艾灸養生節目有哪些

1. 養生類節目都有哪些

一）CCTV4《我的健康我做主》播放時間：CCTV 4套 每周三晚22：00-22：45

（二） CCTV2《健康之路》播放時間：內CCTV 10套 播出時間不容定 重播：08：25 17：50

（三） 浙江衛視《健康最重要》播放時間：浙江衛視 每周二、周三、周四晚上23：05分

( 四） 湖南衛視《網路全說》 播放時間：湖南衛視 每周一到周四晚上19：30分

2. 有哪些健康養生的節目做得比較生動有創意

湖南衛視網路全書，總嘉賓是陳永斌的幾期節目都很有創意很不錯，我的健康我做主，這款節目也比較有創意，在節目中他請了許多有名的養生人物，現場為大家演示如何養生，這個節目非常受大眾的喜歡。

3. 四季養生的節目簡介

《四季養生》培訓光碟介紹：
經典有趣的軼聞故事貼近生活的養生之道
專家認可的醫療驗方簡單易學的保健方法
《四季養生》內容取材於中國傳統中醫名著《黃帝內經》，這部成書於春秋戰國時期，影響中國社會數千年文明歷史的醫學典籍，倡導人們遵循自然規律，在維護好自身健康的前提下，達到事業、家庭和生活的良性循環。
現代社會的人們，面對緊張的工作，生活的壓力，激烈的競爭，往往疲於奔命，健康與生命無時無刻不在透支。那麼，該如何改變這一令人堪憂的狀況呢？ 只要擁有一部《四季養生》，也許只需要5分鍾內學會一個按摩動作、掌握一種推拿方法，普通民眾就好比僱傭了一位學識淵博、臨床豐富的保健醫生。只要擁有一部《四季養生》，也許一棵蔥、一頭大蒜、一把野菜，她就會產生奇妙功效。不用多久，人們就會無師自通，成為一名深諳保健之道的健康人士。
5000年光輝燦爛的中華文化蘊藏博大精深的保健養生學說。本部《四季養生》集「辨證論治」的醫療原則、「經絡學說」的整體觀念，「預防為主」的主導思想和簡便易行的防治方法為一體，密切聯系當今人類的健康狀況和疾病趨向，推出了這部不可多得的、造福民眾的健康寶典。千百年的中醫實踐積淀的理論精華、無數的醫學名家承前啟後的創造性貢獻凝聚成這一前所未有的保健巨著，其權威性、實用性、科學性勿容置疑。
這是一部提供全面、系統、科學的健康養生方法的影視網路全書，擁有極高的學術價值、收藏價值和實用價值。365集涵蓋了日常健康養生的各方面，是國內首部按季節進行自我調理的大型影視佳作。
隨著生活水平的日益提高，人們的保健意識不斷增強。但保健知識的缺乏成為他們的一大苦惱，這部《四季養生》應運而生，必將滿足期待已久的需求。無論是家庭保健備用，還是贈送給長輩、朋友都是一份驚喜異常的盛禮． 一、滋補強身吃山葯二、反復感冒需詳查
三、蘿卜榨汁能救急四、冬春常吃鮮荸薺
五、冬春防治腮腺炎六、寒天莫忘帶暖帽
七、傲視嚴寒話冬泳八、感冒途徑有幾多
九、鼻塞不通怎麼辦十、高鉀低納降血壓 十一、怎樣處理鼻出血一十二、怎樣處理鼻出血二
十三、神經衰弱常保養十四、黑豆配膳有奇效
十五、體內垃圾要常除十六、水果菜餚也不錯
十七、調整飲食防腸癌十八、食物纖維有哪些
十九、腸癌食療營養餐二十、巧治感冒中耳炎 二十一、天然冰場莫放過二十二、老人睡眠奧妙多
二十三、盲目補鋅不可取二十四、當心身邊電磁波
二十五、老人補鈣有誤區二十六、節前掃塵好習俗
二十七、家家戶戶慶有餘一二十八、家家戶戶慶有餘二
二十九、家家戶戶慶有餘三三十、家家戶戶慶有餘四
三十一、除夕之夜說餃子 三十二、大年初一話年糕三十三、吃出東西南北中
三十四、冬春開窗防流腦三十五、春季養生四原則
三十六、自我保養除肝疾三十七、大小番茄保肝臟
三十八、祛病養生話泥鰍三十九、葯膳保肝巧安排
四十、驗方輔助治肝癌 四十一、日常膳食要平衡四十二、奇妙融水好飲料
四十三、親近花卉有選擇四十四、智者不貪杯中物
四十五、若想長壽快戒煙四十六、元宵佳節鬧元宵
