養生的茶水有哪些

① 養生保健茶有哪些

養生保健茶有哪些

一、春季養生保健茶

1、檸檬草茶：檸檬草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫家的推崇，取其殺菌、調整血液循環的作用。經常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。平日飲用，有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病防身的效果。

2、金銀花茶：春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症，有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時飲用，起到一定的效果。

3、臘梅花茶：臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

4、荷葉茶：因為情緒低落、精神壓力大的原因，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。荷葉茶清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢，能夠有效減少腸胃的壓力。泡法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。用開水沖泡。

5、蘋果茶：蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

6、玫瑰花茶：玫瑰花性微溫，並含有豐富的維生素，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並可以消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，玫瑰花茶還可以美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養氣血功效。

二、夏季養生保健茶

1、綠茶：綠茶當然是這個夏季最要多喝的一種茶了，綠花具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強心，促進腸胃健康，美容養顏等功效，綠茶，清香入口，品上一杯綠茶可讓你擁有一天的好心情。夏季品綠茶可清熱解毒，又可提高生活情趣。

2、荷葉茶：荷花自古有出淤泥而不染之說，其實荷葉也是一種具有很高的養生價值的中葯，其具有減肥，促進腸胃暢通，另人好顏色的作用，夏季空腹時飲用，就可起到一個促進食慾，同時還可讓女性更有魅力。

3、烏龍茶：烏龍茶是一種半發酵的茶，雖說烏龍不含有豐富的維它命C，但是其卻含有豐富的鈣，鐵等多種物質，多喝烏龍茶，可促進體內脂肪的分解，對預防肥胖及因為肥胖引起的其它並發症有很大的幫助。

4、杜仲茶：杜仲是一種常見的中葯了，其具有促進人體新陳代謝強身健體的作用，夏季喝杜仲茶就可預防身體，保持能量的功效。由其是對抗夏季疲勞，緩解因為疲勞引起的中暑問題具有很大的幫助。

5、吉姆奈瑪茶：對於夏天想減肥的朋友來說，吉姆奈瑪茶絕對是一個最好的選擇了，專家稱吉姆奈瑪茶可以有效的抑鬱人體對糖分的吸收，由其是對於糖尿病患者來說可以起到一個輔助治療的作用。

6、黑茶：對於上班族的你來說，最擔心的莫過於腹部的脂肪了，而夏季如果長喝黑茶的話，就可起到一個抑制小腹脂肪堆積的作用。剛泡好的黑茶，不僅口感清香，而且更重要的`是其還有濃濃的大自然所特有的芬芳。

7、鐵觀音：鐵觀音是中國的四大名茶之一，其中所含的營養成份更可說是高於其它很多茶的，喜歡茶的朋友如果錯過了鐵觀音就沒辦法知道什麼是茶中級品了。

三、秋季養生保健茶

1、普洱茶：把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現象。

2、桂圓玫瑰茶：各准備好5克的桂圓、枸杞子，兩朵玫瑰花。將桂圓去除肉粒，將枸杞子一同混入用開水沖泡十分鍾，然後將准備的玫瑰花朵放入即可食用。這樣的妙方能夠有效的補血養顏，對於調節內分泌具有極佳的效果。

3、白玫瑰茶：准備6克的白蘞、玫瑰花3朵、5顆紅棗。將所有材料都混合在一起用開飛沖泡十五分鍾就行了。這樣茶能夠有效的幫助身體去除淤積毒素，使得肌膚美化，對於臉部有雀斑、痤瘡、臉色黑斑具有極好的治療效果。

4、金銀玫瑰茶：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鍾即可。可理氣解郁，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥者。

5、桔紅茶：桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鍾後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

6、蘿卜養生茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鍾後倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

7、姜蘇茶：生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鍾代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以葯代茶，味少而精，實用簡便。

四、冬季養生保健茶

1、黃芪茉莉花茶：將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡，大約一個小時之後就可以服用了。這道花茶具有很好的促進身體健康的作用，特別適合一些需要長期面對電腦的人群服用。能夠有效的預防一些電腦輻射對於身體循環系統、生殖系統以及代謝功能的影響，有效的減少患有癌症的可能。

2、枸杞密蒙花茶：將枸杞和密蒙花一起放入開水中沖泡，一個小時之後服用，能夠有效的預防電腦輻射對於眼睛的傷害。如果出現了視力下降、白內障或者是眼睛干澀的情況，那麼服用這道養生花茶具有很好的保健作用。

3、菊花人參茶：將菊花和人參准備好，然後人參切碎之後備用，一起放入杯子之中加入開水沖泡，大約十五分鍾之後就可以了。服用這道花茶能夠很好的去除疲勞，人參中含有多種維生素以及皂苷，這些物質對於人體的神經系統具有很好的協調能力，經常服用還能夠很好的提高身體抵抗力，有效的去除疲憊；菊花則是味道芬芳，服用之後具有明目以及去火的功效。兩種混合在一起服用之後，具有很好的明目以及提神的作用。不過需要特別注意的是，如果是一些高血壓的患者，最後別服用，而且人參也不能夠和茶葉、咖啡以及蘿卜一起服用。

