程凱養生說怎麼付款

㈠ 程凱養生說：植物神經功能紊亂吃什麼

今天我們說一說"植物神經功能紊亂"該吃什麼？

關於吃什麼的話題，其實可能會涉及到兩方面的回答： 一種是吃什麼食物，一種是吃什麼葯物 。那麼今天我們就給大家來回答一下這個問題，本來我是不想回答這種問題的，因為我們知道很多的病其實跟吃什麼關系不是那麼大，說吃什麼它不一定能讓你好了，往往是我們告訴你有些東西不能吃，或者別這樣吃，而很少有時候就吃這東西就能把你吃好了。

有一些情況對營養食物的攝入是有一定的輔助作用的，我們會特別說明。但對於這種 "植物神經功能紊亂" 來講，這個話題還真的不好回答，但是今天為什麼我們還要回答一下呢？一個是應朋友們的強烈要求，另外一個是今天我們看的一位患者，我們就以她為例，我把給她回答的這段話錄下來，一方面讓她可以重復聽，另外一方面就是讓我們具備同樣問題的朋友們也能夠知道原理是什麼。

這位女性是從外地飛了很遠到北京來找我，她就是看"植物神經功能紊亂"，她也是看了我們以前講解過的內容後專門來北京治療的，症狀也非常的典型，是什麼呢？ 胸口這兒憋悶，覺得這堵著一個東西，壓著一塊石頭，氣喘不上來，氣根本吸不到底，而且有瀕死感，心悸的情況 ，有這種情況的時候馬上就要憋住氣。人也非常的瘦，兩個眼窩也深陷，這個痛苦已經折磨她很長時間了。

我說你的這種情況是我們在"植物神經功能紊亂"當中一個非常典型的類型，因為它也分很多種類型，其中這種類型在我們古代的醫學分類當中把它叫做 "心下痞" ，「痞」就是氣結的意思，氣結聚在這兒，而且這種痞塊忽聚忽散，有的時候比較明顯，有的時候又不明顯了，甚至還會有移動的現象，這都是"植物神經功能紊亂"典型的特徵。往往描述症狀的時候，以患者自身感受明顯為主，醫者是很難測出來的，很難體會到她的這種變化。

你說這確實沒什麼東西，觸摸起來也很正常，也不是那種脹脹的頂手的感覺，但是患者往往描述這里非常的難受、氣結，而且這個部位我為什麼說它典型呢？心下是什麼？橫膈下面是胃，那你說胃痞不就完了嗎？它還不是胃的氣結的現象，而是心的下邊，胃的上邊這么一個部位，就是我們胸劍聯合的下面，肋弓的中間這么一個地方，它 閉阻 了， 結聚 了。

那麼把這個位置說成叫「心下」，那麼一定跟心有關系，所以往往是出現了心臟的症狀，比如說心律失常、心慌氣短、瀕死這樣的現象，同時患者還會有胃的一些症狀，胃的一些變化會導致心的症狀加重，比如「心主神志」，所以也會有躁動、焦慮、睡眠障礙、出汗，哄一下心口窩憋著不出汗，這都是典型症狀。所以心和胃之間是有關聯的， 以心的症狀為主，但胃是它的直接的影響因素。

要知道，我們說的這種植物神經，它在身體當中聚集著很多 神經叢 。這個神經叢當中有肺叢、心叢、頸叢、盆腔叢、腹叢，但是在這個部位上有心叢、有胃叢，也有大血管。

這種位置一旦遇到了一定的激惹，馬上就引發出症狀，我們說這種"植物神經功能紊亂"，實際上它是一個平衡性問題，是對外界刺激的反應性的問題，而中醫裡面的"心下痞"，氣結的現象。它是一個功能，它不像一個實體的，有血的東西，它是一個器官或者一個物質發生的變化。

氣是功能，是一種協調性的變化 ，所以這是中醫裡面痞滿痞堅的原因，痞滿就是滿悶，堅的就是堅硬，形容它的嚴重程度，所以針對這種類型的患者，我們就特別要強調他要吃什麼了。

就跟剛才那個患者一樣，她第一次來的時候，我就給她開了一副葯。要知道在我們中醫的治療當中，可以用針灸的方法治療，也可以用中葯的方法治療，中葯裡面也有很多可以對這種類型的問題起到很好的治療效果的。

