A. 養生大師51歲去世，死因太低級，反思：這3種養生方式真的會要命
養生 ，已經成為了全民共識，也是我國最沒有門檻的一件事，你去大街上隨便抓一個人，他們都能頭頭是道地告訴你應該如何 養生 。
在這個人人都可以是 養生 大師的年代，並不是所有 養生 大師的 養生 方法都能 養生 ，相反有一些 養生 大師的方式存在著很大的爭議。51歲去世的 養生 大師林海峰就是其中一位。
林海峰，虛虛實實有很多頭銜，包括但不僅限於「中國保健 科技 學會醫葯保健研究會理事」、「中國長壽專家組營養專家」，在網路上鼓吹「 辟穀排毒，大米是毒葯，還表示除了傳染病、急性病，其他病去醫院也沒有意義」。
然而林海峰的 養生 手段卻因林海峰意外去世而成為了反面教材，因為他去世的原因「太低級」。
2019年，林海峰疑似因食物中毒去世，據林海峰朋友表示， 養生 專家林海峰在去世前幾天，自稱自己吃了一包過期紅棗，雖然「全身僵硬」，但他並未去醫院，而是通過嘔吐的方式將食物吐了出來，之後恢復了正常。但在吃過晚飯後突然意外倒地，雖然及時送去了醫院，但已經沒有了生命跡象，初步判斷是食物中毒，終年51歲。
事實上，不管是食物中毒，還是突發急性疾病，林海峰在去世前幾天已經表現出症狀，按理應該前往醫院診治，救治得當的情況下生存概率非常高，但是他自信「斷食排毒 養生 」，堅持有病不去醫院，最終釀成了悲劇的發生。
養生 專家最終因自己的 養生 理念而導致自己51歲意外離世，讓人覺得惋惜的同時，也認清了 錯誤的 養生 理念真的會要命 。而在現實中，依舊還存在著許多錯誤的 養生 理念，已經有人因此而生病，甚至死亡，希望人們能夠引以為戒。
養生 最大的誤區就是： 葯酒可以補身體 ，比如：人參酒補氣，鹿鞭酒壯陽，蛇酒治風濕等，殊不知葯酒隱患非常大，誤食葯酒不僅無法 養生 ，還可能中毒，甚至死亡。
武漢市曾有一名黃先生，退休後迷信葯酒 養生 ，家裡擺滿了自製葯酒。黃先生每天都會根據自己的情況飲用要求，每天2次，每次2兩。
持續一段時間之後，黃先生感覺身體疲乏、四肢發麻，黃先生仍未就醫，而是加大葯酒的飲用量企圖治病，殊不知如此一來導致症狀加重，經過醫院檢查發現是急性腦梗死，也就是平時所說的中風，經過緊急治療才緩了過來。
黃先生還算是比較幸運的案例，還有很多因飲用葯酒死亡的案例。
2018年重慶市璧山區發生一起葯酒中毒事件，導致15人就醫，5人因此而死亡。據了解，死者任先生家中在擺生日宴席，任先生拿出了平時珍藏的一瓶要求與朋友分享，誰知該葯酒竟添加了 雪上一枝蒿 ， 雪上一枝蒿 有劇毒，雖然有葯用價值，但決不能用於製作葯酒，更不能用於飲用。
這里要明確的是， 葯酒是「葯」，不是「酒」，在沒有醫囑的情況下，絕對不要把葯酒當作是 養生 手段，更不要喝自製葯酒。
排毒 養生 常見於女生使用，很多人會認為體內有宿便，宿便會導致體內毒素堆積，導致人體面部發黃發暗長雀斑，一些愛美的女生會通過飲用蔬果汁排毒，或者是採用瀉葯排毒。
但其實，人體內真的沒有那麼多毒素。北京中醫醫院的醫生介紹， 正常情況下大腸是不需要清洗的，因為 健康 的腸道本身就具有排泄功能， 不需要藉助外力也能將體內的糞便排泄干凈。相反，市面上所鼓吹的「排毒」方式，往往會損害人體 健康 。
杭州市餘杭三院接診了一名63歲的王阿姨，通過結腸鏡檢查發現，王阿姨的腸道內遍布著棕黑色的花紋，宛如「蛇皮」， 健康 的腸道絕不是這種顏色，而是呈淡紅色，看起來光滑平坦，黏膜表面的小血管也能夠 清晰可見 。通過問診發現，王阿姨之前便秘一直不好，於是在朋友介紹下購買了通便酵素用於排毒養顏，用了之後果然有所好轉，就這樣持續用了3年，
醫生表示，王阿姨是患有結腸黑變病，而這種病在這些年非常常見，其中習慣性便秘以及追求排毒養顏、排毒瘦身的人非常常見。
醫生表示， 健康 的腸道會通過蠕動的方式促進廢物的 排出 ，無需藉助外力。如果排便困難，應該及時就醫，而不是迷信民間「排毒膠囊」。另外， 健康 的人群無需排毒，「排毒」其實是一種偽概念， 健康 人體內是沒有毒素需要排出的。
另一種錯誤的 養生 方式是：迷信民間偏方。我國中醫文化源遠流長，在民間地位非常高，甚至有人認為：「西醫治標，中醫治本」，認為想要祛除病根需要中醫調養。
事實上，無論是中醫還是西醫，只要有用的都會被醫院採納，而一些人卻認為醫院「坑人」， 迷信於偏方治大病 ，從一些沒有醫學背景的人那裡打聽出偏方就去治病，甚至用於日常 養生 ，結果沒病也治出病。
