用水煮沸後服用，安神又養眼。
29.旅途口渴勿一次猛喝!應分多次飲用，且每次飲用量要少，以100-150毫升為宜，間隔時間為半個小時，以利於人體吸收。
30.防醉酒可吃些水果：西瓜利尿加速酒精排泄;新鮮葡萄富含酒石酸，可治酒後反胃惡心;香蕉可治酒後心悸胸悶。
31.蜂王漿最好空腹喝!蜂王漿中含多種活性蛋白和活性多肽，空腹服用，可減少胃酸的破壞，有利於消化道對蜂王漿的直接吸收。
32.掌握「多少」能長壽：少煙多茶;少煩多眠;少酒多水;少食多嚼;少鹽多醋;少欲多施;少肉多菜;少糖多果;少停多動。
33.肌膚最愛：胡蘿卜-保持皮膚潤澤細嫩;牛奶-增強皮膚張力;獼猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮膚紅潤;肉皮-增強皮膚彈力。
34.給煙民的保肺湯：杏仁-雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏仁泥-梨泥-山葯-淮山米粉-白糖調成糊狀，倒入沸水鍋里煮熟即可。
35.每周兩天吃素，讓腸胃休息!過多的油膩會造成腸胃負擔，每周抽出兩天多吃新鮮食物和有機食品，補充維生素，讓身體更健康。
36.玉米堪稱最好主食!玉米中纖維素含量是大米十倍，可防治便秘-腸炎等，其次多吃玉米還可預防白內障，抵抗癌症。
37.好習慣幫你降血壓：放慢說話速度;少爭吵;多食醋;在安靜環境里工作;常吃芹菜-大蒜和香蕉;飲牛奶;運動。
38.喝茶也分人：胃不好的人，多喝紅茶;花茶可疏肝解郁，理氣調經，適合女性喝;糖尿病人適合喝白茶;黑茶適合「肉食者」
39.養生十則:靜坐常思自己過,閑談莫論他人非;能吃苦乃為志士,肯吃虧不是痴人;敬君子方顯有德,怕小人不算無能;退一步天高地闊,讓三分心平氣和;知足之人心常樂,能忍氣者身自安.
40.膳食補眼：牛﹑羊骨等富含鈣，多食可維護眼內肌肉彈性;維生素對視覺至關重要，乳類﹑水果是好選擇。
41.皺紋反映男人健康：面頰出現斜紋，應去查查有無高血壓;額頭出現短橫紋，可能神經衰弱，抑鬱焦躁;眉間紋多，鼻竇不好。
42.男性護肝手選山楂，山查含熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化，保護肝臟。
43.人生之貴：人以正為貴，體以健為貴，衣以潔為貴，住以雅為貴，行以步為貴，喜以度為貴，怒以忍為貴。
44.秋季吃柑橘，巧用皮，橘皮與生薑﹑蘇頁煎後加紅糖服用，可治咳嗽;橘皮與生薑﹑川椒水煎後服用，可治療胃寒嘔吐。
45.煮雞蛋勿超10分鍾，否則營養不宜吸收，應該把帶皮雞蛋涼水下鍋，水開後5分鍾關火，既能殺死有害病菌，又保存營養。
46.蘿卜可順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱削痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心次之，最好生吃，如有胃病可做蘿卜湯喝。
47.洋蔥做食療葯膳：可口可樂加洋蔥絲﹑生薑絲和紅糖，慢火燒開約5分鍾，趁熱飲用。用於外感風寒引起的頭痛﹑鼻塞﹑發熱等。
48.吃茄子保護心血管!茄子含有皂甙(音「帶」)，可降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化症﹑高血壓患者非常有益。
49.把握生活細節最佳時間：喝牛奶-睡前;吃水果-飯前一小時;減肥-飯後45分鍾;護膚-睡前; 飲茶 -飯後一小時。
50.吃肉不加蒜營養減一半，肉類富含維生素B1，但不穩定，易流失。其與大蒜中蒜素結合會生成穩定的蒜硫胺，可防維生素B1流失。
51.吃橘子有講究!吃橘子前後1小時內勿喝牛奶，影響消化吸收;飯前或空腹時不宜吃橘子，刺激胃黏膜;每天最多吃3個橘子。
52.「冬鯽夏鯉」會吃魚!冬季吃鯽魚最佳，可開胃健脾﹑利水削腫，對脾胃虛弱﹑肝病腹水﹑產後缺乳等有療效。但不可同雞﹑羊肉等同食，易生熱。
53.保健小知識：「湧泉者足心也」，湧泉穴位於足前部凹陷處第2﹑3趾趾縫與足跟連線的前三分之一處，推搓湧泉穴是我國古老的養生按摩療法。
54.正餐後不要馬上吃甜品!餐後即進食糖果，可使胰腺加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往，胰腺因疲倦而怠工，容易病變。
55.小動作預防心腦血管疾病：張閉嘴-張嘴吸氣，閉口呼氣;咬牙切齒-上下牙齒緊緊合攏，用力咬牙切齒;搖頭晃腦-輕輕左右旋轉脖頸。
56.吃番茄有禁忌：黃瓜含維C分解酶，兩者同吃無法補充維C;空腹吃番茄易致脹滿﹑胃痛等症狀;番茄長久加熱營養流失;吃青番茄可能中毒。
57.吃水果要講「時差」：山楂不宜早上吃;早飯後吃西柚提神;餐前適合吃香蕉﹑紅棗;飯後吃菠蘿助消化;柿子最好晚上吃。
58.養生勤看「生物鍾」：最佳起床時間：5-6點;飲水時間：餐前1小時;午休時間：13點左右;刷牙時間：飯後3分鍾之內。
59.假期居家教您熬枸杞粥，取枸杞30克，大米60克，先將大米煮半熟，加入枸杞煮熟即可，此粥補肝益腎養血，最適合春天滋補食用。