於是我想既然人家從那麼遠的地方來，那麼我就給她扎一次針，然後開一副中葯，吃三天，然後三天之後再扎第二次針。一般情況下對於這種類型的患者，因為她太敏感，對很多的外部刺激都反應過激，這是一個超出人體適應范圍的一種紊亂的情況。所以一般來講如果他不是路途的原因、時間的原因，我都會要求患者耐下心來，一周我只給你刺激一次，而且我的刺激手法是一種非常輕柔的方法，跟普通的刺激方法是不一樣的。那麼在這樣的一種刺激的過程當中，一周扎一次針，然後再吃一周中葯，然後再觀察再進行，這樣一個周期性的治療，絕大多數的患者都可以取得不錯的效果。

而這個患者家比較遠，坐著飛機還得飛好幾個小時才能到這兒，於是我就跟她講三天一次，我今天給她扎一次針開三天的中葯，然後第二次再扎再開三天的中葯，針葯結合。她第二次來的時候，她就跟我講說：「你扎完了以後，我這個氣能夠到底了，能夠吸下去了，然後我的心就安靜下來了，我覺得有救了，可是我回去以後當天晚上很好。第二天才吃上中葯，結果吃了這個中葯之後，症狀"呼"一下就又回來了。」

我想想我這個葯方也還行啊，也是給很多的這種類型的患者用過的葯方，怎麼它就有問題呢？她說：「我這個胃長期的不舒服，我這胃特別的特別金貴，吃點這個也不行，吃點那個不行。」

所以 這個患者是個長期食素者，脾胃功能比較虛弱。 我說：「哦那我明白了。對別人來講，這個胃能夠承受這種刺激。對你來講，這種刺激就超出了你承受的范圍。」

而且我們還知道，這個中葯畢竟是吃到胃裡面去，通過胃的消化吸收才能夠發揮它的作用。她的胃本身有問題，那我的好方子也起不到作用。而且中葯畢竟是苦葯湯，咱們開得再柔和，吃進葯就是胃裡不舒服。於是我說：「那咱們就這樣吧，不喝葯，只扎針。」

所以我在這要提醒大家的第一個是什麼呢？

植物神經紊亂的很多朋友期待著吃葯就緩解，我卻發現很多患者不適合吃葯 ，即使是吃葯我們也得一點一點試探著來，就是這個方子先開的量少一點，你看我們經常看到外邊一開方，上來就是二十味葯，三十味葯。針對這種患者一般我都是開小方，開的量也少，六克九克十克，吃三副。

即使是這樣，一副葯分兩天吃，我們把對胃腸道的刺激降到最低。然後讓這個慢慢起效，這是我們對這類患者治療的要求，就如同我們用針刺治療一樣，一周一次。你看很多的針灸治療，經常告訴你來天天扎吧，這種刺激絕對禁止，千萬別給這些患者這么來干，這么幹了以後反而是症狀反復的非常明顯。

所以我們 用柔和的刺激 ，記住這個秘訣。所以你要問我吃什麼葯？我還真的不好建議你，而我反而告訴你少吃點，即使吃我們也量小一點。那麼吃什麼食物對這個有幫助呢？今天這個患者就問了我這個話題。

我就跟她這樣說：「咱們說 葯物有四氣五味，食物當中也有寒熱溫涼 ，要記住什麼呢？不吃熱的，熱的就是什麼？就是拿起來往嘴唇上放燙嘴唇，這就叫熱，你得吹吹才能吃，這就叫熱。什麼叫寒？往牙齒一放冰牙齒，這就叫寒。這種熱和寒的不吃，吃什麼？中間狀態，中間往這偏一點是溫，往那邊偏一點是涼。你盡量吃溫的，但是在特定的季節，特定的身體狀態下，也可以適度地吃一點涼的。」

