養生元順果怎麼樣

① 日常養生都是怎麼做的

養生方法很多，一般選擇適合自己生活習慣的方法才可以堅持，下面為大家介紹一些，希望對你們有所幫助。

1、 剩茶水兌熱水泡洗手腳，可緩解乾燥肌膚，修護粗糙，軟化角質，滲透滋養，修復乾裂，保持皮膚光滑。

14、鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳蝸退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

15、捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。

16、轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

17、握拳：雙手緊握後放鬆，反復數回，直立或坐姿時均可進行。

18、踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數次。

選擇最適合自己的，行動吧

② 楗鍚庢庝箞鍋氬吇鐢燂紵楗鍚庡吇鐢熸柟娉曟湁鍝浜涳紵

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③ 怎樣保養頭發又黑又順

頭發護理保養方法如下：

1、要保持一個良好的洗頭習慣，尤其是燙染過後，頭發更是乾枯，只用洗發水護發素是不夠的，還需要用發膜來護發。

2、勤梳頭。梳頭是非常有利於頭部血液流通的，頭部血液不通，容易掉發、脫發。梳子建議使用木梳，牛角梳等。

3、多運動。動則升陽，陽氣充盈了，血液循環更好，頭發也會更健康。

4、定期對頭發進行焗油保養。

5、多吃黑米、核桃仁、杏仁、豆類等對頭發有益的食物。

拓展資料:

頭發的生長有賴於血，血液把營養輸送到毛發，因此血氣旺盛則毛發也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛發失以濡養，導致毛發枯萎、稀少和脫落。

而對於女性來說，無論是月經周期、產後抑或是更年期，血氣的變化都比較明顯。女性月經周期，特別是月經不調，一般是由血氣虧虛引起；女性生產時出血較多，對血氣也有一定的影響，如果恢復得不好，甚至產生長遠影響；更年期血氣則開始衰敗，中醫說的「天葵竭」即是與血氣有關系。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧，從而帶來脫發的煩惱。

「腎為先天之本，其華在發」，毛發的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛發茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則精血不足，導致頭發缺少營養供應，則毛發稀疏易脫落或變白無光澤。

食物對發質的影響

頭發是一個人氣質的表現，有健康靚麗的秀發不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現。一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。因而，養發離不開均衡的飲食。

黑米被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑；同時還可營養毛囊細胞。

核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用。同時核桃仁還是一種烏發養顏、潤膚防衰的美容佳品，經常食用核桃可以令頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。

花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭發中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養發、護發的營養食品。

橄欖油所含有的維他命B和E，可防止脫發、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗發精或發膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護發素中使用，可以更深層護理頭發。

杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養發的超級食品。

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，是養發的關鍵。

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到養發作用。

網路--養發

④ 怎樣投訴那些打著葛洪養生苑的騙子

這個葛洪養生苑本身就是騙子。從來沒有中醫可以不用面對面診斷，給你幾幅葯膏就可以治病的。即使是同一種病，中醫裡面也分很多種類型，治療方法完全不同甚至截然相反。