60.米醋保護記憶，豆豉(音「尺」)溶解血栓，酸奶降低血壓......常吃發酵食品益身體!食品發酵後熱量變低，蛋白質被分解使人體更易吸收。
61.電腦族常飲茶保健康。喝綠茶既振奮精神，又防電腦輻射;喝枸杞茶緩解眼睛干澀;喝菊花茶明目清肝;喝紅茶清熱健腦。
62.火腿與乳酸飲料搭配致癌;蘿卜橘子混食誘發甲狀腺腫大;雞蛋豆漿同吃影響蛋白質吸收;牛奶搭配巧克力易腹瀉;邊吃水果邊吃海鮮不易消化。
63.膳食平衡要遵循，主副葷素搭配均;瓜果豆采蛋奶肉，比例恰當最養身。高脂高糖要提防，莫貪味美把身傷;水果蔬菜代零食，休等得病灌葯湯。
64.俗語「吃的好睡得香」愛失眠的人晚餐宜食用小米粥，牛奶，大棗等。另外香蕉，蜂蜜，核桃，龍眼等也有安眠作用。
65.世界腎臟日提醒您遠離壞習慣：過度疲勞，暴飲暴食，濫用抗生素，吃海鮮喝啤酒，亂吃減肥葯等都讓腎很受傷!每周吃一次魚類降低患腎癌幾率。
66.健康俗語：大蔥蘸醬，越吃越胖;寧可鍋里放壞，不可腹中亂塞;刀閑易生銹，人閑易生病;若要身體壯，飯菜嚼成漿;請人吃飯不如請人流汗。
67.春季肝氣太旺，可用鮮芹菜煮粥，飲菊花茶;肝氣不足可喝枸杞雞肉湯，吃動物肝臟。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳(音「精)米粥，白菜，棗，可滋養氣血。
68.吃飯三分肚飢七分飽;飲食三分葷菜七分素;生病三分吃葯七分養;外出三分坐車七分行;穿著三分涼意七分暖;交際三分性急七分寬。
69.晚餐長期「三過」危害多：過飽易使人失眠多夢;過晚易患尿道結石;過葷會使膽固醇增高，誘發動脈硬化和冠心病。
70.經典保健法則：冷水洗臉，美容保健提神醒腦;溫水刷牙，牙齒喜歡，堅固不老;熱水洗腳，舒筋活絡，強似吃葯。
71.便秘嘗試揉丹田。丹田位於肚臍下一寸至二寸處，將手搓熱用右手中間三指在丹田處旋轉按摩50-60次揉丹田能健腎固精，改善胃腸功能。
72.記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
73.一切葯物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
74.正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
75.人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。
76.人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
77.人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
78.人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
79.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。
80.暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
81.維持健康的身體不僅需要「增收(增加氣血)」，也需要「節支(減少血氣的損耗)」。
82.過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
83.適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
84.人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
85.大病初癒，切忌理發洗足沐浴
86.健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
87.對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了(一是通過這里所介紹的補充氣血的 方法 ，二是通過靜坐打通氣機)，病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
88.人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
89.人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢?其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
90.人要想健康,就必須使體內有足夠的」氣」來」氣化」所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的」虛火」損害你體內的臟器.這個」虛火」反過來會損耗你的」氣」.所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.
