中醫養生保健主修什麼

⑴ 中醫養生知識點都有哪些內容

中醫養生是一種傳統的治療養生方法，只要是用於頤養生命、增強體質、預防疾病等，從而使自己的身體更加健康，讓自己能夠延年益壽。中醫養生是古代醫學的精華，我們需要廣泛的宣傳和發揚，下面讓我們先來看看點中醫養生的知識點吧。
中醫養生主要有以下幾點知識
1、調節飲食：

脾胃是後天之本，若飲食不節制，會輕易傷到脾胃，容易造成多病早衰。

2、經常運動：

人是一個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。

3、多吃良葯：

良葯對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效。

4、溫順性情：

保持良好的心態、平和的性情對於自己的心態和身體都有莫大的好處。

5、適飲葯酒：

葯酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒，同時還可以提高睡眠質量。

6、均衡營養：

平時飲食盡量做到面面俱到，葷素合理。

中醫養生觀念
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

1. 未病先防、未老先養。

2.天人相應、形神兼具。

3.調整陰陽、補偏救弊。

4. 動靜有常、和諧適度。

養生影響因素
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。上古天真論中的養德，主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利於壽蔽天地、無有終時此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界，必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變，必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好，將身心素質和道德素質負增長的下士，力挽狂瀾地改造好和奮起直追，將庶人(中士)和身心素質和道德素質比較優越的上士們一起，向賢人、聖人、至人、真人、神聖人的福壽無疆境界利己利他，這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。

養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。

第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

養生注意事項
1.常運動

人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：「人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」孫思邈在《千金方》中也說：「養性之道，常欲小勞」，「體欲常勞，但勿多極」，提醒人們經常活動筋骨以祛病延年。

2.順性情

指要健康長壽，須按年齡規律自身頤養。孫思邈分析老年人說：「人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失後，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。」這就告訴我們，人在進入老年期後，會出現一系列生理和形態的變化，我們要愛護、體貼老人，順其性情以調之，以利他們盡享天年。

3.服葯餌

人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食葯餌也是養生學內容之一。古人重視服葯餌來防病治病，養生延年，並擬定了許多延年益壽的葯餌、葯方。但是，養生不可單靠服葯餌，否則，「雖常服葯餌而不知養性之術，亦難以長生也」，「縱服玉液金丹未能延壽」。

⑵ 中醫健康養生之道，養生保健知識

中醫 養生 的內容非常豐富，如果詳細到每樣食物的性味歸經，即便是三天三夜也說不完,但若精闢到「調和氣血」「平衡營養」,又可以用幾個詞纖尺衫、幾句話就能概括出來。結合當下對 健康 的認識,以及對 健康 生活的要求,我們將中醫 養生 的主要內容歸納為以下六個方面

1、飲食 養生

食療 養生 、葯膳 養生 在中國人的觀念中根深蒂固。民以食為天，飲食提供給生命必需的營養物質,生命得以延續，但是「水能載舟,亦能覆舟」,科學合理的飲食有利於身體 健康 ,而不當的飲食則能危害機體的 健康 。

從營養學的角度來說， 健康 飲食的原則是：飲食規律、品種多樣化、營養全面均衡、合理搭配。

同時，還要注意飲食衛生和食品安全問題，機忌暴飲暴食、飢飽無度和三餐無規律。

除此之外，中醫飲食 養生 最具特色的是食療和葯膳。中醫認為，葯食同源，食物與葯物都來自於大自然，一樣具有四氣五味，一樣可以調養不同的臟腑。比如水果中的梨，味甘微酸，性涼，入肺、胃經，具有生津、潤燥、清熱、化痰的作用。秋季氣候乾燥時，多吃點生梨，可以起到養陰生津放秋燥的作用。當肺熱咳嗽、煩渴時，可用以潤肺止咳、生津止渴，冰糖燉雪梨就是一個經典的清熱潤肺止咳的食療方。而葯膳更可以 養生 防病，輔助治療一些困兄疾病。比如黃芪燉雞具有益氣補虛的作用，可以增強機體免疫力，預防疾病。再比如痛經的女性，屬於氣滯血淤者，在月經來臨前的兩三天服用川芎煮雞蛋，可以改善痛經。

總之，飲食 養生 的內容很多，根據每個人的具體病情或體質，我們可以選擇不同的食療或者葯膳調理，以達到強身健體、防病治病的目的。

2、起居 養生

我們的祖輩一直以來都過者「日出而作，日落而息」的生活。

但是，現在的人們生活節奏明顯加快，競爭激烈，日常學習、工作中熬夜、加班加點是常有的事情。在物質生活日益豐富的同時，精神生活也豐富多彩起來，有些人縱情 娛樂 ，揮霍 健康 。不良的生活習慣 催發了多種疾病，如頸椎病、冠心病、糖尿病、高血壓等。不 健康 的生活方式使得疾病日益年輕化。