比如：一位男童不幸被燙傷後，本來並不嚴重， 休養 一段時間就能自愈。結果奶奶迷信民間偏方，用老鼠熬油塗抹在兒童破損皮膚上給孩子治療燙傷，結果燙傷非但沒好轉，還導致兒童嚴重感染，住進了重症監護室。
陝西商洛有一位奶奶，聽信偏方，用敵百蟲農葯兌水給12歲的孫子洗澡，用於緩解孩子被蚊蟲叮咬，結果雙雙中毒送入醫院。
事實上，民間偏方如果真的有用，也會被選入到醫院，用於治療，比如：醫院採取無菌活蛆清理病人的腐肉。沒有經過科學驗證，或者是科學驗證無效的方式不會被選入到醫院，採用所謂的偏方 養生 或者治病，很容易出大問題。
# 養生 # #可以用一句話概括出你的 養生 理念嗎# # 養生 大師# #51歲的 養生 大師英年早逝, 養生 ,還要繼續嗎?#
B. 養生大師梅墨生離世，享年59歲，反思：這5種養生方法太傷身
著名的學者、畫家梅墨生先生於2019年6月14日去世，享年59歲。作為太極拳的正宗傳人，梅墨生一直以來都堅持 養生 ，在多個專業刊物上發表 養生 理論和 養生 經驗，因此也被稱為「 養生 大師 」。
然而，他和我國著名的主持人李詠一樣，都是死於腸癌。 一個被稱作 養生 大師的人，卻59歲就去世， 這個消息讓不少人對「 養生 」產生了質疑： 養生 還有用嗎？
59歲 養生 大師患癌離世，深刻反思：這5種「 養生 」方法，不要也罷。
首先肯定一點， 養生 對我們是有用的，只是需要選對正確的方法。
一、全球超過7成人群處於「亞 健康 狀態」
世界衛生組織有一項關於 健康 生存狀態的評估研究，結果表明，超過73%的成年人身體處於亞 健康 狀態，超過4成的人患有一種或多種基礎疾病，諸如糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等等此類疾病。在我國，有數據表明，平均 健康 壽命比平均壽命要小9年，也就是說，有9年的時間，我們是處於「帶病生存」的狀態。
而中老年人是基礎疾病的高發人群，很多老人常常要同時吃很多種葯來治療疾病，但是老話說得好，「是葯三分毒」，頻繁服葯帶來的是肝臟和腎臟的負擔加重，有可能會給身體帶來新的損傷，甚至因此患上相關疾病。一味地使用葯物來控制病情，在某些情況下反而會加重病情。
養生 更多的是一種 健康 的生活習慣和生活狀態，在身體出現小的問題的時候及時把它扼殺下萌芽之中，這比疾病被發現後用葯物來控制更可靠。但是有很多所謂的「 養生 學說」其實是走了極端，偏聽偏信反而對身體有害，下面讓我們來一一給大家解惑，避免大家走彎路。
1、早起鍛煉，越早越好？
很多人在上了年紀以後，睡眠時間都會減少，於是為了鍛煉身體，很多中老年人力求起得越早越好，呼吸 「清晨的新鮮空氣」 。但事實上，在太陽出來之前，植物是停止光合作用的，經過一夜的消耗，此時空氣中的氧氣含量是一天之中最低的，同時氣溫依然是很低的。經過一夜的身體消耗後，此時鍛煉身體不注意，極易誘發心腦血管疾病。
正確做法：
2、保健品代替葯品？
很多中老年人喜歡買一些保健品，希望能夠起到 「延年益壽」、「百病不侵」 的效果，事實上市面上的很多號稱能夠 「抗癌」、「調節酸鹼度」 的保健品都是 在虛假宣傳 ，但是許多老人缺乏分辨真假的能力，從而上當受騙。事實上， 「保健品」絕對不能代替「葯品」 ，對於我們的日常生活來說，只要能夠保證 健康 均衡的飲食，就能保證身體所需的營養元素。不需要買保健品來補充。
正確做法：
3、鍛煉身體，超越極限？
很多中老年人認為，鍛煉身體越努力，強身健體的效果越快。事實上這個時候反而會適得其反。中老年人由於年齡原因，身體各個關節機能退化，鍛煉身體如果不注意控制，很容易對關節造成損傷，這樣就得不償失了。
正確做法：
4、吃鈣片越多補得越足？
很多老年人認為，一上了年紀，就會得骨質疏鬆病，所以要盡早補鈣，多多益善，只要能吃進去鈣，就能讓我們的骨頭變「年輕」。事實上並非如此。
人的胃腸吸收能力是有限度的，吃太多的鈣片、補品，非但不能讓身體吸收，反而會加重胃腸道的負擔，不被吸收的鈣經腎排出，也會加重腎臟的負擔。
正確做法：
5、不吃油不吃鹽不得高血壓？
高血壓、高血脂、高血糖被統稱為「三高」，很多中老年人認為只要不吃鹽不吃油，就能夠不得「三高」病，其實恰恰相反，脂肪的攝入和鹽分的補充是維持人體正常運轉的物質，不吃反而會導致人電解質的紊亂，對老年人的 健康 沒有好處。
正確做法：
總結： 養生 不是空中樓閣，是需要從生活中的小習慣做起，日復一日的積累，帶給人 健康 的身體。因此，中老年人要保持正確的 養生 館，不要被一些謠言扭曲了 養生 的概念，做到真正的 健康 養生 。
