胡磊養生喝什麼水比較好

『壹』 喝什麼水最健康

從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響;很多人往往在口渴時才想起水。
首先，我們要確定一個信念，不要迷信概念水，如鹼性水，離子水，這都是炒作大於實效的產品。人體的酸鹼度是絕不可能通過食物改變的，喝水也一樣，因為人體有完整的體液調節系統，不會通過外力改變。
比如說鹼性水，任何鹼性食物進入胃，都會被強大的胃酸變成酸性。如果真的如廣告那麼說，胃酸變成「胃鹼」，人體就出毛病了。而且人體一些部位必須要保持酸性，如皮膚和女性的陰道，如果變成鹼性，就不能保持正常的生理功能了。日常生活中喝的蘇打水，也就是碳酸氫鈉的水溶液，屬於一種弱鹼性，如果胃酸過多，可以喝一些中和胃酸，其他的作用並不大。
蒸餾水也沒有什麼大的作用。蒸餾水，很類似於做飯時鍋蓋上面的水，蒸餾水去除了許多自來水中的污染物，但是同樣去除了有益的物質，而且純度越高的蒸餾水，蒸餾次數越多。
純凈水與普通水相比，只不過沒有提供更多的礦物質。水的作用，不是提供礦物質和補充營養，而是運輸營養。喝純凈水不會導致人體礦物質缺乏，不會得軟骨病，不會導致酸性體質，質量合格的純凈水對人體沒有危害。
人體所需的礦物質，絕大多數都是由食物中帶來的。一些人工添加的礦泉水中，如鎂鉀離子過多，會造成鈣的流失。有腎功能障礙的人不能飲用礦泉水。千萬不要指望喝天然礦泉水來滿足人體礦物質的需要，比如說，人體每天需要800毫克的鈣，這需要你喝幾十升礦泉水才夠。
有些人覺得早晨一杯淡鹽水，淡蜂蜜水，淡茶水會對身體好，這個要分情況。有便秘的話，早晨可以來一杯淡蜂蜜水，是對便秘有幫助的；至於淡鹽水不推薦，尤其是有高血壓的高血壓病的人群更不推薦，因為腸胃裡面的細菌很多是有益的。至於淡茶水、檸檬水，還是可以喝的，但是要注意別喝濃茶，不要喝隔夜茶，空腹喝濃茶會對心率有很大影響。
所以說，白開水，才是最好的水，白開水現燒現喝，在四小時內飲用，水活性最佳，超過四小時活性開始下降，超過24小時就不能喝了。

『貳』 年輕人養生泡什麼喝比較好

年輕人養生泡什麼喝比較好

年輕人養生泡什麼喝比較好，大部分的人都是覺得喝茶的好處很多，飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，下面是年輕人養生泡什麼喝比較好。

年輕人養生泡什麼喝比較好1

一、玫瑰花茶

這主要針對女性飲用，不僅可以調節人體的氣血，改善痛經或者是月經不調的症狀，而且還能促進人體有效排毒，對於體內脂肪的積累也起到抑制的作用，因此適量飲用玫瑰花茶，可以達到減肥瘦身、美容養顏的效果。

二、枸杞紅棗水

這主要針對體質虛弱的人，枸杞和紅棗都具有較高的補血益氣的作用，而且還能對人體發揮保護肝臟、降低血糖的作用。不過由於枸杞紅棗水的熱性大，應該適量飲用，以免導致體內火氣淤積，出現上火的症狀。

三、菊花茶

這主要起到清熱解毒的功效，同時還能防止輻射對人體帶來的危害，特別是愛玩手機和經常需要用電腦工作的人，適量飲用菊花茶，有利於抵抗電腦和手機的輻射。同時菊花還具有抗菌作用，有效預防因病菌感染引發的感冒、咽喉腫痛等病症。

四、西洋參

這主要是起到滋補的保健作用，提升自身體質，而且還能增加人體食慾，起到補血的功效，針對情緒煩躁、精神焦慮緊張的人，西洋參泡水還能發揮安神定志，舒緩情緒的效果，有利於人體提高睡眠質量。

