飲食養生專著有哪些

Ⅰ 請推薦一些養生的書籍

1、《中國養生文獻全書》

《中國養生文獻全書》作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。是一本醫葯衛生類書籍。匯集了我國上自春秋戰國，迄中華民國時期的養生學文獻300餘部（篇），是在保持原作精髓的基礎上，由國內100餘位專家編纂而成的；基本囊括了養生學專著、導引養生、飲食養生、葯餌養生、經絡腦穴養生等方面的典籍。

Ⅱ 中醫家庭養生看什麼書呢

1 《隨息居飲食譜》 王孟英
內容簡介：食療養生著作，共收集飲食物369種，分為水飲、穀食、調和、蔬食、果實、毛羽、鱗介7類。每種物品下面，按性味、功能、主治、臨證應用、服法、宜忌等一一敘述，並提倡科學服用食物。
作者簡介：王孟英，清代著名醫學家，世代行醫，尤擅長溫病，著作中《溫熱經緯》最為出名，溫病四大家之一，溫病學說之集大成者。

2《飲膳正要》 忽思慧
內容簡介：本書是一部古代營養學專著，專講飲食和營養，內有豐富的食療方和葯膳方，值得一提的是，本書當時是專為皇帝寫的延年益壽的著作，可見其價值。
作者簡介：忽思慧是一位很有成就的營養學家。長期擔任宮廷飲膳太醫，負責宮庭中的飲食調理、養生療病諸事。通過飲食，達到養生和健康的目的。

3 《老老恆言》 曹廷棟
內容簡介：老年人養生專著。本書叢飲食起居各個方面談養生，延續了《黃帝內經》的養生思想，書的重點在養心，養靜。周作人對其評價甚高，稱是可以作為六十壽禮的好書。

Ⅲ 飲食養生書籍

飲食養生大全書籍

飲食養生大全書籍，現在人們的生活水平不斷地提高，已經很多人非常注重飲食健康，非常講究養生，下面我分享一篇關於飲食養生大全書籍的相關內容，希望對大家有所幫助。

飲食養生書籍1

1、《中國養生文獻全書》

《中國養生文獻全書》作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。是一本醫葯衛生類書籍。匯集了我國上自春秋戰國，迄中華民國時期的養生學文獻300餘部（篇、，是在 保持原作精髓的基礎上，由國內100餘位專家編纂而成的；基本囊括了養生學專著、導引養生、飲食養生、葯餌養生、經絡腦 穴養生等方面的典籍。

2、《一本書看懂營養學》

《一本書看懂營養學》是2010年新世界出版社出版的圖書，作者是默草。本書從科學的角度著重介紹了常用食物的營養功效、能量；家常菜搭配中的常見錯誤；不同人群飲食宜忌；常見病患者因注意的飲食宜忌。

3、《食用營養聖經》

《食用營養聖經》是2010年中國友誼出版公司出版的圖書，作者是《健康生活》編輯部。

4、《黃帝內經》

《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，是中國最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一，《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。

5、《求醫不如求己》

中里巴人的養生療疾寶典《求醫不如求己》被稱作是「改變中國人健康生態的第一方案」。出版這一系列圖書是為了讓人們對中醫這個寶藏多一些了解，並且把這些簡易實用的養生療疾方法運用到自己的生活中，用中醫打造健康。書中介紹的中醫養生功法簡單易行且功效顯著、立竿見影，一上市即受到讀者的追捧。

飲食養生書籍2

十本必讀的保健養生書籍推薦

1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》 羅大倫 江西科學技術出版社

如果說《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應對外感引起的孩子發燒、咳嗽、積食的問題，那麼，這本《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內在根源在於脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個合格父母的當務之急，用什麼方法?書里都有非常詳細的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。

2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強，武強 人民衛生出版社

《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的准備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本全方位的「體檢神器」將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。

3、《這樣吃飯更健康》 於康 化學工業出版社

《這樣吃飯更健康》薈萃了於康老師微博中的精華內容，從營養科學的.角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書採用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓於康教授對於健康、對於生活，甚至對於人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，並對大家的生活產生切實的幫助。

4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社

這是一本有溫度的圖書，他提出的「不生氣就不生病」的養生觀必定引領中國健康養生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個朴實的常識，只是人們在擁有健康的時候，常常不認識這個常識。而在生病之後，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復同樣有著直接的作用。

