雨季來臨如何養生

A. 雨水節氣巧養生，應該如何調養脾胃呢

雨水是中國二十四節氣中的第二個節氣。「雨水」節氣是指降水逐漸增多，天氣逐漸轉暖，大部分地區處於春季的氣象意義上。因此，在雨水節氣，保健的重點應該調整，從冬季補腎到調理脾胃。那麼，應該如何調養脾胃？

6、放風箏是春天最舒服的運動。放風箏的時候，人要不停地跑，不停地拉弦，不停地控制。整個運動自然地移動身體周圍的關節，促進血液循環。風箏升起後，對於長期伏案工作的人來說，是緩解頸椎的好方法。美麗的風箏在空中飛翔，放風箏的人自然身心放鬆，心情愉悅。這些也能起到調理脾胃的有益作用。

B. 在雨水節氣期間，女性該如何養生呢

女生這個時候就可以選擇去貼暖貼，而且也需要在出門的時候比較多穿衣服，還可以在晚上的時候泡腳，在平時需要多去喝一些紅糖水。

C. 廣東梅雨季節如何養生

3月廣東省大部分地區開始進入「梅雨季節」。「梅雨季節」由於空氣濕度大、氣溫高，衣物容易產生發霉的現象。因此，也把梅雨稱為同音的「霉雨」。梅雨季節，由於天氣氣溫起伏較大，濕氣過大，身體易多發疾病，所以做好梅雨季節的身體養生很重要。下面就和大家一起來看看梅雨季節如何進行身體養生吧。

廣東梅雨季節如何養生

梅雨季節里，雨量比較大，空氣潮濕。要盡量少在潮濕的地方逗留，可以在家裡較潮濕的地方放置一些乾燥劑，要多通風，保持室內濕度適中。陰雨時最好關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通以祛除濕氣、晦氣。如果室內濕度太大建議開啟空調的除濕功能，出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方，要盡量避免在陰濕的地方呆太久的時間。

多吃利尿化濕的食物

雨季時，可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物都能夠起到利尿除濕的作用，有利於排出身體的毒素，減輕腎臟負擔。但要切記，不宜食用過量的生冷、油膩食物，以免傷脾胃。必要時可服用健脾化濕葯物，如藿香正氣水、保和丸等。

常用除濕中醫煲湯處方如下：

木棉花20克、土茯苓30克、大棗3個、生薑5片

與豬骨150克同煲

《三因極一病證方論》卷九：除濕湯

【葯方名稱】除濕湯

【處方】茯苓干葛各30克甘草(炙)白術各6克

【製法】上葯煎湯或者加豬骨煲湯。

【功能主治】健脾除濕。主濕郁經絡，血溢作衄或吐血。

【用法用量】去滓服用湯水

頭痛，加川芎6克。

【摘錄】《三因極一病證方論》卷九

注意合理作息

過度疲勞，容易導致濕邪乘虛而入。因此，一定要合理安排作息時間。晚上盡量不要熬夜，睡覺時要注意保暖，要蓋好被子，同時還要注意加強鍛煉，適度的運動能增強體質，起到助消化，促進血液流通的作用，可以增強人體的免疫力。

注意防潮

一般來說，在濕度適中的環境中人的精會倍增。據研究表明，空氣濕度過大時，一些細菌和病毒就會加快繁殖和傳播速度。而當空氣濕度高於65%時，病菌繁殖滋生最快。梅雨季節，由於空氣潮濕，衣物和食品都很容易返潮，出現發霉，人的也會感到不適。容易引起感冒或誘發關節疼痛，還容易引起胃腸炎。所以在梅雨季節，一定要注意身體防潮，尤其是老人和兒童，一定要防止寒邪入侵身體。

(3)雨季來臨如何養生擴展閱讀：

梅雨季節養生祛濕推薦3個祛濕小妙招

濕氣重，還會有以下這些特徵：

第一、腹部出現冰冷的情況，也就是說我們腹部脈搏的那一圈，始終都是冰冰涼涼的。

第二、經常會出現頭暈的情況，沒有精神特別疲勞，永遠都感覺自己像沒睡醒的樣子。

第三、口乾、口苦、口臭等等。

第四、痰非常的`多，咳嗽以及嗓子不清爽的情況。

第五、頭發非常的油膩，出現脫發的情況。

第六、關節非常的腫痛，胸口非常的悶。

第七、臉上會長斑，出現暗黃，膚色起痘，或者是油光滿面。

第八、女性的陰部瘙癢，白帶會帶有異味。

為什麼現代人越來越多出現濕氣的情況呢？主要是因為現在很多人的飲食都是油膩為主，缺乏運動，越是不愛運動的話，體內所淤積的濕氣就會越多，久而久之，濕氣就會攻入脾臟，引發一系列的病症。那麼今天我在這里給大家介紹幾個在梅雨季節如何養生祛濕的妙招。

梅雨季節如何養生祛濕

第一、不要熬夜

夏季的時候天氣非常的炎熱，陽氣就會驟升，容易會引起我們出現肝陽上亢。很多人就會出現牙痛，頭痛，眩暈以及眼疾等疾病，這也就是廣東人常常說的上火。那麼為了預防這種情況，最好的辦法就是盡量少熬夜，注意調整好自己的情緒，一日三餐要定時定量。平時可以給自己的腦部進行按摩。

第二、保護好自己的關節

因為到了梅雨季節，雨水會比較多，不少的地方會出現評價暴雨的情況，早晚的溫差也會非常的大。所以不少的中醫專家也建議大家早出晚歸的話，注意及時的增添衣物，避免受寒感冒。在穿衣服上面，一定要保護好自己的關節，注意關節部位的保暖。

第三、少喝冷飲

因為在梅雨時節的時候，空氣濕度相對較大，濕氣很容易就會進入到我們的體內，想要祛濕的話，不少的中醫專家也提倡大家少喝冷飲，可以多喝一些健脾的茶。

D. 穀雨養生好時節，老年人要提防哪些疾病

時間就像一列火車，從春天到春天的最深處嗡嗡作響，春天的最後一個太陽節有一個詩意的名字，穀雨記載在群芳譜中，穀雨它的意思是 百穀之雨，在春季和夏季過渡時，天氣是多變的， 雨季是春季維護健康的關鍵，盡管此時溫度較高，但雨水豐富，空氣中的濕度逐漸增加，因此容易滋生潮濕，誘發哮喘，花粉過敏，支氣管炎，消化不良，慢性腹瀉等，素溫養生理論，人是天地齊生，並遵循四個季節的規律，浙江省中山醫院的專家建議，健康保護應適應自然環境的變化，通過人體自身的調節使人體的內部生理環境適應外部自然環境的變化，並保持人體的正常功能，人體的各種內部器官。

在古雨節氣期間，肝臟和腎臟處於弱化狀態，因此應注意加強肝臟和腎臟的維護，這個節氣時期也是胃病的易發時期， 為了消除原因，必須戒煙和戒酒，不要暴飲暴食，並停止進食會刺激胃部的食物和葯物。 同時，調理情緒和保持愉快的心情對身體也有好處，三到五個朋友是郊遊和郊遊的不錯選擇，它們可以緩解停滯，改善心肺功能並增強體質， 我希望在雨季，每個老年人都能在運動，飲食，情緒等方面滿足日曬的特點，從而為安全的夏天打下良好的基礎。