Ⅰ 有哪些適合年輕人的養生零食
年輕人，young man，多指年級在18歲到35歲之間的人，是人體生長頗為旺盛的一個時間段，與孩童一樣也需要補充足夠的鈣和ABCD等各種維生素。但是，這個階段的人呢，通常對自己的身體狀態過於自信，加上工作之壓力比較大，常常是顧著工作，往往連「正餐」都不重視。
狹窄意義上的「零食」可能他們吃得更多......
「三隻松鼠」、「來伊份」等貨架上賣的這些零食為了「絕世容顏」、「永葆青春」和「方便 旅遊 」等等原因，用各種有很長名字的添加劑來取代了加工工程中的失去的珍貴營養。和喝酒一樣，少吃怡情，多吃傷身。像《鄉村愛情故事》中劉能等經常到謝大腳家小賣部買零食當飯吃，是絕對不可取的。
但是其實，一日三餐（正餐）之外所吃的食物，都叫做「零食」。
那麼如果從 養生 的角度來說，適合年輕人的零食邏輯是下面這樣的（按照比較餓到不太餓的狀態排序）。
關鍵點：新鮮才有營養，方能 養生 ，放很久還好吃的通常不能被稱作「食物」，那是「道具」。因為新鮮，所以更好吃。
一、麵包類
南瓜提子吐司
鮮奶紅豆吐司
酸奶芒果麵包
黑糖吐司（適合女孩子經期）
雜糧堅果麵包
二、豆製品類
豆腐餅
豆花
豆乳盒子
三、肉製品類
鱈魚丸（湯）
醬牛肉
四、堅果類
花生米等
糖炒栗子
五、湯羹類
銀耳蓮子羹
牛肉羹
酒釀湯圓
六、水果類
請自便啦，最好是啃著吃，榨汁喝雖然方便，但是還是會流失掉一部分營養噠。