怎麼樣能使自己長壽

㈠ 健康長壽的秘訣

健康專家洪昭光談健康長內壽秘容訣
http://news.sohu.com/2005/n222676503.shtml

㈡ 人怎樣才能活得更久

人要活著久，不僅要有一個健康體魄，還要有良好的心理

一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。
二、心理健康：一般有三個方面的標志：
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持陪彎正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信息。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為蘆哪悶他人所理解，為大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不緩碧以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。

㈢ 一個人長壽的秘訣是什麼

保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

㈣ 人如何長生不老

問題一：人如何長生不老？ 人不能長生不老，但卻能改善身體素質，長壽健康。
一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。
春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問・脈要精微論》認為：「諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭為精明之府。」也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。若有病變，則會出現「頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光」的精衰神亂之象。
現代中醫學研究認為：人體之重要十二經脈和四十多處大 *** 位以及十多個特殊 *** 區均匯聚於頭部。頭頂中央(即前發際後5寸與後發際前7寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴，項後枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴，兩鬃有太陽、率谷穴，額前還有印堂穴。
如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經脈進行「針灸性」的 *** 或 *** ，將會起到疏通十二經脈，促進大小周天血液循環，使氣血流暢，調節大腦神經功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
為此，有人主張「日梳五百不嫌多」，要求最好晨起後梳一回，中午休息後梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鍾梳60-100次為宜。只要你持之以恆地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，食慾增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡單經濟的長壽保健方法。
二、腳稱第二心臟，常搓湧泉保健康。
腳部乃「三陰交之始，三陽交之終」，穴位多、位置低、血液少，有「第二心臟」之稱。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關節，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺……祖國醫學認為：腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，布滿了相關全身器官的反射區。
但由於腳部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的主要薄弱環節，容易遭受寒濕邪氣的侵襲，可見人體健康與否，和腳部健康關系極大，所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。歷代醫學家認為，腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴(即腳心中央凹陷處)。
針炙經典文獻《靈樞・本輸》說：「湧泉屬足少陰腎經」，「腎出於湧泉」。意思是說，腎經之經氣猶如水井中泉水一樣，將從這里源源不斷地湧出，長期不斷，經常以熱水浸泡後搓此穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內毒素雜物；
既可以促進下肢血液循環，禦寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢；同時，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。正因為如此，湧泉穴才被中外醫學權威譽為「健身之穴」。
三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。
唾液，即口水，呈半透明液體狀。《辭海》解釋說：「唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液。」正常成人每天分泌唾液達1-1。5升。據化驗分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、鹼性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及澱粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。
中醫理論認為：唾液從口腔壁湧出後，經舌根、咽喉，肺轉肝臟，進腎經，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈提倡「早漱津令滿口乃吞之」，乾隆皇帝也總結了「津常咽」的養生秘訣。
現代醫學認為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅......>>