C. 養生大師「林海峰」離世，享年51歲，反思：這3種養生方法太傷身
你身邊有沒有這種「 養生 達人」，說起來一套一套的，似乎很有道理，但仔細一想又覺得哪裡不對？
之所以說起這個話題，是因為昨天有朋友告訴我，他去組團「辟穀」了。我問，你交了多少錢？他說5000。我說， 嗯，智商稅。
「辟穀」就是斷食 養生 ， 這是林海峰死前最推崇的方法。 可悲的是，他自己連60歲都活不過。
林海峰自稱為「自然療法大師」，卻在雲南麗江意外身亡，年僅51歲。離世當天，林海峰吃過晚飯後倒地不起，被送到醫院時已經死亡，懷疑是食物中毒。
有消息稱，林海峰為了證明自己能夠將體內的毒素排出來，食用了變質大棗， 並且拒絕到正規的醫院治療 ，幾天後意外身亡。
林海峰是「斷食排毒 養生 法」的推崇者，也就是我們俗稱的「辟穀」。他宣揚的「斷食排毒 養生 法」中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，絕不可以吃其他任何食物。
林海峰還鼓吹「整體自然療法」，他認為一個人只要生病了，就肯定與三個因素有關：缺氧、缺能量、血液循環。他還表示， 人體只要有孔的地方就可以排毒，生病了不用去醫院看病，只要想辦法把毒素排出來就可以 。
然而，就是這么一個沒有醫學背景的人，竟然能憑借三寸不爛之舌，在全國各地招搖撞騙，獲利無數。
對此， 新京報評價 ：林海峰踐行了自己的觀點，也用生命驗證自己的謬誤。
養生 並沒有錯，現代生活方式不斷變化，不少人的身體堪憂，所以 養生 越來越流行。好的 養生 方法可以起到積極效果，目前，常見的幾大 養生 誤區有以下幾種，我們要避免。
誤區一：排毒 養生
「排毒 養生 」是比較流行的 養生 方法，常見方式有腸療、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒湯等。
我們體內真的有毒素嗎？對此，專家提醒： 正常情況下，人體是不需要排毒的。
所謂的「毒素」不是科學的說法，我們的身體有一套天然的「代謝系統」，包括肝、腎、肺等器官，代謝廢物主要通過 流汗、排尿、排便、流淚、咳痰等方式排出 ，正常情況下是可以保持平衡的，不需要排毒。
相反，上述的排毒方法會給身體帶來額外的負擔，影響 健康 。
誤區二：吃素 養生
吃素可以降血脂？你可能想多了。有的人天天吃素，葷腥不沾，血脂不但沒有降下來，反而越來越嚴重。
與肉食相比，素食提供的熱量太少，人在吃不飽的情況下， 就會大量攝入主食，導致碳水化合物過量 。過量的碳水化合物會變成甘油三酯，同樣升高血脂。
此外，有的人覺得吃素口味太淡，會多加油鹽等調料，增加油脂、鹽分的攝入。長期不吃肉，還可能造成蛋白質攝入不足，營養不均衡，代謝紊亂，引發骨質疏鬆等一系列疾病。
誤區三：吃補葯 養生
「補葯」真的像它的名字一樣，對身體有補益作用嗎？許多老人熱衷於吃人參、鹿茸、冬蟲夏草等高檔滋補品，認為貴的就是好的，一定可以延年益壽，預防疾病。
殊不知， 吃補葯也要辨清體質，不是所有人都可以吃 。有的人本身就存在「三高」問題，平時吃得太油膩，如果再進食滋補品，就會雪上加霜，加重病情，所以並不需要「補」。
還有的人脾胃比較虛弱，消化和吸收能力不強，服用滋補品後更加無法消化，反而加重腸胃的負擔。如果要進補，最好在專業人士的指導下進行，以免補錯了。
對於熱衷 養生 的人來說，不要輕信什麼「 養生 大師」和「 養生 大法」，要有自己的分辨能力。 養生 ，應建立在科學的基礎之上 ，牢記「10」個數，指導自己的生活。
一個目標 ：以身體 健康 為 養生 的目標。
兩個要點 ：心態放寬一點，心情開心一點。
三個忘記 ：忘記年齡、身份和恩怨，不要糾結過去，不要憂慮將來，活在當下。
四季不懶 ：一年四季都要堅持運動鍛煉，不能偷懶。
五穀皆食 ：什麼都要吃一點，主食避免過於精細化，要粗細搭配，不能只吃素不吃肉，也不能只吃肉不吃素，要葷素搭配。
六欲不張 ：做人不要貪心，要學會滿足，學會滿足才能減少不必要的煩惱。
七分忍讓 ：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，對人對事要多有忍耐之心。
八方交往 ：豐富自己的生活，多社交，多和朋友相見，多培養幾個興趣愛好。
九（酒）少煙除 ：不抽煙，不喝酒， 健康 才能長久。
十分坦盪 ：心胸開闊一點，對名利錢財不要看得太重，長短得失不要太放在心上。
真正的 養生 ，是要養成 健康 的生活方式和態度，而不是跟著「 養生 大師」一通亂來。在 養生 路上還有很多「坑」，我們一定要以科學為原則，避免陷入誤區哦！
