1. 養生大師「林海峰」去世，斷食養生法真的靠譜嗎
養生大師「林海峰」離世的消息最近在各大媒體爭相報道。
林海峰是「斷食排毒養生法」的推崇者，也就是我們俗稱的「辟穀」。他宣揚的「斷食排毒養生法」中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，絕不可以吃其他任何食物。
前幾年辟穀養生療法很受推崇，尤其在北京很受熱捧，當時我們同事就有好幾個去花錢參加辟穀養生班，後來也要拉我一起去，我因為拒絕不了按時吃飯的需求始終沒有去。拉我進的宣揚「辟穀養生群」現在還在我的微信好友列表裡。
當時群里的人很是積極，每天都在分享自己堅持了多少天多少天的「辟穀」，當時有一個讓我印象深刻的說自己已經堅持了58天，簡直讓我不敢相信。
她分享的時候說自己剛開始的時候特別痛苦，也感到很累，但過了一個星期以後身體就接受了新的飲食習慣，就不感到餓也不難受了，反而還很輕松。
我一個同事去參加一個星期的「辟穀」，那幾天他不敢去談客戶，怕自己說多話引起能量不足堅持不了良好狀態（開始那幾天會很餓），堅持一周之後瘦了幾斤，還很驕傲的說「辟穀」確實能減肥。當時我還說你這種減肥法不到一周加倍胖回來，結果真的沒出我所料，他不到半個月比原來還胖了幾斤。
他們一直在說「辟穀」是新型的最科學的養生方式，也拿過去人過午不食的例子來證明這種方法的「科學性」，他們宣傳時說現在的人每天吃進去的營養過剩，同時身體內寄存了太多化肥農葯殘留還有各種化學成分所以要用經常性地進行「辟穀」養生法才能把那些毒素垃圾排出體外，如此才能保證自己更健康，保持自己更年輕態。
那段時間「辟穀養生法」成了「最健康」的養生法，不過像我這種對自己的邏輯判斷十分堅定的人對那種不吃飯才能更健康的說法保持一種距離，始終沒有相信過。
這兩天聽到這種養生法的推崇者「林海峰」剛過五十就為了驗證自己的養生方法斷送了生命，真不知該慶幸自己的認知還是該悲哀那些被他洗過腦的追隨者。
新京報評價：林海峰踐行了自己的觀點，也用生命驗證自己的謬誤。
養生需謹慎，輕易別相信
隨著人們生活水平的提高，很多人對養生的關注度也一天比一天增強，但五花八門的養生法真的能讓你實現延年益壽、健康長生的願望嗎？
北方近幾年非常火爆一種艾灸儀養生法。據我了解，跟文中開頭提到的「養生大師林海峰」一樣，從事這一養生服務業的人員全部都是沒有經過任何相關知識技能的「純小白」，但是他們經過公司一兩次的銷售技能培訓後就會對老年人進行各種養生教育，來達到售賣產品的目的，在一些從來沒有接觸過醫療保健業的老年人來說，那些伶牙俐齒口若懸河滔滔不絕地說各種「養生法」的銷售員已然成了「導師級」的人物，當然他們入職就開始被公司「命名」為「養生導師」，這些「養生導師」在踏進那些公司門前連養生是個什麼都不曾了解過，但一進那些公司用一天時間就都變成「養生導師」。
再說那些經常光顧那些養生場所的叔叔阿姨們，很少有人對那些聽起根本經受不住邏輯推理的言辭產生懷疑或正確認知。
有些阿姨明明覺得自己使用了產品感覺不適也依然聽信「健康導師」給她們洗腦式的說教，說如果好煩不舒服就證明起到了作用，那就是好轉反應。
我曾經問過一個經常「泡」在養生館的阿姨那些養生理療器材和他們宣導的方式對她是不是真的起到了作用？
那個阿姨貼進來對著我耳朵說：我來這里半年了，他們說的各種效果我都試過了，可沒有一樣讓我覺得自己更健康了，我就是在家待著沒事來這里湊湊熱鬧，我不能對別人說不管用，沒效果啊，那不是給人做不好的宣傳了嘛，我就附和著他們說好用，管事了，這里好了，那裡輕快了，實際上啥效果都沒有。
很多老人把所謂的「養生理療」產品買回家過了幾年才意識到自己買了一堆廢品，到處叫嚷出售二手「養生理療器」。
這就是典型的被一群沒有任何醫療保健技能的銷售員「洗腦」購買產品的實例，在北方真的太多太多了。
不懂養生，就不能健康長壽了嗎？
我們村裡很多老人從出生到現在都不知道什麼叫做「養生」，他們每天除了日常家務從來不去參加任何關於「養生」的活動，當然了，想參加也沒那個條件。這里的人吃喝拉撒睡從來不聽誰說對，只按自己的規律和節奏。
有人說，抽煙喝酒傷身體，是長壽健康的殺手，女兒的奶奶今年78歲，從36歲守寡到現在可以說煙酒不離手，從來不在乎，身體依然硬朗，如果鬧起脾氣大聲叫嚷起來誰都不是她對手。
我之前每天練瑜伽，跑步，經常鍛煉身體，不抽煙不喝酒，不熬夜不追劇。除了工作就是閱讀學習，但讓我大聲跟人說五分鍾的話我會感到能量缺乏頓感身體渾身乏力。
