長壽茶怎麼喝

1. 長壽茶有哪些

長壽茶有三花茶、蜂蜜檸檬茶、桑菊蠶繭飲、絲瓜茶湯、山楂紅糖茶等。

1、三花茶

飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鍾，加入紅糖調勻。

注意事項：過於勞累的白領女性、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，適宜常喝。

2. 茶本為葯，這樣喝葯茶最能養生長壽！

山西省中醫院中葯方劑研究所 郭丁丁

朋友們，聽說了嗎？目前，山西省正在全力打造中國第七大茶系—— 山西葯茶 。什麼是葯茶？它到底是葯還是茶？平時我們應該如何服用才能起到 養生 長壽的作用呢？#山西省中醫院超能團##葯茶#

葯茶同中葯、針灸一樣，是我國醫學的重要組成部分。葯茶品種繁多，有單味也有復方，既可以作為人們茶餘飯後的飲料，又可防病治病、緩衰抗老，因此受到大家的青睞，經久不衰。

蔥豉茶、薄荷茶、建曲茶、午時茶、甘露茶、丹參茶、山楂茶、荷葉茶、玉米須茶、三寶茶、葛根茶、人參茶、首烏茶、山楂核桃茶、還童茶、龍眼茶、沙苑子茶、二子延年茶、桑菊茶……

選： 葯茶在使用過程中，必須選用恰當的配方，不能隨心所欲。如果不加辨證，寒熱虛實不分，就不可能取得好的效果。

泡： 葯茶的泡法不當會使葯效的發揮受到影響。泡葯茶，茶具以紫砂陶器最好，水則選擇山泉水、自來水靜置一夜後，可用來泡茶，水溫在70～80℃時最為理想。有的葯物含揮發油，易出味，須加蓋，以減少揮發。

煎： 葯茶服用除泡法之外，還有煎服。煎茶多用砂鍋、瓦罐，不宜用金屬器皿，因為金屬器皿易與茶中某些成分發生反應，使茶湯變味、變質或產生沉澱物，影響療效甚至產生副作用。煎茶劑多是將茶葉和其他葯物食物一起水煎，先用多量水煎茶葉15～20分鍾，然後再加入其它葯物或食物同煎；有的還需用紗布將葯物或食物包起來再與茶葉同煎；有的則需單獨煎茶葉。煎茶一般是先武火後文火。煎滋補食物則宜用文火。

服用時間： 具有治療作用的葯茶，其飲用時間和方法與中葯很像，也要按照一定的要求服用。比如補益葯茶宜在飯前服用，使之充分吸收；對胃腸道有刺激性的葯茶，應在飯後服用，以減輕對胃腸道的刺激。發汗解表葯茶，宜溫飲頓服，不拘時間，病除為止，發汗以微微出汗為度，不可大汗淋漓，以免虛脫。瀉下葯茶宜早晨空腹服用，使之充分吸收，並能觀察服葯後大便的次數，色質等。安神葯茶宜在晚上臨睡前服用。防疫葯茶，宜掌握流行季節選用。保健葯茶、治療慢性病的葯茶，應有一定的規律，做到持久化。

葯茶應貯存於乾燥通風處，且不宜存放過久；應嚴格與異味隔開。裝茶最好是以錫制的罐最好，盡量不用鐵及木製成的茶罐

除不能違反中葯安全用葯的「十九畏」、「十八反」和妊娠禁忌外，服用葯茶還需要「忌口」：如服清熱解毒葯宜禁食油膩辛辣、腥臭食品；服解表葯，宜禁生冷、酸食；服止咳平喘葯，宜禁食魚蝦之類食品；服理氣消脹葯，宜禁豆類、白薯等。此外，少年兒童宜飲淡茶；胃寒者、冠心病者忌飲過量濃茶；服用阿司匹林後忌喝茶；忌茶水服葯；忌飲過夜茶、發霉茶。