四十七、過敏鼻炎可食療四十八、綠皮土豆不能吃
四十九、葯補沒有食補好 五十、雨水濕冷防風濕五十一、制服風濕關節炎
五十二、特效補碘食海帶五十三、哪些疾病能傳染
五十四、現代眼病須慎防五十五、健康傢具有標准
五十六、清血解毒木耳菜五十七、功效奇異葵花子
五十八、痛風到底是啥病五十九、天然良葯洽結核 六十、妊娠期間咋治病六十一、婦科疾病調飲食
六十二、絕對素食不可取六十三、寵物帶來大遺憾
六十四、驚蟄過後防蜈蚣一六十五、驚蟄過後防蜈蚣二
六十六、面部按摩葆青春六十七、家庭美容十驗方
六十八、科學減肥不傷身六十九、調整飲食體清香 七十、預防乳癌調飲食七十一、求美勿忘保健康
七十二、黃瓜葯用知多少七十三、牛奶強身又護膚
七十四、喜憂參半桶裝水七十五、廚房小事也不小
七十六、早期發現乳腺癌七十七、簡方祛除青春痘
七十八、豬肉滋陰祛虛火七十九、結石初發吃木耳 八十、冬去春來防甲肝八十一、度命治病英雄菜
八十二、婦女防癌多吃豆八十三、每天照鏡觀病象
八十四、順利度過更年期一八十五、順利度過更年期二
八十六、歇斯底里臟躁病一八十七、歇斯底里臟躁病二
八十八、指甲頭發和胎盤八十九、有方有法才妥當
九十、高度警惕膽石症 九十一、學鶴學虎練臂力九十二、「獻桃」「掃葉」健腰背
九十三、龍展風姿顯身手九十四、海底撈月功效奇
九十五、清明植樹綠人間九十六、踏青莫忘采薺菜
九十七、手眼同練巧配合九十八、「吸氣」「療養」強心肺
九十九、「扣手」「探海」強腰腎 百、悠閑自在也練功 百一、震動扣打長壽功（上）百二、震動扣打長壽功（下）
百三、起床之前十件事百四、第三狀態需調理
百五、乾隆御膳皇姑菜百六、飯後養生強身寶
百七、歲月悠悠說鯉魚百八、采采苤苡作佳餚
百九、苦菜平常不尋常百十、雨生百穀話穀物
第十二盤--第三十六盤內容略 北京中醫葯大學曲黎敏副教授做客《師說》，主講的《四季養生》系列節目，結合 《黃帝內經》中的養生智慧，指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律，合理起居飲食，科學調整臟腑器官，尋求陰陽平衡，實現強身健體，延年益壽！
講師：曲黎敏
北京中醫葯大學副教授，碩士生導師，「中華醫道研究會」常務副會長。
曲黎敏副教授具有深厚的國學素養，精通文字學和傳統醫學，又兼通西方人類學。多年來，她一直致力於中醫文化的傳播和推廣。在大學里主講「中華文化與《黃帝內經》」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」等課程，同時在北大、清華、復旦、浙大等高校循環講演，她的講演舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓每一位受眾既能領略中華遠古盛世的智慧與玄妙，又能實現對自身生命切實的人文關懷。
曲黎敏副教授主張從生命之道來解讀文化和科學，她認為：中國文化之「道」只有落實到「人」的層面才有意義。她經過多年潛心研究和臨床實踐，編著的《黃帝內經養生智慧》、《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》等多部醫學專著受到廣泛好評。 養生箴言
1、以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。
2、名過傷肺，色過傷腎，財過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。
3、肺病者宜逃名，腎病者宜戒色，肝病者宜散財，脾病者宜節食，心病者宜減睡。
4、減食以助葯，增睡以節耗。舒以養體，緩以卻勞。
5、無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。
