怎麼才能活長壽

1. 健康長壽的秘訣

健康專家洪昭光談健康長內壽秘容訣
http://news.sohu.com/2005/n222676503.shtml

2. 人怎樣才能活得更久

人要活著久，不僅要有一個健康體魄，還要有良好的心理

一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。
二、心理健康：一般有三個方面的標志：
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持陪彎正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信息。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為蘆哪悶他人所理解，為大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不緩碧以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。

3. 怎樣才能健康長壽

第一，情緒，精神好，情緒非常穩定，樂觀，你就要抱有一個樂觀的態度。
第二，剛才就是談到的飲食，就是雜，雜食，不要偏食，是我吃的要雜，什麼東西都要吃，粗細搭配，蔬菜各種的東西要搭配，糧食吃的東西要雜。
第三個就是而現在有一種說法，就是大家提倡勞動，對於農村人家可以說勞動是最好的一種鍛煉，對城市來講，他沒乎兄州歲蔽有那個條件，就是鍛煉，所以說是鍛煉。
所以又想健康，又想自己這個長壽，那就是就這三點，樂觀，飲食雜食，鍛煉，就能長壽，就能健康，每天愁眉苦臉，每天心情不暢，你說他能長壽嗎，不可能，每天吃上頓沒下頓，飲食不夠，你說他能長壽嗎，每天不去運動，坐在那兒，肥胖，他也不會，所以說這個東西它是一個掌握這三種方面，所以說長壽的東西就是相對，不是絕對的，這里邊還有很多東西要具體問題具體分析，但是就是一個小長壽，那長壽，因為那個人很短暫，這是飲食我們要注意，樂觀，體育鍛煉這個塵扮是非常重要，第一是要把為什麼把健康長壽，把樂觀、心情放在第一，它就顯得它非常重要。
現在對於飲食，社會上也有各方面的說法，使用化肥太多，在飲食加工過程裡面添加劑很多，這確實是對人體有影響，加工的程序越多，添加劑就越多，添加劑越多，那當然對身體就有影響，粗加工的東西越簡單，小麥壓成面就蒸饅頭，這是最原始的加工，它添加劑就很少，他不會像做麵包，他要加這個膨鬆劑，你要做饅頭就不用加膨鬆劑，一方面就行了，這出來它當然是相對的，天然自然一點，所以說加工的環節越多，添加劑就越多，你要把小麥面加工成油餅，那就是要不要過油炸，油一炸，那油的成分不就多了，就像做麵包一樣，道理是一樣，加工的越多，加工添加劑就越多，添加劑越多對人體就有影響，所以說我們在選擇選擇食物的時候，確實要注意粗加工的東西，越是最健康的東西，現在年輕人越吃越精細，越吃越這個細，不見得是好，所以說在飲食方面，方方面注意，在健康狀態下選擇飲食。

4. 如何養生才能長壽

據科學研究，人的壽命應該是125~145歲，現在為什麼很少有人活到100歲呢？除了社會、醫葯、生活質量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：「要想長壽，腦中常空。」特別是步入老年，消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。
忘掉年齡 保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說「人不思老，老將不至」是有一定道理的。
忘掉仇恨 寬容大度 一個人種下仇恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對長壽大有裨益。
忘掉悲痛 從傷心中解脫出來 如遇到天災人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時應想開一些，從中解脫出來。
忘掉氣憤 想得開忘得快 人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢？
忘掉憂愁 減少病痛纏身 多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

忘掉悔恨 遺忘過去 凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史，應該提得起，放得下，總去想追悔莫及的事情，日久只能傷心傷神，不利於健康長壽。
忘掉疾病 減輕精神壓力 人得了病多數被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心日子不多了，這樣毫無益處。因為精神專注於疾病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，就能從精神上戰勝疾病。
忘掉名利 活得更加瀟灑 名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才能使人健康長壽。

5. 很多人都想活的久一點，要想長壽需要注意什麼

一個人想要長壽，必須要從以下4個方面來著手：飲食、鍛煉、生活作息、心態，因為身體是一個系統，是一個整體，所以這4個方面的關系是相輔相成的。

4、心態方面：

一定要讓自己保持一顆樂觀，積極向上的心態。盡量不要讓自己憤怒，因為憤怒不僅會降低一個人的智商的同時，還會讓人的身體免疫力降低，這樣的話就會容易讓病毒侵襲我們的身體，造成 感冒等一些病症。所以說，每一天保持一個快樂的心情是非常重要的。