養生專家59歲還能說什麼

『壹』 養生大師梅墨生去世，終年59歲，反思：4種養生誤區要避免

隨著生活水平的提高，人們對 健康 的要求也越來越高， 養生 成為了 健康 熱詞，人人都希望通過 養生 來延年益壽，然而，有時候不正確的 養生 反而損害 健康 。

養生 大師梅墨生，自幼學習長拳、成年後又開始練習太極拳，是北京中醫葯大學客座教授，還是太極文化研究會副會長。然而就是這樣一位熱愛運動 養生 的大師，在2019年因癌去世，該年59歲。為什麼熱愛 養生 的梅墨生沒能長壽呢？是不是 養生 就沒有用？

其實不是，特別像癌症這樣的疾病，是多因素長期作用產生的，不會因為你單一的 養生 方式就會停止發展， 養生 是為了減少疾病發生的概率，比如戒煙限酒、規律作息、少吃腌制燒烤的食品、少吃檳榔等，這些生活飲食習慣對防病致病方面是得到科學認證的。那為什麼有些人看似生活方式 健康 ，卻患病患癌呢?

我們忽視了疾病或者癌症的發生有先天與後天的因素，機體內部因素和環境因素等等。 養生 只能將其中的部分致病因素引發疾病的風險降到最低，並不能保證不發病。因此，我們還需要定期體檢，早發現、早治療，這種治未病其實也是一種 養生 方法。所以， 養生 是有用的，前提是要以正確的方式。

如果以不正確的方式 養生 ，不僅不利於身體 健康 ，還會引發疾病，以下這些 健康 誤區不要再犯了！

中醫葯在我國是相當受老百姓的認可的，一些不法商家為了謀求利益，大肆宣傳中葯無害論，其實這是不負責任的。本人作為一個中醫葯工作者，當然是認可中醫葯的治病 養生 的作用，但我希望從專業的角度分析「 是葯三分毒」 的理念。中葯中也有許多葯物被證實具有肝腎毒性，比如大家熟知的 何首烏 就具有肝毒性，何首烏能夠生發烏發容易被人濫用； 川烏、草烏 等具有腎毒性，常被用於助陽散寒的方劑中； 雷公藤 則具有肝腎毒性，該葯在風濕關節病領域十分常用。另外，所有的中葯都具有偏性，寒者熱之，熱者寒之，因此中醫強調辯證論治，不可生搬硬套。

「 是葯三分毒」， 西葯更不例外 ， 老百姓都知道西葯對身體傷害很大，吃久了容易出現胃腸道損害等等不良反應，因此懼怕西葯，但是有些疾病我們往往需要依靠西葯來控制病情，比如高血壓、糖尿病等慢性疾病。當我們的治療效益大大於副作用時，醫生都會建議使用。既然西葯有副作用，那聲稱是天然的維生素就沒有副作用了嗎？太多人吃過虧了！任何一種保健品只要過量了都會有潛在的風險。關於過量服用保健品導致中毒、肝腎功能衰竭的比比皆是。

飯後百步走，活到九十九，飯後運動真的能夠 養生 嗎？其實要看你怎麼去執行。

如果您吃完飯後就馬上出去散步活動，是不建議的，因為剛吃完飯，人體的血液要開足馬力往胃腸道集中，去幫助消化，如果此時就馬上運動，血液就必須分散全身，有可能會造成胃部供血不足，消化不良，甚至出現頭暈等情況。

這里的飯後，一般是我們吃完飯2個小時左右。人體消化食物大概需要兩個小時的時間，等食物消化完全，再運動也不遲。

許多愛美的女性，為了保持苗條的身材，選擇節食。我身邊就有很多女性朋友晚上不吃主食，一個蘋果或一點蔬菜就是晚餐。 「吃飽了才有力氣減肥」 可不是一句玩笑話！當我們人體長期處於飢餓狀態時，就會造成機體免疫力與內分泌失調，身體代謝能力出現問題，常常會出現報復性飲食。我們知道，肥胖的人群，即使喝口水也長胖，為什麼？就是代謝出現問題了，因此節食不能從根本上解決問題，還會對 健康 造成危害。反過來，有些人胃口非常好，怎麼吃都不胖，往往是代謝過旺，比如胃火大，吃進去的東西都被火燒沒了，這在中醫學稱為「消谷善飢」。所以，該吃的要吃，但可以避開油膩等食品。

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『貳』 著名養生專家梅墨生因病逝世，享年59歲！梅先生的著作，你們還信不信