除了溫度之外，還有一個就是性質熱，不僅代表溫度還代表熱性。比如說特別燥性的牛羊肉。這類患者在我們用葯的時候，一定都在這個中間狀態來進行平衡。所以給這些患者來開葯，如果一旦開了偏寒的葯，這葯量一定要特別小，稍微一點點，然後再用別的葯去佐治。否則的話，大多數患者都會覺得非常不舒服，所以我告訴你這個原則，至於說吃什麼能解決這個問題，我回答不了，那麼我告訴你是吃什麼能盡量的避免問題加重，避免出現激惹。 記住了吃溫性的食物為主，適度的根據情況，可以少佐涼性的食物，葯物當中盡量的葯味少，葯性溫和。

㈡ 百年程氏養生經 程凱博士簡介

程凱博士簡介：

程凱1971年7月出生，是北京中醫葯大學教授，程氏針灸第四代傳承人，截止2020年，現任北京市政協委員，國家中醫葯管理局針灸學重點學科後備學科帶頭人。

中國針灸學會耳穴診治專委會主任委員，中國針灸學會腧穴分會副主任委員，中國針灸學會流派傳承與研究專委會副主任委員，中國中醫葯信息研究會養生分會副會長。

中國醫師協會養生專業委員會常務理事，世界針灸學會聯合會針灸非物質文化遺產傳承工作委員會執委，世界中醫葯學會聯合會康復保健專業委員會常務理事，北京市針灸學會現代針灸研究專業委員會理事，北京市針灸學會現代針灸研究專業委員會委員。

(2)程凱養生說怎麼付款擴展閱讀：

程凱2013年受國務院僑辦之邀，作為主講專家赴澳大利亞等國家參加「文化中國·名家講壇」中醫巡講活動，2016年5月7日至9日，應紐約州執照針灸醫師聯合公會和美國中醫葯針灸學會邀請，在紐約法拉盛舉行為期三天的大型學術活動。

作為北京市政協委員，力促護眼計劃啟動，對5歲至12歲孩子進行視覺監測和干預預防近視。2018年1月26日，北青網兩會直播間，提出要對中醫人才培養給予更好的支持。

2019年2月11日 出席北京市政協第十三屆二次會議，呼籲盡快明確青少年近視防控經費來源 。 受邀在央視《健康之路》、《天涯共此時》、《文明之旅》、北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》和山東衛視《養生》等電視欄目錄制了數百期中醫健康科普節目。

㈢ 緇忕粶鍏葷敓鎿嶄綔鑰呯畝浠

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㈣ 程凱養生說：抗衰老的穴位

說說抗衰老的穴位，說到主題肯定合您的心意，誰都想活的時間長一點，讓自己年輕一點。穴位叫三陰交，三陰交叫婦科三陰交， 不僅是女性常用的穴位，是調月經的穴位，還是個抗衰老的穴位，男性也可以用。

如果把女性通過穴位抗衰老的原因能夠說清楚，男性自然也就能夠明白了。

為什麼穴位可以抗衰老呢？之所以叫三陰交，是因為是足三陰經的交會穴， 足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經 ，分別聯系人體三個重要的臟腑，也就是 肝脾腎。 這三個臟腑對血的產生，轉運，儲藏都有非常重要的作用和意義。

腎藏精，精化血 ，脾是氣血化生之源，所以脾腎對血的產生是非常重要的管理作用。而 肝藏血、脾統血 ，肝是儲藏血，脾是統攝血，管理著血的轉運，運輸的過程、運行的狀態。肝又主疏泄，又為氣血的流動提供了一種規律性的調控，所以肝和脾的作用，又可以使血能夠運輸到人體所需要的各個地方去，一個是產生，一個是儲藏，一個是轉運，這三個臟腑互相組合，搭配來管理、解決人體的血的諸多的狀態。所以 人體的血的充盈程度，通暢狀態就是離不開肝，脾，腎這三個臟腑。

經常說女性以血為本，女性的月經就是以陰血的充盈和陰血的排出，這樣一個定期性的規律為表現。這個規律正常，女性的身體就表現的 健康 ，同時就表示離衰老遠一點，還有比較旺盛的生殖能力，所以還沒有衰老，還比較年輕。因此 這個穴位對女性來講就是一個非常好的養陰血、調陰血的穴位 ，當然也就是可以調控女性的生殖的能力，也就可以抗衰老。

對老年女性來講也有作用。 雖然已經絕經了，但是身體當中性激素還在不斷地分泌，還在起到一定的作用，不然你的骨質就會快速的流失，不然皮膚就快速的出現一個褶皺干癟的情況。

