心跳多少內的人更長壽呢

① 心跳快慢跟壽命長短有關系嗎心率多少才更長壽

心跳快慢跟壽命長短有關系，心率80才更長壽.心率，或者說你的心跳有多快或多慢，是衡量心臟健康的關鍵和基本指標之一。在正常情況下，人們無法感覺到心臟的跳動，如果有意識的心跳異常，並伴有心悸、胸悶等不適症狀，表明心跳異常。心率變慢意味著壽命更長嗎? 心率變快意味著壽命更短嗎？今天，電子手鐲和血壓監測器可以用來監測心率的變化，讓人們可以隨時關注自己的心率。長久以來，人們一直認為心跳越慢，壽命就越長，而心跳越快，壽命就越短。因此，有些人發現自己的心跳加快時，會感到擔憂。

一個靜息心率在80次左右的人活到85歲的幾率比一個心率在60次/分鍾的人低50% 。心率速度有先天因素也有後天因素，有的自然心跳是慢的，有的自然心跳是快的，有的人心跳是慢的，那麼身體變化後生病或心跳加快，壽命不能簡單地看著心跳加快,要看全局，中醫認為每個人的才能，自然壽命是不同的，五臟功能也是不同的，有的人心臟強，可能是腎虛，有的是脾虛，肝虛，所以對於心率如果不是病理性心律失常，可以不必太在意，但是讓五臟得到平衡,中醫認為心跳的速度變化對心率頻率的變化也能反應身體的病理變化，如心跳比平時快說熱或發炎，心跳比平時慢說感冒或臟腑就足夠了，如果知道自己的心臟比較虛弱，可以多注意補心,如食物或中葯調理的，在心率是一個重要指標，但千萬不能孤立地只看心率，結合實際案例進行詳細分析。

② 心跳越慢越長壽嗎不瞞你說，心率在這個范圍內，或許體質還不錯

患者私信：

你好醫生，我爺爺今年79歲了，一直以來，身體素質都還不錯，不過就是有點高血壓，前幾天做了一次心電圖，平均心率為50次/分，醫生叮囑說心率有點偏低，要多注意一下身體。

這讓我有些不解，心率不是越慢越好嗎？

我們的心臟每時每刻都在不停的工作，心率就是心臟每分鍾跳動的頻率，一般來說正常人的心跳頻率為每分鍾60~100次，如果低於60次，則說明心率過慢，如果超過100次則稱為心跳過快。

心跳越慢越長壽嗎？不瞞你說，心率在這個范圍內，或許體質還不錯

心臟跳得慢的人，是不是就會活得更加長壽？而心臟跳得快的人，是不是相對來說，壽命會短一點？

其實這種說法並不太准確，首先影響到一個人壽命長短的因素有很多，而心臟的跳動只是其中的一個，只能說如果一個人的心臟跳得越快，那麼心血管方面的壓力就會越大，患上心血管疾病的幾率就會大一點。

人的一生中，心臟大約要跳動25~30億次，正常人安靜時的心率在60~100次/分鍾，心跳過快或者過慢，對 健康 都有影響。

國外一項研究對35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯。

同樣的，如果你的心率過慢，長期低於50次/min，就可能因為心臟泵出的血液不足，導致身體缺血、缺氧而出現頭暈，乏力等症狀，此時建議你及時到醫院檢查一下，因為心率過低也會增加心臟病危險。

所以應該把心理控制在正常范圍內， 如果心跳在每分鍾60~100次的正常范圍內，這樣才更有利於身體 健康 。

如何測量心率？

測脈搏： 用脈搏來代替心率，雖然脈率不等於心率，但絕大多數情況下脈率和心率是相等的，所以可以用脈率來間接反應心率。

聽診器： 通過聽診器，直接聽診心臟跳動頻率，同樣需要計數1分鍾，因標准情況下，心率每分鍾的跳動應當為60-100次，如果超過100次/分，稱為心率過速，低於60次/分，稱為心率過緩。

檢查心電圖： 心電圖檢查較簡單，多數社區醫院可做心電圖，通過計算相鄰2個R波間的時間，用60除以間隔時間，就可以算出心率。

心率過緩或過快有哪些危害？

心率過緩：

胸悶氣短： 心跳過緩最直接的危害就是出現胸悶氣短的症狀，症狀看似不太嚴重，但其實隨著症狀的加重，是可以直接影響到患者正常生活的。

休克： 如果是嚴重的心動過緩且沒有及時治療，則可能會出現暫時性休克，這是因為人類心臟供血不足導致大腦供血不足，從而導致休克。

腦供血不足症狀： 當心率太慢，導致腦供血不足時，這時候患者往往會有頭暈及視物黑朦現象，嚴重者甚至導致暈厥發生。

心率過快：

1. 心率過快可以增加心臟的負荷，增加心肌的耗氧，因此有冠心病的患者會誘發心絞痛。

2. 心率過快如果達到一定的程度，還可以導致心輸出量下降，引起低血壓，甚至導致腦供血不足，腎血流量減少。

3. 長期心率過快還可以引起心動過速性心肌病。所以如果反復出現心率過快或者長期心率過快，要及時到醫院完善相關檢查，以明確心率過快的原因，以便給予相應的治療。

如何保持心率正常？

物理方法

比如有室上性心動過速一類的心律失常發作時，可以嘗試深吸氣然後憋住，或者用冷水洗臉的方式來緩解，一部分病人，可以通過這個方法來終止時室上性心動過速發作。

日常鍛煉需合理

科學合理的日常鍛煉有利於增強心肺功能，減緩身體機能的退化，中老年人可以堅持進行快走、慢跑等緩和的運動，但要避免爆發力的劇烈運動，如短跑、各種強對抗的球類運動，甚至掰手腕等。

保持心態平和

生活中心態要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

謹遵醫囑

不少患者擔心自己的心率太快，就亂尋醫，亂服葯，這種做法非常危險，服用葯物必須適當，當出現心率不正常時，應該第一時間去醫院尋求醫生幫助，如有心血管疾病，應遵醫囑服葯，擅自服葯或增減葯量，都會影響心臟 健康 。

③ 心跳和壽命的關系被發現，一分鍾心跳多少次的人，更易長壽

大家都了解心臟在身體中的影響力無可取代，假如一個人的大腦發生難題，將大限將至。它時時刻刻都是在顫動著，維持著自身的節奏感。以前有生物學家科學研究過心跳和使用壽命的關聯，她們發覺心率慢的人比心率快的人更長壽，客觀事實到底是如何的？

二、心態調整防止情緒激動

日常生活一定要防止情緒激動，防止和別人爭執，工作壓力很大時適度緩解，不必心裡不安暗暗發火。另外也要改正經常熬夜、吸煙、飲酒的習慣性，尤其是不要在臨睡前做這種事，非常容易刺激性心血管，造成心跳起伏大。假如你覺得情緒無法恢復，提議你靜坐、深吸氣，或是舒緩的音樂。

總體來說，心跳和使用壽命有一定關聯，可是無需追求完美過低的心跳，只需維持在一切正常范疇就可以，假如你覺得心臟疼痛、難受，要立即查驗治療。