做什麼養生膏比較好

㈠ 好做實用的日常養生膏飲

日常 養生 膏飲

北京/黃雪

身體 健康 長壽，是每個人追求的，我們雖然不能達到聖人的境界，但是我們可以從日常生活中改善我們的身體狀況。

中葯是不能隨便亂吃的，但是可以對身邊常見的食材加以利用。大家熟知的蘿卜、生薑、芝麻、綠豆、核桃、阿膠、大棗、桂圓和蜂蜜都可以用上，常言道：「冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方」、「口嚼兩片姜，百病消災殃」。《本草綱目》言芝麻「服至百日，能除一切痼疾，一年面光澤不飢，兩年白發返黑，三年齒落更生」；中醫書載有「綠豆本解毒，帶殼不見功」；還有「要想皮膚好，粥里放紅棗」，「兩個核桃三個棗，保你終身不會老」等俗語都可驗證這些食物的功效，而蜂蜜早就被《神農本草經》列為上品。下面就介紹幾個好做實用的膏、飲，希望對大家日常解毒、排毒、養顏和健體強身有所幫助。

綠豆蜜麻飲

綠豆洗凈曬干，用鐵鍋干炒，出香味時取出放涼，然後粉碎成顆粒狀，加入適量清水，大火燒開，小火熬熟成綠豆湯；芝麻炒香，粉碎成芝麻面。食用方法：飲用時，每杯綠豆湯中加入一湯匙芝麻面，1～2匙蜂蜜，攪勻後代茶飲用，香甜可口。「綠豆蜜麻飲」多在春夏服用，每日一杯即可。製作時注意：綠豆選出壞的， 清洗 時將漂浮在水面的去除。干炒時炒香即可，不可以炒糊，熬熟時開花即可，不要長時間煎煮，這樣，才能保持綠豆湯特有的清香味道及不會降低綠豆的清熱解毒功效。芝麻最好選用黑芝麻。

蘿卜姜蜜飲

蘿卜洗凈並剁成餡，生薑切絲，加入適量清水，共同煮開成蘿卜姜湯。食用方法：飲用時，隨個人口味每杯蘿卜姜湯中加入1~2匙蜂蜜，攪勻後代茶飲，清香綿甜可口。「蘿卜姜蜜飲」多在秋冬服用，每日兩杯即可。製作時注意：蘿卜姜湯煮開為止，不宜長時間煎煮。選料時，要選擇具有辣味的蘿卜；生薑必須 清洗 干凈，腐爛變質、變色變味的生薑，絕對不可食用。

桃麻棗蜜膏

取核桃仁半斤，芝麻半斤，大棗六兩，蜂蜜一斤半。紅棗洗凈，泡發後蒸熟（上大火蒸約5分鍾即可），放涼後去核，將紅棗搗成棗泥，核桃仁粉碎，芝麻炒香粉碎，再與蜂蜜攪勻成膏糊狀，即桃麻棗蜜膏。食用方法：臨睡前嚼食1～2匙，此膏香甜可口，回味無窮。「桃麻棗蜜膏」可每日服用。功用：益智健腦，養顏降脂，補腎強肝，抗疲勞、抗癌、抗衰老。

胡桃阿膠膏

去核大棗一斤，核桃肉、黑芝麻、桂圓肉各三兩，阿膠、冰糖各半斤，黃酒一斤。先將黑芝麻炒熟，與大棗、核桃肉、桂圓肉一起研成細末。將阿膠用黃酒浸泡10天，然後與黃酒一起放在砂鍋或陶瓷容器中，隔水蒸至阿膠完全融化。將大棗末、核桃肉末、黑芝麻末和桂圓肉末放入此葯鍋中攪拌均勻，調入冰糖，待冰糖完全融化即成。食用方法：可每日清晨服1次，每次服1～2湯匙，用開水沖服。功用：胡桃阿膠膏具有潤膚養顏、防老抗衰、調理氣血、潤腸通便、減少皮膚色素沉積及消除面部色斑的功效。此外，此方還可減少腸道對膽固醇的吸收。

另外，平時應盡量少食生冷、油膩、辛辣等不易消化及有較強刺激性的食物。在服用時不宜飲濃茶。特別注意要避免不易消化的食物，以免有礙脾胃消化功能。發熱、咳嗽多痰時，應暫停服用，待治癒後再繼續服用。症狀輕微者，在治療同時，可酌情減量服用。