因此，雖然你已經進入到老年期，但是你身體當中的性激素的表現還是在發揮作用。換句話說，身體當中的陰血也還是在發揮作用的，這時候陰血充足，老年期的身體也會變得非常的 健康 ，也會更加的旺盛，有生命力。

說完了，老年女性之後，再說說男性，對男性同樣有作用。因為 陽氣是以陰血為根基的。 陰血不足，陽氣就不會升騰。所以這就是在治療男科性疾病的時候，比如說壯陽，吃了一大堆的壯陽葯，陰血不足，那不就是火在這一直燒著，底下又沒有那麼多的柴火，物質不足，只是火在往上，人就幹了。

應該要滋養陰血，陰血滋養到一定程度，然後再去幫助人體的陽氣的升發，所以男性不要老想著，我要溫陽、壯陽，要去養自己的陰血，任何人都要養好自己的陰血，這是第一個方面。

第二個方面要知道男性以腎精為根本的，精化血，血少了，精就虧了，精虧了，人的整個的生長生殖發育，包括衰老，包括未來的壽命都會受到影響。所以精血同源，養了陰血，就是養了腎精，有了腎精，才會有腎陰腎陽，才可以讓腎陽很好地發揮作用，所以你說男性的肌肉的魁梧有力，男性的身體的陽氣旺盛，男性各方面的功能的健運有賴於陰血。

如果您同意我觀點，三陰交穴就不會只叫做婦科三陰交，應該是人體非常重要的 滋養陰血，調控肝，脾，腎，抗衰老的重要穴位。

下面就介紹 三陰交穴的刺激方法 ，我比較 推薦不是艾灸，不是刮痧，而是點揉法。 因為刮痧是比較傾瀉的刺激，艾灸是比較溫補的刺激。這兩類刺激對人群的體質，對人群的適應性都有一定的要求，可能會有偏性。可能會有些人會覺得熱了，艾灸了上火了，刮痧了刺激了。那建議大家用一個平性的刺激方法，就是點揉法。

點揉法如果您想起到比較補益的作用，要遵循以下的原則，就是 柔和、持久、滲透。 三陰交足內踝內踝高點，用自己的四指並攏為一夫，向上數三寸，在脛骨的後緣，用手的拇指立起來，在三陰交位置點下去，揉動它。出現酸脹的感覺就可以了。但是，堅持的時間要長，一般來講，點揉三陰交穴，建議您點到十到十五分鍾，可以左右交替。在這樣的一個過程裡面，會有明顯的酸脹感，放射到整個小腿的內側，或者到足踝的內側都是非常正常而良性的。

記住這樣的一個按揉的要訣： 就是柔和持久滲透，讓點揉三陰交這樣一個非常好的調控肝脾腎保健方法，變成你日常的一個生活習慣。

㈤ 程凱養生說：健脾穴，健脾的道理

健脾穴的健脾道理是什麼？ 在以往的內容當中,講過健脾，健 脾也是大家特別關心的話題。為什麼？因為脾在人體的五臟當中為後天之本,後天之本,氣血生化之源，大家都特別注重,而且經常你去看中醫的時候，看看舌苔,摸摸脈象。很多人說,你脾虛,而大家日常生活當中也非常容易出現睏倦疲勞的現象,也往往自詡是脾虛。

那到底脾有什麼樣的重要作用？脾有三大作用。

第一、是主運化水谷。 運化水谷就可以理解為是對營養精微物質的消化吸收,把好東西給吸收,利用了。

第二、是運化水濕, 也就是把你身體當中不能夠吸收利用的東西,垃圾的東西，代謝的產物，把它加以清除的過程。一個是吸收，一個是清除，兩者合二為一，就是叫脾主運化,把身體非常好的營養精微物質加以吸收,利用，運到身體的可以需要的地方去；而不好的東西排出體外。如果此過程出現了問題,就造成了身體得不到營養精微物質,所以出現了非常睏倦疲勞的現象,而身體的內在的代謝產物，或者是營養精微物質過度的堆積在身體當中就形成了很多的垃圾。所以經常形容叫做脾氣虛、脾虛生濕、聚濕生痰、因痰生瘀,這就是一個疾病不斷由淺到深,由輕到重的一個發展過程。所以脾在當中發揮了重要的作用。

