❶ 從中醫的角度，心悸不安、心煩失眠、焦慮症等，該如何調理養生
從症狀看，屬更年期范疇，是常見的肝氣郁滯，治療時用理肝散（逍遙丸）合歸脾湯；如從中醫角度分析為陰虛陽亢。腎陰不足引起心火過盛，出現心悸不安、心煩失眠、抑鬱、易怒、焦慮等。治療方法滋腎陰、平心陽。如交替丸（黃連、肉桂）；黃連阿膠湯等加減。
日常可用葯膳輔助，常用的葯材如：酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、桂圓肉、山葯、黑豆、大棗等，互相搭配作為葯膳調理效果更佳。
情緒 心真正安靜下來就好了……
首分虛實。
從實證說又分多種證型：比如上焦不治水泛高原，當水氣凌心時會心悸不安的，這是因為心為臟中之陽，水飲為陰物，水飲凌浸心臟時導致心臟失去正常功能而心悸不安。再比如熱擾心神，當內熱時心臟失於常道，因心胞積熱郁而不泄故感覺心煩，心主神，心受熱而悸動自然無法安眠。此外，還有痰阻經隧，精神傷感導致心理憂郁恐懼，都則或指導致心神不安心煩失眠。
從虛證來說又分多種證型，：如血不養心，心為血臟，大凡血虛之人，不能滋養心臟令其保持正常功能，當然心悸不安心煩失眠。如氣虛者，氣為血帥，血不自行賴氣而行，如果氣虛不達，血行即滯，且氣為陽心為陽臟，心的律動正常與否主要孫配受人體元氣統攝，當元氣不足虛損時，心氣不足影響正常律動，當然會產生心悸不安心煩失眠等症狀。還有腎氣不足，陰火上炎，擾動心神不安，不能水火既濟，所以感到心煩失眠也是常有之事。
這些症狀出現時，已經不是 養生 ，而是而對證治療，單純想 養生 而不治療，恐一時難以奏效。
心悸是中醫病證名，是因外感或內傷，致氣血陰陽虧虛，心失所養；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現的一種心臟常見病證。
也可作為臨床多種病證的症狀表現之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩暈、水腫、喘證等。
西醫學各種原因引起的心律失常，如心動過速、心動過緩、過早搏動、心房顫動或撲動、房室傳導阻滯、病態竇房結綜合征、預激綜合征及心功能不全、神經官能症等
情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。
1.可以適當練習八段錦中「搖頭擺尾去心火」和五禽戲的「猿戲」以及24節氣導引 養生 「夏季節氣的動作」。
2.不宜過度勞累，生活盡量規律。
3.心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，積極配合堅持治療，堅定信心，有助於康復。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。
4.生活作息要有規律。飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。
5.輕證可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重症狀為度，避免劇烈活動。重症心悸應卧床休息，還應及早發現變證、壞病先兆，做好急救准備。
1.有些人容易發生心煩口燥、潮熱盜汗、心慌心悸、失眠多夢等症狀，或者伴有頭暈耳鳴、記憶力下降、腰酸腿軟等，很多是屬於腎陰虧虛，肝腎陰虛，虛火內盛，陰虛內熱，腎陰水不足，不能上濟心火，心火亢盛，導致出現的症狀，可稱之為心腎不交。
因為伴有肝腎陰虛的問題，所以容易出現頭暈，記憶力下降，腰酸腿軟，耳鳴等現象。
2.中醫治療滋陰降火、滋補肝腎、交通心腎、清心降火安神為主，臨床上可以使用黃連阿膠湯，有滋陰降火、交通心腎的功效。