服用期間若發生胃腸炎或嘔吐、腹瀉、厭食，應暫停服用。

保存方法：低溫儲存。啟用後要妥善保管，一般存放容器以瓷罐為宜，切不可用金屬的鍋、罐存放，以免引起化學反應。存放的環境必須陰涼乾燥，每次服用後要及時放入冰箱，以防變質。一般膏方先製作服4～5周的量，一次無需制膏太多；飲方製作一周量即可。

同時，我們不能只依賴膏飲的食療 養生 ，還是要注意鍛煉身體、養成良好的作息習慣。

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㈡ 養生養顏膏方

“中醫膏方”中的美容類膏方,能有效改善女性諸多症狀,保護女性美好的容顏。這些膏方可以養顏養生，怎麼在家自製呢，我現在就告訴你養生養顏膏的自製配方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
養生養顏膏的自製配方
駐顏烏發膏

原料：核桃仁200g、大杏仁100g、紅棗400g、葡萄乾100g、蜂蜜600g

做法：

1. 400g大棗去核加剛到棗肉一半的水，蓋保鮮膜微波爐大火5分鍾，拿出，再加一半水再5分鍾得到棗泥。

2. 黑芝麻、核桃仁、大杏仁分次放進料理機里打碎，最後打棗泥跟葡萄乾。

3. 果仁料一層、棗泥葡萄乾泥一層分幾層裝進罐子里，加入蜂蜜拌勻。

4. 用開水沖來做茶喝，也可直接食用。

姜棗膏

原料：生薑1000克、棗500克、紅糖500克

做法：

1. 生薑清洗後切成小塊，紅棗去掉內核。

2. 生薑榨成汁;紅棗加入生薑汁用料理機磨碎，成紅棗姜泥。

3. 將薑汁、紅棗族畝亮、紅糖倒入大鍋中，小火慢慢地煮至粘稠，喝時用開水沖一杯即可。

紅糖冬瓜膏

原料：冬瓜蓉擠水後800克、紅糖10克、鹽5克、白糖110克、麥芽糖250克、黃油60克

做法：

1. 冬瓜皮和內籽去掉切小塊，用榨汁機榨汁，留下冬瓜蓉。

2. 將冬瓜蓉倒入鍋中，倒入麥芽糖、紅糖、白糖、鹽，炒至快乾時，加入黃油，繼續炒成團狀。

3. 做好冬瓜膏，可分成小塊，放冰箱冷凍室，隨用隨取。

秋梨膏

原料：雪梨6個、羅漢果1個、冰糖、老薑、紅棗

做法：

1. 雪梨洗凈用擦子擦成梨蓉;紅棗去核切碎;生薑切絲。

2. 擦好的梨蓉置火上，加入紅棗碎、姜絲、掰碎的羅漢果大火燒沸，轉中耐團小火，熬煮20-30分鍾後，倒出用紗布或者篩子兆寬過濾出沙鍋中的梨蓉，姜絲及羅漢果的渣。

3. 濾出的汁水倒回鍋中，加入冰糖，開著蓋子繼續用小火熬2小時候，湯汁粘稠後關火。

4. 離火晾至溫熱，加入蜂蜜攪拌均勻，裝入消過毒的密封容器中保存，喝的時候取一勺用溫開水兌開即可飲用。

四物湯膏

原料：當歸63克、川芎42克、白芍63克、熟地84克、麥芽糖500克、蜂蜜200克、水2500克

做法：

1. 川芎、當歸、熟地、白芍用2500克清水浸泡8-10小時，大火燒開，改文火煎葯1.5小時，潷出葯液。

2. 砂鍋中再加2500克水，大火燒開，改文火煎葯1小時，潷出葯汁。

3. 砂鍋中第三次加2500克水，大火燒開，改文火煎葯40分鍾，潷出第三次煎葯得到的葯汁。

4. 合並3次煎葯所得的葯汁，在一個敞口鍋里濃縮收汁，約1.5小時，過濾掉表面的浮沫。

5. 細篩網過濾濃縮的葯汁，得到清膏，加入麥芽糖，小火收膏，並不斷攪拌防止糊鍋。

6. 到鍋中的膏體表面出現蜂窩狀的氣泡時，關火後，放置15-20分鍾，等溫度降到80度以下，再兌入200克蜂蜜。

7. 待做好的四物膏完全涼透後，裝進干凈，無油無水的罐子中保存，每次喝時，取20克-30克四物湯膏，用熱水沖服，飯前空腹飲用效果更好。

紅棗桂圓膏

原料：紅棗200克、桂圓80克、枸杞30克、冰糖30克

做法：

1. 紅棗用水沖一下去掉中間的核;枸杞用水泡洗干凈，瀝水;桂圓用水泡洗干凈，並瀝干水分。

2. 把去核後的紅棗放進鍋中，加入桂圓、枸杞、水(沒過食材)、冰糖，大火煮開後轉中小火，煮至收汁。

3. 倒入攪拌機中攪拌成泥狀，倒入鍋中，中小火慢慢煮，一邊煮一邊攪拌，以防黏鍋。

4. 煮至水分完全蒸發，很粘稠的感覺，即可熄火。

