人長壽的心態是什麼

Ⅰ 長壽的人有哪些共同特點

長壽的人有哪些共同特點？長壽的人，他們的共同特點如下：
第一，長壽敗培的人，他們大多數都脾氣好，有一個好的脾氣，不暴躁。
第二，長壽的人，他們共同的特點是心態好，他們無論遇見逆境還是腎經，都有鏈枯型一個平穩的心態面對，不會大起大落，也不會大驚大喜。
第三，長壽的人的共同特點，他們都是心寬量大，再大的事兒，再難的問題，在他們面前，都不成問題。
第四，長壽的人，他們都比較豁達開朗，性格棚猜比較外向，容易跟人溝通，人員比較多
第五，長壽的人，他們在飲食上沒有特別的講究，大多數人粗茶淡飯，葷素都吃，況且一日三餐按時按量
第六，長壽的人一般不愛記仇，心裡不裝那麼多的事兒，事兒過去了就翻篇
第七，長壽的人一般比較單純，思想不復雜，也比較樂觀，是一種樂天派，沒有難到的事情
第八，長壽的人一般都比較善良，不計較小事兒，不鑽牛角尖
第九，長壽的人一般都比較寬宏大量，比較有包容，愛心十足
第十，長壽的人一般消化系統比較健康，睡眠也好，睡眠好了，精神就好，不但有力氣，而且還有精神頭
第十一，長壽的人一般都比較愛運動，在農村長壽老人愛干農活，愛幹家務活
總之，長壽的人，他們的共同特點就是心態好，心寬量大，樂觀向上，殷勤持家，不急不躁，心態平和。

Ⅱ 那些長壽的人是怎麼保持良好心態的

長壽的人心態好，因為一個人身體能夠存在多久，並不是單純的因為飲食因為外在條件與一個人的心態有很大的關系，心態好就是說像一面鏡子一樣，物來則往物過，不留過去的事情就不想了，還沒有來的事情也不要想太多。

總的來說就是一個訣竅兒，別想得太多，該吃吃該喝喝啥事兒別往心裡擱，這句話確實很對的，因為年齡大了之後身體的營養來源也更加的單一了，就是單純的通過吃飯，因為年齡大了也不可能再通過鍛煉的方式來增加身體的免疫能力了，所以飯是一定要吃的，平常喜歡吃什麼，再不會對自身所患有的病症造成不良影響的情況下都可以，因為現在經濟條件也逐漸變好了，至少單純從飲食這方面來說沒有太大的壓力。

Ⅲ 心神清靜才能健康長壽

——《道德經》養生智慧之五

□  湖  山

「守靜」是老子提倡的一種養生方式，萬物產生於「靜」，又回歸於「靜」，不斷地循環往復，復歸原來的本性。使心靈達到「虛靜」，才合乎天地自然的變化規律。心靜才能涵養心性，蓄養心神，使人健康長壽。「守靜」先要「心凈」，要不斷地滌除內心的污垢，節制過分的慾望，清虛過多的雜念。其次要心態平和，大度包容，神情恬淡，使心靈達到虛靜的境界。效法自然，順其自然地生活就是最好的養生。

一、「靜」是萬物根本

《道德經》16章說 ：「 致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各復歸其根。歸根曰靜，是謂復命 。 復命曰常，知常曰明。 」 意思是：心虛無欲達到了極點，守住清靜做到了堅定。萬物都在不斷地生長變化，我觀察它們的循環往復。萬物雖然紛繁多樣，但都會各自返回到它們的根本。返歸到根本就叫做「靜」，這就是復歸到原有的本性。萬物回歸原有的本性叫做和「常道」，認識「常道」就是明白事理。

老子認為，萬事萬物的運動規律就是「各復於其根」，「道」在靜態中產生萬物，萬物在動態中生長變化，最後又回歸本根就的靜態。比如一年四季，春夏秋冬，永遠是循環往復的；植物的發芽、生長、開花、結果，永遠是循環往復的；一活了一輩子，最後入土為安，回歸於無。這種靜——動——靜地循環往復，就是萬物產生於「道」，又回歸於「道」的過程。這個生命周期的變化過程雖然紛繁復雜，但萬物的本根、本性是虛靜的。這個本根、本性就是「道」，「道」是萬物萬物的總根源。所以修身養性應當恢復到生命的靜根，使心靈達到虛靜的境界，這才合乎天地自然的變化規律。