3. 從「神仙葉」到「長壽茶」的案例探究

      一、桑葉為何稱「神仙葉」？

      在我國，栽桑養蠶已有5000多年的歷史。春取桑枝、夏摘桑椹、秋打霜桑葉、冬刨桑白皮，喻示著桑樹一身都是寶。桑葉為桑樹的葉，是蠶寶寶的食物，也是一味具有葯用價值的中草葯，還可以作為一種老幼皆宜的保健食療佳品。

      中醫認為，桑葉性寒，味甘苦，歸肺、肝經，由於形如扇子，故有「鐵扇子」之名。以葉片完整、大而厚、色黃綠、質脆、無雜質者為佳。桑葉，喂蠶要嫩，入葯宜老。民國著名醫家張壽頤指出：「桑葉，以老而經霜者為佳，欲其氣之全，力之厚也」，故葯用桑葉多為經霜後採收，叫做「霜桑葉」或者「冬桑葉」。《神農本草經》將其列為中品（葯物分類法中的一類），認為它具有除寒熱、發汗的功效，可以用於疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目，常與菊花配伍應用，治療外感風熱感冒、咳嗽、目疾等。《本草綱目》記載：「汁煎代茗，能止消渴，止勞熱咳嗽，明目長發。」古人譽之為「神仙葉」，尤其善於清肺熱、潤肺燥，治療風熱犯肺之發熱咳嗽、痰黃，或燥熱犯肺之乾咳少痰、咽癢等症，密炙後潤肺效果更佳。

        現代研究結果顯示，桑葉具有降血糖、降血脂、降血壓的作用，可以改善肝功能、延緩衰老，力緩而效佳。日常可以用開水沖泡代茶飲用或煲粥，或煎水洗臉，治療面部痤瘡、褐斑，並可緩解秋冬季或老年人皮膚乾燥枯澀之感。

      現代有研究顯示，桑葉具有類似人參的補益和抗衰老作用，故有「人參熱補，桑葉清補」之美譽，具有良好的營養保健和葯用價值。

      二、人們的養生案例

       

      一壺長壽茶

                        喝了幾十年

      北京中醫醫院原院長王莒生被患者親切地稱為「平民院長」。她的養生方法也走平民化路線，很少吃名貴葯材。

        化瘀祛毒，王莒生獨愛以茶養生，經常喝桑茶飲，並給它取了個「長壽茶」的名字。她不僅自己天天喝，改彎譽還推薦給其他人喝。這款茶飲只有三味葯材——桑葉、蠶繭和菊花。這道茶做起來很簡單：取干桑葉尖一小撮，蠶繭1~2個，菊花3~5朵，三味葯材一起用核段開水沖泡當茶喝。常喝此茶可以清除體內的瘀、毒、熱，抗疲勞，適合慢性病患者、中老年人。冬季時可在桑蠶茶中加入枸杞子。

        只要是閑下來的時候，王莒生鬧乎的手都會做一些小動作。王莒生介紹說，只有血脈充盈，手指靈活、敏感，才能感覺到細微的脈象，因此她很注意手部保養。她建議在看電視時做做十指活絡操，堅持做能很好地改善關節不利、臟腑不調、皮膚粗糙、四肢不溫等症狀。

        搓手掌：搓手，搓到手心發熱後搓手背；然後拍手掌、手背，拍到發紅、發熱為止，常做可以延緩手背長老年斑。

        插手指：十指交叉，兩手相距越遠越能對上，說明反應能力好，這個動作能鍛煉大腦。

        叩指尖：十個手指叩擊桌面，像彈鋼琴一樣。

        捋手指：從大拇指開始一根根捋手指。常捋手指能調養五臟。

        轉手指：用每根手指陸續在大腿上畫句號，最後用手在空中畫圈。

   