問題二：人能不能長生不老 人的新陳代謝其實是細胞的生長分裂死亡，而分裂次數是有限的，所以人不能長生不老。
以下是參考的資料：
我敢打賭，現在還活著的人中，肯定會有不少人能活到1000歲！」上個月，英國「基因狂人」奧布里・德格雷發出了這個驚世駭俗的斷言。
實際上，這不是41歲的德格雷最驚世駭俗的言論。早在今年一月份，他就預言說，2100年後出生的「未來人類」有望活到5000歲。
5000歲是德格雷大膽的預言，1000歲則是德格雷的堅定信念。德格雷宣稱，他已經破解了人類老化的公式，分析出導致人類老化的七個因子，如果利用分子生物學、基因學和納米技術對這七個因子成功進行干預，就可以停止老化過程，從而令人類的壽命延長到不敢想像的地步。
德格雷說，他相信他的研究小組能夠在10年內為老鼠延長壽命，然後再花10年將新技術運用到人類身上。那樣的話，現年60歲左右的人就有望享受他的研究成果。
他是個天才，還是個瘋子？
美國「滑石板」新聞網站(slate)的文章煞有介事地稱，「最起碼，你要相信，德格雷是一個嚴肅的科學家」。
如果一個又高又瘦、留著2尺長棕色絡腮鬍子的傢伙在酒吧里對你說，他是一名科學家，能幫助你實現長生不老的願望，你肯定會想，這是個瘋子。
奧布里・德格雷給人留下的就是這種印象，盡管他的確是英國劍橋大學的基因學家，並被美國麻省理工大學評為「全球最優秀的『老化學家』」。
沒有導師的博士研究生
德格雷是一名半路出家的生物學家，他原來是一名軟體工程師。1985年，他從劍橋大學拿到了計算機學位。1991年，德格雷同一位校友結婚，他的妻子是一名基因學家，在劍橋大學基因學院工作。隨即，德格雷被邀請加入基因學院做「計算機助理」，幫助學院建設基因資料庫。
很快，德格雷對妻子的研究領域產生了興趣，於是整天泡在圖書館里猛啃基因學的文獻。書讀得越多，德格雷就越堅信，傳統的「老化學家」們一直缺乏整合整個「老化學」研究領域的「大視角」，在這個領域，一直沒有人整合各個分支的研究成果，並將其整合到一起。
於是，德格雷決心來做這個整合的工作，「我認為我能夠做出貢獻」。
德格雷的第一個「貢獻」就引起了基因學界的轟動。1997年，他發表了一篇論文，對線粒體(細胞內部的「動力工廠」，給細胞的提供能量，維持各項活動)的老化過程提出了新解釋。德格雷的工作得到了一致認可，生物學家承認，他的確找到了一個新發現。
提問者： s123321w - 試用期 一級
最佳答案
這是可能的。人體的衰老主要是由細胞再生能力的逐步減弱或逐步失去功能。
而造成衰老最主要的原因，就是自由基。在周衰老的斗爭中，植物已經找到了對付自由基的有效方法，而動物還不能。因此植物的壽命很長，但終於有一天也會死亡。
還有一種觀點：人的運動要是能達到光速，就能長生不老了．．．在10年後，100年後，或許一億年後，人類的思維和運動就能達到光速，然後人類將會長生不老．
前部分說的基本上是對的，但不能說是「長生不老」，而只能說如果達到光速，時間就停止了。這是由愛因斯坦的相對論證明的，可以信賴。
但是後部分卻是完全錯誤的，因為「在10年後，100年後，或許一億年後，人類的思維和運動就能達到光速，然後人類將會長生不老．」這是完全不可能的。之所以說是完全不可能的，不是因為「一億年」的時間太短，需要更長的......>>

問題三：為什麼人不能長生不老 2000多年前,秦始皇夢想長生不老,請道士大練仙丹,又派五百對童男童女乘船去海上仙山,幻想能找到長生不老葯,然而,卻最終沒能逃過死亡這一關。當然，生老病死是自然規律，任何人都違背不得。那麼，人究竟為什麼要死亡？人又為什麼要不斷地吃進食物？到目前為止，科學界只知道新陳代謝和生老病死是自然規律，而對其中原因還不十分清楚。而對後者的解釋是：人吃進食物一是因為需要能量，二是因為新陳代謝的需要：人身體器官中的一個個基本元素如碳、鐵、鈣等元素要被新的碳、鐵、鈣等所代替。然而，一樣是碳、鐵、鈣，為什麼一定要被另一同樣的碳、鐵、鈣元素所代謝掉？這其中原因，科學界至今還不清楚。
自然界的許多事物都是一對平衡相反的力量，如：力學中的作用力與反作用力大小相等，方向相反。又如：人類在建造房屋道路等建築物時，大氣、雨水和溫度差等自然因素又同時在風蝕破壞這些東西。同樣道理，在生物界，也有一對平衡相反的力量，即:綠色植物的光合作用和細菌的分解破壞作用。一方面，太陽給予地球光和熱，綠色植物利用光合作用，把吸取的水、礦物質和二氧化碳等無機物合成有機物:蛋白質、維生素，碳水化合物和脂肪等，動物又以這些植物為食，在體內將之消化和分解成一個個細小維粒：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，然後被身體各器官和組織吸收利用，並重新參與生命活動，進而成長、壯大，繁衍後代。弱小的動物又被強大的動物所食，形成一級級的食物鏈。另一方面，細菌是自然界演化出來的分解有機物的微生物，那些有機物自被綠色植物合成之時起，細菌就對其開展「進攻」，要將其分解掉，分解還原成原來的形式，即：水、二氧化碳和礦物質等無機物。但如果有機物處於無菌或細菌不能活動的環境中，則不會腐爛，如：極冷或無氧氣的環境中，冰山、冰雪和乾旱的沙漠中動植物不會腐爛,其道理就在此。因而，在細菌能存活的環境中，有機物終究要被細菌分解掉，都有一定期限的壽命，不可能永遠存在。一般地，這些有機物的存在壽命長短不等，其壽命的長短除受自身的抵抗力因素影響外，還受其所處環境的影響，如：干木料放在室內能保存數十年不壞，而放在濕熱的環境中則很容易腐爛。而有機物要維持自身的生存，自被綠色植物合成之日起，就要同各種細菌「作戰」。各種細菌微生物隨時伺機對有機生物開展進攻，它們或從其體外或體內侵入，或隨被吃進的食物或飲進的水進入生物體組織內。當這些細菌侵入這些生物體內，其體內的細胞便將這些入侵的細菌包圍起來消滅掉，從而使自身免受侵害，保證生命個體正常的運轉。在消滅入侵細菌的過程中，細胞需要消耗一定的能量。如果沒有能量供應，入侵的或隨食物進入體內的細菌就無法被消滅，有機生物就會被細菌分解掉，其生命就會終結。所以，一個人或動物即使靜止不動，也要吃進一定的食物，消耗一定的能量。有機生物在同細菌作戰的過程中，不斷有受傷、受損、老化或將被分解掉的細胞，這些細胞再也不能堅守自己的崗位和履行自己的職責，於是，要被新吸收的有機物所替換，這便是為什麼人和動物總需要不斷地吃進食物並進行新陳代謝的原因。可以說，生命的新陳代謝過程，就是不斷地吸收（植物則是自身合成）那些能參與生命活動的有機物維粒和能量，代謝掉那些破損、老化或即將被分解掉的有機物維粒的過程。當然，有機生物的新陳代謝還需一些無機物（如水、食鹽等）的參與才能實現和完成。
在地球生命誕生的最原始階段，一些無機物受到外界因素如雨水、光照和氣溫變化等因素的影響，按照一定的方式和結構結合在一起，便形成了有機物，同時，細菌等維生物也隨之產生了。有機物在自然界誕生之後，為了抵抗細菌的進攻，它們聚集在一起，進行了分工和協作......>>

