長壽怎麼養胃最快

『壹』 胃不好難長壽！堅持這樣做，修復胃黏膜，養胃又健康！

"十人九胃病"， 隨著現代 社會 的工作壓力變大，三餐不定量、暴飲暴食、喝酒、吃垃圾食譜，好好的胃都被折騰的不成樣子了，疼起來更是讓人痛不欲生，什麼事都做不好。

胃病講究"三分治七分養"，深受胃病侵害多年的我，就來給大家講講，調養胃病的那麼多年，我都用了哪些方法。

食療的重要性不用我說，特別是對胃病這種"吃"出來的病，用食物去養護是最合適不過的。

1、 山葯排骨湯

山葯中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進小胡、改善腸胃等功能，溫和滋補養胃。

食材： 山葯、排骨、紅棗、枸杞、生薑

製作：

（1） 山葯表面泥沙清洗干凈，放入水中再把皮去掉，換一盆清水加入少許白醋浸泡，清洗一遍後切成滾刀塊

（2） 排骨切塊、生薑切片、枸杞紅棗泡水清洗備用

（3） 鍋中加入適量清水，將拍過下鍋焯水，加適量料酒，大火煮開後撇去浮沫，瀝干水分

（4） 鍋內倒入適量的油，加入生薑、排骨翻炒（這樣煮出來的湯才能是奶白色的）

（5） 翻炒一分鍾後直接倒入適量清水，加入山葯大火燒開，大火煮10分鍾後轉小火燉30分鍾

（6） 再放入枸杞、紅棗煮3分鍾，加入少許鹽調味，就可出鍋

2、 牛奶南瓜盅

南瓜富含豐富的果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，從而起到保護腸胃免受刺激的作用。其中含有豐富的膳食纖維，容易吸收。

食材： 牛奶、貝貝南瓜、冰糖

製作：

（1） 南瓜洗凈，上面一層切開，挖去南瓜瓤，成一個小碗的形狀

（2） 南瓜連皮一起上鍋蒸熟，大概20分鍾

（3） 在蒸南瓜的過程中將加冰糖煮開（也可以在裡面加銀耳、紅棗、燕麥之類的食材，看個人喜好）

（4） 南瓜蒸熟後將熱牛奶倒入，就可以了

3、 黃芪豬肚湯

黃芪益氣升陽，陳皮理氣健脾，豬肚補胃益氣，這三種食材在一起煮湯，能達到補中氣、健脾胃、行氣滯、止疼痛的效果，對胃病有極大改善效果。

食材： 豬肚、黃芪、陳皮

製作：

1、 豬肚用料酒腌制10分鍾，表面撒麵粉

2、 用麵粉搓洗豬肚，去除表面粘液，然後用清水沖洗干凈

3、 鍋中倒入清水、薑片，將豬肚焯水

4、 焯水後的豬肚去除內側肥油，切成自己喜歡的大小、樣子

5、 鍋中倒入黃芪、豬肚、陳皮，小火燉2小時

6、 加入少量鹽就可以出鍋

1、 定時定量

一日三餐定時定量的吃，是解決胃病的第一步，到了規定時間不管餓還是不餓，都應該主動進食，避免一餓餓死、一撐撐死的情況發生，減少胃的負擔。

2、 溫度適中

到了冬天就吃很燙很燙的食物，到了夏天就直接吃冷飯，這是大忌！過燙或者過涼的食物會刺激胃黏膜，久而久之胃病就出來了。

3、 細嚼慢咽

吃東西的時候要充分咀嚼，讓食物進入到胃裡面的時候更容易消化，減少胃的負擔。（多次咀嚼還能促進飽腹感，減肥，一舉兩得）

在出現胃痛的時候，可以嘗試按這里個地方，能起到一定的緩解效果

1、 內關穴

內關穴位於手腕三指寬的地方，用拇指揉按

2、 足三里

足三里位於系改變蝦四個手指的寬度，用兩手拇指釘釘點按三里穴

3、 腹部

兩手交叉，以肚臍味中心，劃太極圖

『貳』 胃不好難長壽，喝小米粥也沒用，做哪些事能養胃

「民以食為天」這句話是大家都知道的一句話，和食一樣重要的還有我們的胃，養胃和養生一直都是掛鉤的，胃養好了人就有了血色，有了精氣神，下面給大家介紹一些養胃的方法。

飲食規律

吃飯切記暴飲暴食，突然的暴飲暴食會加重胃的負擔，也不要吃得過飽，八分飽就可以，太飽會消化不良，讓胃很不舒服，吃一些容易消化的食物，給胃減少負擔，比如麵食和粥，吃飯的時候盡量吃熱氣騰騰的食物。

心情要好

我常聽別人講到一句話就是「氣到我胃疼」，心情不好確實會對身體造成負擔，不止是對胃，對於其他器官也是有著沉痛的負擔，保持一個良好的心情，對身體也是非常重要的，每天開開心心快快樂樂會讓身體越來越好。

