A. 為什麼月經剛完，氣色變的特別差，臉色暗黃，嘴唇有點發白，怎麼樣補，之後能恢復好氣色嗎
喝紅糖水，最好加點生薑，多泡腳，少吃冷的
B. 月經過後，喝什麼湯補氣血
月經過後喝什麼好
1.烏雞黃芪湯
原料：烏骨雞250克，黃芪60克。
做法：
（1）上2味洗凈，烏雞去內臟斬件。
（2）將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時，煮至爛熟，調味後服食，連服3～5日，1次/日。
功效：補氣攝血。
2.燉雞白菜湯
原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。
做法：
（1）大白菜心洗凈，改刀切塊；老母雞洗凈，用開水煮一下撈出沖洗干凈。
（2）煮雞原湯澄清後過細籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內即成。
功效：調理月經不調，補虛養身，延緩衰老。
3.四物湯
原料：白芍葯、川當歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。
做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。
功效：補血和血，調經化瘀。主治沖任虛損，月經不調，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時發疼痛。
4.烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
5.山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：
（1）准備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水。
（2）放入適量的紅糖進行調勻，然後接著煮沸即可飲用。
功效：溫經通脈，化淤止痛功效，一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
6.蛤蜊湯
原料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
（1）將蛤蜊在清水中浸泡30分鍾，使其吐凈泥沙，然後沖洗干凈。
（2）做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。
7.烏雞煨鱉裙
原料：干鱉裙200克，烏骨雞1000克，水發木耳50克，火腿絲5克。
做法：
（1）鱉裙發好後，洗凈，撈出。鍋燒熱，放入生油，投入姜，蔥煸香後烹入料酒，放入清水燒開。
（2）將鱉裙下入鍋中，煨透，取出，瀝干水分，切絲，用水浸泡。烏雞宰殺，去毛，內臟，洗凈，然後放入燒盅內。加入蔥，姜，料酒，鹽，味精，高湯，上籠，蒸1.5小時，取出，冷後將雞撈出，雞肉切絲，原湯濾凈。
（3）木耳絲連同鱉裙絲，雞絲一起下鍋，加下原湯，味精，鹽，胡椒粉，白糖，醬油。
（4）待湯燒成金黃色時，用水澱粉勾芡，加入雞油，起鍋，盛入碗內，撒上火腿絲即成。
功效：滋補強壯，適用於臟腑陽虛，虛火妄動或肝腎不足，婦女經水不調，經閉，血瘀等病症者食用。
C. 經期前後的調養方法
經期前後的調養方法
經期前後美容四步調養方法，對於現在的女性來說，有大部分女性在來月經的時候都很容易會出現痛經的病症。有這種狀況一定要學會經期前後的調養方法，對我們身體很重要。
第一階段：月經期
此時，經血以「通」為主。月經期間，經血排出順利與否，直接關系身體日後的恢復。女性這個時期的養生以「暖」為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。
同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經期要盡量穿上襪子。
對於大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味葯材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味葯各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
第二階段：陰長期
月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之為「陰長期」。醫學`教育網搜集整理此時養生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好准備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的葯物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補葯物，或者吃時添加一些健脾開胃的葯物，比如砂仁、陳皮等。
一、多注意休息
要想調養女性月經痛經的情況，那首先就要注意自己的休息時間。特別是在女性來月經的前幾天，一定要保持一個早睡早起的習慣。因為女性在來月經的時候，人體就會發生很多變化，如果在此期間還不好好休息，那很可能會導致女性身體也出現失衡的狀況。
二、注重飲食
因為女性在來月經期間會流出很多的血液，所以在此期間我們也需要准備一些補血的營養類物質來為身體補充足夠的能量。建議女性平時可以多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些瘦肉以及高蛋白質食物。此外，建議患者在來月經期間也可以多吃一些富含礦物質和維生素的水果，這樣可以有助於女性降低自身經前綜合症的產生幾率。
三、保持運動
女性在來月經前後可以做一些低強度的運動，像是慢跑、游泳以及瑜伽，這些運動不僅不會拉傷身體，而且也可以促進自身的血液流通，所以在女性來月經前後可以通過運動來改善痛經的情況。
綜上所述，以上三種方式都可以幫助女性調養痛經。其中最為重要的一點就是女性要多注意自身的休息情況。雖然每位女性在來月經的時候所出現的症狀都是不同的，但是不管是由於哪些病因造成都需要女性在此期間保證一個營養的飲食習慣，保證自身的休息時間和睡眠質量。