二、要靜心先攝心

中醫也認為， 「 養靜為攝生首務 」， 人長壽的關鍵是養神，養神的關鍵又在於養靜。養靜十分重要，人如果心煩意亂，什麼病都可能產生；人如果心境清靜，許多病都可以調養好。因為清靜能夠平衡人的心態，減緩新陳代謝，改善血液循環，調節身體的荷爾蒙水平，增強人的免疫功能，使人健康長壽。

心靜才能涵養心性，蓄養心神。「欲靜心先攝心」，將心靈攝持凝聚，使之不向外馳縱，才能靜心。如果心不在焉，神不守舍，即使你天天鍛煉身體，也不能幫助你長壽。

「攝心」就是要「虛其心」，「虛」就是心中空虛無物，而且要「虛極」，最大限度地排除一切雜念，不為外界的刺激所誘惑，使頭腦處於空白寧靜的狀態。還要「守靜篤」，保持住高度入靜、意識清靜的狀態。那麼人怎樣才能保持清靜呢？

老子在《道德經》十章中說 ： 「 滌除玄覽，能無疵乎？ 」 玄覽，鏡子。古人常把心靈比喻為鏡子。如果心鏡沾染了世間的種種紅塵，就會心神不安。因此，要攝持心性，就必須不斷洗汰、清除內心的污垢，使心鏡能夠潔凈，只有心凈，才能心靜。「滌除」就是把心中的一切慾望都去掉，如果一心追求功名利祿，貪戀聲色犬馬，心就「實」了、「滿」了，就被污染了，心也就無法平靜了。

唐代盛行的《劉子· 清神第一》所說： 「 形者，生之器也。心者，形之本也。神者，心之寶也。故神靜而心和，心和而形全。神躁則心盪，心盪則形傷。將全其形，先在理神。故恬和養神，則自安於內。清虛棲心，則不誘於外。神恬心清，則形無累矣。」 「 虛室生白，吉祥至矣。」

這段話什麼意思呢？人的形體，是生命的器物。心，是身體的根本。神，是心的寶藏。所以心神寧靜才能心情平和，心情平和才能身體健康。如果神情躁動不安就會心靈動盪不安，心靈不安就會傷害到身體。要達到身體健康，首先要清理心神。所以恬淡平和的養神，必須要自己的內心安詳。清靜虛空心境，就不會受到外界的誘惑。神情恬淡，心境清靜，身體就不會感到勞累。人們的心室能清虛沒有雜念，道心自然就會產生，吉祥也就會來臨。

三、虛極靜篤是修道的最高境界

老子講的「致虛極，守靜篤。」是一種十分重要的修道功夫，一般的「虛靜」並不難做到，但要「虛極」、「靜篤」卻很難做到，這是一種很高的境界。按照道家內丹派的說法，要經過煉精化氣、煉氣化神、煉神化虛三個階段之後才可以達到這個境界。

張其成先生認為：「虛極靜篤」其實就是進入了潛意識狀態，潛能狀態。人的潛意識佔到了95%到97%，人的意識只佔到3%到5%，潛意識儲存著潛能，潛意識能為你釋放出讓你難以置信的潛能，所以說人的潛能可能有90%以上一輩子都沒有開發出來呢。我們的潛意識里儲存著我們聽過的、看過的、經歷過的所有的信息，還有我們祖先流傳下來的信息，有我們祖先本來具備，但後來卻消失的各種潛能，平常它不會浮現出來，只有在你遇到特殊情況的時候，比如極度危機的狀態下，你的潛能才會發揮出來。當然我們不能以生命為代價來開發我們的潛能。「致虛極，守靜篤」就是老子教導我們開發潛能的最好辦法。在「虛極靜篤」的時候，用的是右腦思維，是直覺、體悟、靈感的思維。儒、釋、道三家共同的修行方法，如果用一個字來說，就是「靜」；用兩個字來說，就是「虛靜」。虛靜要達到頂點，才能開發和釋放潛意識中的潛能。