川貝枇杷膏

原料：枇杷3斤、冰糖280克、川貝粉3克

做法：

1. 枇杷去皮去籽，取出果肉，沖洗干凈瀝干水，放入料理機，打成果漿(不要加水)。

2. 將果漿倒入搪瓷鍋，中火加熱冒泡後，加入冰糖，改小火慢慢熬，不停地攪拌，撇去泡沫。

3. 水份快要熬乾的時候，加入川貝粉繼續熬一會兒，完全成為膏狀即可。

4. 放涼後裝入開水燙過的密封玻璃瓶，放入冰箱，需要吃的時候舀一勺直接食用。

龜苓膏

原料：龜苓膏粉1袋、水1000毫升

做法：

1. 取一深口鍋，倒入龜苓膏粉，里加入適量清水，用勺子將龜苓膏粉與清水攪拌成無明顯顆粒的糊狀。

2. 將1000毫升清水煮開，快速倒入糊中，一邊倒水一邊用勺子快速順同一個方向攪拌，直至將龜苓膏糊攪拌成絲滑奶茶狀，就可以將鍋移至灶上，開小火慢熬。

3. 繼續用勺子順同一方向攪拌，直至煮滾，糊凝固成膏狀，在盒子中抹上一層食用油，把制好的龜苓膏倒入盒中晾涼即可。
養生養顏膏方的常用中葯
中醫美容膏方的精髓在於它遵循的是整體養顏觀，中醫認為人是一個有機的整體，顏面五官只是整體的一部分，故要得到局部的美，必先求整體的陰陽平衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通，注重整體的調理。“上海膏方”中的美容類膏方，在繼承這一中醫傳統的基礎上，更充分體現出美容與調治相結合，與心身健康相結合的特點，針對個人情況辨證施治，對損美性疾病審證求因、審因論治，因此針對性更強，效果更為突出。

近20年來，由於環境污染加劇、生殖規律變化、競爭壓力和身心負擔導致精神緊張、心煩失眠等，使現代女性的卵巢功能長期處在受抑制狀態，由此更促進了衰老的提早發生，一般說來，現代女性的衰老過程要比以前提早5～10年。“上海膏方”可顯著改善女性卵巢早衰、疲勞心煩、色斑皺紋、烘熱汗出、月經不調等症狀，代表著美容調理類的“上海膏方”在當代的最新進展。

1、當歸。味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經，具有補血活血、祛淤生新之功效，因此對於因血虛所致的面色不榮有較好的療效。長期服用當歸，可使面部皮膚重現紅潤色澤。

2、川芎。味辛、性溫，歸肝、膽、心包經。有活血行氣、祛風止痛的功效。此外，川芎對黑斑、雀斑、老年斑能起到治療作用。

3、人參。味甘、微苦，性微溫;歸肺、脾經，具有大補元氣、安神增智等功效，對於因氣虛而面色不華、須發不生者有較好療效。人參有使皮膚毛細血管擴張，加速血液循環，增強細胞活力，加速新陳代謝等多重功效，可有效調理肌膚，恢復其健康年輕狀態。增進毛囊的營養供給，加強頭發的抗脫強度和延伸率等作用。

4、珍珠。味甘、咸、性寒;歸心、肝經，有潤澤肌膚、化腐生肌、解毒斂陰的功效。它對於改善皮膚的衰老狀態有良效。它含有多種氨基酸，對皮膚有很好的營養、滋潤作用。用珍珠製成的乳劑塗抹皮膚，被吸收後，可降低細胞內脂褐質的含量，長期使用能令黃褐斑及色素沉著大為減輕。

5、何首烏。味苦、澀，性微溫;歸肝、腎經，具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身的功效，可用於肝腎不足所致的須發早白。

6、白果仁。性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

7、白蘇。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤，除狐臭效果顯著。乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，使之富有彈性而潔白的肌膚。

8、白芷。可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。使柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤容顏，白芷味香色白，可以美白，又可美體。可以祛風潤膚，治療面部色斑，增白。

