養生能活到多少歲

① 防病養生活到一百歲，普通人該怎麼做

平常飯菜，平和心態，平均身材。

1．平常飯菜：一葷一素一菇

最近聯合國糧農組織提出一個新的口號：21世紀最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。我現在就這樣，每頓飯有一個葷菜，魚啊肉啊雞蛋啊，雞鴨魚蝦都可以。一個素菜，蘿卜啊青菜啊，幾個青菜混在一起。一個菇，蘑菇、茶樹菇、金針菇、黑木耳或者海帶、草菇都可以。

日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，強體八段錦，無病八十八，有壽百零八。

我說「日行八千步」，並非絕對，按日本人的方法是日行1萬步，都可以。但至少3公里，也就是6000步。8000步是個大概，最高12000步，最低6000步。

② 90歲還很健康的人是不是能活到110歲左右

這個是不一定的，畢竟都這么大歲數了。機體老化，一年之後白雲蒼狗。何況20年。只能說有活得更長壽的可能，至於能活到哪天，沒法保證

③ 著名養生專家梅墨生病逝，這么注重養生的大師卻早逝，養生真的不能長壽嗎

那不一定。人要想長壽，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。這些一個都不能少。

三餐七分飽，稍微准時准點，別餓死，別撐死，體內減少生理對抗，至少消化系統減少了患病概率。能吃的不能吃的，稍微都嘗試一點點，別克制，別貪嘴，身體對於營養元素和毒素有正常的新陳代謝和免疫，才能張弛有度、進退有序。運動多了並不僅是提高生理機能，同時也加速身體老化。能多睡就多睡，睡覺降低新陳代謝，身體損耗自然減少。也別睡的昏天黑地，困了就補充睡眠，醒了就起床該干什麼干什麼。

④ 注意養生是可以長壽

人能不能長壽，怎樣才能長壽？這是人們恆古以來探討的議題。黃帝內經就概括而祥細的回答過這個問題。

《黃帝內經》的「素問·上古天真論」中。黃帝問歧伯（大臣），上古人都能活過百歲，動作也不衰老，現在的人過半百，就動作無力，是什麼原稿鬧因。

歧伯答，上古之人懂得 養生 之道，「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

據史書記載，善 養生 者何止能活百歲。

竹林七賢之一的嵇康說：「道養得理，上可壽千歲，下可壽百歲」。不得此者，皆傷之也。少復曉道，可得240歲。復微加葯物，可得480歲。

史書載：漢丞相魏文侯竇公180歲（據《漢書》）；冷壽光160歲（據《後漢書》）；告敬鍵魏朝侍中羅結170歲（據《魏書》）；唐朝散大夫甄權130歲、白香山「九老」李元爽136歲。

就近代來說，就有活二百多歲的。我國河南有個高僧活了一百六十多歲，新疆有個一百三十多歲的老婦。最近人口普查，全國百歲老人已有二三十萬。

根據我的研究，能長壽的有幾種人：一是富人，生活醫療條件好。香港傳媒大亨邵逸夫活了一百零七歲。二是懂 養生 的人，道教老莊派，主張恬淡虛務，法歸自然，老子一襪巧百六十歲，大多數老中醫生因懂醫理，平時能防病治病，都活的較長，如唐朝名醫孫思邈，前不久逝世的名醫鄧鐵濤都活了百歲以上。三，醫療條件好， 社會 保障好。如上海平均壽命在八十歲以上。全國只有七十七點多。四，深山老林，空氣好，氧氣充足，日出而作，日落而息，清心寡慾，生活清淡的地方，百歲老人也多，如巴馬地區等，他們雖然不懂 養生 ，但思念，生活，勞動，環境都符合 養生 之道，故而也長壽。

我們現在，隨著時代的發展與進步，與以往年代又有很大不同。目前我國主要是生活好了，富貴病（三高）就多了，加之，金錢 社會 ，精神壓力大，以及環境污染等，還有一個重要的一點，就是大多數人不知道 養生 ，更不懂得 養生 。富人只管享受，眾多人為了過好生活家庭富裕一些，工作仍很勞累。貧窮人打工就不用說了，為多賺錢，養家糊口，那還顧得上 養生 。

最近幾年，人們好像開始注意 養生 了，但大多數人仍在低水平上，如跑跑步，跳跳廣場舞， 旅遊 散散心等。沒有系統的 養生 理論與方法。有的還鍛煉出許多病來了。而絕大多數青壯年，忙於工作，無暇顧及於此。所以全國百歲老人占總人口的比例是也還是微不足道。

我認為，現代人啊 ，並不要求千歲和幾百歲，只要能活到天年（百歲）就不錯了。八，九十也可以了。這個目標不算高，只要注意 養生 ，一定是可以達到的。希望大家努力加油！

⑤ 人一直健康會活多少歲

我們到底能活多久？ 美國科學家認為，即使科學不斷進步，人類的壽命也很難達到100歲，至少在未來的一個世紀內不會成為現實。本世紀出生的人平均壽命85歲。 芝加哥伊利諾大學研究公共保健的教授奧勒尚斯基說，在現今的世界上還沒有一種神奇的葯物、荷爾蒙、抗氧化劑、基因工程或生物技術的方法，可以像有些人預言的那樣，使人類的壽命增至120歲或150歲。舊金山加州大學研究壽命問題的專家赫福利克完全同意奧勒尚斯基的觀點，認為人類「超長壽」的說法簡直是「無稽之談」。 但是奧勒尚斯基並不否認，有一些事實還是令人鼓舞的。他在舊金山召開的美國科學發展協會的年會上說，自從1900年以來，由於醫療水平的提高，人類的平均預期壽命已經增加了30年。例如，一個在1900年出生的美國女孩的預期壽命僅為48.9歲，而於1995年出生的女孩的預期壽命已達到79歲。奧勒尚斯基在本周即將出版的一期《科學》雜志上發表一份報告稱，在法國和日本出生的嬰兒至少要在200年後，才能活到100歲；而在美國出生的嬰兒則要到600年後才能加入這個百歲俱樂部。造成這種差異的原因是，在這3個國家裡，死亡率下降的速度不同。從1985年到1995年，法國的死亡率下降了1.5%，日本下降了1.2%，而美國只下降了0.4%。根據這個數據推測，法國人平均預期壽命到2033年就能達到85歲，日本為2035年，而美國則要到2182年。 根據資料記載，迄今為止壽命最長的人是一個名叫卡爾梅特的法國婦女，她於1997年去世時是122.45歲。英國王太後也是少數長壽的例子之一。赫福利克教授稱，人的壽命與預期壽命是兩個概念。壽命是指某一個人能活多久；而預期壽命是指在某一年出生的人群預計平均能活多少年。人類的最長壽命大約是125歲。即使人類最常見的死因如癌症、心臟病和中風等消除了，預期壽命也最多增加15年，然後人會因衰老而死亡。他認為，只有在生物學研究人員發現如何延緩衰老過程，並使這一發現服務於全人類，人類壽命的下一次大飛躍才會出現。 奧勒尚斯基說，目前最現實的做法是研究如何延長人類的健康期。今天，65歲人的健康狀況已與1960年時60歲人的健康狀況相同。對人類來說，生命的質量可能要比活多久更重要。 我個人認為應該是240歲左右。