3.另外一個方子，天王補心丸也有滋陰降火、寧心安神的功效，適合陰液不足、心火亢盛所導致的上述症狀，也有中成葯可以選擇，比較方便。 4.除此之外要注意固護腎陰，避免耗損過度，比如不要運動過多，出汗過度，避免熬夜勞累傷身體，不要情緒過急動火，暴躁發怒，避免辛辣飲食，保持心態平和。
日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋潤養陰的為主，可以使用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地熟地、蓮子、百合、棗仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，進行調養治療。
小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有過一樣的症狀，那心悸嚴重嗎？日常要怎麼調理？
心悸是中醫病團枝證名，是因外感或內傷，致氣血陰陽虧虛，心失所養；或痰飲瘀血阻滯，心脈不暢，引起以心中急劇跳動，驚慌不安，甚則不能自主為主要臨床表現的一種心臟常見病證。也可作為臨床多種病證的症狀表現之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩暈、水腫、喘證等。
什麼原因會產生心悸呢？
1.注意力過於集中
當人過度集中精神，專注於某一件事時，大腦的交叉神經興奮性會增強，導致心搏量增加，神經敏感度增強，這些因素相互結合會引發心悸。
2.熬夜
熬夜是年輕人的常態，熬夜會導致心率過快，心跳加速，容易產生心慌心悸。患者需要調整好心態，遇到事情不要過度緊張，保持良好的心態對心悸的緩解有積極作用。
3.體質差
身體較為虛弱的人，常常會出現心悸症狀，比如更年期的女性，因為更年期女性容易神經衰弱，導致失眠多夢，心悸心慌，疲乏無力，這個階段的女性需要更多的關心和呵護。
心悸嚴重的話是需要去看醫生的，偶爾一次心悸那我們日常生活是可以調理的，通過 健康 的生活習慣和飲食方式。
1. 注意休息
心悸這種情況有時候會發生在我們體力透支的時候，少熬夜總是有好處的。在我們睡覺的時候，我們身體的各類器官也在做適當的休息，這樣才能適應我們第二天的機能調節，那麼，如果我們一直熬夜，第二天不僅會感覺很累，無精打采，同時，對我們各類器官也是非常的傷害，所以，要少熬夜。
2. 調整心態
積極的心態有利於消除心悸，在生活中，我們要避免過度緊張、生氣、喜悅、悲傷等等，要知道，這些極端的心態很有可能會影響我們神經活動能力增強，從而導致我們心臟遭受損傷，這樣是容易引起心悸的。
3. 及時休息
情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。
治病需治根，答主既然有「心悸不安、心煩失眠、焦慮症」這些症狀，就要想辦法知道這些症狀的根源在哪裡。
俗話說，「心病還需心葯醫」，如果這些症狀是由於某些客觀原因導致的，那麼不解決根本問題，只想著怎樣改善這些症狀，本質上屬於「頭痛醫頭腳痛醫腳」。
一般來說，出現這些症狀是由於精神壓力過大導致的。生活中是否有些事情讓你惶惶不安，也許是學生為提高成績而心煩焦慮，也許是上司不停向你施壓，也許是客戶不簽單帶來的壓力，總之，這些症狀基本都能歸結到一些具體的事件上。
1.找到病根
要想改善這些症狀，首先你要找到病根，然後有針對性地進行心態調整，緩解自己的情緒。因為中醫上講，情緒會對五臟造成影響，「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」。因此，要想緩解自己的心煩失眠焦慮等症狀，一定要調整好自己的情緒。