年輕人養生泡什麼喝比較好2

1.綠茶葉

綠茶葉在中國生產量大，遍布覆蓋面廣，種類也許多，可以說喝的人很多，綠茶葉沒有經由發醇，茶中的自然化學物質儲存是最完好無損的，在其中的營養價值如維他命、胡蘿卜素、茶氨酸、碳水化合物也是非常充實的，較大的作用是減緩衰老、美容養生，也有防輻射的作用。

此外，咖啡因還可排出小便中的超量乳酸，有助於緩解疲勞。因此，綠茶葉比較合適青年人和電腦上族。

2.花朵茶

玫銷吵陵瑰有清熱去火潤嗓，美容養顏的作用，因此一直備受女士茶人的鍾愛。

馬郁蘭是一種不常用的花朵茶，能抵擋電腦輻射、手機輻射，醒腦提神、提高記憶力，還能幫助消化，緩解胃裡的不適感。

不一樣的花朵茶有不一樣的作用，要依據自身的健康狀況採用。

3.茉莉茶

不但可以止渴、減溫，還能具有鬆散神經系統、凈白肌膚、養顏美容等作用，「要想清除焦慮心態，何不來杯茉莉茶，在得到滿足感的與此同時，還能維持穩定情緒。」

4.黃菊花茶

白菊具備去毒的作用，對有危害的有機化合物和放射性元素，都是有抵禦、清除的功效。大菊花對醫治眼疲勞、視力下降也是有不錯的實際效果。

茶中的維他命則有助於修復和避免眼睛視力衰落。此外，茶中的β-胡蘿卜素、鉬、鈣、脂多糖、茶氨酸等化學物質均有緩解視覺疲勞和抗輻射的作用

年輕人愛喝茶，有什麼益處？

1.磨煉性情

對年輕人的暴脾氣而言，喝茶確實是可令人顯得愈發成熟穩重的。你需要了解漸漸地喝茶的身後，是漸漸地日常生活。在紅燈酒綠節奏快的今日，這類專業技能是要有耐心在歲月磨煉才會出現的。正如一杯安化黑茶，通過的時間的熟化才可以更為醇正，有特有的風韻。

2.修煉品性

年輕人喝茶，是要學好煮茶的。能泡得好一杯好茶，你也就需把虧戚握了水的溫度、水流量、沖調時間的摸透。為人處事便是掌握非常好的度，間距給人最舒適的覺得，這就是所說的交往技巧。正如一杯不紅不綠的半發醇烏龍茶，不僅有綠茶葉清新又有紅茶醇正，品性當然獲得提升。

3.重視舉止

茶亦迷人何必酒，作為茶主人家不僅要給他人倒茶，照料他人，還需要時時刻刻重視自身的舉止。而飲酒的人，喝醉酒大多數是要他人照料的。正所謂萬丈紅塵三杯酒，千秋偉業一壺茶，也是年輕人必須了解的。

4.提升氣質

好似念書是門檻最少的高雅，喝茶又何嘗不是如此。茶，是可以逐漸的從心裡去危害一個人、滲入一個人的從里到外，使他有某類內心深處的沉穩清理之氣。所說知書達理讀萬卷，肚裡有幾碗湯色，也是他人搶不動的特有氣場。

5.修養身心碰滾

如今的全球太熱鬧，內心也特別的心浮氣躁，尤其是年輕人，碰到一點點麻煩事一直沒法清靜，每每發生這個情況，若可泡上一壺好茶葉，靜靜地品位茶韻。伴隨著茶韻通道，本來焦躁不安的心會漸漸地越來越清靜、純粹、平穩，心緒也顯得更清楚。

6.提升含義

茶道文化是應收人生道路挑戰的亦師亦友，年輕人剛步入社會，在白熱化的時代市場競爭行業競爭下，焦慮不安的'工作中、忙碌的交際、繁雜的人際關聯這些，依附於在大家的身上的工作壓力多重。參加學習培訓茶道文化，還可以使精神實質和心身釋放壓力一番以應收人生道路的挑戰。