9、白蒺藜。具有明顯的抗衰老作用。久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。

10、白芨。味苦、甘，性平且澀而粘滑。外用可潤滑肌膚，除面上瘡，可消除臉上痤瘡般下的痕跡。它主要是潤膚白面、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等。

白蘞。味辛、甘，性涼。《葯性論》曰：“可治面上瘡皰。”還可治療鼻症，而且美白肌膚。

白附子。味辛、甘，性勢。《本草蒙鑒》曰：治面上百病，可作面脂，搗碎成細粉，以酒拌和，用來敷面，能治粉刺和雀斑。白附子還能香身滅瘢瘡。

白蒺藜。味苦、辛，性溫。去除面上瘢痕，治療白癜風。《本草綱目》曰：“洗面黑，祛斑，洗瘢瘡。”

白茯苓。味甘、淡，性平。《本草品匯精要》曰：“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面
白牽牛。味苦、辛，性寒。如將白牽牛研細，雞蛋清調和，夜敷旦洗，可治面上雀斑。或將白牽牛浸酒三夜，先用薑汁擦面，後用此葯塗面，治面部粉刺。
白丁香。味辛，性溫。雄麻雀屎。用它浸蜜來治面瘡和粉刺，能瑩肌如玉。

白僵蠶。味咸、辛，性平。可治面上黑及礙容性疾病--口眼歪斜等症。《本草綱目》稱：“蜜和擦面，滅黑黯好顏色，或加白牽牛，白僵蠶末，水和摻之。”

白術。味苦，性溫，可治雀斑和黑斑。《葯性論》稱：“主面光悅，駐顏祛斑。”聖醫李時珍曾說此方治雀斑“極致”。

龍膽草。具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，增強肌膚抵抗力，同時兼具美白與保濕的功效。是極品中葯美容葯材，

薏仁。具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛等功效，具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可有效阻止肌膚乾燥的現象。

靈芝。含有極豐富的稀有元素“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝並有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效。

㈢ 養生紅糖玫瑰姜棗膏怎麼做好吃又簡單，做

主料

• 紅糖：550

• 生薑 ：300

• 紅棗：20顆

• 玫瑰 ：10朵

輔料

• 油 ：適量

• 鹽 ：適量

具體步驟

• 第一步

  1.准備材料：紅糖550克，生薑300克，紅棗20顆，玫瑰花10朵！

• 

  第十九步

  19.成品圖

㈣ 冬季進補有什麼好的膏方

膏方是傳統中醫治療學的一個重要組成部分，能營養臟腑，增強體能，促進健康，抗衰延壽。對調理慢性病、改善亞健康狀態、增強免疫力、提高腫瘤術後生活質量均有很好作用。冬令膏方養生進補在江浙滬一帶頗受老百姓追捧。御品膏方的消費人群原來多為老年人，他們補膏是為了延年益壽、治病祛邪；隨著現代人對生活質量的重視，許多亞健康人群、年輕人也漸漸加入「補膏」大軍。
御品膏方來源於清朝宮廷原方，是由清代太醫院院長趙文魁的宮廷養生膏組方改良。1912年溥儀宣布退位，歷經百年沉寂，這些清代宮廷配方，由趙文魁之子、三代御醫之後、首批國家名老中醫趙紹琴老先生整理，傳給了他的嫡傳弟子李劉坤教授。

龜鱉草本膏

御品膏方產品的原材料都經過層層甄選，，精選核心產區的道地原材料，並經過了嚴格的把控生產、加工、炮製，保障原料、產地的正宗。

御品膏方由中葯調劑高級技師、「非物質文化遺產」代表性傳承人——王國寶，根據古法工藝全程監制。歷經12小時浸制，48小時慢火熬燉，嚴格遵循選、制、洗、泡、煎、提、濾、收秘煉八法，運用獨一無二的紫銅鍋升煉技術，歷時27天，經過49道大工序，108道小工序熬制而成。

100斤原葯材最終只能製成約6斤膏方。每一滴都是精華，膏滋潤唇，性狀稠厚，一拉成絲，又不添加蔗糖，入口純柔，人體更易吸收，適用人群也更廣。

㈤ 姜棗膏怎麼做姜棗膏的功效與作用

姜棗膏使用材料為日常所見的生薑，紅棗等燉煮的，做法簡便，很多人都喜歡嘗試做。那麼，姜棗膏怎麼做？姜棗膏的功效與作用是什麼？
姜棗膏怎麼做
姜是一種重要的調味品，有生發黑發的作用，也是心血管系統的有益保健品，有改善寒性體質的功能，可增強抵抗力免疫力，是天然的內熱源，有助於恢復體力，是比較好的驅寒食物。