問題四：人真的可以長生不老嗎？ 現階段還不可以，但是有一天科學家可以研究出最科學的DNA結構，人就有可能長生不老了 人之所以會死亡，是因為年老後的我們，身體細胞內的DNA已經和我們出生的時候的DNA有很大的差別了。而這種差別絕大多數都是不好的，可以稱之為差錯。這種差錯導致了身體器官功能的衰竭，甚至功能完全喪失。 為什麼會有這種差錯呢？那是因為細胞分裂的時候都會復制DNA，根據概率論來說，那麼長的DNA每次復制都會產生一定差錯，就像抄一本很厚的書，難免寫個錯別字。所以在經過50次左右的DNA復制之後，差錯的積累已經很大了，所以細胞功能就會喪失，細胞死亡，細胞死亡多了，人也就死了。 也許你會問為什麼癌細胞卻可以無限復制，那是因為癌細胞復制的並不是完整的DNA，而只是一個DNA片段，抄一本書會寫錯別字，如果只抄幾個字的話，寫錯別的概率就小多了，但也是會寫錯字的。所以癌細胞並不是無限復制的，復制到一定代數也是會因為差錯而死亡，只不過時間會很久很久，甚至超出了人類的歷史。 目前知道的是，人體細胞分裂次數是50次，每次周期是2.4年，所以人可以活120年。 由此我們可以知道，延長壽命有2個方法：1.增加細胞分裂次數。2.延長分裂周期。 現階段的科技還不能夠增加細胞分裂次數，只能在一定范圍內延長周期，延長每一代細胞的壽命。 人類的基因工程正在解決的問題之一就是研究人類的DNA，找到最完美的DNA結構，在細胞分裂到一定代數後，用生物機器人進入細胞內修復DNA之前差生的差錯，讓人體的DNA和新生的嬰兒一樣完美，這樣，每過幾十年修復一次，就可以達到長生不老了
求採納