6、病有百葯不痊者，當靜室問心，知因達果，可以無惑。治法宜在懺悔中求之，體力不足，輔以心力，精誠所至，金石為開。經雲：致心一處，無事不辦。治病亦如是。
7、子曰：血氣未定，戒之在色。言少年人也。少男在卦為艮，陽氣在外，陰體未成，最忌陰氣感召。是以遇少女則為損，遇長女則為蠱，遇老女則為剝，皆陽損陰傷之象也。當以師友之道導之，使進於學，則遇中男為（開）蒙，遇長男為頤（養），遇老男為大畜（存），皆陽生陰長之象也。子曰，有朋自遠方來，不亦樂乎。此之謂歟？
8、肺病者宜逃名，名人每多言，言多則損肺氣；腎病者宜戒色，色鬼每虧精，精虧則損腎氣；肝病者宜散財，財主每使氣，氣盛則損肝氣。脾病者宜節食，食客每多納，納多則損脾氣。心病者宜減睡，睡蟲每多眠，眠多則損心氣。
9、雨，天氣之降也，過降無疏泄之途，則發為澇，在人為水腫，治當溫升地氣，宜真武湯之屬；雲，地氣之升也，過升無斂降之路，則發為旱，在人為氣脹，治宜涼降天氣，宜生脈散之類。腫脹關乎陰陽升降，天地交通，宜於根本處求之，不可見腫但言利水，見脹惟知破氣也。萬病皆當作如是觀。 師說《四季養生》各集主要內容：
第一集 養生要則
1.順其自然
2.健康長壽靠自己
3.養性情、養睡眠、養居處、養房事
4.養生之「五難」
案例：孔子之言、端水杯測試、「亡羊補牢」、保健品、富貴所致三患
第二集 春季養生（上）
1.春天要養生發之機
2.春季幾種常見病
3.養睡眠的方法
4.情志特點
5.女子傷春，男子悲秋
6.男人與女人在情志上的區別
案例：流行病、非典的襲擊、《四氣調神大論》、保健品、富貴所致三患
第三集 春季養生（中）
1.情志不疏引起的病症
2.男性與女性病的表現
3.生活的對治法
4.從根本上改變自己的慾望觀念
5.飲食的問題
6.葯物的運用
案例：《詩經》提示、孔子教子、中葯--香附、倒茶的講究、立春的習俗、喝茶
第四集 春季養生（下）
1.如何鍛煉身體
2.放風箏的好處
3.老年人的養生方式
4.走進大自然為養生之道
5.古代養生秘訣
案例：放風箏、《怡情小錄》、靜坐、讀書、賞花、爬山、《呂氏春秋》
第五集 夏季養生（上）
1.夏天為養生長之機
2.夏天的天氣陽光對身體的影響
3.出汗與疾病的關系
4.皮膚病的產生與治療
5.古代養生秘訣
案例：談戀愛、病因、美國人與中國人
第六集 夏季養生（下）
1.夏季的飲食
2.夏天不進補的緣由
3.中國傳統的養生秘訣
4.夏季調節心情的方法
案例：樹的生存、滋補的吃法、中醫提示、燕歌蟲名
第七集 秋季養生
1.秋天為養收斂之機
2.秋天會出現病的症狀
3.要保持良好的心態與睡眠
4.秋天的養生要則
5.預防疾病的發生
案例：秋天的節氣、「秋刑」、熬夜之害、秋天五味
第八集 冬季養生（上）
1.冬天為養收藏之性
2.冬季養生要則
3.保持人體經脈通暢的方法
4.泡腳的好處
案例：私意的感覺、洗腳與泡腳、按摩
第九集 冬季養生（下）
1.冬季適量的飲酒可以進補
2.飲酒注意要點
3.養護肝臟的訣竅
4.歡度佳節時注意養生問題
案例：吃生魚片、酒與肝、吃飯
第十集 疾病預防
1.日常養生的基本原則
2.生活中「五勞」的定義
3.生活中「五邪」的定義
4.《黃帝內經》中的養生秘訣
案例：如何運動、如何吃、如何做
《從頭到腳說健康（精裝版）》內容簡介：
第一講 病從何來
第二講 頭發
第三講 腦
第四講 高血壓 中風
第五講 情志
第六講 睡眠
第七講 做夢
第八講 五官（上）
第九講 五官（中）
第十講 五官（下）
第十一講 頸椎 兩臂 手
第十二講 兩腋 兩脅 兩肩
第十三講 皮膚
第十四講 乳房
第十五講 五臟六腑（上）
第十六講 五臟六腑（中）
第十七講 五臟六腑（下）
第十八講 女七男八
第十九講 大小腸 姜蔥蒜
第二十講 肛門腰背
第二十一講 腿 總結