直到現在農村很多七老八十的老頭老太太，他們夏天時候樹蔭里曬太陽打牌，冬天裡抽著煙在煙霧繚繞里繼續夏天的娛樂活動，個個身體都不差。
或許那個年代的人從小吃的更天然綠色，乾的更接地氣的農活，穿的也是不顧美觀的符合四季溫度的衣服啊關系吧。
總之，他們基本上一輩子沒有聽說過什麼養生什麼保健或者理療，但是他們在自己那片「沒有各種污染」的天地里生活的還是很健康自在的。所以有時候覺得，不懂養生的人反而更容易健康長壽，因為他們不會為這些感到焦慮。
最好的養生，心懷慈悲、滿懷感恩
我周圍有很多人在宣揚各種養生方式，當然，注重養生是好事，但是首先滿足自己身體需要才是大事。
每個人的身體體質不同，經常鍛煉身體一定是好事，但太過教條肯定沒有必要。
人的壽命是用呼吸次數決定的，聽過常年修煉的瑜伽士為了在吉日吉時離開人世，發現自己所剩天數不多的時候就開始調整呼吸以求等到自己想走的那個時辰把最後一口氣呼出去。生命在那一刻結束。
前幾年瑜伽「很熱」的時候人們說練瑜伽可以達到抗衰老、延年益壽，因為真正的瑜伽士練的是「呼吸法」，通過「科學呼吸」延長一呼一吸的時長同時可以讓意識層次得到提升，並且可以起到延年益壽的作用。這與人的壽命是由呼吸次數決定的說法是吻合的。
但是很多人把瑜伽練成了挑戰身體極限的一種運動方式，不敢說這種方式是不是真的能起到提升健康保持年輕態的作用，但是它與真正的傳統瑜伽存在的差距是很大的。
傳統瑜伽通過呼吸達到清理頭腦里的各種雜亂思維，清理脈輪里隱藏的負面能量和被存儲的細胞記憶。從而達到從身體到精神兩方面的健康。
但現代瑜伽似乎更注重身體的柔韌性和動作與呼吸的協調性達到身體放鬆的狀態，當然練瑜伽可以讓身體變得很精神，至於是不是越來越健康，也是不敢下定論的。
其實無論哪一種方式，如果我們無法讓自己心情愉悅、無煩無燥平靜安寧的生活，都不會起到讓我們健康長壽保持年輕態的作用。
所以再好的養生都不如心懷慈悲、滿懷感恩，不急不躁、不作不鬧，用平靜的心面對生活、面對生命中的一切。
再好的養生大師也保證不了他的方式百分百有效，再極致的養生方式也保證不了該來的意外不來。與其相信那些毫無依據的「養生法」，不如讓自己的生活保持良好的規律，讓自己的心靈保持愉悅平靜的狀態。
管好情緒才是所有養生方式里最有效的做法。
2. 美容養生的具體是做什麼的
美容養生的具體是做什麼的
美容養生的具體是做什麼的，護膚是沒有標準的，變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，那麼平時要怎樣美容和護膚達到美麗又好看，下面我為你介紹美容養生的具體是做什麼的。
經絡魔罐瘦身
中醫認為一切肥胖都是因「水濕內停，寒則凝」的定律所致，所謂「水濕」常與消化功能有關，中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛，消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，（甜傷脾）那脾就不能正常「運化」而使「水濕內停」且脾虛的人也易招來外濕的入侵。
懸灸養生
懸灸即為懸空施灸，是一種不用針、無接觸無傷害無副作用，具有幾千年歷史的綠色古老養生項目，男女老少皆可通過懸灸進行養生保健，養顏駐容。取穴施灸時，艾條燃燒產生的遠紅外線可刺激人體穴位，激發人的經絡感傳現象，促進經氣運行，產生循經走脈，為正常細胞、免疫活細胞及能量缺乏的病態細胞輸送活化能。
熏蒸護理
人體脊椎及其兩側穴位影響著人體 80% 疾病的治療與康復。熏蒸療法乃中國醫學之瑰寶。熏蒸治療儀是將祖國傳統醫學與現代科技相結合，運用辨證施治的方法，對不同的病症採用不同的中葯組方，經過中葯蒸氣直接作用於患處，人躺在熏蒸床上，根據治療不同的部位，打開相應的蒸汽孔，利用葯液加熱蒸發的氣體進入體內吸收.比較有代表性的是歐美雅潔的熏蒸護理系列，有香薰滋陰補腎護理、香薰卵巢溫臍護理、香薰健胸豐韻護理、香薰頭部經絡舒緩、香薰背部舒壓護理、香薰健脾強胃護理、香薰肩頸舒緩護理等一整套香薰養生產品。
能量石經脈護理
採用經火山噴發後形成的玄武岩，經過特殊加熱後，放置在人體的皮膚或經絡上，因為熱石具有大地的能量，作用於身體局部和整體系統，通過深層的熱傳導方式把熱力源源不斷地輸入體內，再經由反射穴點的傳導，對肌肉組織及關節具有激發調節功能。
香薰
