春天如何泡腳最養生

Ⅰ 如何泡腳最養生

1、泡腳，水溫不能太熱，以40℃左右，泡腳也不宜過長，以半小時左右為宜。
2、早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。
3、春天洗腳，升陽固脫、夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育
冬天燙腳，丹田暖和。
4、薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼、醋泡腳，改善睡眠障礙。
5、熱鹽水泡腳、能預防腳氣。能助眠抗衰。可預防感冒、腳心受了寒暖。
6、樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生、所以一定要保護好我們的雙腳

Ⅱ 泡腳有益於身體健康，如何泡腳更養生

中國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕：冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。

第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補葯，窮人泡泡腳」。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中葯逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃葯，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的

Ⅲ 養生先養腳，春天泡腳學會講究5點，逼出寒濕，身體通暢人更舒服

中醫認為腳是人體總的精氣之源。腳離心臟最遠，血液流經的路程最長，加之地心引力的影響，血液迴流是非常困難的一件事，如果腳部受到寒涼之氣的侵擾，全身都全感覺發冷，長時間如此，身體抵抗力就會受到影響，疾病就容易乘虛而入。

而熱水能夠擴張血管，加快血液的流通，所以提倡大家經常用熱水泡腳，不僅能加快血液的流動，促進新陳代謝，助心臟一臂之力。而且熱水泡腳還能夠刺激到腳部穴位，起到緩解疲勞，改善睡眠，增強身體抵抗力的作用。

俗話說：春季泡腳，勝吃補葯。一年之計在於春，在春天裡濕邪加劇，黴菌活躍，容易乏困。尤其在我們南方，到春天就感覺到體內濕氣加重，身體都是重重的。用熱水泡腳不失為一個簡單實用的祛除濕寒的方法。

不過，在春天泡腳，也有一定的講究，如果大家能夠學會這幾點，泡腳的 養生 功效就能發揮到最大，祛除濕寒之氣，身體舒暢人也更輕松。

一：學會利用草本

說到泡腳時可以利用的草本，就不得不提艾草，懂得泡腳的人應該都知道。艾草裡面含有人體所需的多種營養成分，包括維生素、碳水化合物、煙酸、鈣、鐵、鋅等。

艾草泡腳的方法也很簡單，將艾草放入泡腳桶，再倒入熱水泡一會兒，等到水溫變溫的時候就可以泡腳了。

二、泡腳水的溫度有講究

雖然說熱水泡腳能夠刺激到血液循環，但也不是水越熱越好，一般來說，泡腳水的溫度保持在42度是比較合適的。水如果太熱會燙傷局部皮膚，如果太涼又起不到刺激的作用。

泡腳水要淹過踝部，然後在泡腳的過程中，雙腳要相互搓動，因為通過熱水，腳部的穴位會打開，這個時候進行搓動，能夠讓泡腳水中草本的營養進入到身體，使血液得到更好地流通。

三、泡腳的時間也要把握

泡腳的時間是不能夠太長的，每次泡腳時間以20分鍾到30分鍾為好，年輕人可以每天泡一泡，老年人的泡腳時間應該要縮短一些，保持在15 20分鍾比較好，可以選擇隔天泡一次。如果在泡腳的過程中，有出汗多，心發慌的現象，要立刻停止泡腳。

四、記住最佳的泡腳時間段

說到泡腳的時間段，其實在睡覺前半個小時到兩個小時之間都是可以的，不過在過飽、過飢，吃完飯不足半小時的狀態下是不宜泡腳的，會影響到胃部血液的供給。

其實晚上的最佳泡腳時間，應該在晚上的九點左右。因為這個時間段是腎經氣血比較脆弱的時候，在這個時候用熱水泡腳，能夠增加身體熱量，擴張身體血管，從而促進體內血液迴圈，逼出身體裡面的濕寒之氣，這個時間段泡腳也是最有利於腎臟保養的，人也會感覺到非常的舒服。

五、以下4類人要謹慎泡腳

1、有心腦血管疾病的人。這類人的血管相對來說比較弱，如果再經常用熱水進行刺激，就容易出現血管驟然緊縮甚至破裂，對身體 健康 產生嚴重影響。

2、下肢靜脈曲張的人群。泡腳能夠改善下肢血液循環的速度，但這不僅不能緩解下肢靜脈曲張，反過來會加重靜脈血迴流的負擔，加重靜脈曲張的病情。

3、高血糖、患糖尿病的人

身體內的血糖過高，容易引發糖尿病足，這類人群的腳部皮膚對於外界刺激不夠敏感，如果在不知情的情況下，用溫度比較高的水泡腳，會造成燙傷。

4、腳部皮膚受傷的人

如果你的腳上發傷口，或者出現了比較嚴重的皮膚病，也要謹慎泡腳，避免傷口出現感染引發炎症。

Ⅳ 真正的養生泡腳應該是什麼步驟呢

泡腳對於我們來講要真的是太重要了，而且當我們泡腳的時候就會發現自己的身心非常放鬆，而且也會讓我們感覺到自己壓力少了不少，所以說光泡腳就已經有這樣的好吃了，更何況是真正的養生泡腳，下面我們來了解以下正確養生泡腳的步驟。

無論我們能夠否掌握真正養生泡腳的步驟，我們都應該堅持泡腳，因為泡腳對於我們來講，只有好處沒有壞處，而且泡腳還能讓我們辛苦了一天的壓力得到解放，讓自己的身心能夠感覺到因為泡腳帶來的輕松愉快。