4. 中醫養生方面的節目都有哪些謝謝！

湖南台周一至周四晚七點半的《網路全說》、北京台下午四五點的《養生堂》、中央十套六七點的《健康之路》。

5. 特色養生項目有哪些

特色養生項目有哪些

特色養生項目有哪些，中醫養生利用傳統的中醫葯膳養生對身體進行系統性的調養，不需要經歷皮肉之痛，就可以達到調理身體的目的。很多人都會去做養生項目，那麼特色養生項目有哪些呢

特色養生項目有哪些1

第一，針灸是非常好的養生保健的項目，在現在有越來越多人定期去做針灸，針灸對大家的健康有好處。

第二，運動也可以幫助大家養生保健，大家在平時一定要養成定時運動的習慣，大家在平時可能很忙，但是不管大家有多麼忙，大家都應該要抽出時間來運動一下，這樣不僅僅可以幫助大家緩解壓力，還能讓大家更健康。

第三，艾灸也是非常好的養生保健的方法，大家可以到專業的艾灸館進行艾灸，它不僅僅會讓你感覺很舒服，還能保障你的健康。

養生保健的注意事項

第一，大家想要有一個好身體，先要有一個好心情，大家在平時遇到不開心的事情的'時候，也應該要樂觀一些。

第二，大家在養生保健的時候，一定要注意自己的飲食，選擇營養成分高的食物，多吃蔬菜少吃葷菜。

第三，大家在平時還應該要注意自己的作息，熬夜是非常傷身體的行為，大家盡量做到早睡早起。

第四，大家在平時還應該節制自己的慾望，性生活不要過於頻繁。

特色養生項目有哪些2

一、按摩

按摩，有成人按摩和兒童按摩兩種，由技術人員在身體表面塗上上秘制的中葯精油，用推、拿、提、捏、揉等方法，使精氣滲入人體，促進血液循環，達到疏通經絡，通氣止痛，養精養神的功效。

特色養生項目名稱：和源堂、壯兒、坤福堂等。

二、針灸

起源於古代的艾灸，選用優等的艾葉製成艾灸材料，通過產生的艾熱來刺激人體的穴位或特定部位，激發經氣，調節紊亂的生理生化功能，達到防病治病的目的，無副作用，效果甚佳。

特色養生項目名稱：老艾堂，綠源堂，艾宜，珍艾源，赤方老人等。

三、足療

在中醫文化的熏陶下，足療源遠流長，以獨特的葯物煎湯，將兩足浸於其中，對反射區和穴位進行刺激，有：緩解疲勞，強身健體，美容減肥，祛寒暖身，防治神經衰弱等功效。

特色養生項目名稱：藝林堂、金陵春夢、草堂信仰、阿炳信仰、天道信仰等。

四、健康食品

健康食品指的是各種健康保健食品，包括：五穀雜糧現磨，五穀雜糧成品，草本飲品，雜糧沖飲，健康湯等，其原料取自天然，不添加任何添加劑，因此，廣受歡迎，銷量持續穩定。

特色養生項目有哪些3

養生的好處

減少病痛

兩千多年前《黃帝內經》就有「正氣存內，邪不可干」之語，中醫養生就是通過各種途徑、多種手段，全面養護人體正氣（精、氣、神），從而使得身強體健，心情舒暢，病邪也就難以侵襲人體，不容易生病。