問題五：人類怎麼才能做到長生不老 少玩游戲多看書 少生孩子多養豬 這樣能長生不老了。 你試試吧 很有用的

問題六：人能不能長生不老 科學家認為，理論上人類壽命有120歲，烏龜有150歲，狗有20歲。
這種物種之間的壽命差異是由基因決定的。
科學家已經在若干個物種里找到了跟壽命有關的基因，
其中既有延長壽命的「長壽＂基因，也有縮短壽命的基因。
生物體內有一種新陳代謝的副產物，叫活性氧，也叫自由基，
與機體老化、癌症等疾病的發生密切相關。
細胞氧化會造成細胞損傷或老化，
而「長壽＂基因的產物能防止細胞氧化，從而使人長壽。
還有些基因的產物能修復受損的DNA，
或通過控制染色體長度而控制細胞的老化過程，也能使人活得更久。
科學家認為，生物體內與壽命有關的基因至少有上百個，現在發現的只是其中很小的一部分。通過調節這些基因的表達，可以改變生物體的壽命。例如，美國加州大學的遺傳學家邁克??羅斯通過選擇壽命較長的果蠅進行交配，培養出了可以活70 80天的果蠅，它們的壽命是正常果蠅的2倍。
※雖然基因對決定壽命相當重要，但並非決定長壽的惟一因素。許多科學家認為，環境和生活習慣在長壽方面所起的作用可能達到66％。所以想長壽的人應注意以下幾點：堅持體育鍛煉，節制飲食，控制體重；不嗜煙酒；適當服用維持生活素，尤其是維持生梗素C和維持生活素E；多吃素菜少吃肉；多吃生的蔬菜和水果。
※
尋找長生不老仙丹
補充褪黑激素的小白鼠，可以延長四分之一的壽命，
這個發現能否讓人類長生不老的美夢成真？仍待醫學界繼續努力。
( *** 防醫學院醫學系金忠孝副教授)
義大利和芬蘭科學家最近聲稱發現了一種新的與長壽有關的基因。他們發現，這種基因有3種變異體，分別為E 2、E 3和E 4。他們共研究了185名芬蘭百歲老人，結果發現，體內含E 4的老人與長壽無緣，因為含該基因變異體的人，血液運送脂肪的能力差，比較容易患心血管病和心肌梗塞。而不少百歲老人的體內含有E 2基因變異體。據分析，E 2有助於增強內分泌系統的功能，能使大腦和各器官之間更好地傳遞生理信息，使機體細胞和組織更有效地抵禦疾病的襲擊。
新陳代謝速度影響壽命
最新研究顯示，新陳代謝加快有助於延長壽命。新陳代謝速度是指身體燃燒食物、製造能量的速度。英國阿伯丁大學的約翰和他的同事對42隻老鼠做了新陳代謝測試，檢測它們所消耗的氧氣，直到它們死去。結果發現，新陳代謝快的一組老鼠的壽命是新陳代謝較慢的老鼠的3倍。
這一發現對傳統的理論是一個挑戰。過去，人們認為新陳代謝快的動物會更早死去。比如大像的壽命往往比體形小的動物長。但約翰認為，這一結論來自於不同物種之間的比較，而對同一物種的生物而言，新陳代謝快的比較長壽。現在，研究人員計劃把這一理論應用到人身上，想用提高新陳代謝速度的辦法來達到延長壽命的目的。
吃得少容易長壽
很多研究表明吃得少可能會使人的壽命更長。加利福尼亞大學做過試驗，讓試驗鼠只吃半飽，它們的壽命就比吃得多的同類長1倍。正在進行的試驗顯示，嚴格的低熱量飲食也有助於增加靈長類動物的壽命。照這樣推算下來，人要是每頓只吃半飽的話，可以活到140歲。
據美國分子生物學家古蘭蒂說，如果能減少75%的葡萄糖攝入，就能延長25%的壽命。動物體內有一種基因對決定壽命非常重要，減少熱量的攝入能增強這種基因的活性。同時，控制熱量的攝入也使其他一些基因變得更加「沉默＂，從而減少了有害染色體的變化，有助於延長動物的壽命。
有研究發現，乞丐的健康狀況比富人好。原因是他們從來不吃得過飽，粗糧吃得多。而且因為他們很少吃抗生素，腸道里助消化的細菌較多，這些都有利於健康。...>>

問題七：怎樣才能使人長生不老？ 長生與不老 這倆詞兒 在人間里作為人來講都沒有的 也做不到 只有神仙可以辦得到 你還對此奢望嗎 你想一想 連秦始皇都做不到 你還敢想呀 美得你吧

㈤ 在日常生活中，怎麼做才能夠長壽需要注意哪些方面

一、有一個好的飲食習慣
想要健康長壽，首先，就必須要保
二、保證充足的睡眠
想要健康長壽，也要做到保證每天都有充足的睡眠。避免熬夜。睡眠是人體機能得到休息的主要方式，所以，每天最好要保持至少8個小時左右的睡眠時間
證有一個好的飲食習慣。
三、每天都要保持愉快的心情
每天保持愉快的心情也是非常重要的，如果長期焦慮，抑鬱，精神壓力過大，經常發脾氣等，對身體都是有一定危害的。所以，每天都要保持愉快的心情，良好的生活態度。
好的飲食習慣就不會出現營養不良的情況，從而對於長壽是有一定好處的。所謂的好的飲食習慣就是：在日常生活當中，就一定要合理膳食，葷素搭配，粗細搭配。不要光吃素，也不要光吃肉。