年輕人養生泡什麼喝比較好3

年輕人喝茉莉花茶、菊花茶、蒲公英茶都是比較好的，在喝了之後可以促進身體代謝，還能達到清熱解毒的效果。

1、茉莉花茶：茉莉花屬於一種比較常見的植物，會有芬香的味道，茉莉花茶的營養價值比較高，適量喝可以起到清肝明目和滋潤咽喉以及延緩衰老的作用，

茉莉花當中含有非常豐富的茶多酚和蛋白質以及維生素等營養成分，在高溫加熱之後可以促進營養成分發揮，在喝茶的時候適當添加一些蜂蜜，可以提高茉莉花茶的口感，也比較適合年輕人喝，能增強自身的免疫力。

2、菊花茶：菊花屬於比較常見的菊科植物，也具有很高的葯用價值，年輕人長時間熬夜或者是經常使用電子產品，可以適當喝些菊花茶，可以達到降肝火和明目的效果，菊花茶的喝法也是非常簡單，需要選擇優質的菊花放在玻璃容器內，然後用沸水沖泡。

3、蒲公英茶：蒲公英屬於一種比較常見的中葯材，具有清熱解毒的效果，對於年輕人飲食不均衡，或者是經常吃一些油炸食品都有很好作用，在喝了之後能達到清熱去火的效果，蒲公英屬於一種涼性的茶類，最好不要一次性喝太多。

『叄』 養生到底提倡平時常喝涼水還是熱水

每天都是需要喝水的，人體正常的情況下，一般都是喝溫水比較好。如果經常性的喝涼水，容易導致自己的胃部受到一定的傷害。如果經常性的喝熱水，那麼並不是所有人都有時間能夠喝一杯熱水。因為熱水的溫度比較高，人體是無法及時的去接受這個水溫的溫度。一、太渴的情況下，選擇喝涼水

太渴的情況下，選擇喝涼水。如果一個人因為太渴了還去選擇喝熱水，那麼只會導致自己的身體會越來越難受。如果自己是非常渴，那麼就選擇喝涼水。在喝點水的時候，不僅可以幫助自己解渴，同樣也可以達到給自己的身體降溫。
二、想要養生，選擇喝熱水

想要養生，選擇喝熱水。如果想讓自己有一個更健康的身體，那麼就選擇喝熱水。如果一個人在生病的情況下面，肯定是不要去喝涼水的。喝熱水比較好，熱水能夠幫助自己的身體排出一定的毒素，它具有養生的效果。水是一個人的重要資源，不可缺少的。

如果是在夏天，經常喝涼水，會讓自己感覺到非常的舒服。在炎熱的夏天，肯定是沒有多少人願意去喝熱水的。只有去人家家裡做客的時候，對方才會讓你喝熱茶，這也是一種禮貌問題。不過在很多地方，自己還是會選擇喝涼水，都是因為天氣原因所導致的。

每天都是需要喝水的，人體正常的情況下，一般都是喝溫水比較好。如果經常性的喝涼水，容易導致自己的胃部受到一定的傷害。如果經常性的喝熱水，那麼並不是所有人都有時間能夠喝一杯熱水。因為熱水的溫度比較高，人體是無法及時的去接受這個水溫的溫度。一、太渴的情況下，選擇喝涼水

『肆』 人每天喝什麼樣的水最好

1、礦泉水。真正礦泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例,則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純凈水中加入幾種礦

物質微量元素,很難保證自然正常比例,可能還會缺少某些需要的微量元素,應選擇正宗品牌水飲用。

2、純凈水(蒸餾水、太空水),把所有有害無害的物質、元素都去掉了。若飲用及燒飯全用純凈水,水中各種微量元素都沒有了,長此以往,可能會有潛在危害。用於泡茶飲用,保持茶水口感好,但不宜多用。特別是老人及小孩不宜長期飲用。

3、再過濾的自來水。從水廠處理過的自來水,已經細菌等35項監測,但經過水管網及水箱到水龍頭的水,最好還是使用簡便、經濟的活性炭凈化器再過濾後使用。