延緩衰老

通過養生實踐活動，不但能促使五臟六腑、四肢九竅、血脈筋骨等有形之體都處在良好狀態，也能調節氣機升降、協調各方面機能、調理陰陽平衡，促使五神、七情等無形之神保持良好狀態，最大限度地保持身心靈接近完滿狀態，做到「形與神俱」，從而實現延緩衰老，頤養天年，「度百歲乃去」的目標。

提髙生活品質

養生的目的就是讓人遠離亞健康，享受高品質的生活方式。若等到生病才求醫，而不重視曰常生活的養生之道，這是不負責任的態度。因為人不一定要懂得醫學，但一定要學會養生，通過先知名師的教導與經驗傳承，擺脫對生命的無知，大力倡導養生的正確理念，改正錯誤習性，並靠著自身的努力，持之以恆，由內而外，讓身、心、靈更健康，才有機會擁有全新美好的生活。

追求快樂人生

懂得養生的人一定是熱愛生命、開心生活的人。全方位的養生活動會讓我們神完氣足、心情舒暢、身體健康，因此也一定會獲得高品質的生活，實現快樂人生目標在我們踐行養生活動的同時，如能傳遞、分享正確養生觀和養生體驗，讓身邊的親朋好友、街坊同事都能重視養生、遠離疾病，這又是人生最開心之事，功德福報自當無量。

6. 受歡迎的養生項目

受歡迎的養生項目

受歡迎的養生項目，養生其實並不難，最重要的是選對方法，現在不少人都會去養生場所進行養生，這對於我們的身體是有很大的好處的，下面為大家分享受歡迎的養生項目。

受歡迎的養生項目1

1、艾灸

說起艾灸相信大家肯定都不陌生，不僅不陌生，甚至對它很熟悉，艾灸發展到現在，其實已經有了非常成熟的手法和體系了，同時也收獲了一大批的粉絲。艾灸有很多功效，它可以有效治療寒熱虛實，陰陽失調。市面上大部分的養生館都會有關於艾灸的項目，搭配艾灸儀就可以開展胸部保養、祛斑美容、養生、肩頸等等項目，這一系列的項目都非常受顧客喜愛。

2、光波房

相對於傳統的冷門暴力項目。

新泓能光波房的理念就是解決人民群眾運動不足的問題和規避運動損傷。新泓能光波房做為光熱輕運動的載體，通過生命光波模擬有氧運動環境，讓用戶在常溫環境下達到運動效果，從而促進新陳代謝，提升人體抵抗力，非常合適家庭和上班族的人群，相對於其他項目，新泓能光波房非常適合0技術小白創業的養生項目，主要以門店體驗和售賣兩種方式搭配在一起收益更高。

3、葯膳精油

這個項目在很多美容院應用的比較多，非常受女性顧客的歡迎，不管是葯膳還是精油熏蒸都是熱門項目。其實這種療法叫蒸汽療法，可以很好的放鬆肌肉，緩解緊張的心情，使身心舒暢。這種養生療法最大的功效就是減壓，很適合時下緊張工作一天的年輕人。

4、葯浴

這種類型屬於現在養生項目比較大型的，顧名思義就是用葯泡澡，步驟非常簡單，基本不需要什麼專業的手法，成本也不高。雖然做起來簡單，但是去養生館做一次葯浴的項目價格並不低。如果有顧客來只需要根據每一位顧客的實際情況定製葯草包就可以了，在顧客泡澡的過程中可以推薦顧客做一下精油的按摩，搭配在一起收益更高。

5、足療

足療幾乎是每一家養生館必備的項目，說起養生大部分人的第一反應就是足療，並且大部分人第一次的養生項目都是選擇的足療，足療項目已經是一個非常日常化的養生項目了，一般情況下養生店做足療項目，不僅能夠節省成本，還不缺顧客，足以說明足療項目的受歡迎程度。

受歡迎的養生項目2

1、艾灸溫灸項目：該項目是由中醫養生的演變而來，對不同肌膚、不同體質，可以很好緩解身體出現的酸痛和睡眠質量不好等問題，這也是養生館比較常見的養生項目。艾灸溫灸具有明顯的養生成果，可以改善肩頸酸痛，並且，提高身體抵抗力。