種種跡象都告訴我們，生活方式對身體 健康 有著重要的影響。我們應養成良好的生活作息習慣，如起居有規律，不睡懶覺不熬夜， 娛樂 有度，勞逸結合；保持居室和家居用品的清潔衛生，經常曬太陽，定時給房間通風換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追趕 時尚 ，不要「只要風度不要溫度」；夏天應適當出汗，不要整天待在冷空調環境下貪涼而得「冬病」。

3、情志 養生

經典古籍《黃帝內經》記載,「悲則氣消,恐則氣下……驚則氣亂,

思則氣結」,「喜怒不節則傷臟，傷臟則病起於陰也」。這些理論強調了人的情緒心態、精神活動與身體 健康 密切相關。

中醫認為,七情,即人的各種情志活動,可影響臟腑的功能、氣血

的運行,從而引起全身多種疾病。現代醫學也同樣重視心理因素對 健康 的影響,並將單一的生物醫學模式轉變為「生物一心理— 社會 」醫毀腔學模式。

現代醫學研究發現,人在發怒時會刺激腎上腺,導致腎上腺素的分泌增加,機體的興奮性增強,可出現呼吸、心跳加快,血壓上升,成為偏頭痛、高血壓病、冠心病等疾病的誘發因素。

現代 社會 競爭激烈,學習、工作的壓力很大,緊張、焦慮、煩躁、抑鬱等多種不良情緒成為多種疾病的重要發病因素之一。在這樣的大環境中,我們要學會情志 養生 。即自我調節情緒,保持平和的心態,積極樂觀地對待生活;人際交往中要學會寬以待人,取長補短,和睦相處，盡量減少或避免矛盾的產生;心情不好時,要學會向親朋好友傾訴,把心中的煩惱講出來,千萬不可悶在心中,郁積成病,也可以選擇出去 旅遊 ,看看大自然的美好風光,亦不失為一種良好的散心方式。總之,要讓自己少一點煩惱,多一點快樂！

4、運動 養生

隨著 科技 的快速發展,體力勞動的人群越來越少,腦力勞動的人群越來越多。很多人的日常生活狀態就是「久坐不動」,這也是現代生活方式病高發的重要原因之一。

生命在於運動,運動可使氣血流通,適當的健身鍛煉,可強身健體,提高人體的抗病能力。像健身操、慢跑、散步、游泳、球類運動等,都是適合大眾的健身方式。

但是,運動也不能極端化,有些人過度痴迷於運動健身也是不妥當的。過度鍛煉可能會導致骨關節、軟組織的損傷,突然進行大運動量的鍛煉,還有可能使心臟難以負荷而發生危險事件。故建議運動鍛煉應循序漸進運動量以微微出汗為宜,切忌大汗淋漓、氣喘吁吁。

中醫認為,人體發病的主要原因有兩條,一是「不及」,二是「太過」,所以不鍛煉不行,鍛煉過度也不行。

4、四季 養生

中醫 養生 講究天人合一,順時而養,即提倡順應自然界四季氣候的變化規律來安排日常起居活動。「春夏養陽,秋冬養陰」是中醫 養生 的基本原則之一。

春季,萬物復甦, 養生 應注重養陽。應夜卧早起,多曬曬太陽,選擇陽光明媚的日子多進行一些室外活動,呼吸新鮮空氣,吐故納新,調暢氣血。

夏天,萬物生長繁盛,人體陽氣最易發泄,此時更要注意養陽。應晚睡早起,適當午睡,避開午時的炎熱,運動要適度,宜在清晨或傍晚進行。

秋季,是一個成熟的季節,陽氣開始收斂,人體也要收斂精氣,保津養陰,故預防秋燥是最為重要的。古代 養生 學家認為,秋天的睡眠宜「早卧早起,與雞俱興」,即早睡覺,早起床,早起時間與雞叫撲翅的時間差不多。早起使肺氣得以舒展;早卧順應陽氣之收,防止陰精外泄。同時,衣著要根椐氣溫變化隨時調整。要保持樂觀的情緒,切忌悲秋傷懷。

