長壽人喝什麼水

① 長壽的人都有哪些健康的生活習慣怎樣才能養成長壽體質

長壽人的生活習慣：餐前喝一小杯沸水能夠減少飢餓的感覺和食物攝取，這比節食減肥更高效。生活用水是控制體重的一種特別簡單的方式。錢財買不到的老人瘦下來。如果你想要維持長命的體質，你應該把體重控制在正常范圍之內。除開飲水，你還可以選擇吃蘋果或喝燕麥粉。

戒煙戒酒是不言而喻的，飲酒提議每日晚餐時喝一小杯紅酒，這樣既可幫助消化食物，又能夠加快血液循環，有益於心血管健康。記牢，少喝濃茶、咖啡等強刺激性飲料，因為它們既影響睡眠，又損人的神經系統。如確實想喝，就喝些淺淺的綠茶葉。

② 長壽老人喝茶多還是喝白開水多

從古至今，喝茶能長壽從不改變。自有茶開始，就是因解毒而被發現，後因葯用價值而被版人們充分利用。和權其他飲品相比，茶葉像生命守護神，一直呵護人類的健康使命。「茶」從字面上來看，草字頭代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一個八，總的加起來就是一百零八歲，所以有人把喝茶能長壽的人稱之為「茶壽」。

③ 我國最長壽老人134歲啦！生於清朝光緒年間，愛吃的是什麼

像阿麗米罕老人吃著粗茶淡飯、喝著山泉水，再愛上青杏這口，堅持了一百多年，試問我們能否做到！面對美食的誘惑，我們能否管住自己的嘴！她能活到134歲，合理飲食、愉悅的心情、葷素搭配必不可少；一方水土養一方人，她的長壽或許與所處的生活環境也有著千絲萬縷的聯系。不管怎樣，我們先從「管住嘴、邁開腿」做起，然後再研究阿麗米罕老人的長壽之道。

④ 老年人喝枸杞水具有健康又長壽的效果

老年人退休以後往往沒有什麼事情做，不過不能閑置著，要更加的注重健康，平時的飲食起居都偏向於保健方面，有關研究喝枸杞水具有保健的功效，下面跟著天然養生的一起看看具體體現在哪些營養元素身上吧。

枸杞子為茄科植物，別名有枸蹄子、枸茄茄、津枸杞、枸杞豆、枸杞紅實、血杞子等等，枸杞子經過中前灌木或經栽培後形成大灌木，主莖粗壯並且有數條，小枝有縱棱紋，有著不生葉的短刺，還有花和葉子，果的枝幹比頌慧較細長，所以通常都是先端下垂的，外皮淡灰黃色沒有毛。

介紹法國的醫學科研工作者對枸杞進行了研究，他們在研究中發現枸杞中有非常多的營養物質，其中有一種營養物質幾乎沒有見過，那就是維生素，對於沒有見過的維生素，工作者們先取名為維生素x，這個營養素又經過了動物實驗的證實，通過證實體現出了枸杞具有降低血糖、抑制脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞的新生、降低膽固醇等等的效果。

野培答此外，還有維持體內各組織器官的正常、增強荷爾蒙的分泌、清除血中積存的毒素、對腦細胞的激活和新生，並且還有返老還童的表現，其中《葯性論》中還記載著枸杞有補精氣，明目安神，令人長壽的說法，所以喝枸杞水具有抗衰延齡的效果。

老年人喝枸杞水具有健康又長壽的效果，相信您了解了，老年人保健來喝效果非常好，介紹枸杞性平味甘，很多的保健功效，比如治療老年眼花、治療虛煩失眠、抗衰老、補虛延年等等的功效，所以這是個健康又長壽的保健方法。