5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛生出版社

家傳兼學院派中醫張寶旬總結的60多個臨床驗證有效的中醫保健妙招。特色：圖文結合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。

6、《跑步，該怎麼跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社

《跑步，該怎麼跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然後重點講述了姿勢跑步法中「關鍵姿勢」的要點與訓練方法。

7、《養肝就是養命》 李卉,王偉岸 江西科學技術出版社

《養肝就是養命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。

8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學技術出版社

《是真的嗎?》細致點評國人身邊偽健康常識的幕後真相，相比同類書，本書更願意用數據說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權威組織的風向，用最權威的數據讓「健康騙子」閉嘴。

9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽靖 現代出版社

《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜症大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!

10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社

《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的症狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍首。佟彤結合中國中醫科學院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現健康狀況的各種標准、日常生活中身體的體態習慣可能引發的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。並給出具體的方法，來調整先天的不足，將體態、容顏向健康的方向進行調理，從而達到真正的美。

飲食養生書籍3

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

一、《求醫不如求己》全系列包括

1、養生寶典《求醫不如求己1》

中醫作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。

2、養生寶典《求醫不如求己2》

3、養生寶典《求醫不如求己3》

二、《不生病的智慧》全系列包括

《不生病的智慧1》

從根子上修復中國人的後天之本：《不生病的智慧2》

《不生病的智慧3》-易經養生說明書

易經內病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列養生書籍

曲黎敏中醫養生完全手冊《從頭到腳說健康》

《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。

《易經養生法》

本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。

寫給女人的健康書《求醫也要求己》

關於本書，作為一名女性，您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當血壓計中的汞柱漸漸升高；當流動著紅色血液的血管像快要乾涸的河床一般阻滯不通，當每一次心跳都伴隨著色厲內荏的疼痛片刻的絕望之後，您會萬分焦急的追悔自己之前沒有建立科學的健康觀念並及時排除身體存在的種種隱患這正式本書要為您以及每一位女士所極力避免的。

Ⅳ 最權威的食療養生書籍

最權威的食療養生書籍

最權威的食療養生書籍，中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質，有一些書籍是專門說養生的，我為大家整理好了最權威的食療養生書籍的相關資料，一起來看看吧。

最權威的食療養生書籍1

1、 《隨息居飲食譜》 王孟英

內容簡介：食療養生著作，共收集飲食物369種，分為水飲、穀食、調和、蔬食、果實、毛羽、鱗介7類。每種物品下面，按性味、功能、主治、臨證應用、服法、宜忌等一一敘述，並提倡科學服用食物。

作者簡介：王孟英，清代著名醫學家，世代行醫，尤擅長溫病，著作中《溫熱經緯》最為出名，溫病四大家之一，溫病學說之集大成者。

2、《飲膳正要》 忽思慧

內容簡介：本書是一部古代營養學專著，專講飲食和營養，內有豐富的食療方和葯膳方，值得一提的是，本書當時是專為皇帝寫的延年益壽的著作，可見其價值。

作者簡介：忽思慧是一位很有成就的營養學家。長期擔任宮廷飲膳太醫，負責宮庭中的飲食調理、養生療病諸事。通過飲食，達到養生和健康的目的。

3 、《老老恆言》 曹廷棟

內容簡介：老年人養生專著。本書叢飲食起居各個方面談養生，延續了《黃帝內經》的養生思想，書的重點在養心，養靜。周作人對其評價甚高，稱是可以作為六十壽禮的好書。

作者簡介：曹廷棟一生淡泊名利，以讀書為樂，他因體弱多病，所以親身實驗，老老恆言就是他親身實驗的產物，而他活到86歲，皆因自己保養得當。所以這本書尤為可貴。

最權威的食療養生書籍2

一、《求醫不如求己》全系列包括

1、養生寶典《求醫不如求己1》

中醫作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。

2、養生寶典《求醫不如求己2》

3、養生寶典《求醫不如求己3》

二、《不生病的智慧》全系列包括

《不生病的智慧1》

從根子上修復中國人的後天之本：《不生病的智慧2》

《不生病的.智慧3》-易經養生說明書

易經內病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列養生書籍

曲黎敏中醫養生完全手冊《從頭到腳說健康》

《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。

《易經養生法》

本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。

寫給女人的健康書《求醫也要求己》

關於本書，作為一名女性，您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當血壓計中的汞柱漸漸升高；當流動著紅色血液的血管像快要乾涸的河床一般阻滯不通，當每一次心跳都伴隨著色厲內荏的疼痛片刻的絕望之後，您會萬分焦急的追悔自己之前沒有建立科學的健康觀念並及時排除身體存在的種種隱患這正式本書要為您以及每一位女士所極力避免的。