紅棗重補益，具有補虛益氣，養血安神，健脾和胃，滋潤肌膚，益顏美容等作用，對寒涼引起的胃病非常有效。枸杞性平味甘，具有滋補肝腎，益精明目，潤肺的功效。

紅糖性溫，味昌羨甘，入脾，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。

枸杞有扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、降低血糖、抗脂肪肝的作用，並能抗動脈粥樣硬化等。

主料：生薑 (500克)，紅糖 (250克)，紅棗 (260克)，枸杞 (60克）輔料：廚具：電磁爐、不粘鍋

1、准備材料：雲南古方黑紅糖，新疆大棗，寧夏特級枸杞，老薑。

2、紅糖用料理機打碎，枸杞也打碎。

3、老薑加少許清水用料理機打成泥，再過濾，去渣取汁。(如果怕辣，可以用嫩一點的生薑。我用的是老薑，沖水喝會有些辣味，不過能接受。)

4、蒸熟去核後的紅棗放入薑汁中，打成泥狀。枸杞粉也可以放入薑汁中再過一遍料理機，這樣做出的膏才夠細膩。

5、倒入不粘平底鍋中。

6、大火燒開，調至130度，炒制10分鍾後再放入紅糖粉，再繼續炒20分鍾，變成粘稠糊狀就可以出鍋。冷卻後還會變更粘稠一些。總共炒制時間是30分鍾左右，整個過程都要不停地翻拌，耐芹拍以免糊鍋。

成品很細膩，直接吃就很美味。

小竅門：

1、不喜辣的，生薑不要買老薑，老薑辣度要高;

2、炒制過程要不停翻拌，以免糊鍋;

3、最好用廣口鍋，散熱快，能大大縮短製作時間。
姜棗膏的功效與作用

功效1：驅寒氣

女生下巴長痘痘，是因為下焦寒濕導致的，喝生薑紅棗茶，對下巴長痘痘很有幫助，平時飲用還能起到預防的作用。親，可以試試!

功效2：增強免疫力

生薑紅棗茶的功效有很多，經常飲用生薑紅棗茶，還能增強免疫力，改善腸胃的不適，而且對於口乾舌燥等症狀，也有效果。

功效3：促消化、抗菌

生薑紅棗茶，能夠增強和加速血液的循環，刺激胃液的分泌，讓腸胃興奮，以至於能夠促進消化，還首斗有抗菌的功效。

功效4：治風寒感冒

感冒時，如果你知道是風寒感冒，可以多喝生薑紅棗茶，輕微感冒者喝一次即可驅走，症狀較重者一連三天每日喝1至2次，就不再流濞涕、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易感冒者也可以每天喝一次以起到預防之效。

功效5：通便

如果您頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自製的姜棗茶可以通便，而且精力充沛。

功效6：祛斑

現代醫學研究表明面部長有雀斑、老年斑的，是由於體內氧自由基過度活躍所致，稱之為「鐵銹」。葯理研究發現，生薑內含澱粉、揮發油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領。

功效7：健脾益胃

脾胃虛弱，食慾不振、腹瀉、倦怠無力的人，每日一杯姜棗膏，或與黨參，白芍共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效。

功效8：補氣養血

姜棗膏為養生佳品，常喝姜棗膏可補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃生薑、紅棗、枸杞，能提升身體元氣，增強抵抗力。

功效9：減肥

姜可以幫助排出風寒，體內發熱了才不會長肉。而紅糖是幫助體內排除毒素、潤腸通便的好東西，喝了不但不會長胖還可以減肥。

功效10：減緩痛經之苦

現在生活條件好了，很多女孩子都很喜歡吃零食、夏季長期吹空調、在月經來的時候也口無忌憚的吃辣、喝冰等等其它方面生活原因，導致宮寒。那麼就要常喝紅糖薑茶，它可以讓月經血在體內舒暢排出體內、減緩痛經之痛。
什麼人不適合吃薑棗膏
姜棗膏雖好，但糖尿病人不宜使用;痰濕過多，或陰虛火旺者也不能多服;而且最好在中午前食用。喝姜湯發汗須去皮;喝生薑紅棗茶驅寒則不去皮。

㈥ 什麼品牌的養生膏比較好

蓓趣的養生膏挺好的 是跟中國科學院合作的