⑤ 巴馬長壽老人喝什麼水

廣西巴馬是世界長壽之鄉之一！巴馬是世界上一個能治病的地方；尤其對三高、糖尿病、呼吸道疾病等有特別明顯的治療作用。世界上最多百歲老人的地方（長壽之鄉的標准）！
巴馬瑤族自治縣是中國廣西壯族自治區河池市所轄的一個自治縣,位於廣西西北部，全縣總面積1971平方公里，聚居著瑤、壯、漢等12個民族，總人口24.12萬人。與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌雲等市縣毗鄰。 巴馬地勢西北高，東南低，境內山多地少，素有「八山一水一分田」之稱，土地對於當地農民顯得萬分珍貴和珍惜。1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫學會第13次會議上，被命名為世界第五個長壽之鄉，2003年11月，國際自然醫學會授予巴馬「世界長壽之鄉」證書。2005年，巴馬香豬通過國家地理標志產品保護。
目前，巴馬在世界上知名度已經非常高了，在日本，就有6/1的人知道神奇的巴馬！在中央電視台和遼寧衛視及各地衛視都有相關報道，我們在網路或谷歌上面也可以找到介紹巴馬的相關視頻。其實當地並沒有做太多的宣傳，主要是由居住在那裡的候鳥人及遊客親身體會後口碑相傳出去的，其中有個北京來的退休的老幹部說：患有糖尿病，一直靠打胰島素維持，在巴馬住了40天左右就不需要再打了，聽起來真是不可思議！
巴馬為什麼可以療養、治病，究竟神奇在哪裡呢？在巴馬縣就有3個國家4A級旅遊景點（百魔洞、百鳥岩、水晶宮），先說一下那裡的空氣，巴馬的空氣就像是一個天然氧吧，我們都離不開氧，很多人病了都需要輸氧，氧氣不足就易導致煩悶、身體不適等問題，在普通的環境中，空氣中的負養離子含量是幾百個/cm3 ，世界衛生組織公布了一組數據，我們可以參考一下，空氣中的負養離子含量達到1000-1500個/cm3 就被定為是清新空氣了，而巴馬的空氣中的負氧離子含量達3.6萬個/cm3 ，在百魔洞的天坑負氧離子含量高達9萬個/cm3 ，是清新空氣的20-50倍呢！人們呼吸到這種空氣當然會感覺到舒適、精神，還能預防和治療呼吸道疾病！
磁場，高磁場可以起到磁療、磁化的作用，還可以提高人體免疫力；由於巴馬所處的韋度非常的特別，那裡磁場達到0.5GS，人們生活在一個天然的磁療場所之中，而普通的城市只有0.2GS，像我們在鋼鐵水泥的高樓大廈中磁場幾乎被屏蔽為零。
然後我們來說一下巴馬的水，水是從百鳥洞流出的盤陽河水，巴馬是屬於喀斯特地貌，溶岩、溶洞特別多，而盤陽河的水就經過溶洞的五進五齣，也就形成了一個天然過濾，水中的礦物質、微量元素、有益微生物含量極高，屬於小分子團的六環水，（PH值為7.44） 呈弱鹼性，因為現在我們的飲用水多被污染，多是弱酸性，食用弱鹼性的水可以中和人體內的有毒酸性物質，所以這里的水也被稱為「神仙水」，當地人都喜歡喝這種天然過濾的水，就連生病連喝三天水就好了；在去往百魔洞的路上，可以看到人們手上都提著水壺或拿著兩個瓶子，現在那邊很多人都在那裡辦了月卡，就是為了方便他們隨時前去取水、吸氧及和當地的候鳥人交流養生經驗。（通常的水是由10個以上的水分子組成的一個水分子團，叫做大分子團，如雨水、湖水、自來水、瓶裝水、純凈水、蒸餾水。小分子團水5-8個小分子組成，在特殊的自然條件下形成。巴馬獨特的自然環境形成了小分子團水。小分子團水是高滲透力、高擴張力、高溶解力、高含氧量和弱鹼性的活性水。小分子團水更容易進入細胞，能將更多水分和營養帶入細胞，同時將廢物和毒物更好的排除。小分子團水是弱鹼性，能有效控制人體酸性化，更易清除引起疾病的自由基。 ）
巴馬的陽光中含有80%遠紅外線，遠紅外線在醫學上被稱為「生命之光」現在醫療設備，醫療儀器都是有用到遠紅外線的。巴馬年平均氣溫在20度左右，是我們生活最適宜的溫度環境。還有巴馬的食品，巴馬的土地肥沃、富含很多微量元素及礦物質，加上其獨特的陽光、空氣、水、地磁、溫度等，使種出來的農副產品都帶上了長壽要素，成為獨特的長壽食品，特別是巴馬的火麻，火麻含有大量的不飽合脂肪酸，豐富的蛋白質，食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效