脾還有第三個作用，就是 統血的作用。 統攝血液在脈道當中正常的流行。

今天要討論的健脾的穴位，或者健脾的道理,把它集中在前面的范疇,也就是脾 主運化的范疇,包括脾主運化水谷，和脾主運化水濕這兩個分支功能。綜合起來就是 脾主運化。

如果提到身體當中有健脾作用的穴位,大家可能非常熟知的,可以隨便馬上就可以提出來的,像足三里、陰陵泉,氣海等等這樣的一些穴。但是這些穴位都沒有成為叫健脾穴，就沒有給它一個健脾穴的名號,那麼什麼是身體當中的健脾穴？

以前的節目當中講過,就是章門穴。 章門稱謂叫做脾的募穴，募就是募集臟腑之氣的特殊的穴位。 募穴都分布在人體的胸腹部,募集每一個臟腑的臟腑之氣,所以脾的臟腑之氣就會匯聚在脾的募穴，章門位置。

首先來看一看章門穴怎麼來找？

當一吸氣，摸到自己的肋弓,沿著肋弓下緣往下找,肋骨一共12個,五個肋骨是和胸骨形成胸肋關節，五個肋骨，就是從六到十肋骨相互融合,形成肋弓。但是,第十一和第十二肋就會形成 游離肋 。游離肋就是沒有形成肋弓,就是一個肋骨出來出了一個肋軟骨頭,在這可以彈動,有移動性。

所以,當吸氣收腹,沿著肋弓往下,在你的側腹部,你 摸到一個可以彈動的軟骨頭,此位置就是第十一肋端，叫做章門穴。 有的朋友會說穴不好找,第一,我摸軟骨頭,彈都不彈動,我怎麼好像感覺的沒有那麼明顯。第二,體型比較胖,我為什麼喜歡聽健脾,就是因為我體型比較胖,健脾不就利濕了嗎,不就化痰了嗎,不就可以讓人體的代謝產物更多的排出了嗎？那麼,人體的體重和人體自身的代謝水平是不是就發生變化了,這也是一個學習的出發點。所以,必須要找准穴位。

因此我 教給你一個更為簡單的取章門穴的方法, 就是用屈肘法去找。當你去找做極限屈肘的時候，你肘尖夾在你的腋窩下,胸脅的側面,肘尖下對著的部位正好是肋弓,沿著肋弓畫條線，跟肘尖相交，此位置就是章門穴。

當你找到這個位置,把你的手指立起來，往裡面用力點下去的時候,你都會感覺到明顯的酸痛。這種酸痛是有點不能忍受的酸痛,而且是一個點狀的酸痛,有點像什麼？骨頭的表面,如果那個筋膜拽著有點發炎,往往就是這種類型的疼痛。比如說像的頸肩部肩胛骨,某些部位上你沿著骨緣一摸,它很疼,甚至有點酸痛感刺痛感,這就是這種類型的疼痛。

為什麼這里出現了這樣明顯的疼痛？

搞清楚原因也就搞清楚了穴位為什麼能夠調節的脾的功能,有健脾的功能。在說明這一點之前,先說說中醫學對脾在腹部,這種主代謝功能的認識。在足太陰脾經的經脈循行原文當中，也就是《靈樞 經脈》當中有這樣的記載,說這條經脈沿著下肢的內側向上循行，到達腹股溝的位置的時候,進入腹股溝內,叫 「入腹屬脾絡胃」 ,屬就是那個屬於的屬，又讀「zhu」,意思就是說,在這就要屬於脾,然後聯絡胃。

普遍的理解,脾是中焦。 那麼盆腔、兩個髂前上棘連線以上，橫膈以下之間為中焦。那怎麼就直接從腹股溝這兒，盆腔的下部一進腹就屬脾絡胃了？原因是在腹部,脾的主代謝、主運化的功能,實際上指的就是的腹壁,腹壁是由腹部的肌肉,還有底下的壁腹膜,臟腹膜，以及在深部的一些腹腔內的較大網膜等等這樣的一些結構,多層次的結構共同來組成。