現今美容院施行的香薰療法就是一種由外而內、持久且充滿生命力的整體美容療法。進行香薰療法的主要用品是從植物中提取出來的精華油，它原來就屬於自然之物，而傳統的中草葯也是屬於自然之物，這兩者之間完全相似，但精華油的濃度卻是中草葯的70倍。且分子量小，很容易被人體吸收，塗抹在皮膚上幾分鍾就已在血液中運行。在進行香薰療法操作時，首先要播放輕松的專業響薰音樂，點燃香薰爐，創造芳香環境，將室內燈光調節到柔和而溫暖，在根據顧客身心的不同狀態，設計針對性很強的個人專用香薰護理配方，讓顧客在全身放鬆中進行精油的淋巴排毒按摩。這種療法內外互補，相得益彰，使身、心、靈三體達到平衡狀態，如進了一回"人間天堂"，在很短時間內緩解精神壓力，發揮積極潛能，提升個人魅力，養生和美容有機結合在一起，達到完美的美容效果。
水療
還有一種在美容院比較常見的就是水療了。人類用通過浸泡海水來治療各種疾病的歷史由來已久，此後醫學專家經過不斷探索和研究，得出了用各種不同溫度、壓力、成分的水，以不同形式和方法（浸、沖、擦、淋洗）作用於人體全身或局部進行預防和治療疾病的方法。
在享受水療時，水中的氣會透過肌膚的吸收及沉澱，來刺激自律神經，內分泌和免疫系統。而當身體沉浸在水中時，四肢的血液會迴流心臟，血流順暢了，循環速度會加快，讓身體整個暖和起來。當水沖擊身體時，會促使靜脈攜出污濁的血液，而人體在深呼吸的同時，動脈則會大量帶動氧氣的輸出並增進心肺運動。當體內含氧量增多的同時，皮膚所接受的氧會流入肌肉與血液里；而血液含氧量增加會增加血流量，使血液濃度穩定，血管壁保持彈性，全身的血液循環功能也能更加順暢。
水療養生不同於食療和葯療,它是以物理原理將體內毒素排出的方式,無任何毒素的作用,實現了由內而外的綠色排毒，減少有害物質從皮膚的排泄，延緩皺紋的形成和衰老，使您的皮膚白嫩細致、有光澤，恢復你的青春與美麗。
美容養生知識
眼睛
1、黑眼圈——腎臟功能失調黑
眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重，就可以問問她最近是不是睡眠不好，有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然後告訴她平時要多調節腎臟，因為支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周變黯沉。告訴顧客，多吃黑色的食品等。
2、眼皮浮腫——體液失調
眼皮浮腫厲害，你可能體液失調了。問問顧客最近是不是下身無力、口乾舌燥，告訴她可能是她的腎在「搗鬼」。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。
3、脂肪顆粒——膽固醇過高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多，就先問對方是不是塗抹護膚品的時候沒有注意到，且教顧客正確塗抹護膚品的方法。同時還要告訴顧客，眼睛周圍的脂肪粒多，也反應出膽固醇過高，嚴重的話建議對方去醫院檢查下。
4、針眼——免疫力低下
日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反復長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
5、眼白泛黃——肝膽出問題
如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
嘴唇
1、唇色過白——血紅細胞不足
嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足，美容師除了推薦適合項目外，還可以建議顧客改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
2、唇色過紅——熱症
如果你的雙唇過於鮮紅，可能你正被紅色代表的「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
3、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒.
4、異味——以味型辨別
口腔產生甜味，與消化系統功能紊亂有關，一般認為此症多見於糖尿病患者;口腔出現苦味，多屬肝膽熱症、腸胃熱症，此症多見各種炎症急性發作期;口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現，中醫認為這與腎有關，多見於慢性咽喉炎或口腔潰瘍;肝熱則口酸，這是中醫的見解，反映了脾胃虛弱，多見於胃炎或消化道潰瘍。此外鼻腔疾病也會引起口臭。