⑥ 老人喝綠茶 健康長壽

目錄：

第一章：老人喝綠茶 健康長壽

第二章：老人防暑降溫從現在開始

第三章：單個鼻孔出氣 讓人精力充沛

人到老年，由於身體機能的衰老，腿腳往往不如年輕時的矯健，美國的一項講究發現老年人常喝綠茶比不喝綠茶的人腿腳要靈活的多，另外老年人常抬腿可以緩解膝蓋酸痛。

老人喝綠茶 健康長壽

常喝綠茶，好處多多。據英國“路透社新聞網”最新報道，《美國臨床營養學雜志》刊登日本一項大規模新研究發現，經常喝綠茶的老年人靈活性和獨立性比其他老人更強。

新研究由日本東北大學醫學院苫田安武博士領導的一個研究小組完成，涉及近1.4萬名年齡至少為65歲的參試者。結果發現，喝綠茶最多的老人三年內發生“功能性殘疾”的危險最小。所謂“功能性殘疾”是指無法完成一些日常活動，比如，去商場購物、做家務以及穿衣服和洗澡都感到困難重重等。

研究人員發現，愛喝綠茶的人飲食更健康，魚類和果蔬攝入量更大，這些人受教育程度更高、吸煙率更低、心臟病和中風更少、頭腦更敏銳。另外，愛喝綠茶的人社交更活躍，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝綠茶骨折和殘疾危險更小，其原理有待進一步研究探索。

老人常抬腿可緩解膝蓋酸痛

很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這里推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鍾，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下：

1、在家中相對寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰卧在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小於直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鍾左右的時間不動，然後慢慢放下回復平躺的姿勢。

3、休息2～3秒後，再往上抬腿，重復同樣的動作，反復做20次，起身。

老人防暑降溫從現在開始

到了段唯六月，驕陽似火的毒日烤的大地火燙燙的，氣溫的驟然上升，讓很多人都一下適應不了，紛紛出現中暑的情況，輕的會出現頭暈頭痛，重的則可能危及生命，平時不被重視的中暑對老人來說更是一個需要避免的情況。

到七八月份也就是一年中氣溫最高的時候了，除了炙熱的驕陽，空氣里還充斥著潮濕，悶得讓人喘不過氣。每到這時，因中暑來醫院就診的人數就會大幅增加。中暑了，輕則讓人頭暈、頭痛，重則可能危及生命。那麼，在高溫天，該如何躲開暑熱帶來的危害呢？

避開3種情況

以下三種情況一定要避開：一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中，沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時，也容易發生中暑。

出現頭暈、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5度，這是中暑前期的表現，要引起警惕。輕度中暑則表現為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。如果中暑特別嚴重，會引派李起熱痙攣，甚至熱衰竭，表現為血壓下降、脈搏呼吸加快、大量出汗、皮膚變涼、暈眩、虛脫等症狀。7月10日，在山東棗庄礦難救援中，3名救援人員因高溫中暑而導致死亡就屬於這種情況。