#謠零零計劃#
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D. 19年「自然療法大師」死亡，終年51歲，用生命驗證斷食排毒是謬論
我們在休閑 娛樂 刷手機時總會看到一些打著「 養生 」標題的文章，其中就會出現一些如「每天喝點酒身體好」、「吃豬血能夠清理肺里的霧霾」等謬論。
一些自詡營養大師的「專家」也會出文章和視頻來誤導那些茄慶渴望 健康 的老人，其中最出名的就是一個名叫林海峰的「營養專家。」「要排除毒素，核心就是不吃任何固體食物」「連續喝水果蔬菜汁7-8天，這輩子病痛遠離你。」
這些類似的言論都出自這個「營養專家」的口中。
但正是因為他對自己的醫術深信不疑的原因，最終錯過醫治的最佳時間，食物中毒死於雲南，終年51歲，他以他的死亡證明了自己的「斷食排毒」法是謬論！
林海峰1968年出生於福建省永安，因為青年時期學習過一些生物學和細胞學的相關知識，後來就做了一些與醫葯相關的工作，也正是這段經歷，給了他創造出一個謊言世界的機會。
林海峰能說會道的能力也讓他成為了東南亞出名的激勵大師，也就是我們如今看到的一些成功學大師。
林海峰的每一場激勵演講都是座無虛席，每當演講進行到高潮的時刻，台下的聽眾幾乎都眼含熱淚，希望能夠在演講結束後和他進行更加深層的交談。
他在仔細調研觀察過 養生 界的市場狀況以後，嗅出了其中巨大的商機，便開創出了一套專屬於自己的營銷手段。
因此林海峰開始混跡於直銷行業，加入了安利集團。
安利作為世界直銷行業的龍頭企業，在所有直銷公司中，安利的直銷產品系列較全，因此自1995年開始市場運營之後，公司業績最輝煌的時候曾達到三百億人民幣！
2000年以後，林海峰一邊經營著安利，一邊又找到電視台等媒體，開始宣傳自己的「整體自然療法」，開始不斷煽動更多的群體去使用自己的「斷食排毒」法，因此也有了一大批追隨者。
從2005年開始，林海峰就正式以營養學專家「出道」，出現在了大眾的視線里。
為了悶兆鞏固營養學專家這個身份，林海峰在「出道」沒多久，便出版了自己的第一本書《 健康 一生》。
在這本書中，林海峰便仔細地將自己的「斷食排毒」法寫了出來，在當時互聯網正新興的時代，許多人對上網的人沒有明確辨別虛假信息的能力。
看到書中有許多病人都通過「排毒斷食」的方法挽回了生命，這導致了許多追求 健康 的老年人都深陷其中買了書籍，《 健康 一生》的銷量大漲。
看著銷量不斷上漲的林海峰，又相繼出版了幾本關於 健康 營養類的書籍，他還創立了許多 養生 機構，在他的公開信息中就有許多虛實參半的頭銜，如中國保健食品協會 健康 專業委員、中國長壽專家組營養專家等等。
此後多年間，林海峰更是憑著可觀的銷量成為直銷行業中的「鑽石」級銷售，為了更好地經營，他還專門組建了一支隊伍，他的團隊每年的營業額都能保證在千萬元左右。
因為年少時學習過微生物學和細胞學，他毫不謙虛地向大眾表示自己還跟隨過美國營養學博士謝立啟學習過一段時間。
因為林海峰有一大批忠實的追隨者，盡管他後期又開創了許多的 養生 健康 方法來騙取錢財，但依然有人為他的「專業性」買單。
「多年以來，我都在仔細地研究中醫、印度瑜伽和禪修，幸好還是有所收獲的，這些研究使我自創出了一套『整體自然療法』和中國營養 健康 網。」
在接受采訪時林海峰向媒體表示，自己能夠出那麼多本關於營養 健康 學的文章還是要歸功於自己廣泛的閱讀量。
他表示自己幾乎閱覽了亞洲和許多歐美國家如德國、英國等國家的關於 健康 營養學的書顫罩握籍。
隨著時間的流逝，互聯網的發展開始深入到了 社會 的各個角落，這既為林海峰的致富之路提供了捷徑，卻也讓大眾開始對這個「營養學專家」產生懷疑。
許多專業媒體表示，林海峰口中的營養學大師謝立啟似乎只是一個杜撰的人物，在現實中很難查詢到這個知名大師的信息。
只是在《生命時報》中出現過這么一個文憑非常優越的雙料博士，但他卻常常出沒於一個保健公司，正好林海峰也在這個公司里。
在兩個人的合作下，林海峰一直宣傳的「斷食排毒」法又再次火了一把，許多聽過林海峰演講的聽眾都紛紛開始嘗試起了這個方法。
林海峰還通過開展門票極貴的講座，謀取財富，但逐漸就有追隨者發現了他的騙局。
家住湖南省常德市的李先生就向媒體爆料過，妻子麗女士就是林海峰「整體自然療法」的忠實追隨者。
妻子在看電視上就看到過對林海峰的宣傳演講，就此對 健康 營養學產生了濃厚的興趣，沒過幾天就去現場聽了林海峰的演講。
