Ⅰ 有什麼方法可以養生
養生的方法有調理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣、適當按摩等。
1、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的飲食，例如陰虛體質的人群盡量多吃銀耳、海參、山葯粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛體質的人群可以多吃核桃、羊肉等食物調理；痰濕體質的人群可以多吃祛濕化痰的食物，例如冬瓜、玉顫咐米、紅棗等。
2、適當運動：要多參加戶外運動，例如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、游泳等，多做有氧運動，可以提升自身的免疫功能，還能達到較好的養生效果。
3、養成良好的生活習慣：生活要有規律，勞逸結合，盡量不茄櫻純要熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙，不喝酒。
4、適當按摩：可根據不同的人群選擇穴位按摩，例如氣虛的人群可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；陰虛的人群可以按摩三陰交、太頌枯溪穴等部位。
Ⅱ 常見的養生方法有哪些
常見的養生方法有哪些
常見的養生方法有哪些？現在越來越多人開始關注自己的養生了，身體才是革命的本錢，養生的方法是非常多的。接下來就由我帶大家了解常見的養生方法有哪些的相關內容。
1、飲食養生
合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
2、動形養生
中醫認為，「人慾勞於形，百病不能成」。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起「勞傷」，也稱「五勞所傷」，即久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
3、靜神養生
靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
4、修身養生
中醫養生理論認為，凡追求指搏團健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
5、調氣養生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
6、調神養生
精神樂觀，則氣舒神旺;精神抑鬱，則氣結神頹;喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調。
7、吐納養生
即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。
氣功，作為醫療保健，其歷史源遠流長。它起源於唐堯時期，奠基於春秋戰銀塵國，以後歷代有所發展。遠在兩千多年前先秦時期的醫學著作和其他著作中，就有關於氣功的論述。1973年湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的一批簡帛醫書中，就有描述氣功的帛書帛畫。《黃帝內經》中亦有不少地方與氣功有關，但這一詞在古代未普遍使用，而是直到現代才盛行起來;在古代，仍稱為導引、吐納。服氣等。
葛洪在其《抱朴子》中，對氣功養生的經驗和方法作了較詳細的記載。南北朝時代，陶弘景輯錄了六朝以前的氣功養生經驗，編輯成《養性延命錄》，占該書之半的《服氣療病》和《導引按摩》兩部分，有些內容與目前在應用的動靜功法極為相似。
巢元方《諸病源候論》中，於絕大部分證候下都載有導引、吐納的方法唯橘，約有260餘種，可說是隋代以前氣功療法的一次總結。孫思邈的《攝養枕中方》一書，其中導引、行氣兩節，專論古代氣功。孫氏特別強調「氣息得理，即百病不生」的呼吸鍛煉作用。他還介紹了六字訣的具體運用，以及動功「天竺國按摩婆羅門法」計十八勢、「老子按摩法」計四十九個動作。
8、導引養生
又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細致確定的區分。這里則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂「主導」，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳以及被動的推拿等。
9、食餌養生
通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌葯養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及葯養等。
10、保精養生
精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引采補。前者有食餌、葯物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。
11、環境養生
人的生活，不可避免地要受到環境的影響，因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處。現實生活中只要達到適宜也就可以。
12、熏治養生
以傳統中醫芳香熏治，達到養生目的。古人熏治消毒常採用的葯物有艾草、蒼術、貫眾等。臨床上運用蒼術的方劑很多，端午節前後，古人有用蒼術「辟疫邪」的習俗，或用蒼術熏屋，或以蒼術和辛夷、薄荷、蒼耳子等多種中葯做成香袋、香囊掛於室內、佩於身上。達到辟疫邪、身芳香之功效。