做好7點預防

夏天中暑的發生率很高，除了不要掉以輕心，還要做到以下7點：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;二是適當飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四，外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射;第五，運動後及時補水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬松，多穿棉質布料、塵燃遲顏色較淺的衣服;七是外出旅遊或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫葯品。

學會4步急救

如果發現自己或別人出現中暑症狀，首先應迅速把病人置於通風陰涼處。讓其仰卧，墊高頭部，解開衣領，安靜休息。然後進行物理降溫，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。清醒者可喝一些鹽水。

中暑最嚴重的時候會出現昏迷不醒，或是呼吸困難，全省肌膚變黃，這時候一定要立刻到醫院進行搶救，切勿耽誤病情。

自認為健康的人更長壽

據英國《每日郵報》2月10日報道，新研究表明，對身體健康自我感覺良好的人，活得也更長久。

法國波爾多第二大學的研究人員對8000名65歲以上的老人進行了問卷調查，並讓老人們用積極或消極的詞彙描述當前的健康狀況。7年後，研究人員重新評估了他們的健康狀況。他們將吸煙、慢性疾病、高血壓等影響壽命的因素考慮進去後發現，自認為健康狀況「糟糕」的男性比自我感覺「非常好」的男性早亡的風險增加3.3倍;而在女性中，早亡風險增加1.9倍。瑞士蘇黎世大學的戴維博士對此解釋說，積極評價健康狀態的人都會有一些共同的長壽特徵，比如，積極的態度和人生觀，以及對當前基本生活的滿意程度。

單個鼻孔出氣 讓人精力充沛

發表在英國《健康生活》雜志上的一篇文章指出，呼吸有很多種方式，其中，兩個鼻孔交替呼吸，對人體有諸多好處。

讓人精力充沛。 在感到精神萎靡、疲憊不堪時，只需幾次交替鼻孔呼吸練習，就能很快讓身體恢復精力。

提高大腦活力。 在注意力分散、思維混亂之時，交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力。考試或面試前，進行5分鍾的交替鼻孔呼吸能夠有效激活大腦、讓人表現更好。

清理肺部。 每天早晚進行5分鍾的交替鼻孔呼吸練習，能讓廢氣和雜質從肺底大量排出。

穩定亢奮情緒。 在焦慮或者亢奮時，通過用鼻孔交替呼吸能平復情緒。

消除沮喪。 情緒低落沮喪時，用心做幾組呼吸練習，能緩解對不良情緒的過度反應。

改善睡眠。 如果晚上不能很快入睡，那麼朝右側卧，慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經，有助於安神。

調節身體內的冷熱循環。印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮定，右鼻孔代表男性化、火熱、激進和力量。經常使用某一個鼻孔呼吸能夠平衡體內冷熱。

同時調動左右大腦。交替鼻孔呼吸能夠充分利用左右大腦並提高整個大腦的使用能力。

做法： 用右拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鍾;用無名指壓住左鼻孔之後拇指放開右鼻孔，用右鼻孔出氣;隨後再用右鼻孔吸氣。反復進行1—2組。但如果有高血壓等疾病，就不能憋氣練習了。

倒頭就睡可能是疾病前兆

一項研究結果表明，入睡太快的人中有相當一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”，這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟危險。

只有嚴重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂症(如“睡眠呼吸中止症”，指的是在睡眠中出現呼吸暫停現象，該症通常由氣管中的機械問題引起，有時也可能是神經系統失調的先兆)的人，才擁有“立即入睡”的本領。這些人不僅能在床上“倒頭就睡”，甚至坐著或站著都能入睡。

一般情況下，睡眠呼吸中止症可以分為三種：中樞型、堵塞型和復雜型。中樞型指的是大腦不再向操控呼吸的氣管肌肉發出相應信號，引起呼吸中止;堵塞型是由於氣管肌肉發生物理性鬆弛，負氣管變窄，臨時阻斷通路;混合型則是前兩種的混合。三種類型的標志性表象都是“鼾聲如雷”