如何制定養生指導方案

『壹』 養生活動方案

養生活動方案

養生活動方案，隨著人們的經濟條件越來越好，人們現在越來越注重養生了，畢竟身體才是革命的本錢，養生的活動有很多，但是吸引人的養生活動就很難策劃了，下面我和大家分享養生活動方案。

養生活動方案1

篇一：養生驛站活動方案

【養生驛站】是將休閑度假、康復治療、練功養生、國學文化集於一體的養生活動，與國務院近期發布的關於加強中醫養生休閑療養的文件精神相符合。

一、【養生驛站】活動內容：

1、在風景名勝區休閑度假，放鬆身心。

2、通過形意內功推拿調治，祛除病症。

3、學練形意拳或八卦掌，掌握一套終身受用的祛病延年的內氣養生功法。

4、通過《道德經》、《易經》和書法等國學文化的學習交流，陶冶心智。

5、形成科學、健康的作息時間、飲食習慣和養生理念。

6、薈聚精英人士，形成認識、交往的聯誼平台。

通過以上活動，讓每個客人都能身體健康、精力充沛、心情愉快地走出「養生

二、【養生驛站】的活動地點：

活動地點選在山清水秀、空氣好且條件完備的山莊（或客棧），且按季節定點——春秋天在西安南鄰的終南山、夏天在北方、冬天在南方。

三、【養生驛站】的師資構成：

1、形意拳和八卦掌第四代傳人高銀鶴老先生（兼總顧問）。

2、形意拳第六代（尚派三代）、八卦掌第五代傳人和形意內功推拿傳承人任金輝老師。

3、任金輝的徒弟：王璞、車衛榮、倪紅娟等（協助師父講課、輔導和康復調理）。

4、加盟的其他講課導師。

四、【養生驛站】的合作方式：

1、代理人組織起報名參加」養生驛站」的客人學員和活動地點，我組團前往講課輔導和調理治療。

2、各個城市代理人組織報名參加「養生驛站」的學員向我們輸送，我們選擇活動地點，將其集中在活動場所統一進行講課和調治。

3、跟合作者洽談成的其他合作方式。

本活動不推銷任何商品葯品、保健品和醫療保健器械，不與直銷（傳銷）商家合作。同時，本活動將不涉及任何有關政治和宗教議題。

五、【養生驛站】的業務開展：

「養生驛站」活動將在年底前啟動，以後將常年舉辦，每月若干期——以保證活動質量為前提！

歡迎各地的養生機構、個人和各風景名勝區的山莊客棧，聯系我們洽談合作事宜。

養生活動方案2

春季養生活動方案

一、 活動目的及意義

1、可以擺脫大學生活枯燥的困擾，豐富大學生的業餘生活。

2、通過此次養生活動，使大學生知道更多鮮為人知的養生知識，從而養成科學健康的生活方式和良好的保健意識，增強身體素質，創建一個健康、和諧的`校園。

3、辦此活動，可以讓團委成員間相互交流，相互溝通，從而增進大家的友誼，提高團隊合作的凝聚力。

二、 活動主題：xxxxx

三、 活動簡介

(一) 活動時間：XX年5月1日晚上7點

(二) 活動地點：

(三) 活動對象：全校師生

(四) 活動內容策劃：

活動一：校道宣傳，4月9日在一飯門口擺攤，展出貼在展板上的海報，並在展板上貼出AIB熱作系的微信二維碼，指導同學們掃描並關注。向同學們派發便利貼，讓他們在便利貼上寫下對春季養生的認識、對熱作系的祝福或對學院30周年的祝福，並派發小禮品。

活動二：在熱作系微信平台上發布春季養生的有關信息，內容包括養生小知識(每兩天發一條，連續發兩個星期)

活動三：

1、於5月1日5點半團總支全體成員到教A209進行春季養生會場的布置

2、會場秩序的維持等會場服務工作

3、養生講座的具體環節：

a. 主持人介紹在場的嘉賓並宣布活動的開始;

b.有請養生專家為我們講關於《養生保健從年輕時候做起》的內容，並與觀眾互動;

c.有獎問答：由養生專家現場提問，觀眾搶答，每答對一題者可獲得小禮品一份;

d. 主任或老師總結;

e. 主持人宣布活動結束。

四、 經費預算

五、 注意事項

1、 活動宣傳前必須先了解當天的天氣情況，提前准備好帳篷。若下小雨則繼續宣傳，若下大雨，則改10日早上宣傳，加大網上宣傳力度。通知助班組抽取每班一定的人數來聽講座。

2、 注意個人及隊伍形象，不得隨意大聲喧嘩，聽從指揮。大家要互相幫助。

3、 工作人員必須准時到達會場(特殊情況必須向部長請假)並且要穿工作服和佩戴工作證。

4、 活動當晚必須維持好現場的秩序。

『貳』 養生，應該如何制定合理的計劃

遠離爛人垃圾人，遠離脾氣暴躁如雷的人，遠離自以為事的人，遠離敷衍，絕情滅絕人性的人，遠離拉黑名單把我們的人，刪除微信的人，遠離負能量，遠離倔強裝睡不修到底的人 心懷不軌生命誠可貴，健康第一位。有健康有未來，沒有健康啥都完。健康的因素多方面，"四大基石"記心間。心態平衡不攀比，正眼觀世要樂觀。合理膳食不挑撿，不煙不酒多運動，春夏秋冬不間斷。

追求健康是我們每個人的理想和目標，讓自己健康的生活，快樂的生活，享受幸福一生，這是每個人都必須要正視的問題！一日三餐，按時吃飯。本著早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則，多吃蔬菜牛奶，雞蛋白肉，水果。拒絕暴飲暴食，晚飯後不再進食。休息睡眠占居了我們人生三分之一的時間，對我們的健康影響巨大。按時就寢，早睡早起。另外，養成一個午休的習慣也很重要！

『叄』 如何給自己正確的制定養生計劃

養生計劃首先要從一日三餐開始，這是中國歷來的一種生活飲食習慣，但是如何科學有效的去飲食才是關鍵。
制定飲食習慣要有心理准備，因為改變原來的習慣並堅持下去絕非易事；還要盡可能的讓自己感覺到舒服，注意這是一個過程，要慢慢的改變。
我們需要的是堅持，並不是兩天打漁三天篩網，所以你要先根據自己的飲食日記總結出自己的口味習慣，計算出一天所需的熱量，根據目標制定三餐方案。