2、婦科調理：雖然很多男士對養生美容項目有很大需求，但是在養生館方面的消費群體大部分還是以女性消費者為主。這種情況下，婦科類的養生項目將會為養生店帶來更大的獲利空間，吸引越來越多女性消費者的眼球。婦科調理一般包含了月經調理、排寒祛濕以及子宮保養等。

3、針灸推拿：這個養生項目主要是針對上班族，在工作是階段長時間保持固定的姿勢，容易產生一些慢性疾病，分別有：肩頸疼痛、腰椎彎曲等，採用針灸和推拿的方式，起到舒筋活絡的作用，促進血液循環，讓身體更加的舒服，這是廣大消費者經常使用的一種養生方式。

4、中醫臟器調理：腸胃虛弱是大部分人出現的一種問題，還有臟器功能衰弱的人群，養生館會使用先進儀器和中醫技術，為廣大患者提供針對性的調理，深受消費者認可和信賴。

5、瑤浴項目：在泡浴的過程中能夠讓身心都得到放鬆，可以舒緩身體的壓力，養生館的瑤浴使用純植物的中醫葯材，改善身體出現狀況的問題，是消費者都很喜愛的養生項目之一。

受歡迎的養生項目3

未來火爆的養生項目

1、頭療養生館

頭療對現在很多的消費群體來說都有比較大的市場需求，不僅能夠為消費者解決眾多的煩惱，而且頭療也可以促進身心的健康。隨著國民健康意識的不斷提升 ，養生也成了大眾的日常， 所以頭療養生館是優質的項目。

2、美容養生館

經濟水平的提升， 人們在美容行業的需求也越來越高 ，通過美容養生的群體也非常的廣泛 ，所以市場的經營中 ，美容養生館也是未來比較優質的養生項目 ，擁有良好的市場前景和發展空間。

3、按摩養生館

按摩養生是很多人比較喜愛的一種養生方式，在按摩的過程中可以通過比較舒適，優質的按摩手法來提升人們身體的素質，也讓消費者獲得比較良好的.享受體驗。是行業內比較受歡迎的養生項目。

4、減肥養生館

減肥是很多消費群體都面臨的一種困擾。 所以是市場中非常有需求的一種養生項目， 通過減肥可以獲得優質的身體健康， 也會提升人的自信心和形象， 所以是非常有前景的項目之一， 消費群體非常廣泛。

5、足療養生館

足療在人們生活中是非常常見的一種養生方式 。可以說在每個城市中都能夠見到足療店鋪，通過足療能夠獲得比較優質舒適的體驗 ，已經在市場中獲得了眾多消費群體的認可。

養生項目的發展前景是非常良好的，推薦了以上幾種養生項目，可以成為創業的目標，擁有比較優質的發展前景 ，也要結合自身的條件進行選擇。

受歡迎的養生項目4

中醫理療養生館項目有哪些?

1、特色中醫頭療護理

中醫頭療護理，通過美容師專業的手法，能夠讓頭部經絡更暢通，不僅僅可以改善以上問題，對於預防腦血管疾病也有一定效果。

2、特色經絡推拿護理

中醫經絡推拿護理項目，利用中葯精油，加以美容師中式的推拿手法，能夠疏通背部的經絡，讓血液正常的循環，身體暢通了，疼痛自然減輕，則也是為了中醫認為，痛則不通，通則不痛的原因。

3、特色足療養生護理

現在的足療店很多，消費的群體也很龐大。事實上足療養生，也是中醫項目中的一種。足部的穴位很多，擁有著豐富的反射區，身體的哪個部位出現病變，足部的反射區就會疼痛，所以可以經常去中醫館做下足療的護理。

