『壹』 運用音樂來進行有效的養生方法
自古代中醫就有說明「五音療疾」的理論，音樂能讓人舒神靜性、頤養身心，聽音樂是一種享受對身體會有非常好的療效效果，生活中多聽聽音樂對五臟六腑很不錯的哦，具體哪些情況讓我們來看看吧。
五音養身給你聽據說在古代，真正好的中醫不用針灸或中葯，用音樂。一曲終了，病退人安。
中醫的經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了「五音療疾」的理論，《左傳》中更說
音樂像葯物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。
聽音樂是一種享受，同樣也會對我們的身體有非常大的作用，所以在日常生活中我們可以多多的聽一聽！
百病生於氣，止於音
古代的音樂和現在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國傳統哲學賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點，恰恰被中醫利用了。
音樂可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動盪血脈、通暢精神和心脈的作用。
生理學上，當音樂振動與人體內的生理振動（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產生生理共振、共鳴。這就是「五音療疾」的身心基礎。
「百病生於氣」!這個「氣」不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中。根據每個人自身的身體結構不同，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂，就可以使五音防病、養身。
當然，我們並不是用某個音去調理某個臟器，而是運用五行原理，使它們相生、相剋，又相互制約，五音搭配組合，適當突出某一種音來調和身體。
用音樂如用葯
在繁體字中，貳、三字同源，音樂與葯物、治療具有天然的聯系。音樂可以舒體悅心，流通氣血，宣導經絡，與葯物治療一樣，對人體有調治的能力。
音樂有歸經、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草葯的各種特性。而且音樂需要炮製，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中葯處方中有君臣佐使的區別一樣。
用音樂治療，也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣洩過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節奏的音樂發泄過度興奮的情緒。
陰陽五行體系
五行： 金、木、水、火、土
五臟： 肺、肝、腎、心、脾
五音： 宮、商、角、徵、羽
五竅： 鼻、目、耳、舌、口
為了適應讀者的五行排序，本文以「金」打頭
中國音樂追求的清、靜、淡、遠的意境，與中醫學提倡順應自然「恬蔥槲」的法則出一轍。
心--五臟中的君主
心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬於火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環，然而，現實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統的不適。
心常見不適： 失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。
屬心的音階： 徵音，相當於簡譜中的「5」.徵調式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有「火」之特性，可入心。
最佳曲目： 《紫竹調》。心氣需要平和，這首曲子中，運用屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。
最佳欣賞時間： 21:00-23:00.中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。
伴茶： 准備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補益心臟。
『貳』 論古琴的養生之道
宇宙萬物都有著它的震動頻率，
任何的震動都會產生聲音，
聲音療愈就是通過創造和諧共振的音訊，
使彼此交流，
進而凝聚能量、啟動療愈，
有科學研究指出，
透過聲音與身體內部的頻率同步，
可以改變身體失衡部位的震動頻率，
從而使身體重新回到平衡狀態。
音樂療養
古有記載。不少文獻稱音樂能養生治病、益智延年。《漢書·禮樂志》載，漢元帝為太子時曾患健忘症，皇帝命人於太子殿奏樂曲《洞策頌》，並配合誦讀典籍而使太子恢復記憶。
古人音樂養生中，特別注重以樂器演奏營造舒適的生活環境，並首推古琴。
古琴音樂沉靜、精緻，好聽不鬧，除了能陶冶人的情操，達到修身養性的效果之外，經常撫琴還能祛除病痛。據史料記載：舜帝善彈五弦琴，歌南風之詩，壽享110歲；唐代琴家趙那利享年76歲；明代虞山派琴家嚴天池享年78歲……
陰陽平衡 才能保持真正的健康，而古琴的彈奏要求完全符合平衡原則。
人常說「十指連心」，此話一點不假，手指與人體心臟、大腦神經密切相關，經常運動手指，尤其是彈奏古琴（其接觸琴弦最廣，力量均衡），能夠很好地促進手指末梢神經的血液循環，降低心臟血液的迴流及供血的壓力。同時由於呼吸及音樂節奏的和諧把握，可增強心臟功能，也可以得到很好的有氧運動；同時修身養性。
古琴樂曲無論在題解、後記、演奏和欣賞中，均體現一種沉靜、思考的音樂語言，其頻率與音色都能讓大腦平靜。著名的《醉漁唱晚》便是「 靜其神，始得 」。古琴音樂的意境是將人生哲理和極為抽象、不可言傳的東西深刻地落實在—個「 境 」、一個「 道 」中，這種形式在生理及心理上產生了復雜的變化過程，起到一種調節作用。
彈奏古琴的坐姿大多數是端坐凝神、虛靈頂勁，上身脊柱挺直、立身中正，下肢平肩坐姿、足底平行著地，兩膝相合、松胯收腹、松肩重肘、順腕、微含胸拔背等。彈奏古琴的坐姿相近於武術中的太極拳、站樁。如《意、氣、力在古琴演奏中的作用》一書中提到「 知三節、明三竅、曉三合 」的練法。知三節，即肩到肘關節、肘到腕關節、腕到指關節的協調配合。這種彈琴的姿態和形體要求，使操琴者達到靜與松的境界。
『叄』 音樂如何養生
音樂也可以作為葯劑，實現「清熱、滋補、理氣、潤燥」等效果，達到調節身心，舒緩壓力，平穩和諧地修養心靈，從而獲得健康快樂的作用！
數千年來，中醫的主要精華就是研究人體腑臟的心理功能於病理變化為內容。而心、肝、脾、肺、腎五臟是最重要的課題。人體五臟功能正常與否，強與弱，都會直接影響人的生命過程，所以五臟保健最重要。 為活化五臟功能，古人更將五臟配合五行（金木水火土）與五音（宮商角徵羽，中國傳統音樂的五個調式，），形成一套完整的音樂養生概念。益脾的音為宮音，五行屬土，利消化系統；健肺的音為商音，五行屬金，利呼吸系統；活肝的音為角音，五行屬木，利免疫系統；養心的音為徵音，五行屬火，利血液循環系統；補腎的音為羽音，五行屬水，利分泌系統。 古曲《賽龍奪錦》等明快活潑的樂曲好比是清熱方劑，主要針對於壓力過大和身體疲勞等症狀，能令人心情愉快，精神開朗，有減輕生活壓力，消除憂慮的效用。 而古典曲目《漁舟唱晚》悠揚悅耳，是滋補方劑中的一貼良葯，這首曲子描繪了夕陽西下，晚霞斑斕，漁歌四起，漁夫滿載豐收的情景。寧靜安詳的古箏樂韻，如潤物無聲的細雨，滋補了浮躁的心靈。 《娛樂昇平》等曲調清新活潑，樂觀向上，可作為理氣方劑對煩悶氣滯、情緒低落、食慾不振等症狀十分有效，能帶來樂觀的生活態度，提高人們的身體機能，提升工作的效率。 當上火或者口乾舌燥的時候，可以聽聽潤燥方劑里的音樂，比如《織出彩虹萬里長》，平穩柔和的樂曲，令人心平氣和，情緒安寧。某些音樂甚至能形成優美溫馨的音波磁場，巧妙地與人體五臟（心、肝、脾、肺、腎）相感應，誘發五臟的健康運作，真正達到以聽音樂的方式為現代人減壓、強健身體、保養心靈。心，在五行屬火，與五音之「徵」相應（徵＝D），本曲能誘發心的健康運作，平穩和諧地修養心靈。