這個先生的所謂 養生 ，，自己都英年早逝，，還提什麼 養生 ，，我也沒有學過 養生 ，照顧癱瘓在床的老爸十一年，一五年一個月突然身上褥瘡爛了十三塊，送到醫院，一上來醫院給老爸輸液，吃西葯，，消炎，後來我爸醫院的葯全部停了，但我閨女給我爸配各種國外的保健品，營養品，老爸現在十三塊褥瘡全部好了，現在我給我爸每天吃十八種食物，其中六種是從國外寄來的保健品營養品，老爸癱瘓十一年，身上沒有露骨頭，一天兩頓水果，三頓飯，飯的主食就是兩口玉米面窩頭，剩下的全部是各種蛋白，青菜，各種食零水果，下胃管血糖飯前5.0，飯後5.9，心臟跳60下，運動員心跳，老爸雖然醫院都躺了四年，但又白又胖，我養狗皮皮活了，十七年半，黑黑出意外活了十五年，，我們不是營養學家，但我們自己在照顧癱瘓的老爸十一年，勝過營養學家，，實踐是最說明問題，，老爸今年九十二高齡，，癱瘓十一年，，目前又白，又胖，試問如果按照營養學家的方法，，估計我老爸早就犧牲了，，感謝上帝我的自創的營養學，使我爸活的今日，，還安然無恙，，祝老爸萬壽無疆

就別來惡心我們了。成天 養生 自己連一個甲子都沒活到還好意思說 養生 ？我姥姥大字不認識一個。老了也是頓頓有肉有魚。不願意吃菜一樣活到95。我姥爺以前一天三頓飯兩頓酒。頓頓要有肉。還抽煙，抽的少。84歲走的還是意外走的，身體一點病沒有。要不是意外過90一點問題沒有。失足掉下山走的。這個 養生 的才活了59連點好吃的都沒吃就死了，值得嗎？ 養生 有屁用！騙人的！

現在的 養生 專家帽子都一個比一個高，可惜和農村同齡的一對比，真是打臉打成豬頭，

什麼這不能吃那不能喝，要吃這喝那的，試問農村有幾個能有這種條件去滿足這些？

我爺爺今年89，奶奶83，每年至少帶他們去醫院做一次全身檢查，除了我奶奶二十多年的高血壓，老爺子的身體比家裡任何人都好，醫生看了結果都得討教老爺子怎麼 養生 的，由於醫生也是熟人，說話也沒太多顧慮，這么多年都是他在看，直言老爺子的身體指標再過十幾年一點問題沒有。

所謂 養生 ，並不是所有人都適合統一標准，拿我老爺子來說，從他七十歲開始我就不允許他騎自行車了，首先這個安全隱患消除，老爺子喜歡種菜，我讓老爸把老家門前的一塊田租租下來，反正一畝多的地，老爺子想種多少自己就種多少，種完了家裡人吃，吃不完就馬路邊送人，老爺子喜歡喝酒，我和我爸就負責給他供應，除了當地有個小酒廠的燒酒從來不買外邊的成品酒，而且老爺子也喜歡和那個牌子的酒，每次都是託人直接去廠里買的，也不怕有問題。然後就是去我老媽老家買的農家自釀高粱酒，還有就是老爺子每年也會自己釀點紅米酒，自己喝還能做菜，一日三餐每餐飯的時候一小杯。至於補品什麼的根本就沒給他買過，以前在家，朋友說去看老爺子，剛開始幾次都會帶東西，我一律不收，他們去看看老爺子讓他高興一下就好。

還有其實心態也很重要，老爺子從來不忌諱生死，應該是他七十八歲的時候那年我正好成年就開始完全放開了想法，帶我去看了地去看了以前他的老房子，甚至年夜飯的時候交代了一些事，從此以後就開始他的養老模式。由於我父輩的一些原因，老爺子偶爾也會擔心兒孫的事，但從來我爸和我都是報喜鳥，想方設法的讓老爺子想通。雖然不是長子長孫，但是有老爺子，平時家裡說話做事也還算和睦。

現在唯一需要努力的就是爭取早點給老爺子找個孫媳婦讓老爺子早點抱曾孫吧，還有就是今年一定都抽個空回家帶老爺子回老家去看看一下老爺子的兄弟姐妹，哪怕只能是回去看看小時候成長的地方。畢竟離家六十多年，雖然老爺子從來沒說這件事。

其實最好的 養生 不一定是所謂的 養生 食品，最重要的還是在於子孫後代上，有句老話「子孝父心寬」，只有心態調整好了，身體自然跟著輕松愉快了。

有些所謂 養生 專家不一定行，但偏偏有人信，有對潮汕的老夫妻八十多歲，隨他兒子在廣州定居，平時兩老人在家，我鄉下近他們那邊，所以我不定期會探望他們。

他兒子同事父母也同住一小區，雷州人，六十多歲，剛退休不久，潮汕的老夫妻聽說這雷州男的對 養生 很有經驗，，就拜他為師學 養生 之道

我有次探兩位老人在老人家做飯，我買來豬肉.豆腐.鹹菜.苦瓜一起煲，因為這是潮汕地帶比較喜歡吃的菜，剛煲好就被雷州男的看見，他直接把菜倒垃圾桶，我直接發火對雷州男的說:你能活到林伯(潮汕老人)夫妻這種年紀再對我講 養生 。我轉身對林伯說，他可做你兒子了，不知他們有你這么長壽嗎，你跟他學。