『叄』 腸胃健康是人們健康長壽的基礎，日常生活中該如何養護腸胃

1、養成一個良好的飲食習慣，一日三餐按時吃，每餐定量，不要吃太飽，七分飽即可，以免加重胃的負擔，最好做到早餐要吃飽，中午要吃好，晚上要少吃，早餐再忙也得吃，實在顧不上也要吃點東西墊墊肚子。用餐時需要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。切忌暴飲暴食，飢一頓飽一頓，看到自己喜歡的就大吃大喝，不對胃口的一點也不沾，要講究營養均衡。

2、多吃些清淡、松軟，易於胃吸收，並含有充足的熱量、維生素及蛋白質的食品，如細面條、饅頭、花捲、面片、軟米飯，牛奶、酸奶、豆漿等。

保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定中醫認為「思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常」，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。防寒保暖同樣重要包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。

『肆』 陰米健脾養胃助長壽 五種吃法任你選

陰米的營養價值

糥米性溫,微燥。而將其蒸熟、晾涼,經數十日的陰干後,許是汲取了天地間的陰氣精華,它不僅外觀色澤發生了變化,其性也有所變化。陰米溫性未改,卻全無燥性,溫潤如水如玉。喜入脾、胃、肺經,補中益氣,健脾養胃,斂虛汗。特別適合那些脾胃虛弱的人,食慾差、腹瀉、氣短、體虛的人常吃陰米大有裨益。

陰米的常見吃法

1、紅棗陰米粥

原料:陰米二兩,紅棗6~8枚(洗凈、去核、稍剁為粗泥狀備用)。

做法:鍋中放陰米摻適量清水置大火燒開,小火慢煮約30分鍾至米粒松軟爛乎,下棗泥再小火煮3-5分鍾即可。

功效:此粥可作主食食用,也可當早茶之用。對氣虛、陰虛、胃脘痛有較好功效。

2、陰米綠豆粥

原料:陰米、綠豆各一兩。

做法:先將綠豆放入鍋里摻清水大火燒開,小火慢煮1小時至綠豆開花,濾去綠豆皮。再入陰米共煮半小時,出鍋前加入一湯匙紅糖。此粥口味清甜,兼有陰米、綠豆的清香。

功效:此粥有清熱解毒、滋陰降火、補益脾胃的作用。對春天臉上愛上痘痘,對春天的花粉、植物過敏的人,可以經常食用。

3、陰米蛋粥

少許油燒熱,加入1-2把陰米,立即用鍋鏟快速翻炒,待陰米變為金黃色時加入適量水大

火煮,待水煮開加入適量冰糖,再淋入攪好的雞蛋用筷子或鍋鏟搗騰幾下,再煮幾分鍾(煮的時間由個人口味而定),這時候色鮮味美的陰米粥大功告成了。

4、炒陰米

炒米用干凈的黃沙放入鍋中炒熱,然後放入一鍋鏟陰米,用帚子攪拌,30秒鍾左右變泡變白,便熟,稱為炒米,篩去黃沙後即可食用。這是陰米的最常用的食用方法。

炒米應密封保存, 否則時間一長就變皮軟, 沒有香脆可口的味道了

5、砂鍋陰米燉豬肚

豬肚炒香,而後用瓦罐煨近4小時,其間佐進陰米,及紅棗、枸杞等。砂鍋上桌,只見湯色米白,幾粒紅棗、枸杞點綴其間,煞是好看。吃此湯要舀起煨開後沉於鍋底的陰米花與浮起的豬肚同食,豬肚肉爛易嚼,陰米花入口即化,一股由肉香裹夾著米香從咽部升上來,回香滿口,好似幼時吃過的糯米灌腸。

6、陰米啤酒

陰米啤酒的原料中含有陰米、麥牙、水、啤酒花、酵母,其重量百分比為:陰米1～5%,麥牙5～14%,水80～92%,啤酒花0.02～0.06%,酵母0.6～1%。此外,它還含有大米或蜂蜜。本食品不僅具有滋潤補腎、潤肺、健脾的保健功效,也有清熱解毒、清火解暑、清膽養胃之功效,而且酒液晶瑩剔透,泡沫潔白細膩長久,口感清爽純正。

『伍』 長壽的基礎是養胃，日常生活中怎樣養胃

每個人都想要長壽、健康，所以自古以來人們就各種追求養生，因為養生不僅可以預防疾病，而且對自己的保健也有很好的好處，此外，它還具有延長預期壽命的作用。至於如何保持健康，每個人都有自己的方法，但大家卻不知道到底該養什麼。其實，想養生，首先要做到的就是養胃。

我們知道有許多長壽的方法，可以調整自己的飲食，也可以選擇適合自己身體的運動方式，但長壽的基礎是胃的健康，所以滋補胃是關鍵。上面的內容給大家列舉了兩個日常生活中的養胃小方法，其實養胃的方法還有很多很多，希望大家可以踴躍發表自己的意見。