熏治養生，芳香辟晦、清熱解毒。可安寢、預防時疫、凈化空氣、改善亞健康、驅蚊去蟲等。對於現代都市人群，可謂萬能養生方。自行買香葯熏治劑量及方法較難掌握，故推薦古格藏香坊《四部醫典》藏葯名香。(摘自《古格藏香坊》)
13、鍛煉養生
吃完飯後散步一小時，可以幫助消化食物，促進血液而循環，增加食慾，減少患高血壓，高血脂，高血糖的風險
十大養生常識是錯誤的
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。
錯誤四：飯後立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。
錯誤五：葯物對男女效果一樣
最新研究表明，葯物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的葯物，女性用的劑量要大於男性。
錯誤六：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性發質的長發，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤七：走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放鬆。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。
錯誤九：廁所是很不衛生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網路決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。
怎麼樣，看過之後是不是很驚訝呢?原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的，趕快糾正一下吧，避免造成更大的危害。
生活中的養生方式
1、早餐一定要吃好
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補葯，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2、全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3、營養過剩一樣中毒
一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過 25克;每天四兩米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩。六杯水或者六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。 《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了。所以說人「不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
5、走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%! 一個人一定要從年輕開始，保持你的標准體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。
6、喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
春季養生方法
1、活動四肢
早上睜開眼後，不應該馬上起床，你應該先在床上移動你的四肢，彎曲和伸直你的腿，用雙手將你的.膝蓋放在胸前10秒鍾，盡可能伸展雙手之後，慢慢啟動它。
這種良好的習慣，不但可以避免血壓波動，頭暈等狀況，還可以讓你迅速從蹣跚的狀態中醒來。
2、多喝開水
春天多風，氣候乾燥，缺水，喝大量的開水以補充體液。早晨喝一杯白開水，不僅可以補充身體新陳代謝中失去的水分，還可以在預防便秘同時稀釋血液，促進血液循環，防止心血管和腦血管疾病的發生。這對於中年人和老年人十分有利。
多喝水還能促進腺體的分泌，特別是消化腺，胰液和膽汁的分泌，以促進消化吸收，減少肝臟代謝產物和體內毒素的損害。
3、適當運動
春季健身鍛煉是一個非常重要的部分，定期活動，適當鍛煉，這是從古至今的長壽秘訣。
春天，綠色植物和空氣中的陰離子增加了一倍。在這樣的環境中，鍛煉不僅可以提高生理功能和健康水平，還有助於調節自己的情緒。
因此，我們應該做更多的練習，比如慢跑、打球、打太極等，讓身體可以放開，讓肌肉和肌肉得到良好的伸展。春季運動也可以使頭腦變得靈活和無疲勞，從而提高服務效率。
養生16宜
1、發宜常梳。每晨梳發數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發的生長。
2、面宜多擦。每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓熱，摩擦面部，再用食指和中指揉兩側太陽穴和腦後枕骨下的鳳池、風府穴各數十次。可使人容光煥發並能有效地預防感冒。
3、目宜常轉，早晚或較長時間看書後，兩眼應向前平視，先按左、上、右、下、左的順序，運轉眼球7～8次，然後閉目稍息，再睜眼。可解除眼睛的疲乏。
4、耳朵常彈。兩手掌分別緊壓左右耳門，用中指和食指相叩，彈擊後腦作咚咚聲。彈擊7～8次後，再兩手離開耳門l次，如此反復3～4歡，可增強聽力，防止老年性耳鳴、耳聾。
5、舌宜抵胯，舌尖抵住上齶。
6、津宜漱咽，用舌尖抵住上齶，使唾液分泌增強，待津滿口後，分數次緩緩咽下，同時用意念使之送到臍下丹田。唾液有幫助消化、中和胃酸和殺菌作用，唾液中還有大量的含游離鈣的酵素激素，具有抗衰老作用。
7、齒宜數叩。叩齒就是上下牙齒對叩作聲，每日早晚行49次，可使牙齦健壯，防止牙病。
