中醫養生培訓包括哪些內容

1. 中醫養生知識有哪些

長壽是世人共望之事。祖國醫學對養生保健的研究由來已久，從兩干多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。概括起來，有下述八個要訣:
一、悅情志：人要健康長壽，情志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出:"養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中相者必久壽也。"

二、戒私慾：養生求靜，使身心處於萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦盪。孫思邈說:"大不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。"故善養生者"勿汲汲於所欲","心無妄念","所至之處，勿得多求","旦起欲專言善事，不欲先計較錢財"。

三、遠房室：指性生活有節制。人的生長發育賴於腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節制性慾，倘貪色好艷，縱欲無度，勢必損精害體折壽。

四、適四時：人生活在自然之中，順應季節氣候是養生學的重要內容。《呂氏春秋》說:"年壽得長者，非短而續之也，畢其數也，畢數之務，在乎去害。"所謂害，就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大濕等反常氣候，中醫稱為"六淫"。

五、節飲食：脾胃為後天之本，飲食不節，傷及脾胃，就便人多病早衰。《內經》對飲食不節的危害，有"陰之所生，本在五味"，¨飲食自倍，腸胃乃傷"，多食鹽，則脈凝泣變色，多食苫，則皮枯而毛衰…」等多處論述。孫恩邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除"食不可過飽，條令簡少","常宜溫食","常宜輕清甜淡之物"等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫，如"美食宜熟嚼，生食不粗吞","食勿大語","每食以手摩面及腹","勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒","必不得食生粘滑等物"等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

六、常運動：人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華陀就倡導鍛煉強身以防病。他指出:"人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。"孫思邈在《千金方》中也說:"養性之道，常欲小勞","體欲常勞，但勿多極"，提醒人們經常活動筋骨以祛病延年。

七、順性情：指要健康長壽，須按年齡規律自身頤養。孫思邈分析老年人說:"人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失後，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。"這就告訴我們，人在進入老年期後，會出現一系列生理和形態的變化，我們要愛護、體貼老人，順其性情以調之，以利他們盡享天年。

八、服葯餌：人生在世，稟賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食葯餌也是養生學內容之一。古人重視服葯餌來防病治病，養生延年，並擬定了許多延年益壽的葯餌、葯方。但是，養生不可單靠服葯餌，否則，"雖常服葯餌而不知養性之術，亦難以長生也，縱服玉液金丹未能延壽"。

2. 中醫在養生方面，具體都有哪些內容

在養生理論的指導下，歷代養生內容逐漸確立，並不斷發展和完善。主要包括以下幾個方面。精神康復：包括精神心理康復、興趣愛好康復、道德素質康復等方面。它融合了傳統醫學、宗教和民間文化。行為護理：包括衣著、飲食、生活、旅行和性生活等日常生活行為護理。它融合了傳統醫學、宗教、民俗和藝術行為。益氣：主要是醫療健身氣功的「內養」。它融合了傳統醫學文化、宗教文化和武術文化。形態：主要包括體育鍛煉、體育鍛煉活動。內容融合了醫學文化和武術文化。

中醫養生有著傳統的理論體系，和中醫，中葯各種的古技，古法應用的傳統，特別是在中葯食療的方法，方劑等，有著漫長的歷史和與食養結合的豐富的文化。當然在中醫理論的指導下可以擁有一個健康的生活狀態，從而延年益壽。中醫在治療急症時更是會大破很多人的眼睛，而且效如桴鼓。

3. 中醫養生保健要學什麼課程

中醫養生保健是一門專科類專業，需要學習中醫基礎理論、中醫情志養生滾氏學、中醫飲食保健學、中醫傳統氣功養生學、中醫運動保健學、中醫針灸推拿養生學、人文環境養生學、實用流行保健基鎮技術等課程。

中醫養生保健專業的學生還需在校內進行模擬模擬練習、角色扮演、案例分析、崗位體驗、社會實踐等實訓。

中醫養生保健專業培養德、智、體、美全面發展，具有良好職業道德和人文素養，具備必要的中、西醫學基本理論、基本知識，掌握中醫養生保健及實用養生保健基本搏備粗技術，能從事中醫養生保健服務、養生保健教育培訓等工作的高素質實用型人才。