「天天跟我練，每天五分鍾！」這是以前一位健身明星馬華的話。當年我在讀大學，每天早上寢室兄弟們都看電視跟著她練。突然她死了，我們再也沒跳過健身操。

這位 養生 專家梅墨生我從來沒有聽說，我根本不信這個，沒有看過他的書。我想應該跟馬華一樣，沒人再信他的話了。

我們的 健康 跟飲食和生活習慣有關，跟工作和環境衛生有關，跟經濟醫療條件有關，也跟基因有關。我們是群體動物互相影響的，你的環境與他人的環境是交融的，無法做到完全隔離，理想的 養生 是不存在的。

還有就是突然的意外隨時可能打破你嚴格的 養生 計劃，躲得過初一躲不過十五，想要考慮所有的 養生 安全，生活就沒有快樂可言。那樣的人生太沒意思了。 健康 是一個動態的平衡，是不可面面俱到的。

我普通的爸爸今年九十二歲，從不研究 養生 。也抽一點煙，也喝一點白酒，吃紅燒肉。還能自理。慢性子，與世無爭。經歷了中國晚清之後的各色領導人，安安份份的做一個中國人，一生清白。不是抬舉他，在八、九十年代幫人看保管，都是保管貴金屬類的材料，有黃銅、紫銅、鋁、鉛等。那時鄉下還是物資緊張的，他的兒媳想要一點銅回來換櫥房餐具銅勺和鏟子，他都沒同意。到現在他的兒媳為這事還開玩笑說他太死板。叢那個年代走過來的老人經歷了很多。心胸很開郎，對 社會 很包容，過日子也很節儉。是我們這一代學習的榜樣。

養生 ？什麼叫 養生 我不懂，不勞動不運動養什麼生都好象沒什麼用吧！

我是農村長大的，在我家附近有一個這樣的人，四十歲左右就生病瘋了，至今己有四十幾年了，現在八十多歲高齡。他從瘋病起一直吃飯睡覺都沒有過過正常人的生活，早上天亮就在外面漂盪，餓了什麼東西能吃就吃，困了什麼地方都能睡。活到現在這么大年紀了還精力充沛，一點也不象八十幾歲的人，這種現象又怎麼解釋，他又談何 養生 呢？

人還是要心態好，好勤活動、勤勞作，現在高齡人都是過來人，對 養生 有幾個人能懂得。

養生 也只是那麼回事呢？

我不知道如何 養生 ，但我昨天看到一個75歲的奶奶做事比我這三十歲的還厲害。

我家今年承包了一些田種稻穀，需要找人打化肥，就找了幾個同村或隔壁村的大叔大嬸，做了一天我看她們精神不怎麼樣也沒覺得什麼，大家都很累，可到了晚上回家才聽我媽媽說那個做的慢點的75歲了。我當時很驚訝不敢相信，因為我以為那個奶奶看起來才50多歲。說真的我慚愧，做事比我這年輕人厲害多了。

我母親，農村人，生育了六男五女，大姐今年都七十四啦，母親九十二，受一輩累，吃平常飯，現在條件好了，孫輩算起來九十多人，現還能做針線活，不用眼鏡，拄拐棍串門，到樹下乘涼，和鄰居嘮嗑，耳也不太聾，目頭腦清楚，記憶力還行，不 養生 ，不特殊買 養生 產品。本人認為，人是雜食動物，食物多樣化就行，不必特意 養生 罷！也許本人不備條件，如此看法，勿笑話，謝謝！

我給別人講課，要求別人該注意哪些生活習慣，但是他們就是不相信，因為那時我才二十來歲。但現在有部份人相信我。我六十六歲了，還可以爬上幾米高的果樹修枝。年青人都說，你這個年齡了，要注意安全。其實，人的身體好，一是生活有規律，二是營養合理。三是活動鍛練得好。根據自身身體條件，適當的運動，勞動是有好處的。

我遇見一位老領導，九十幾歲了，還在鍛練，看上去只有七十多歲，農民也喜歡他，他平易近人，心態又好，為人處事口碑，都好，又正直。不貪。如果他現身說法，講 養生 ，保證效果好。六十歲都不到就死了的 養生 專家要我都可能不相信他的書拿來有無作用。我不是講 養生 的，我至少也六十六歲了。

