秋分節氣什麼穴位養生較好

Ⅰ 24節氣經絡養生知識

24節氣經絡養生

二十四節氣是我國勞動人民獨創的文化遺產，它能反映季節的變化，指導農事活動，影響著千家萬戶的衣食住行。

二十四節氣的劃分起源於黃河流域。遠在春秋時代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節氣。以後不斷地改進與完善，到秦漢年間，二十四節氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節氣訂於歷法，明確了二十四節氣的天文位置。

二十四節氣放映的是一年中陰陽消長、氣候變化的狀況。根據我國古代“天人合一”的傳統文化思想，人體養生要去適應這個陰陽消長的變化。二十四節氣的氣運與人體經絡存在著對應關系。在二十四節氣經絡養生法中，兩個相鄰的節氣對應人體的一條經絡，二十四節氣分別對應人體的十二 條經絡。

頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鍾，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

按摩養生法 ：雙手拍頭，取坐位，頭身正直，然後用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向後，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。

自我艾灸保健法：自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放鬆，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。

24節氣經絡養生經

立春、雨水經絡養生——手少陽三焦經

驚蟄、春分經絡養生——手陽明大腸經

清明、穀雨經絡養生——手太陽小腸經

立夏、小滿經絡養生——手厥陰心包經

芒種、夏至經絡養生——手少陰心經

小暑、大暑經絡養生——手太陰肺經

立秋、處暑經絡養生——足少陽膽經

白露、秋分經絡養生——足陽明胃經

寒露、霜降經絡養生——足太陽膀胱經

立冬、小雪經絡養生——足厥陰肝經

大雪、冬至經絡養生——足少陰腎經

Ⅱ 秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機，常按摩哪些穴位少生病

秋冬季節是最好的養生季節，特別是在秋天，「秋天養生冬天少病痛」這是我們經常掛在嘴邊的一句話。穴位按摩是中醫的偉大發明，經過很多科畢雹猜學驗證，它也是很有效的。中醫認為，我們體內有四個黃金穴位。如果在秋季按摩這四個穴位將會大大減少秋冬季感冒病痛的侵襲。同時，不論是在什麼時候經常按摩我們的黃金穴位都可以達到疏通經絡、祛濕除寒、壯陽補氣和調和氣血等目的。那麼今天我們就來分享一下秋季穴位養生。

魚際穴

魚際穴位於我們手掌拇指本節後的凹陷處手型。魚際穴在我們身體中有些很高的地位，有些「保命穴」之稱。經常按摩魚際穴可以緩解呼吸系統方面的疾病，如感冒、支氣管炎等。

中脘穴

中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的中央處。中脘穴是緩解腸胃疾病的重要穴位。換季之時我們很容易出現脾胃虛弱的現象，經常按摩中脘穴便可以緩解這一不適。

Ⅲ 秋分後應該如何養生除了防秋燥，還有3點也很重要，希望能做到

秋分節氣後，這幾天明顯感覺天氣變冷了，感覺能夠穿薄棉衣了，而且最近出現口乾舌燥、感冒流鼻涕的人也比較多。其實進入深秋後， 養生 也進入到了關鍵期，因為這個時期人們容易出現一些像感冒、咳嗽一類的疾病，而且在這個時候養好身體，就能更平穩地度過寒冷的冬天。

那麼秋分後，該如何來幫助養好身體呢？

首先就要做到防秋燥

過了秋分後，天氣越來越冷，但空氣會進一步乾燥，也可以說是進入了寒燥，這時的人們經常出現皮膚乾裂、嘴唇長泡脫皮、鼻子干癢、大便干結難排出等情況。所以想要做好秋季 養生 ，防秋燥是首要工作。

那麼，我們該如何來防秋燥呢？

1、多喝水。

喝水是 養生 工作中一件非常重要的事，大家不要忽視了它。不過，應對秋燥，喝水要進行一些調整，不能光喝白開水。防秋燥的最佳飲水方法是：白天喝點淡鹽水，晚上喝些蜂蜜水。這樣不僅能及時給身體補充水分，還能很好地防秋燥緩解便秘。

2、多吃當季蔬菜瓜果

秋天是一個收獲的季節，在這個季節有很多的蔬菜瓜果成熟，所以我們可以好好利用。梨子、蘿卜、南瓜就都是緩解秋燥，潤肺的好食材。比如南瓜，它在秋季變成了黃色，這個時候的南瓜味道香甜，經常吃緩秋燥，又 養生 。南瓜的吃法也是很多的，可以蒸，可以煮，也可以做南瓜粑粑吃。

3、好好滋潤皮膚

到了秋天，皮膚也容易乾燥、皸裂，如果不注意護膚的話，總感覺皮膚崩得緊緊的，很不舒服。所以這個時候，要好好滋潤皮膚，保濕潤燥的護膚品要備好，還要准備一支潤唇膏，經常塗抹嘴唇，減少嘴唇發干脫皮的現象。

第二要注意「秋凍有度」，尤其3個地方不能凍著了

經常聽老人說「春捂秋凍，不生雜病」，這句話的意思是說春天不要急著減衣服，而秋天不要急著添衣服。不過，秋凍要適度，比如身體虛或者老年人，不建議秋凍。還有3個地方不能凍著了！

第1個地方：頭部

頭部是我們人體陽氣最旺盛的部位之一，如果頭部受凍了，就會引起頭暈頭痛。所以在秋天要注意頭部的保暖。不能去淋雨，不能冷水洗頭，如果風大，或者有心腦血管的人，出門最好能戴頂帽子。

第2個地方：肚臍

肚臍又被稱為神闕穴，這個部位受凍的話，容易引起腹瀉，肚子疼，尤其對於平常怕冷，脾胃虛弱的人來說，更要注意肚臍的保暖工作。愛美的人，秋天不要穿露臍裝，還可以經常溫敷肚臍，幫助驅走寒氣護住陽氣。

第3個地方：雙腳

雙腳離我們的心臟最遠，血液到達時間要長一些，但是在腳部有比較多的經脈，所以雙腳一旦受凍，全身都會發冷，腳部長期得不到溫暖，就容易讓病邪乘虛而入，影響身體 健康 。所以，到了秋天，不要再光腳踩地板了，應當及時穿上薄襪子。另外，還可以經常泡一泡腳，泡腳能夠促進血液循環，讓腳部立馬溫暖起來。

第三要注意起居調養

進入秋天後，白天的時間變短了，晚上時長增加，大地開始進入「回收階段」，陽氣也開始趨向收藏。所以秋分過後，人們 養生 要注重固守陽氣。最簡單也是最有效的方法之一就是早睡早起，早睡能夠收藏陽氣，而早起能夠升發陽氣，有助養身體。

第四要重視運動調養

秋天雖然乾燥，但氣溫還是比較舒服的，不太冷也不太熱，非常適合做運動，所以在這個季節，一定要重視運動調養。當然運動方式沒有統一的規定，大家完全可以根據自己的身體情況來選擇運動方式。比如：跳繩、跑步、快走、打球、練太極拳、跳廣場舞，只要大家能夠堅持的運動都可以。每天堅持適量運動，能夠促進新陳代謝，增強體質，還能預防秋季感冒。