就拿肌肉為例,腹腔之外的肌肉,表層的,深層的，有橫著走的,有有豎著走的,所以這樣的一層結構就使得的腹壁具備了一種腹壓的作用,就他可以產生腹壓,腹壓對人體的內臟功能是非常的重要,胃腸道的蠕動,腺體的分泌都依賴於這種腹壓的調節,才能讓他具備生理型的節律。 節律一變,你的代謝機能、代謝能力就發生了變化。 所以腹壓太高,腹壓太低,都會影響你的消化吸收和代謝機能,脾就是指的這種調節腹壓的能力,也就是通過腹壁的收縮張力的變化來調節腹壓的。

在這時候想一想,不管是斜著走的,橫著走的這些肌肉是不是都得附著於的骨骼之上,才能產生牽扯收縮的力量。下面是的髂骨,骨盆；上面是肋骨,胸骨,肋弓。那麼骨盆是固定不動的,它的穩定性非常的強,而肋弓也幾乎不動,只有游離肋，十一、十二肋端位置，是一個彈動的軟骨頭。所以肌肉附著在此,此位置又可以有所移動,而在這個位置的深部內側,在肋骨的內緣，又是橫膈的附著區。

所以此位置是調節的腹壓，以及橫膈上下升降運動的核心位置。還記得以前在足少陽膽經的講解當中專門講過，膽經的很多的穴位都具備這種調節的作用。所以,人體的少陽經脈才是人體氣機轉樞之所,章門穴也正因為有這樣的一個獨特的解剖結構,所以才能夠 通過調節腹壓來調節身體 ，脾在轉運的能力。因此,古人認識到這樣一點，多麼智慧,認識到現代醫學才認識到了這樣的一個功能的特點,就把穴位定在了第十一肋軟骨頭上的章門穴。

總之地在臨床當中, 如果想健脾,那就通過各種各樣的刺激的方法來刺激肋軟骨頭 ,產生彈動,通過這種彈動來調節腹壓,通過調節腹壓，來調節脾的轉運功能。脾就涵蓋了脾主管理的胃,而胃能又統領的大腸與小腸,所以脾那就包括了胃,大腸,小腸以及相關消化道的腺體。

那麼怎麼做才能夠起到這樣的調節作用？

給大家介紹一個你自己可以操作的 養生 保健的方法;首先你還是要找到第十一肋軟骨頭的章門穴,用剛才屈肘,肘尖和肋弓交界點這樣一個方法，找到十一肋的肋端。這個當找到位置的時候,用你的拇指放到此位置,拇指點在十一肋的肋軟骨頭上，然後其餘四指放到你的腰的側面。如果你用力一捏的話,你可以把你的腹側部的肌肉把捏起來,這就起到了第一個作用。就是你能夠抓住穴位。這是在一側,同時另外一手也放到另外的一側章門穴的位置,同樣四指也放到後面。也就是手叉腰,這么放著。

當這樣放著了以後,做一個特別簡單的動作,就是左邊捏一下，右邊捏一下，交替進行。這個動作的速率根據你的手的力量,你自己掌握,如果你手沒什麼勁兒,您就兩只手一起一邊捏一下,再捏另一邊。

通過這樣的提捏的刺激就使得的肋軟骨頭發生了彈動。肋軟骨頭一彈動,馬上的腹壓就產生了變化。所以如果你堅持做三到五分鍾的時間,你就會感覺，第一、神清氣爽，氣機有升降的效果。第二、原來比較鼓脹的,飽滿的胃,腸道飽滿的腹部就開始鬆弛下來。

如果你特別的撐,你這樣做一做,馬上你會覺得比較通暢,甚至有些飢餓的感覺了。如果兩邊比較鬆弛,這樣提捏一段時間以後,每天堅持反復地做,經過一周到兩周的時間,你就會發現,原來你鬆弛的肚子就開始變得稍微收緊了。

所以,它既可以幫助降腹壓,又可以升腹壓,既可以對脾胃比較脹滿的情況,能夠有鬆弛緩解的作用。第二,又可以對腹部,比較松軟的,這種脾胃虛弱的狀況又可以起到一個提升的作用,所以不同的人做了以後效果不同。