        三、來自《全國中草葯匯編》（卷一）第3版的表述：

      【化學成分】含黃酮及其苷類成分：槲皮素、異槲皮苷、桑苷、黃芪黃酮、山柰酚-3-0-β-D-吡喃葡萄糖苷、山柰酚-3-0-（6』』-氧乙醯基）-β-D-吡喃葡萄糖苷、槲皮素-3-0-β-D-吡喃葡萄糖苷、蘆丁、槲皮素-3，7-二氧-β-D-吡喃葡萄糖苷等；甾體及三萜類成分：牛膝甾酮、羥基促蛻皮甾酮、β-谷甾醇、羽扇豆醇、油菜甾醇、豆甾醇等；香豆素及其苷類：傘形花內酯、東莨菪素、莨菪靈、羥基香豆素等；酸性成分：異丁酸、纈草酸、異纈草酸、三十四烷酸、愈創木酚、綠原酸、延胡索酸、棕櫚酸、棕櫚酸乙酯等；生物鹼類成分：胡蘆巴鹼、1-脫氧野尻黴素（DNJ）、N-甲基-1-DNJ、fagomine、去甲莨菪鹼等；氨基酸類成分：天冬氨酸、γ-氨基丁酸、谷胱甘肽、賴氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、纈氨酸、酪氨酸等；揮發性成分：十六碳烯醇、三甲基環己烯醇、庚烯醇、正十八烷、鄰苯二甲酸二（2-甲基）丙酯、3，7，11，15-四甲基-2-十六碳烷-1-醇等；另含內消旋肌醇、維生素、大黃素甲醚等。

    【性味歸經】甘、苦、寒。歸肺、肝經。

    【功能主治】疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。適用於風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。

    【用法用量】5～10g。

    【用葯警戒與禁忌】尚未見此方面的報道。

    【常用處方】見該書第532頁。

     

        參考文獻：

1、《長壽養生報》2016年11月1日中醫養生版

2、《長壽養生報》2020年12月8日長壽版

3、《全國中草葯匯編》（卷一）2014年2月第3版第1次印刷（總第10次印刷）

      白家祥於安天      2022.1.12.

4. 長壽茶的功效與作用

長壽茶的功效與作用

長壽茶的功效與作用，因為它在日常生活中隨處可見，因為很多人在生活中都會喝它，因為的作用是很大的，要知道其中才能夠充分發揮他的功效和作用，以下是分享關於長壽茶的功效與作用。

長壽茶的功效與作用1

長壽茶的功效與作用

調節體內血糖

這是長壽茶一個非常重要的功效與作用，在長壽茶中，我們告頃滾知道其中鋅的含量是比較高的，一般體內缺少鋅這種微量元素，才會導致糖尿病或者是引發胃炎等等，所以適量喝長壽茶，補充鋅元素，可以更好地預防貧血，也可以提早預防衰老，調節體內的血糖更加平乎碰衡，從而身心也會更健康。

全面增強免疫力

提高人體免疫力除了運動之外，如果適量地搭配飲用長壽茶的話，會有助於五臟六腑運行得更加的.順暢，喝長壽茶，不僅僅只是針對某一個器官或者是內臟進行改善，喝長壽茶，同時可以起到解肝毒、清心、補脾、固腎、潤肺等等的功效與作用，通過改善機體功能，全面提高人體免疫力。

解酒醒酒作用

當然我們所知道的長壽茶延年益壽的功效與作用非常強大，但是大家是否知道，長壽茶也具有解酒醒酒的功效與作用呢？長壽茶有護肝護胃的作用，如果是攝入了大量的酒精之後，酒後喝上濃烈的長壽茶，也可以稍微緩解醉酒的不適狀態，同時加快醒酒的時間。

長壽茶的功效與作用2

長壽茶的功能

A、有助於增強身體的免疫系統，減低各種疾病的侵害及滋養松果體。

B、有助於食物營養的分解、消化、吸收與毒素的排泄。

C、有助於受傷或手術後早日康復。

D、有助襪余於提高身體的自愈能力，抵抗細菌及病毒的入侵。

E、有助於推動體內酵素的功能，激活細胞及增進各種蛋白質的合成。

F、有助於緩解長期服葯引起的不良副作用及減少用葯量。

G、有助於消除疲勞、倦怠及無力感，改善體力與體質

5. 長壽養生茶的正確做法 長壽養生茶做法

1、糖茶：茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鍾，飯後飲。有補中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經等。

2、醋茶：茶葉5克，水沖泡5分鍾，滴入陳醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、傷痛及膽道蛔蟲症。

3、鹽茶：葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鍾後飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等。