鼻子
1、鼻翼煽動——肺活量太低
正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的。不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。美容師在為這類顧客做項目前，先讓他做做腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快他的`肺活量就能提高不少。
2、鼻頭粉刺——消化系統問題
鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
3、鼻頭發紅——肝臟問題
鼻尖突然發紅說明肝臟超負荷了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，因而導致微血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量和排毒都非常重要。
臉頰
1、臉頰發紅——身體水分失調
如果有了「高原紅」，這可能是西醫學所說的「原因不明的微熱」，是體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發的血流障礙。
2、臉頰蒼白——供氧不足
貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的
美容養生的專業知識美容培訓。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。
3、顴骨上的皺紋——肝功能異常
可能是肝臟功能異常所致
如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致皺紋出現。
4、臉頰兩側長粉刺——分泌失調
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
5、毛孔粗大——肌膚缺水
隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。可以給肌膚攝取足量維生素C，膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。
女人美容養生的小知識
1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養;
2、加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鍾以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉;
3、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺;
4、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快;
5、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本;
6、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美;
7、喜歡長發就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗發水和護發素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的;
8、洗完頭發，再洗澡，然後把頭發擰干，用浴帽罩上，穿好衣用吹風把頭發吹至六七成干，再在發中部至尾部抹上護發素，等三五分鍾在浴盆用冷水沖干凈，這樣不亞於倒了一次發膜的感覺;
9、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無添加的護理產品。
10、寧可熱死也別吹空調，實在要吹打開窗戶吹，那玩意對皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈;
11、記住幾個對身體韌性有好處的愈伽動作，堅持每日做，比如我最喜歡的就是背靠牆，把肩展平，背挺直，堅持二十分鍾左右;
12、相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!