養生如何觀想

① 如何看待現代年輕人的養生態度及方式

佛系的養生態度，朋克的養生方式。

當代年輕人和老一輩不同，雖說都愛好與注重養生，但在養生態度和養生方式上大相徑庭。尤其是如今作為年輕人代表的大學生，對於養生這一方面有著自身獨特的理解。

我也是一名大學生「養生黨」，對於這個問題我想我很有發言權。

總而言之，當代年輕人養生佛系又朋克，但是這種態度與方式確實也是不健康和盲目的養生。我們需要自身重視養生的同時，也要在科學方法的指導下健康養生！

② 我們在日常生活中該如何關注養生重塑健康呢

主要說說退休老年人如何進行健身鍛煉，老年人的養生觀念容易偏錯，比如認為做家務就是在鍛煉身體，不需要額外再進行鍛煉了。所以本文特別根據最新健康觀點作回答。

做家務不能代替健身鍛煉，但是可以作為鍛煉身體的補充項目。

③ 日常生活中，我們要如何養生

適當參加適合自己的運動項目，。也是給自己養生創造了有利條件。有了好的體質，加上平時正常的作息，使身體保持在一個強壯不虛的狀態，病因子就很難侵入到你的身體。才能把健康掌握在自己手中。中醫理論認為：「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。」

蛋白質，糖類，脂類，膳食纖維，維生素，礦物質，生物類黃酮等8大類營養組成，所以在飲食的時候要多樣化，盡量達到營養充足，均衡，人體利用自身強大的修復能力，使更多的細胞長期處於健康狀態，生命在於運動，通過運動能夠保持肌肉和心血腦的健康，而心態則在於恬靜，避免嫉妒、暴躁等不良情緒，唯有如此才能保持健康。

④ 如何理解養生

進入2018年，我也從事養生8年了。

然而，究竟何為養生？養生，養的是什麼？養生與醫療有何區別？

這8年中，諸如此類的問題常被人問到。自己也曾百思不得其解。想當初，誤打誤撞闖入這一行，又因懶得慌，不想費勁去找工作，誰曾想，這一懶，懶了八年！

如今，日久生情。面對陪伴自己這么久的這份工作，面對提供給自己衣食無憂生活的這份工作，我開始了深思，試圖揭開它的面紗。

養生，說白了就是怡養生命，讓生命有質有量的活到天年。何為天年？兩個甲子。也即120歲！養生，養的是我們的命！

因為人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，健康最重要的是養生，養生最重要的是順應自然！

順應春生，夏長，秋收，冬藏的自然規律。順應早睡早起的自然法則。順應早吃好，午吃飽，晚吃少的自然之道。更要有「不以物喜，不以己悲」的坦然情懷，不讓過度的情緒傷到自己。

看到這里，有人會問：如此這也不行那也不可，那我活著還有什麼勁啊？這樣的問題其實常被問到，尤其脊派好是95後的年輕人。時間是最好的見證，當你知道一個20歲的小姑娘宮寒，痛經，每次來例假有血塊，顏色暗黑，時間只有三天。而另一個40歲的阿姨卻羨念每次例假時雲淡風輕，並且依然保持7天的時間，沒有血塊，顏色正常，工作生活一切正常時，你就知道如此的「佛系」養生，其實是為了讓我們走的更遠，更久！

不要再嘲笑養生，更不要再拒絕和你談養生的人。養生，是一個庄嚴肅穆的話題，是每個人對待生命的正確態度！

我們要學會把生活的性價比計算得清晰准確，與其快准狠，不如慢慢來更沉穩更長久。

那麼， 養生和醫療的區別在哪呢？

一句話，醫療是治病，養生是治未病。

舉個例子，桌子上放個杯子，這個杯子已經滑倒了桌子的邊沿。如果這時能及時把它放回原位，這就是養生。如果不管不顧，任由杯子滑掉摔破，再去想著如何彌補，這就是醫療。

有多少人因為醫院的一句「沒事」而誤終生啊！這里沒有任何詆毀醫療的意思，醫院有醫院的優勢，但在調理亞健康，調理未病上，養生真的比醫院要快狠准。

昨天遇到一個49歲的顧客，眼內角干癢難受，而且皮膚發緊。去看醫生，說是過敏，讓回家吃息斯敏。但吃了兩天，還是癢。仔細詢問才知道，她已經有將近10天時間都是晚上1:00才睡，而且是在玩手機！我說你這不是啥過敏的，不要再吃息斯櫻鉛敏了，這妥妥的是熬夜玩手機造成的好不！晚上10點睡，少看手機，喝點菊花茶，不吃辛辣刺激性東西，三天都好轉。她將信將疑的問：真的？

干嗎不試試呢？反正你的息斯敏也沒幫到你，為什麼不試試我說的呢？而且我說的方法還附贈你氣色越來越好，兩眼越來越有神！

她這才說：好吧。

好氣又好笑。

女人到了七七四十九歲，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭。就是到了更年期了，陰虛火旺。再加上這個顧客連續熬夜加玩手機，火上澆油，導致本來就肝陰不足的身體更加虛少，陰不制陽，肝陽上亢，肝又開竅於目，所以身體開始給你報警信號啦。