4、特色艾灸護理項目

艾灸是傳統的中醫養生項目，適合的人群廣泛，能夠有效的解決各種亞健康的問題，對於身體也沒用副作用。

5、拔罐

是把罐固定在皮膚表面，或者在人體的表面塗上介質，來回推動罐體，稱為走罐，對於風、寒、濕、瘀有比較好的療效。

中醫理療可以針對疾病進行輔助治療和預防，同時建議做完中醫理療後避免著涼，做好保暖等相關措施。

7. 艾灸肚臍的作用是什麼艾灸的療程為多久

肚臍就是我們的神闕穴。神闕穴有溫補元陽，健運脾胃，復甦固脫之效，而且效果明顯。是養生的常用穴位。日常生活中我們可以通過以下幾個方法來進行養生。神闕穴養生針對於腎陽不足，畏寒怕冷，四肢冰涼，精力不足，體質下降等有明顯的效果。一般以7天為一個小的療程；堅持1個月為一個大的療程；堅持3個月-6個月...改變體質；人體臟腑就可以得到一次比較整體的新陳代謝。 一.施灸法.在此穴施灸可益氣延年，一向受到古今中外養生家的重視。每天用太玄神灸灸療神闕穴5-15分鍾，灸至穴位皮膚發紅為宜。 二.揉中法.; ; 每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。 三.意守法.; ; 放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。 四.點按法.; ; 手指按在肚臍眼上，不要任何揉動，根據自己的舒適程度調節按力大小。按壓時平心精氣，把意念集中在肚臍眼上，數自己的呼吸數，100次就夠了，一天一次。咨料來自：廣州太玄養生

8. 艾灸如何養生保健

艾灸,是我國傳統醫學中的精華.艾灸不僅能治療疾病而且在古代就是用來養生和保健的，那麼呢，不妨和我一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

艾灸養生保健的作用

艾灸不僅可以防病，而且治病作用廣泛。

艾灸養生保健及防病治病的原理包括了調節人體陰陽、調和人體氣血、溫通人體經絡、扶正祛邪等。艾草堂認為：依據中醫的陰陽理論，人體陰陽平衡，則身體就能保持健康，而陰陽失衡，人就會發生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調節人體陰陽，保持人體的陰陽平衡，從而起到養生保健作用，對於陰陽失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之陰陽重新恢復平衡;從中醫的氣血理論來看，氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命機能才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使氣血調和，以達到養生保健的目的;依據中醫的經絡理論，人體經絡是機體氣血執行的通路，經絡通暢，則利於氣血執行、營養物質之輸布。如果遭遇寒溼等病邪的侵犯，人體經絡往往會遭受閉阻，進而導致疾病的發生。艾灸藉助其葯物和溫熱作用，溫暖肌膚經脈，以活血通絡，因此能治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症;另外，中醫理論認為："正氣存內，邪不可干。"意思是說人的免疫功能正常，則抵抗力強，疾病便不易產生。艾灸通過對大椎、足三里、氣海、關元等穴位施灸，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力。艾草堂研究認為，艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的養生作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，都可以幫助人體保持機能的正常，起到保健養生防病治病的作用。

灸法養生，不但簡便易行，為人們所喜愛，更主要的是效果卓著。《內經》"灸則強食生肉";"陰陽皆虛，火自當之"."陷下則灸之"。唐孫思邈《千金要方》"宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡瘥，瘴癘溫瘧毒不能著"。宋竇材《扁鵲心書》"人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘......雖未得長生，亦可保百年壽矣"。《醫說》"若要安，三里常不幹"。

養生灸，不僅可用於防患於未然，治未病，治未亂，抗早衰，而且亦用於治已病，治已亂。艾草堂艾灸養生館多年來致力於研究艾灸養生保健和預防疾病，推出了適合現代人養生的一系列艾灸養生專案，顧客反應效果很好，對調理亞健康效果顯著。

艾灸養生保健的方法

艾灸的養生作用十分的豐富，既可以激發和提高人體的免疫功能，又可以溫經散寒、扶正祛邪、通經活絡，受到醫家的重視。艾灸是我們老祖宗傳承下來的保健良方，保健功能十分的顯著，因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通過點燃艾絨通過對穴位的 *** 作用，起到養生和保健的作用，是一種簡單而比較容易從左的有效養生和治療病症的方法。

第一、艾灸養生保健灸法

艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單准確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調和氣血、預防疾病的功效，只需要用艾條進行15分鍾的薰熱即可。

第二、艾灸命門穴

命門穴的位置在背後第二腰椎下方與肚臍相對的位置，是人生命力的中心，是元氣所聚集的地方，如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效，是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鍾的薰熱即可。