2.調整情緒
調整情緒並不是讓你壓抑自己的情緒，而是要想辦法緩解釋放，發泄出來，千萬不要把自己的情緒藏起來，長期壓抑情緒是對心理非常不 健康 的，想辦法把負面情緒發泄釋放出來，哪怕是摔杯子、扔枕頭，只要能緩解情緒，就盡管發泄。
3.生活作息
在生活作息方面，不要熬夜，應該規律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會加重心悸不安、失眠焦慮的症狀，長期下來，還會危害心臟 健康 。
4.飲食方面
在飲食方面，不要飲酒，減少油膩辛辣食物的攝入，平時可多吃一些疏肝解郁的東西，喝一點玫瑰花茶，安神鎮靜。
祝答主早日恢復 健康 的精神狀態~
大家好！我是譚王頁譚醫生
單純從心悸不安、心煩失眠、焦慮這些症狀，很難准確的判斷具體原因。
最少也要知道年齡和性別。
因為不同的年齡階段和不同的性別發病有一定的規律。
如果單純從調理和 養生 的角度來考慮，
可以給你一些建議，但是未必很准確。
心悸不安失眠首先考慮到心臟本身的問題。
可能會有心火旺、心陰不足、心血虛。。
如果是心火旺盛，往往舌頭紅，舌尖會有紅赤甚至糜爛，心煩容易發怒等。
這樣的情況，可以用蓮子心少量泡水喝，祛心火這些症狀可以減輕。
如果是舌頭沒有苔，舌頭淡白，那就是心血不足，可以適當用些桂圓肉。
如果舌頭紅，少苔或者沒有苔，有可能是心陰不足，有虛火。可以少用些西洋參、桂圓、麥冬泡水喝。
但是也有可以能是肝火旺導致。
也有可能是腎水不足，心腎不交導致的。。。
原因比較多，不能夠一一講完。
給一個比較安排的方法
按摩內關、太沖和湧泉穴。
每天順時針按摩，有一定的效果。
最後，祝願你早日恢復 健康 ！
所有的這些，
都可以用中醫的情志來解讀，
情志不好理解，
那我就用心脈兩個字來解釋，
心脈不通就會導致心悸心煩焦慮，
那麼什麼是心脈呢？
那就是血脈 氣脈，
我們的負面情緒如果得不到發泄，
就會積累起來，
最後通過神經反射影響，
造成心脈堵塞，
血脈負責輸送營養，氣脈負責推動
堵塞了，營養沒法輸送大腦，
人就會失眠，
所以治療失眠或者焦慮或者心悸，
打通心脈是關鍵
心脈一通五臟六腑和心臟通暢
各種軀體症狀也會消失，
本人作為一個失眠康復治療師，
有1000名康復經驗，
在我的案例中，
99.99%的失眠焦慮抑鬱都是心脈堵塞導致的，
在我成功康復的過程中，
都是打通他們的心脈作為目標，
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
你好，有些人總是會出現易怒、焦慮、心悸或失眠等症狀，其實都與心神不寧有關，但其原因很多，心陰虛、心活動亢進，或氣血不能滋養心臟，痰熱內亂可導致上述症狀。紅鴨子林老師今天來聊聊關於這些問題的 養生 。
心火旺盛，是比較常見的問題之一，除了心悸外，還容易出現口舌酸痛、面部痤瘡、口渴不安等症狀，瀉心丸治療心火多動，有一種最簡單的方法，可以用蓮心茶喝，蓮心約3至5克，加開水茶醫生。上墨時，苦味帶有一絲甜味，可以使用。清心、安心、消除無聊，刺激體液解渴。
從中醫角度看，心悸、焦慮、失眠、焦慮症，除了心火、心陰不足也會導致，可以用麥冬玉壺鴨，取15克麥冬玉竹，適量老鴨，洗凈剁碎，共同加水，慢慢燉約兩次。o小時，加鹽調味；鴨肉涼，適合身體有熱量的人食用，除煩躁熱外。利尿功效強，麥冬缺氧滋潤燥，滋陰潤肺，滋心安神，可改善心陰虛證。
但有些人屬於心悸和氣血不足引起的失眠症狀。此時，宜用人參、當歸、蓮子、龍眼肉、棗子等食物來滋潤心靈。以上食物有益氣養血的作用。它可以和豬心一起燉。根據中醫理論，豬的心臟也有很好的補虛安神作用，所以心悸很嚴重。心煩意亂和做夢等症狀是合適的。
希望上述回答可以幫助到你，歡迎留言討論糾錯