啰嗦了這么多，還是希望每個看到此文的朋友能關注養生，注重養生，讓生命有質有量的活到天年。

讓自己時刻都有一個堅強的大後方，為我們生命中的每次沖鋒都能提供足夠的保障！

無戒365極限挑戰訓練營第29天

⑤ 如何正確看待養生

其實，生、老、病、死是人類生存繁衍的自然規律，每個人都希望健康，都希望長壽。在歷史的前進的滾滾大潮中，養生，一個恆久的話題，也是多少年來，人類持之以恆的追求。
但終究，人類都不會被自然規律所收容，一切都會隨著時間的轉盤流逝。我們能夠做到的就是，通過合理膳食、適當運動、調節情緒、規律生活，使自己的身體機能得到有效的保持，促進身體的健康和生命適當延續。
一、合理膳食：營養是維持生命的基礎，營養的均衡是生命健康的基礎，所以生命的延續是通過脾胃的功能，從自然界中汲取蛋白質、糖類、維生素、無機鹽、食物纖維、微量元素、水這七大基本營養素，來供給人體延續所需的基本材料。這些營養都是從我們的一日三餐或基礎飲食中攝取的，要保證種類齊全，又不能任何一種過量，這就是現在經常講的膳食平衡。所謂平衡，就是各項營養素達到均衡，所以要適量合理的進食，飲食要有節制，禁止暴飲暴食，盡量少食用肥甘厚味的食物，同時要注意飲食就餐衛生，切記勉強進食、怒後進食，忌生冷及過鹹的食物。在清代宮廷，尤其是乾隆時期，非常留意飲食養生，除了基本膳食以外，還要有蜂蜜、人參、松仁、枸杞、蜂膠等食葯兼備的養生物品，已達到無病能補，有病能治的功效。點擊查看源網頁二、適當運動：流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。常流的水不會出現腐臭，常轉動的門軸不會被蟲蛀，人體也一樣，作為自然界的一份子，始終受自然規律的制約，所以，要適當運動，才會促進健康，受益身心。我們的骨骼隨著年齡增長，到23歲就會定型，各種機能也相應完善，但到中年（一般在35歲以後）骨骼就會出現萎縮變化，骨皮質變薄，隨著鈣質的流失，骨質也會出現疏鬆現象。所以，要適當運動，通過運動疏鬆筋脈，使營養通道輸送功能順暢，用臟腑送出的營養物質濡養骨骼，增強骨骼鈣質和活性，達到強身健體的功效。點擊查看源網頁三、調節情緒「病由心生」，是一個不爭的事實，醫學證明，絕大多數人並不是壽終而死，76%的疾病都是情緒病。不良情緒會讓你罹患各種疾病，不良情緒會導致肌肉緊張，緊張情緒可以放大任何一個輕微的痛感，不良情緒導致內分泌失衡，不良情緒給內分泌系統帶來的破壞最嚴重，不良情緒也會阻礙的身體發育……老子雲：上善若水。幾千年前，老子便用水的各種特點來描述聖人謙退不爭的品格，他認為，聖人努力學習水的品格，要做到「七善」，其中之一便是要做到「心善淵」，即心胸要善於保持沉靜，不可大喜大悲，這樣就符合養生之道。諸葛亮在《誡子書》中也曾寫道：非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。可見古人十分講究保持平靜的心態，不以物喜，不以己悲。平常心是一種恬淡灑脫、氣定神閑的心態，它既是「寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒」的愜意，也是「竹仗芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平生」的超脫。處變不驚、不隨物悲喜的超脫人生觀，是我們在紛紜變幻的世事中所努力追求的，也是最難得到的。點擊查看源網頁生命的過程就像一次旅程，你攜帶的東西越多，行李越重，旅途便越感吃力。原本輕松的旅途，或許會變成一種難以承受的負擔。保持良好情緒，是健康的根本。

⑥ 我們應該如何養生

日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。

1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；

2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；

3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山葯、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；

4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸煙、不喝酒，盡量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。

⑦ 你是怎麼看待養生這個問題的

看待養生：

1、保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

2、涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

3、滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

(7)養生如何觀想擴展閱讀：

養生的意義：

養生就是保健和修身養性，中國醫學認為養生可調理五臟陰陽，保持一天24小時，一年365天，一生的不同年齡階段，都處於生理范圍之內的最佳狀態。

百病起於過用，疾病的產生不是一朝一夕，而是長年累月，好的生活習慣的養成可以將很多疾病扼殺在搖籃之中。

臨床高血脂、高血壓、高血糖與飲食、起居、情志有極為密切的關系。疾如箭矢，來得快，去得也快，如感冒；而病，如江河泥沙之淤積，百十年後，方成巨患。中醫不治已病治未病，如釜底抽薪，杜絕病成，養生是中醫文化的一部分，是前人總結的各種葆養生命的方法，長期堅持，可以將人的精氣神調整到飽滿的狀態。

⑧ 如何看待養生行業

養成還有未來的發展前途是非常國庫的，我們爭取看待

⑨ 中醫養生的養生觀

養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。那麼，什麼是養生？為什麼要養生？如何養生？讓我們從養生文化高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵。
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養。
2.天人相應、形神兼具。
3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。 其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
其三，身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。 《黃帝內經》在開篇《上古天真論》首起問題就是關系功能衰退和壽命的問題：「余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？」《神農本草經》則不斷提出「不老」的概念。聶文濤在《求索神農智慧》一書中指出：中醫學和中葯學的發展不是依靠偶然的經驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
《道德經》上曾經講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。