8、濁宜常呵。寢室安靜，側卧、閉目、耳無所聞、目無所見、心無所思、口吐濁氣、鼻引清氣入腹、足則停止，然後從口細細吐盡，再從鼻細細引入，一如前法，這種靜思慮和深呼吸相結合的有意識的呼吸活動，對人體生理功能的調整具有一定的作用。新鮮空氣中的陰離子，對人體健康極有利，宜常吸取。
9、背宜常暖，古人認為背部是風寒外邪入侵人體的門戶，宜常保暖，可免感冒。
10、胸宜常護。心肺處於胸中，宜常保護，以免外傷。
1l、腹宜常摩。腹部常用手按摩，可幫助消化，運化食物，防止腹脹和腹瀉。
12、穀道直常撮。穀道就是肛門，常練提肛功，對防止痔瘡有效。有意識地收縮和放鬆肛門括約肌，早晚各行30～40次。
13、肢節宜常搖。就是四肢、腰肘等部位宜常活動。游泳、爬山、慢跑、做體操和打拳、跳舞等都是較好的運動方式，堅持鍛煉，可增強體質，特別對從事腦力勞動者更為有益。
14、足心宜常擦。每晚睡前，用熱水洗足，洗後用手掌摩擦足底湧泉穴30～40次，有利於睡眠，還可降血壓、治頭暈、頭脹和失眠，對老年冬季保健更有意義。
15、皮膚宜常干淋浴。除定期洗澡外，皮膚宜常干淋浴，包括日光浴、空氣浴等。浴後用干布或手掌摩擦全身，可增強神經和心血管功能，促進新陳代謝，預防感冒。方法可因人、因時、因地制宜，循序漸進。
16、大小便宜閉口勿言。大小便時隨便談話分散注意力，特別是對中老年人來說，可引起大便干澀或小便失禁。小便時咬緊牙齒，這對健齒有作用，練武功和氣功的人很重視此法，稱作內養功之一。
Ⅲ 每天一個養生的小秘方
每天一個養生的小秘方
每天一個養生的小秘方，現在人們生活水平越來越高，很多人都已經非常注重養生的生活了，養生是對於身體有好處的，那下面分享一篇關於每天一個養生的小秘方的相關信息。
治感冒的豆腐湯：兒時感冒，媽媽總會做一個湯，香噴噴的吃完出一身汗，就好了。爸說：家有巧廚娘，不用醫生開方。什麼湯呢？偷偷告訴你，是蔥豉豆腐湯：用豆腐一塊切丁，少量油煎至微黃，砂鍋加兩碗水，一勺淡豆豉，五片生薑，五段蔥白，一點鹽，煮成湯，秋冬感冒，喝一大碗把風寒出來，感冒不求人。
暖胃止瀉茶：天熱，家人常因食涼而傷腸胃導致腹瀉，記得巧手媽媽總會熬一個暖茶給我們喝，常常葯到病除。再有這種情況可以試試，用生薑一塊大概一兩去皮切成細條，大棗十枚掰兩半。干鍋小火炒至微焦，加水煮開就可以了，趁熱喝上一大杯，暖胃止瀉快又好。
滋陰蜜膏：有一類人群在這大熱天是最不好過的，那就是陰虛，陰虛則熱，手腳心發熱，身體燥熱，內心煩熱，口乾咽燥。。。迷羅教您一個小秘方，滋陰蜜膏：葯房買來五味子二兩，小火熬煮一小時左右熬成濃汁，去掉渣滓，涼後兌入一斤蜂蜜，每天兩三勺沖水喝，酸甜滋補，陰虛的朋友快試試
五味子
安神蜜膏：碾轉反側，心煩意亂。。。失眠的你一定懂的，我這有一個不錯的小妙招，你可以試試，對於很多朋友都有不錯的效果，而且味道也著實香甜，原料很簡單，用三斤鮮藕削凈皮切塊，用榨汁機榨汁，加半碗水，一斤蜂蜜，小火煮成濃汁，冷卻後裝瓶，每天早晚各兩小勺沖水喝，養氣血安神
養胃活力茶：朋友們，最近悶熱潮濕，有什麼不舒服沒？困頓，疲乏，胃口下降，消化不良。。。有木有。迷羅教您一個養胃活力茶，絕對好使：午飯前，用家裡燉肉用的作料——肉桂一小塊，五克左右，洗干凈，煮水，煮開以後再小火十分鍾停，溫後對入適量蜂蜜，可以溫養脾胃，促進消化，通血脈，提升活力。
自製防脫發烏發的美味漢堡：用炒黑芝麻，和何首烏各等分，加工成粉，用蜂蜜調和，每次取三十克左右，塗於麵包上夾著吃，每天早晨來一個，能補肝腎，養發烏發，防止脫發，葯味難免有一點，但是有黑芝麻和蜂蜜配合，也是蠻香甜的哦。
制首烏
助你好眠的安神茶:若你失眠，煩躁，心悸，健忘。別急，迷羅教你個小秘方:干百合半兩，柏子仁十克，酸棗仁十五克，放入砂鍋，煮開以後再小火煮上半小時，然後加入八枚大棗，煮五分鍾停火。放溫以後兌入兩勺蜂蜜，適合晚餐前喝上一兩杯，每日一次。味道不錯，效果很贊。
第一招 姜的妙用
早上一杯薑茶
冬季到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。
頭屑多出油用鮮姜
把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖干凈，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。
第二招 醋的另類用法
灰指甲用米醋
用米醋泡病甲20分鍾左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
有腳氣用白醋
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。殺滅腳氣真菌，並且能防止後期反復。另外平時注意鞋子的透氣性。
第三招 茶葉也可以這樣用
有凍瘡用茶水泡
以前每到冬天凍瘡就來了，發癢腫痛苦不堪言，可難受了，後來學了一招，將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鍾，堅持一周，皮膚就可以恢復原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。
乾眼症
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
第四招 鹽的妙用
痔瘡用鹽水坐浴
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鍾左右，一般1-2個周期就可以輕松消除了，且後期不容易復發，幾個朋友已經好了。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。
牙齒迅速變白
使牙迅速變白土方：用食鹽，小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，4天可除牙齒表面色斑，使牙齒潔白。