91.心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以 報告 內部各種病狀深淺，以斷生死。
92.能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
93.人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
94.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
95.身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種.種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心盪氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
96.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
97.人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
98.氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，
99.治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水干，水干則地損。
100.心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
養生茶怎麼搭配合適
01
美白抗衰茶
搭配：玫瑰、紅棗、枸杞
枸杞促進血液循環、紅棗改善氣血、加上玫瑰三者搭配在一起可以補氣潤肺，簡直是為我們這樣愛美的小仙女量身打造的一款花茶，想要皮膚白里透著紅的小仙女一定要常喝這款茶哦!
02
菊花決明子茶
功效：清熱去火，明目清肝
這款茶是真的不錯，平時酒局多肝火旺的，熬夜加班出油長痘的都可以喝這款茶。
裡面含有菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、金銀花、桂花等食材，每次喝完酒之後，再喝這個茶，第二天精神狀態會好很多，養肝還可以明目，能防止老花眼，中老年特別適合!
03
紅豆薏米茶
功效：祛濕排毒
紅豆薏米茶，口感還是不錯的，效果的話感覺跟
濕氣重的茶友們，一周最少要喝3-5次才會有效果。
04
苦丁枸杞茶
功效：去火清熱
苦丁涼性，主要去火清熱，枸杞屬於中葯有滋補的功效，抗氧化衰老，補腎壯陽。
養生粥的做法
【皮蛋瘦肉粥】
用料：
大米，皮蛋碎，蔥花，姜絲，肉絲，雞精。
做法：
1.首先把米用水清洗幾遍，然後加水沒過米5厘米，煲鍋精煮12分鍾。
2.把肉絲清洗干凈，去除血水，控干水分後加鹽，姜絲，腌制8分鍾。
3.粥煮好之後放在爐盤上，小火，下入姜絲，肉絲。
4.加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鍾。
5.最後放入蔥花即可。
【止咳川貝雪梨梨粥】
做法
1.川貝用冷水浸泡1個小時後取出;圓糯米用冷水浸泡一個小時後瀝干水備用
2.雪梨洗凈，削去外皮剖開去芯，切片備用
3.砂鍋中加入適量水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加入雪梨片繼續煮10分鍾，用冰糖調味即可
【養生小米南瓜粥】
主料：南瓜、小米。
1、南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鍾;
2、准備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鍾，煮小 米時用攪拌機將南瓜打成泥;
3、30分鍾後加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾左右中間要時時攪一攪避免粘鍋。
【鮮菇雞肉粥】
1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱;
2、米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鍾;
3、鮮菇洗凈去蒂，放水裡煮開後瀝干 切片;
4、玉米粒和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鍾;
5、轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。
【鹹蛋黃烤鴨粥】
1、大米+糯米用水沖洗，(大米:糯米=2:1) ;
2、用冷水浸泡1小時候後，加入少許食鹽;
3、倒入兩勺子色拉油，腌制30分鍾;
4、咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可;
5、用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉，切小丁;
6、開水下米，順一個方向攪拌，至米粒煮開花;
7、加蛋黃泥，煮5分鍾後加烤鴨，粥一開就關火(烤鴨煮久了肉質發緊，發木，也會喪失不少鮮味)最後加鹽，雞精調味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!
【紫薯山葯粥】
原料： 紫薯1個、山葯1段(1尺長左右)、大米1杯、冰糖適量。
1、山葯流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊;
2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥;
3、米粥熬到20分鍾時，放入紫薯和山葯，最後15分鍾放入冰糖即可。
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