有一天李先生下班回到家中發現，原本應該在廚房做飯的妻子居然不見身影，妻子留了一張紙條貼在冰箱上，內容說到自己去參加一個講營養 健康 的講座了會晚一些回家。
等妻子回到家中以後，他便向妻子詢問著講座的內容，妻子鄭重地從包里掏出了一本厚厚的筆記本，表示這個本子非常重要，價值上萬。
一聽上萬李先生便開玩笑地說： 「什麼免費講座還能給你講出上萬的內容。」
妻子麗女士的臉上顯現出了尷尬的神情，回答道丈夫： 「其實這個講座不是免費的...它有入場票的，我在裡面花了三四萬。」
「什麼？」 震驚的李先生不可思議地問道，他向媒體表示自己聽到幾場講座要花掉三四萬時真的是感到非常不可思議和氣憤。
回家以後的妻子彷彿像是變了一個人，每當他要吃什麼東西時，妻子總會制止他說那些是毒品，吃了會傷害身體。
妻子打著為了他們倆身體好的原因，一日三餐幾乎做的都是流食，因為妻子稱「固體食物傷害身體」，害得他每天在外加餐食，沒有辦法正常吃食物讓他感到非常的痛苦。
深信「斷食排毒」法的妻子，即使肚子會餓得出聲，她也不會加餐食，因此沒過幾個星期妻子的臉色就變得越來越差。
看著妻子日漸消瘦的身形和菜色的臉龐，李先生也曾勸告過妻子，讓她別花幾萬讓自己遭那麼多罪，但是妻子並沒聽從他的勸告。
無可奈何的李先生便在博客上找到林海峰的賬號，並向林海峰訴說了妻子在接受了他的「斷食排毒」療法後的變化，希望林海峰能夠出面幫助。
沒過幾天林海峰便回復了李先生，但林海峰表示想要他幫助麗女士診斷還需要繳費，在他的博客上還有專門匯款的通道。
原本就是因聽過林海峰幾萬一場的講座以後妻子才會變成這樣，這個人居然還要他打款給他，這頓時讓李先生感到怒不可遏。
因此他開始在林海峰的博客上揭穿他的騙局，但令他沒想到的是，林海峰早就有了一個專業的公關團隊。
像湖南李先生一樣的例子不可勝數，但每當有揭穿林海峰騙局的文章出現，沒過一會兒這些文章就會石沉大海。
陸陸續續也有些專業的媒體開始揭露林海峰的 健康 騙局，但這些似乎都對林海峰沒有產生什麼影響。
他還是如往常一樣向大眾宣傳著自己的理論，在林海峰看來 「大米是現代中國人飲食的毒葯」 ，他提倡大眾少吃固體食物多喝一些流體食物如西芹一類的蔬菜汁，堅持一段時間就能做到百毒不侵。
這種方法就是傳統的辟穀，外國就曾有人要嘗試辟穀的辦法，但到第四天就因身體不適放棄了實驗。
林海峰認為 「人身上所有有洞的器官都是排毒的出口」 ，他宣稱無法排泄的毒素會轉移到肺部變成鼻涕和濃痰排出，因此人根本沒有必要去看醫生。
但林海峰越說越荒唐的言論陸續開始受到許多專家的反對，北京中醫葯大學的教授表示人體的排泄是正常的新陳代謝過程，這些排泄物只是人體無法吸收的雜質，並不是毒素。
他還批評林海峰本末倒置，表示那些積攢在人體內無法排出的才是真正的毒素。
中國中醫研究學院的學者也表示，人體如果不攝入穀物反而會危害身體 健康 ，不吃五穀的理論是根本站不住腳的。
觀察林海峰網上的那些宣傳演講我們也可以看出，林海峰之所以能受到如此多人的追捧也離不開他能說會道的口才。
他極高的演講技巧煽動了許多群眾報名繳費參加他的課程培訓，這些培訓班多 以一周為一期學費就高達一萬 。
除了單純的開班培訓，他還設計了 旅遊 類的培訓班如「九寨溝 健康 生活訓練」，因為與 旅遊 掛鉤，這些培訓班的價格就高達上萬元，盡管費用昂貴但還是有人願意參與。
在林海峰去世的前一段時間，他還曾發過一條動態表示自己誤食了一袋過期的紅棗，他感到腦袋發暈渾身無力時，他趕忙給自己進行了催吐， 好在這些毒素都被他吐了出來，他的身體又恢復了正常。
此後幾天林海峰的身體都沒有再出現任何異常，他便踏上了前往雲南的旅程，為的是去開拓自己的 健康 市場。
在去往雲南的路程中，曾有與他同行的朋友詢問他是否要去醫院，並告訴他了紅棗過期以後產生的黃黴素是會致命的。
林海峰只是笑笑表示自己已經將所有毒素都排出體外了，問題不大，並向這位朋友表示了感謝。
可是就在幾天後，林海峰和朋友一行人到麗江遊玩吃晚飯的時候，林海峰卻突然暈倒在地。
身體與地面的撞擊產生了一聲沉悶的響聲，正在吃飯的朋友們都放下了碗筷趕忙蹲下身查看著林海峰的狀況。
他們拍了拍林海峰的肩膀，發現林海峰沒有任何反應，隨即就將林海峰送到了醫院，但當他們到達醫院時林海峰早已沒了生命的跡象。
經鑒定，林海峰的死因正是食物中毒，盡管他吐出了還沒有被身體吸收的大部分過期紅棗，但還是有一部分已經被他的身體吸收了。
因為林海峰認為任何毒素都可以排出體外，所以拒絕在第一時間去醫院接受治療因此錯失了救治的最佳時機。