最權威的食療養生書籍3

1、隨息居飲食譜

隨息居飲食譜是晚清王孟英先生傾盡血淚所著的一部書。因王孟英先生自名住處為隨息居，故將所著之書命名為隨息居飲食譜。

全書主要講了生活中常用的菜、果及魚、肉的中醫性味，是一本不可多得的用中醫理論來闡明食物性味的書籍。

2、遵生八箋

遵生八箋是明朝高濂的著作。裡面的內容涉及了醫學，養生，氣功，飲食乃至中國古典花道，茶道等等各個方面。其中飲饌服食箋中詳細講了許多食物養生的方案。

3、老老恆言

老老恆言是清代曹庭棟的作品。其第五卷為粥譜，介紹了100方葯粥。粥譜分為上中下三品，其中不少葯粥都具有很強的創新性。

食療養生舉例（選自遵生八箋）

1、茉莉湯 把蜂蜜在碗的中央抹勻，讓蜂蜜不往旁邊溢流。在每天天剛亮的時候，採摘二三十朵茉莉花，用蜜碗蓋住花，用茉莉花的香氣熏蜜。中午的時候去掉花，用蜜點湯非常香。

2、藿香粥（選自老老恆言）能解暑辟邪。同時可以治療脾胃不適，吐逆霍亂，心腹痛，同時可以開胃。

3、筍（選自隨息居飲食譜）性味甘涼，可以解郁，降濁氣，升提清氣。消痰。種類很多，沒有出土，肉厚，顏色白，味道濃重，軟糯，吃起來甜的筍是好筍。

小孩子不要吃，怕他們咀嚼不細致，很難消化。毛竹筍的味道濃重，肥大，嫩，掉到地上就會碎的毛竹筍最好。產後，病後不要吃筍。福建人做的漉筍，賣到遠方，極為嫩。麗水產的筍比較好。但是盛夏產的鞕筍，冬天的冬筍，味道雖然很鮮美，但是生病的人也可以吃。

Ⅳ 鏄庢竻緹庨熺被涔︾睄鏈夊摢浜涳紵

闅忓洯椋熷崟銆嬨併婂吇灝忓綍銆嬨併婇熷楦跨樸嬨併婅皟榧庨泦銆嬨併婇棽鎯呭伓瀵勩嬨併婃竻寮傚綍銆嬨併婅皟鐤鵑ギ椋熻京銆嬨併婇熺墿鏈鑽変細綰傘嬨併婃睙鍗楅奔椴滃搧銆嬨併婄皨璐扮害銆嬨併婃棩鐢ㄤ織瀛楅ギ椋熺珷銆嬪拰銆婅彍钄絝犮嬨併婇キ鏈夊嶮浜屽悎璇淬嬨併婂父楗棣斿綍銆嬨併婄畫鑼剁粡銆嬨婂吇鐢熼殢絎斻嬨併婂惔鈒堣氨銆併婅版搗閿欍嬨併婅瘉淇楁枃銆嬨婇啹鐣ャ嬨併婃壃宸炵敾鑸褰曘嬨併併婃竻鍢夊綍銆嬨併婃愭ˉ鍊氭９褰曘嬨併婇殢鎮灞呴ギ椋熻氨銆嬨併婂飽鍥浠庤瘽路鑹鴻兘路娌誨簴銆嬨併婃箹闆呫嬨併婇熷搧浣沖懗澶囪堛嬨併婁腑棣堝綍銆嬨併婇椊灝忚般嬨併婃竻紼楃被閽炪嬨併婃笂閴寸被鍑鉸烽熺墿閮ㄣ嬨併婅彍钄閮ㄣ嬨併婃灉閮ㄣ嬨併婂彜浠婂浘涔﹂泦鎴惵烽熻揣鍏搞嬨併婃牸鑷撮暅鍘熉烽ギ椋熺被銆嬨併婃垚閮介氳埪烽ギ椋熴