第五招 鬧肚子用大蒜
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保准好。
第六招 紅血絲皮膚敏感用香蕉
有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上，10分鍾後清洗干凈，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡單，並且效果非常好。
第七招 增強記憶力用鵝蛋
隨著生活節奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆.
第八招 皮膚瘙癢用香菜
用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。
第九招 咳嗽煮香梨
鴨梨一個，洗凈，挖去中間核後放入鮮貝母2克、干貝母1克和一點冰糖；然後放碗里，加上多半碗水，水裡再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊癒。注意要堅持用葯，切忌中斷。
第十招 臉上有痘用土豆
臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鍾取下，對痘痘緩解會不錯哦。
第十一招 臉上黑頭多用花椒水
先用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把黑頭去的乾乾凈凈，還能保濕控油補水，秋冬天氣干，特別合適用。
第十二招 失眠小秘方
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
第十三招 祛斑用鮮奶
鮮奶敷臉：准備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。可以治療各種色斑、黃褐斑、雀斑。無副作用，適合各類人群，有各種斑點的親們建議試試這個。
第十四招 熬夜用枸杞
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
第十五招 脖子後面長痘用蜂蜜
有些朋友脖子後面，背上容易長痘，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能，對痘痘恢復有幫助。我之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，用後痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。
一、養生氣功的好處
有病治病，無病強身」，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。
《黃帝內經》講：「正氣內存，邪不可干」，「精神內守，病安從來」。這是表明練氣功具有預防疾病、以及保健強身的作用。
中國傳統氣功強調練功要修心養性，即是優化人的情緒、意志與性格等。這是練功取得的良好效果的前提，是通過氣功鍛煉能逐漸得到的'直接效益。
氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中已經有很多明確的論述。氣功研究的深入，逐步證實氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺十分敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。
中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也是有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明了，氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，能增進老年人身心健康，可以達到延年益壽的功效。
當然保持良好的心情也是必不可少的，練習氣功，要少生氣，多鍛煉，保持平和的心態。飲食也是很重要的。
二、穴位養生的好處
1、調節血壓
三陰交還是一個智能調節穴位。每天11點至13點，適當按揉兩條腿的三陰交穴各20分鍾，對血壓有良好調節作用，高血壓能降壓，低血壓能升壓。按摩三陰交穴，還有助於治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫等，可對心腦血管及血液循環系統產生良好影響，增加心腦血流量，對防治冠心病、腦中風等疾病有一定的作用。
2、滋陰補腎、疏肝，舒緩情緒
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮。按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時能幫助放鬆情緒，活血化瘀，祛斑、祛痘等。
每天清晨5~7點，腎經當令之時，用力的按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、以及沖脈的暢通。而且，通過補腎，腎氣足了，身體也強健了。
3、排毒祛濕消疹
三陰交是脾經大穴，脾臟的一個功能就是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。因此，三陰交是健脾利濕，是醫治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等各種皮膚病的首選穴。每天上午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去，對治療各種皮疹大有裨益。