生命在於不挨餓受凍，運動。營養合理。

往往粗茶淡飯，長期勞動的人長壽，而不是紙上談兵。

『叄』 梅墨生，著名養生專家，近日駕鶴西去年僅59歲，你還相信養生嗎為什麼

最近對於養生界來說，最為轟動的新聞一定是梅墨生的去世了。對於很多人來說，梅墨生這個名字會顯得特別的陌生，甚至完全不知道他是幹嘛的。梅墨生，是著名的養生專家，但是很可惜最近駕鶴西去了，年僅59歲，也讓眾多的人對於養生產生了懷疑，真的有效嗎？

養生的意義並非讓我們走極端路線，而是遵從身體的自然規律，讓我們能夠更好的增強身體免疫力！

『肆』 養生專家享年59歲，酒界泰斗秦含章享年112歲的長壽秘籍是什麼

壽，是不是和飲酒有關？醫科專家都說飲酒有害健康，那麼我們是不是要重新審視一下飲酒與健康的關系？
公元2019年8月15日13時22分，中國酒界泰斗秦含章先生在北京仙逝，享年112歲。作為中國老一輩的科學家、新中國食品與發酵工業科技的開拓者與帶頭人、酒界泰斗，秦老仙逝的消息令酒界同悲。而網友在得知其享年112歲的事實後則驚呼：如此高壽，是不是和飲酒有關？醫科專家都說飲酒有害健康，那麼我們是不是要重新審視一下飲酒與健康的關系？

作為酒業媒體人，咪酒君有幸與秦老常有交際，對他的歷史有所了解，也親眼見過他的日常生活，且就他的飲酒習慣作為實例，與諸君一起分析飲酒與健康到底是什麼樣的關系。

簡單梳理近期網友對秦老長壽的關注和討論，主要集中在三個方面：一是基因，二是品酒而不飲酒，三是喝的都是糧食酒。

有不少網友認為，秦老的長壽應該與基因有關，而初識秦老的人也常常有此猜測。但事實上，秦老的父親享年58歲，其母親享年60歲，其大哥享年72歲，其大姐91歲，其二哥享年102歲，以此很難判斷秦老的長壽與基因有多大關系。

也有不少網友說，秦老日常是品酒，品而不飲，不是喝酒。但事實上，秦老在酒界的建樹主要在釀酒科技的發酵領域，並非以品酒見長，品而不飲不是秦老的工作狀態。相反，秦老倒是有長期適量飲酒的習慣，即使在生活十分艱難的時候，從未停止過。我親眼所見的秦老飲酒，總是淺斟慢飲，細細品咂，深得酒中滋味。

2013年底的一次酒業峰會上，咪酒君親眼所見，已是106歲高齡的秦老從上午8：50進入會場，到晚上8：50晚宴結束，一直沒有退場、沒有休息。晚宴時眾人紛紛敬酒上壽，而他來者不拒，輕抿一口以還禮，整個宴會共飲三杯白酒，依然神清氣朗、精神矍鑠，毫無疲態。

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當然，有網友認為秦老喝的酒都是酒廠「特供」的原漿，是純糧酒，跟市面上常見的「酒精酒」肯定不一樣。但事實上，作為酒界泰斗，秦老一生閱酒無數，而且職責所系，所品鑒的基本是面向市場銷售的產品，這些酒在質量上也自然是參差不齊的。經常也有全國各地廠家代表在來京時探望秦老，帶上自家的新產品請秦老品嘗，聽取秦老的品評意見。遇到有特點的酒，秦老會反復品咂，喝完一整杯，但這些酒和市場上銷售的產品並無二樣。那些認為市場上都是「酒精勾兌酒」的觀點，純屬以訛傳訛。

適量飲酒有益健康，這是中國酒文化中十分有價值的一個觀點。

『伍』 著名養生專家因病逝世，享年59歲，養生真的有用嗎

我覺得因為59歲的養生專家去世，我們也不能就此否認養生會給我們的身體帶來好處。

我小的時候聽過一個理論，其實覺得還蠻有意思的。比如說人們都說抽煙有害健康，但是有的人抽煙卻活到90多歲，所以小的時候就問過老師，為什麼他抽煙還能活那麼久，但是老師給我解釋說如果他不抽煙或許能夠活得更久。

現在的年輕人其實也很懂得養生，從20歲大概就開始養生了，養生不是人們以訛傳訛的謠言，而是經過科學證明，確實對身體有好處的方法。

要想真正做到養生，就要從生活當中開始養成良好的習慣，從一點一滴做起，當然同時也要掌握正確的養生方法，因為有的時候如果掌握了養生方法不正確，反而會為我們身體產生損害。

比如，現在很多人喜歡艾灸，但是我們要知道什麼時候灸對於我們的身體才是最有利的。