4、薰衣草檸檬茶：將薰衣草和檸檬片一起放入杯子中，然後充入開水，大約十分鍾之後就可以服用了。除此之外也可以使用檸檬汁，不過這需要在茶水溫涼之後加入。薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草，除了味道好之外對於人體的好處也有很多，不僅能夠滋補身體、舒緩壓力，同時還具有消除疲勞以及振奮精神;檸檬則能夠很好的促進體內血液循環，令人精神變好。不過需要注意的是，這道花茶並不適合孕婦服用。

5、蜂蜜菊花茶：將新鮮的菊花茶搗爛之後放入鍋中煎煮兩次，最後將兩次的葯液混合在一起去除渣；放涼之後加入蜂蜜調味，每天在飯前服用。經常服用這道花茶，能夠很好的保健身體，並且起到提神以及消除身體疲勞的作用。

② 養生茶有哪些

養生茶有哪些

養生保健茶有哪些?怎麼喝?我下面為你整理了一些養生茶，希望對你有所幫助。

1.菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯系的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、養護頭發的美容之效。

2.枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

3.茉莉花茶

茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛;對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。

5.金銀花茶

金銀花茶性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。

6.檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的.鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。

7.紅花茶

紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。現代醫學發現紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美發。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

延伸閱讀：夏季養生之道

慎起居莫隨意。夏季應堅持“晚睡早起中午休”。夏陽升得早，空氣新鮮，起床後到室外活動利於健身;中午氣溫高，適當午睡可補充夜眠不足。居室要經常通風、灑水，亦可輔以台扇、吊扇及空調器以調節溫度，使室內溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度在60%上下。室內宜用日光燈，不用白熾燈照明。窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍色窗簾，以增添陰涼幽靜的感覺。有人測定，樹木遮陽的牆壁表面，溫度可低8℃左右，有藤蔓植物的陽台要低5℃左右，因此搞好住所綠化，其室內便會清新涼爽。夏季暑熱外蒸，毛孔開放，人體易受風寒濕邪侵襲，故夏季不宜露宿，不能以地面、陽台為床，不能對扇、當窗而眠。

調飲食少膏粱。夏季飲食以清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆製品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。烹調應注重色、香、味，以增進食慾。要多喝白開水或含微量元素的礦泉水;亦可自己製作一些清涼食品，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥以及赤豆糕、酸梅湯、菊花茶等;還可以吃一些新鮮涼拌菜，加些醋、蒜泥、薑末等調味品，既能解暑祛濕、健脾益腎，又能抑菌殺菌、預防腸道病。

重養神莫躁狂。有研究指出，有10%的人夏季會出現情緒、心境和行為異常，表現出情感障礙。古人說：“調息靜心，尤如兆雪在心。”因此，入夏後，首先要思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，不可以熱為熱、急躁激動，“心靜自然涼”。在高溫天氣盡量少講話，不做激烈體力活動和緊張的腦力思考，少在烈日下長時間地勞作和行走。《醫書》指出：“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，病患何由而致也。”

③ 養生茶有哪些

雲南不但季候四季如春，吃的東西也是琳琅滿目，對身體有利的食物也是很多，茶類，糕點等。下面就由來自雲南學習茶道的劉奇來給大家分享幾種養生茶。步驟閱讀

經驗步驟：1茉莉花茶不但聞起來清新，而且也是春秋季節的最佳飲用茶品，喝茉莉花茶可以安定情緒，還能清熱解暑，減輕胃腸的不適。對於女性朋友還有美容棗肆養顏，滋潤肌膚的作用。

2菊花茶具有清肝明目，養過的功效，對於有酒應酬的朋友可以在臨喝酒前半小時內飲用菊花茶，具有稀釋酒精的作用，減少酒精對肝臟刺激的效果。

3金銀花茶具有清熱解毒的功效，而且此茶每一個年齡段的人都可飲用。小孩子便秘，老年人口乾，一些中年人患帶凳有感冒，扁桃體炎等疾病都可飲用。睡眠質量不佳的避免睡前飲用茶蠢岩旅類。有部分茶類還有美體瘦身的功效。

注意事項：睡眠質量不佳的避免睡前飲用茶類。有部分茶類還有美體瘦身的功效。

④ 養生茶有哪些

現在喝茶的人越來越多啦!都很注重調理!茶的保健功效也很好的!看看養生的茶飲有什麼，可以幫助我們的身體調理健康奧!

養生的茶飲

金銀花茶

金銀花茶，其性味甘寒，具有疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛之功效。因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時服用，如感冒症狀較重，仍需採取葯物治療。

菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並潤肌膚、利氣血、養護頭發。

養生的茶飲有菊花茶，金銀花茶，茉莉花茶都是可以的!都能調理身體!預防各種疾病!每種茶的功效都不同的!選擇養生的茶飲才是最好的!才是對身體的保健奧!