這個「自然療法大師」最終自食了惡果，生命走向了終結，他用生命向我們驗證了斷食排毒是謬論。
人民網就曾總結過林海峰十幾年以來鼓吹的 「整體自然療法」 的三大論調，向大眾揭示了其不符合現代醫學和常識的地方。
北京天壇醫院副院長王擁軍表示： 「現在所謂的 養生 專家都有一個共同點，他們都喜歡通過反醫院反西葯來宣傳自己的 養生 觀點，將醫院宣傳成一個只是為了掙錢的機構，從而可以拉近和百姓的距離。」
林海峰的成功也藉助於他那些虛虛實實的稱呼， 「中國營養 健康 網董事長」「陽光森林生物 科技 有限公司董事長」 等稱呼成功地讓一部分群眾信服了他營養專家的身份，只要有人提到 養生 問題都會在網上求助林海峰。
盡管林海峰的「治療」並不便宜，但還是有許多老年人為此買單，對於他們來說 健康 比錢更重要。
但他也算是用自己的生命為自己的昔日的言論買了單， 養生 市場的不斷擴大正是因為改革開放以後人民大眾逐漸開始追求 健康 的生活方式。
互聯網的發展也讓那些打著「 養生 」旗號的「醫生」「專家」發了跡，因此 社會 上許多人談到 養生 總能說出一些沒有科學根據的方法，但人們還是樂此不疲地學習那些方法。
越來越多的林海峰的出現，讓更多的人開始不斷地吹捧斷食的好處，但實際上斷食 養生 並不像那些「專家」宣傳的那樣神奇。
我們一定要學會辯證地看待 養生 健康 ，我們應該在科學的引導下，跟從官方推薦地方法去正確的 養生 ，保持 健康 的生活方式其實就是一種 養生 的方法。
如果僅僅是保溫杯里泡枸杞，但每天都熬夜，暴飲暴食那就不是 養生 了，想要獲得 健康 的身體就千萬不要急於求成，從而去嘗試一些歪門邪道的方法，導致身體不但沒有變 健康 反而變得越來越差。
在追求 健康 身體，尋求 養生 辦法的路途上，我們也一定要保持清醒，要分辨出那些 養生 專家話語的真偽。
林海峰就曾堅稱 「發燒不能去醫院就診打針」 ，他將醫學知識本末倒置，還能自圓其說地表示三十九度到四十度之間是病毒細菌最難以繁殖的溫度，發燒的時候能夠將那些病菌消滅。
但實際上發燒的溫度越高， 對大腦造成的損傷是不可逆的 ，但這種謬論卻讓林海峰的事業變得特別成功，甚至突飛猛進。
2010年，林海峰就曾發布過一篇文章，裡面寫著林海峰迴憶著自己加入安利的15年， 「15年來在安利經歷了許許多多的風雨，讓我這個一文不名的小子，成為了一個縱橫四海的男人。
正是因為安利的培養，奠定了我這十幾年的事業基礎。」
「也正是因為安利，我才打開了營養學的大門，逐漸進入臨床營養學、自然療法、環境醫學、中醫學領域的 探索 ！感謝安利！」
養生 也必須要講究科學，如果沒有科學理論支撐那麼人人都可以成為 養生 專家。
「斷食排毒」並不是排毒 養生 的唯一辦法，在中醫領域還有一種辦法更值得推薦給大眾，那就是葯膳排毒。
人體的身體是有一套完整的排毒系統的，其中主要發揮作用的就是臟腑、排毒管道和氣血，當我們的身體沒有辦法排出毒素時，我們的身體其實能夠自動地發出警告，如食慾不振和皮膚暗沉。
因此，想要正確排毒，那就需要氣血能夠正常流通，臟腑功能和陰陽氣血之間需要達到平衡與協調。
排毒 養生 需要基於自己的身體狀況來選擇合適的方法，盲目地斷食只喝蔬菜汁只可能適得其反。
健康 是一個很復雜的系統，想要獲得它不僅需要科學的方法，也需要我們有一雙善於分辨真偽的眼睛！
希望我們能夠擦亮眼睛，正確看待 養生 的問題！
1.長沙晚報 《那個鼓吹「斷食排毒」的人走了，終年51歲》
2.海南特報區《「自然療法大師」死亡，終年51歲：用生命驗證斷食排毒是謬論》
3.鳳凰網《「自然療法大師」林海峰賣保健品起家 鼓吹斷食排毒》
E. 養生大師「林海峰」去世，斷食養生法真的靠譜嗎
養生大師「林海峰」離世的消息最近在各大媒體爭相報道。
林海峰是「斷食排毒養生法」的推崇者，也就是我們俗稱的「辟穀」。他宣揚的「斷食排毒養生法」中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，絕不可以吃其他任何食物。
前幾年辟穀養生療法很受推崇，尤其在北京很受熱捧，當時我們同事就有好幾個去花錢參加辟穀養生班，後來也要拉我一起去，我因為拒絕不了按時吃飯的需求始終沒有去。拉我進的宣揚「辟穀養生群」現在還在我的微信好友列表裡。
當時群里的人很是積極，每天都在分享自己堅持了多少天多少天的「辟穀」，當時有一個讓我印象深刻的說自己已經堅持了58天，簡直讓我不敢相信。
她分享的時候說自己剛開始的時候特別痛苦，也感到很累，但過了一個星期以後身體就接受了新的飲食習慣，就不感到餓也不難受了，反而還很輕松。