冬季,是萬物收藏的季節,人體也需要積蓄能量,抵禦寒冷。 養生

要以護陰潛陽為原則,根據個人情況適當進補。應早睡晚起,早鍛煉不

宜太早,室外鍛煉應在太陽出來後為宜。有些老人在雨雪天還要早早出去鍛煉,顯然是不恰當的。

5、體質 養生

共性和個性是一切事物固有的本性,中醫 養生 也是如此。如果說上述五個方面的內容都是共性,那麼體質 養生 講究的就是個性了。

中醫治病講究辨證論治,這個「辨證」是針對疾病而言的。那麼,對於 健康 的人群是不是就沒有差異了呢?肯定也是有差異的。無論是 健康 人群、亞 健康 人群,還是某種或某些疾病的罹患者,都有各自不同的體質,因此在飲食習慣、生活起居、運動鍛煉、情緒心理等方面都會有不同的表現或選擇,這就是身體的個體差異。

比如一個小小的感冒,有些人主要表現為打噴嚏、流鼻涕或者咳嗽、咳痰,而有些人則表現為頭痛、咽喉痛、發熱,還有些人感覺四肢酸痛、頭重腳輕、渾身無力等。這些差異與遺傳基因、飲食習慣、地理環境、氣候因素、 社會 環境、家庭生活、人際交往等多種先天、後天的因素有關,這就是體質的差異。

中醫學將人的體質分為九種,即平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特稟質。就跟中醫診斷時的辨證分型一樣,不同體質的人群, 養生 方法也不同。

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⑷ 中醫養生學專業學什麼課程 畢業能當醫生嗎

培養掌握中醫學基本理論、知識和技能，與中醫養生學相關理論知識和實踐技能，同時掌握一定的西醫學基本理論、知識和技能，並具有良好的人文關懷精神和自然科學素養的高級中醫養生醫學人才。例如：從事中醫養生、治未病和慢性病、老年病干預治療、防護等工作。

中醫養生學課程

主要課程有：中葯學、方劑學、中醫內科學、中醫外科學、中醫婦科學、中醫兒科學、針灸學、推拿學、中醫養生經典選讀、體解剖學、生理學、病理學、診斷學、內科學、預防醫學、老年病學、醫葯食養生學、中醫健身學、中醫體質養生學、醫學心理學、中醫治未病學、常見慢性病中醫養生調治、健康管理學等。

中醫養生學就業方向

在各級各類醫療衛生機構，從事中醫醫療、保健和健康管理工作；在各級政府有關單位及社會相關機構，從事中醫健康宣教、健康傳播、圖書出版等工作；在各級各類養老機構，從事中醫健康養老、社區健康服務等工作等。

中醫養生學不能考執業醫師資格證

中醫專業畢業生只能參加中醫醫師資格考試，學歷的有效證明是指國家承認的畢業證書。基礎醫學類、法醫學類、護理（學）類、醫學技術類、葯學類、中葯學類等醫學相關專業，其學歷不作為報考醫師資格的學歷依據。

1、具有高等學校中醫學專業本科以上學歷，畢業後在醫療、保健機構中試用期滿一年的，可以申請參加中醫執業醫師資格考試；

2、在取得執業助理醫師執業證書後，具有高等學校中醫學專科學歷，在醫療、保健機構中工作滿二年的；醫'學教育網|整理取得執業助理醫師執業證書後，具有中等專業學校中醫學專業學歷，在醫療、保健機構中工作滿五年的，可以參加中醫執業醫師資格考試；

3、七年制中醫學臨床碩士和八年制畢業生在學習期間有相當於大學本科的一年生產實習和一年以上嚴格的臨床實踐訓練的，以及中醫學專業碩士和博士研究生在學習期間已具有一年以上的臨床實踐訓練的，可以申請在畢業當年申請參加中醫執業醫師考試。

不能憑學歷考取醫師資格證，但可以通過師承，確有專長以及新專長的形式報考。

⑸ 中醫養生保健怎麼樣

以上是我對中醫養生保健專業的介紹，希望對你有所幫助。

⑹ 中醫養生主要是什麼

中醫養生學中醫養生學，是研究和闡釋人類生命發生發展規律，預防疾病，增強體質，益壽延年基礎理論、方法的一門實用學科。它的內容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇為中醫養生學的基本理論。主要有緒論，發展簡史，養生學的基本理論和基本原則等；中篇為常用的養生方法。主要有精神養生，環境與養生，起居作息與養生，睡眠養生，飲食養生，房事與養生，運動養生，浴身保健，娛樂養生，保健針灸按摩，葯物養生等；下篇為審因施養。主要有因人養生，體質養生，部位養生，因時養生和區域養生等。
養生就是根據生命發展的規律，採取能夠保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的保健活動。養生（又稱攝生、道生）一詞最早見於《莊子》內篇。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、培養、補養、護養之意。養生是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。
中醫養生學是在中醫理論的指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們保健活動的實用科學。在中醫理論指導下，養生學吸取各學派之精華，提出了一系列養生原則。加形神共養，協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等等，使養生活動有章可循、有法可依。

⑺ 中醫養生保健好學嗎