第三、艾灸關元穴

關元穴是位於我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元氣充足，因為 *** 這個穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的，並且能夠治療泌尿及生殖系統的各種疾病。用艾條進行15分鍾的薰熱即可。

第四、艾灸中脘穴

中脘穴位於我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的 *** ，可以治療和調理胃部疾病。

我國以傳統中葯用於香薰由來已久，至少可以追溯到春秋時期。不同的香薰，或緩解疲勞、有助睡眠，或提神醒腦、美容養顏，都不同程度愉悅了我們的身心。

中葯香薰大致分為兩類，一類是用火的，包括蒸汽熏蒸、直接燃燒或將多種葯物混合製成特定形狀放入香爐內焚燒;另一類是不用火的，如製成香囊、香枕等。以下香味中葯是中醫善用，且適用於尋常百姓家的。

檀香。檀香素有「香料之王」的美譽，也是禮佛的常用香。它能夠行氣溫中，開胃止痛，尤其適合因寒凝氣滯引起胸腹痛、心絞痛的人群。檀香的用法一般是將香屑投入香爐內焚燒，也可以用檀香來煮水洗臉，有祛黑斑、美白的功效。

佩蘭。佩蘭是一種非常常見的香草，因為它香氣如蘭，佩戴它可以芳香避穢，因此稱為佩蘭。佩蘭可以清利頭目，又被稱為「醒頭草」，它的香味淡雅，因此常被製作成香囊和香枕，西漢馬王堆出土的香枕中就填滿了佩蘭。

艾草。漢武帝時期，各種名貴香料開始進入中原，很少有人再焚燒本土香草，唯有燒艾保留了下來。因為艾草辛溫透散，薰燒艾草枝葉可驅蚊蠅、避穢氣、祛屍毒，所以端午節除佩戴香囊外，各家還會燒艾以預防傳染病，保家人健康。另外，由於艾草的辛香走竄之性，還常用於艾灸，以溫通經脈，治癒疾病。

麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物，常製成香料。它具有開竅醒神、活血通經、消腫止痛的功效，可以治療跌打損傷、熱病神昏、中風等證。古代文人也常將它製成「麝墨」，用來寫字作畫，不僅芳香清幽，還能防腐防蛀，便於字畫長期儲存。

白芷。白芷是中醫常用葯，它具有散風除溼、通竅止痛的功效，常與其他香料配伍製成香焚燒，適合有感冒頭痛、鼻塞的人群，另外還可以治療瘡瘍、美白面板。

側柏葉。側柏葉有涼血止血，生發烏發之效，可以直接焚燒，還常和白芷、零陵香等配伍，用於沐浴熏蒸。《神農本草經》記載側柏葉可以「輕身益氣，令人耐寒暑，去溼痹，生肌。」

丁香。丁香的香味濃烈、微甜，可與其他香料配伍製作成香囊佩戴，它有溫中降逆、補腎助陽的功效，適合有脾胃虛寒、呃逆吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿等症狀的人群。

需要注意的是，中葯香薰雖有諸多好處，卻並非人人可用。由於制香的葯物多為辛香燥烈之品，孕婦應慎用，尤其是懷孕初期，辛燥之品易引起胎動不安，而麝香是絕對禁用的。嬰幼兒及體弱者也不宜長期使用。

常說艾灸能溫補陽氣，還可治療些慢性疾病，75歲的曾奶奶也常買艾條在家裡熏蒸，但她不清楚艾灸有什麼要注意的事項。

艾條灸法又名灸療。在《黃帝內經》中就有詳細記載，由於其安全性高、能養生保健，因而流傳很廣，在我國古代是主要治療疾病的手段。中醫認為，灸療有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，可廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

每年夏至時，灸療對於一些慢性病如腸胃炎、老寒腿、瘡、癤，特別是小兒腹瀉等效果好。這是因為，夏季人體陽氣旺盛，艾條火的穿透力特別強，有事半功倍之效。

施灸過程中要耗傷一些精氣，因此要注意禁忌：1.凡暴露在外的部位如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕。2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的 *** 、 *** 、睾丸等不要施灸，關節部位不要直接灸，大血管處、心臟部位不要灸。3.極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或女性經期忌灸。4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。5.無自製能力的人如精神病患者等忌灸。