我一個同事去參加一個星期的「辟穀」，那幾天他不敢去談客戶，怕自己說多話引起能量不足堅持不了良好狀態（開始那幾天會很餓），堅持一周之後瘦了幾斤，還很驕傲的說「辟穀」確實能減肥。當時我還說你這種減肥法不到一周加倍胖回來，結果真的沒出我所料，他不到半個月比原來還胖了幾斤。
他們一直在說「辟穀」是新型的最科學的養生方式，也拿過去人過午不食的例子來證明這種方法的「科學性」，他們宣傳時說現在的人每天吃進去的營養過剩，同時身體內寄存了太多化肥農葯殘留還有各種化學成分所以要用經常性地進行「辟穀」養生法才能把那些毒素垃圾排出體外，如此才能保證自己更健康，保持自己更年輕態。
那段時間「辟穀養生法」成了「最健康」的養生法，不過像我這種對自己的邏輯判斷十分堅定的人對那種不吃飯才能更健康的說法保持一種距離，始終沒有相信過。
這兩天聽到這種養生法的推崇者「林海峰」剛過五十就為了驗證自己的養生方法斷送了生命，真不知該慶幸自己的認知還是該悲哀那些被他洗過腦的追隨者。
新京報評價：林海峰踐行了自己的觀點，也用生命驗證自己的謬誤。
養生需謹慎，輕易別相信
隨著人們生活水平的提高，很多人對養生的關注度也一天比一天增強，但五花八門的養生法真的能讓你實現延年益壽、健康長生的願望嗎？
北方近幾年非常火爆一種艾灸儀養生法。據我了解，跟文中開頭提到的「養生大師林海峰」一樣，從事這一養生服務業的人員全部都是沒有經過任何相關知識技能的「純小白」，但是他們經過公司一兩次的銷售技能培訓後就會對老年人進行各種養生教育，來達到售賣產品的目的，在一些從來沒有接觸過醫療保健業的老年人來說，那些伶牙俐齒口若懸河滔滔不絕地說各種「養生法」的銷售員已然成了「導師級」的人物，當然他們入職就開始被公司「命名」為「養生導師」，這些「養生導師」在踏進那些公司門前連養生是個什麼都不曾了解過，但一進那些公司用一天時間就都變成「養生導師」。
再說那些經常光顧那些養生場所的叔叔阿姨們，很少有人對那些聽起根本經受不住邏輯推理的言辭產生懷疑或正確認知。
有些阿姨明明覺得自己使用了產品感覺不適也依然聽信「健康導師」給她們洗腦式的說教，說如果好煩不舒服就證明起到了作用，那就是好轉反應。
我曾經問過一個經常「泡」在養生館的阿姨那些養生理療器材和他們宣導的方式對她是不是真的起到了作用？
那個阿姨貼進來對著我耳朵說：我來這里半年了，他們說的各種效果我都試過了，可沒有一樣讓我覺得自己更健康了，我就是在家待著沒事來這里湊湊熱鬧，我不能對別人說不管用，沒效果啊，那不是給人做不好的宣傳了嘛，我就附和著他們說好用，管事了，這里好了，那裡輕快了，實際上啥效果都沒有。
很多老人把所謂的「養生理療」產品買回家過了幾年才意識到自己買了一堆廢品，到處叫嚷出售二手「養生理療器」。
這就是典型的被一群沒有任何醫療保健技能的銷售員「洗腦」購買產品的實例，在北方真的太多太多了。
不懂養生，就不能健康長壽了嗎？
我們村裡很多老人從出生到現在都不知道什麼叫做「養生」，他們每天除了日常家務從來不去參加任何關於「養生」的活動，當然了，想參加也沒那個條件。這里的人吃喝拉撒睡從來不聽誰說對，只按自己的規律和節奏。
有人說，抽煙喝酒傷身體，是長壽健康的殺手，女兒的奶奶今年78歲，從36歲守寡到現在可以說煙酒不離手，從來不在乎，身體依然硬朗，如果鬧起脾氣大聲叫嚷起來誰都不是她對手。
我之前每天練瑜伽，跑步，經常鍛煉身體，不抽煙不喝酒，不熬夜不追劇。除了工作就是閱讀學習，但讓我大聲跟人說五分鍾的話我會感到能量缺乏頓感身體渾身乏力。
直到現在農村很多七老八十的老頭老太太，他們夏天時候樹蔭里曬太陽打牌，冬天裡抽著煙在煙霧繚繞里繼續夏天的娛樂活動，個個身體都不差。
或許那個年代的人從小吃的更天然綠色，乾的更接地氣的農活，穿的也是不顧美觀的符合四季溫度的衣服啊關系吧。
總之，他們基本上一輩子沒有聽說過什麼養生什麼保健或者理療，但是他們在自己那片「沒有各種污染」的天地里生活的還是很健康自在的。所以有時候覺得，不懂養生的人反而更容易健康長壽，因為他們不會為這些感到焦慮。
最好的養生，心懷慈悲、滿懷感恩
我周圍有很多人在宣揚各種養生方式，當然，注重養生是好事，但是首先滿足自己身體需要才是大事。
每個人的身體體質不同，經常鍛煉身體一定是好事，但太過教條肯定沒有必要。
人的壽命是用呼吸次數決定的，聽過常年修煉的瑜伽士為了在吉日吉時離開人世，發現自己所剩天數不多的時候就開始調整呼吸以求等到自己想走的那個時辰把最後一口氣呼出去。生命在那一刻結束。