四、心性清靜才能健康長壽

老子所說的「虛靜」，是得道之士的境界，一般的人是很難達到這種境界的。在市場經濟大潮洶涌澎湃，社會競爭日益激烈的時代背景下，又有多少人能「滌除玄覽」，耐得住寂寞，坐下來守靜養心呢？

其實，老子講的是一種修道的功夫，並不是苛求人們去達到這種境界。老子的基本觀點就是 「道法自然」， 順其自然就是合乎「道」。人的天性也是一種自然，如果壓抑人性，就是違背了自然，也就與「道」不相符了。老子講的「虛靜」，主要還是要人們保持一種清靜、平和的心態，心態平靜平和，就是自然地守靜養神。

老子在《道德經》十章中又說 ：「 不知常，妄作凶。知常容，容乃公。公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，沒身不殆。」  不認識常道，就會輕舉妄動，難免招致凶險。了解常道，才能包容萬物。包容才會公正，公正才會周全，周全才能治理天下，治理天下才會效法自然，效法自然才能符合道，符合道才能長治久安，這樣終身都不會有危險。老子認為最重要的是認識自然規律，不要違背自然規律亂來，要有一種包容的心態，順其自然就是最好的。

順其自然就是要經常清除心靈的污垢，保持心情的平和寧靜，寬容大度，節制慾望，看淡名利，無需刻意地追求那種不現實的人生目標，這就是最自然、最科學的養生之道。世界上那些長壽的老人，都沒有刻意地追求養生，而是過一種自然健康的生活。這些長壽老人有一個共同的特點，就是心態平和，心情清靜，沒有過多的慾望。

Ⅳ 人長壽的秘訣是什麼 腦筋急轉彎

樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長

Ⅳ 百歲老人稱長壽秘訣是樂觀，如何保持樂觀的心態

樂觀的心態不僅會讓我們看起來更年輕更有活力，也會讓我們更加長壽，那麼我們應該如何保持一個樂觀的心態呢？

每一天都是不一樣的，新的一天已經從早上你睡醒之時就變得與眾不同。所以你需要以更加新的姿態去迎接這一天，並把這一天過得充實而又價值。久而久之，你就會更加著眼於眼前，不會再糾結過去，或者是為未來的事情操心，而是專心的經營每一天，每一天都快快樂樂的。

樂觀是一種態度，更多的是我們對於事物的看法以及處理方法。想要保持樂觀的話，就不要為一件事太糾結了，想開一點，找一點自己喜歡的事情做，並享受其中，相信你會變得很快樂的！

Ⅵ 為什麼長壽的人都是心態平和的

我覺得現在對一群來說，我們的身體是最重要的，健康是最重要的，所以最有效對抗疾病的方法就是讓我們的身體更加健康，有足夠的免疫力對抗病毒的清晰，在得病以後能更快的恢復健康的狀態
如何讓自己的身體更加健康
睡眠充足

大家都知道，每個人的一生中有有三分之一的時間是需要在睡眠中度過的，可見睡眠對於我們而言是非常重要的。在睡眠中，可以讓我們身體的器官得到充分的休息，器官可以正常地自我修復。長期擁有好的睡眠可以讓整個人都精神充沛，並且身體的抵抗力也會變好許多。
心態平和

情緒也對於人的壽命有很大的影響，長壽的老人多數都心態很好。在生活中很少有憤怒的時候，憤怒是我們七情六慾中最為強烈的一種情緒，長期憤怒會影響氣血的運行，並且會引起氣滯氣逆，容易誘發心血管疾病，這對於壽命的影響是非常大的。

長壽的老人遇到事情可以很褲搏好地控制自己的情緒，並保持在平和的狀態下，長期保持開朗樂觀的情緒，不僅讓整個人更加年輕，還可以有效延長壽命。
體重適中

俗話說，千金難買老來瘦，在年老的時候保持一個正常的體重是非常難得的。但是也不能過碧知瘦，長壽的老年人體重多數都是維持在正常的水平范圍內。肥胖易引起心血管等一系列的疾病發生，而過瘦的話則會讓身體的免疫功能下降，很容易會患上疾病悔純消。所以想要長壽的話，首先要控制好的自己的體重，保持在正常的范圍內。