前幾年瑜伽「很熱」的時候人們說練瑜伽可以達到抗衰老、延年益壽，因為真正的瑜伽士練的是「呼吸法」，通過「科學呼吸」延長一呼一吸的時長同時可以讓意識層次得到提升，並且可以起到延年益壽的作用。這與人的壽命是由呼吸次數決定的說法是吻合的。
但是很多人把瑜伽練成了挑戰身體極限的一種運動方式，不敢說這種方式是不是真的能起到提升健康保持年輕態的作用，但是它與真正的傳統瑜伽存在的差距是很大的。
傳統瑜伽通過呼吸達到清理頭腦里的各種雜亂思維，清理脈輪里隱藏的負面能量和被存儲的細胞記憶。從而達到從身體到精神兩方面的健康。
但現代瑜伽似乎更注重身體的柔韌性和動作與呼吸的協調性達到身體放鬆的狀態，當然練瑜伽可以讓身體變得很精神，至於是不是越來越健康，也是不敢下定論的。
其實無論哪一種方式，如果我們無法讓自己心情愉悅、無煩無燥平靜安寧的生活，都不會起到讓我們健康長壽保持年輕態的作用。
所以再好的養生都不如心懷慈悲、滿懷感恩，不急不躁、不作不鬧，用平靜的心面對生活、面對生命中的一切。
再好的養生大師也保證不了他的方式百分百有效，再極致的養生方式也保證不了該來的意外不來。與其相信那些毫無依據的「養生法」，不如讓自己的生活保持良好的規律，讓自己的心靈保持愉悅平靜的狀態。
管好情緒才是所有養生方式里最有效的做法。
F. 養生專家「林海峰」離世，享年51歲，不得不反思：4種養生方法
你還記得「 養生 大師」林海峰嗎？
這位大師非常 崇尚一些自然療法 ，是經常吹捧一些 養生 的方法，有一些偏激的言論，收獲了很多的擁護者。
但是年僅51歲的林海峰就因為誤食了 一包過期的紅棗 ，感覺身體不舒服，朋友對他進行催吐症狀才減輕，本人覺得依靠自然療法就可以把毒素代謝出去，沒有放在心上，結果最終被送往醫院搶救無效， 享年51歲 。
對於這個年齡，離世很多人都非常惋惜，曾經網上更是掀起了一陣討論 養生 的熱潮，現在生活條件越來越好，越來越多的人也加入到了 養生 的隊伍當中，是不正當的方法，可能會危及 健康 。
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養生專家「林海峰」離世，享年51歲，不得不反思：4種養生方法
斷食排毒
所謂的斷食排毒，其實就是不吃任何的東西，這樣的方法受到了很多減肥愛好者的追捧，也有一些 養生 人士，為了追求 健康 選擇斷食 養生 ， 不吃五穀雜糧，以果蔬汁為主 ，他們覺得五穀雜糧會導致人體生病。
實際上斷食 養生 並不適合大部分的人，同時也不正確，對於 養生 人士所說的斷食可以排毒，都是謬論，身體正常的排毒就是把毒素給代謝出去，根本就不必依靠斷食，盲目的採取節食， 只會影響腸胃正常運轉導致代謝紊亂。
按摩淋巴能排毒
淋巴結是一種非常正常的 生理現象 ，根本就不需要做特殊的治療，要平時堅持正確的飲食習慣和良好的生活習慣。
人體脖子處的淋巴會發揮正常的免疫系統，做其他的按摩，做淋巴的手法不正確，很可能會造成 淋巴結擴散 ，發生一系列的嚴重問題。
多吃保健品
對於保健品生活當中有一些人群好像天生有一種熱愛，不吃飯也要購買檔橡， 什麼美容養顏排毒，延緩衰老，提高抵抗力 等等，商家都打著這樣的宣傳旗號，讓一些人對他們的效果深信不疑。
實際上保健品只是一種食品，而且只適用於一些特定人群，不能以治療疾病為目的，身體處於特殊情況下才可以服用，建議平時飲食 盡量多樣化，葷素搭配 ，這樣才能夠滿足身體對營養的需求才是最 健康 的激運。
日行一萬步
步行對老年人來說是非常不錯的鍛煉方式，方便而且簡單，步行也能夠幫助老年人控制血糖，血壓維持慢性疾病穩定，但是在 步行的時候一定要控制好節奏 ，現在很多的老年人追求日行1萬步。
有的人覺得只有達到這個數字才能夠起到鍛煉的效果，並不是，而且對於老年人來說，行走的步數太多，反而容易造成膝關節損傷。對於患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群， 最好是根據自身情況合理安排運動情況行鉛旁。
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老年人 養生 不能只注重各種保健品，以下三點同樣重要
科學地鍛煉身體 。建議老年人根據自己的實際情況選擇鍛煉的時間和強度，千萬不要一味地逞強。
飲食 健康 合理。 年齡不斷增長，身體機能逐漸退化的時候，更應該保證飲食 健康 合理搭配，同時要注意酸鹼平衡的問題。
養生 也要注重養心 。老年人除了要擁有好的身體之外，也要擁有一個良好的心態，心理壓力過大會引發一些生理疾病。