學點養生知識什麼書好

Ⅰ 想養生保健自學中醫該看什麼書

中醫愛好者想 養生 保健自學中醫，該看什麼書呢？張醫生給大家建議。

一、自學中醫首選大學課本。對於零基礎的人，如果只是想簡單了解下中醫，或只是對著書上學一點中醫技術， 可以看一些淺顯易懂的中醫書如《中醫快速入門》《求醫不如求己》、《教你如何快速找穴位》等，但這些書可能看完很多本，大家得到的中醫知識還是零散的，不夠系統完整。相信大部分中醫愛好者自學中醫，目的是能夠有系統的中醫理論指導自己和家人 養生 保健，對此張醫生鄭重推薦從中醫大學教材看起。而且必須要按著順序看。第一本要看的書是《中醫基礎理論》，然後第二本是《中醫診斷學》，第三本是《中葯學》，第四本是《方劑學》，第五本是《中醫內科學》，第六本是《針炙學》。大家教材寫的都是現代文，便於我們閱讀理解，大家學習完這六本書之後，對中醫的整套基本理論才算是有了比較系統完整的了解，這時回過頭來再看書店裡一抓一大把的各類中醫保健書籍，就會覺得非常簡單。此時如果大家還有餘力，可以繼續學習《中醫婦科學》《中醫兒科學》《中醫外科學》等大學教材。

二、回歸經典學習。學習完了大學的那堆中醫教材，大家已經初步能對自己和家人進行 養生 保健了，但有志於精研中醫者，想要進一步感悟中醫，提高中醫水平，還是得回歸經典學習。首選《傷寒論》，然後是《金匱要略》《黃帝內經》，《溫病條辨》之類，直接看會很難，我當時是結合中醫名家出的講義書一起看，如王洪圖教授講內經，郝萬山教授講傷寒，劉渡舟教授講傷寒等。雖然結合各種輔助教材一起學習，這一階段仍然會非常艱難，就拿傷寒論來說，要學習記住這么多晦澀難懂的文言文，幾乎沒有任何捷徑可言，所有適合大學教材的各種巧記速記的方法都不再適用，只能老老實實地從一條一條的條文背起，讀得多背得多方能記得住。這個時期建議大家也讀讀《名老中醫之路》，裡面名老中醫勤奮刻苦，嘔心瀝血的學習精神可以激勵大家度過這個艱難階段。

三、確立自己的中醫體系思想。經過第一和第二階段學習，大家可以廣泛涉獵了，會發現中醫有很多「派別」，每個「派別」側重點不同，如滋陰派重在滋陰、補土派重在調更是脾胃、扶陽派重在補陽等，大家可以根據自己的臨床實踐選擇合適的治病指導思想。我在自己這些年的臨床應用中，主要是以扶陽理論作為指導，在此推薦大家學習「火神派」鼻祖鄭欽安的《醫理真傳》《醫理圓通》，大家把這兩本書學透，可盡得扶陽派別的精髓。現代人由於工作壓力大，熬夜多，又喜開空調冷氣，陽氣虧損得厲害，所以臨床上我發現大部分患者都是陽虛體質，開的葯物大多以補陽為主， 因此我建議大家要學習鄭欽安的扶陽思想。

四、勤臨床，多總結，多交流。經過上面的階段認真學習，這時大家才真正是打下了比較好的中醫理論基礎，給自己和家人朋友 養生 保健肯定是沒問題的了（大家要注意，現在國家政策規定，沒有執業醫師資格證的人是不能開葯方的，因此有志於從事醫學行業又出到 社會 的中醫愛好者，可以通過拜師走師承考試這條路考取資格證，有了資格證才有合法的處方權），但這時想要再繼續提高水平，治大病重病，就要找機會拜師跟診學習了，畢竟得多看病人多實踐，多總結，多交流，治療水平才提高得快。

以上就是張醫生給大家自學中醫推薦的書，朋友們有什麼看法嗎？歡迎一起交流。

Ⅱ 中醫家庭養生看什麼書呢

1 《隨息居飲食譜》 王孟英
內容簡介：食療養生著作，共收集飲食物369種，分為水飲、穀食、調和、蔬食、果實、毛羽、鱗介7類。每種物品下面，按性味、功能、主治、臨證應用、服法、宜忌等一一敘述，並提倡科學服用食物。
作者簡介：王孟英，清代著名醫學家，世代行醫，尤擅長溫病，著作中《溫熱經緯》最為出名，溫病四大家之一，溫病學說之集大成者。

2《飲膳正要》 忽思慧
內容簡介：本書是一部古代營養學專著，專講飲食和營養，內有豐富的食療方和葯膳方，值得一提的是，本書當時是專為皇帝寫的延年益壽的著作，可見其價值。
作者簡介：忽思慧是一位很有成就的營養學家。長期擔任宮廷飲膳太醫，負責宮庭中的飲食調理、養生療病諸事。通過飲食，達到養生和健康的目的。

3 《老老恆言》 曹廷棟
內容簡介：老年人養生專著。本書叢飲食起居各個方面談養生，延續了《黃帝內經》的養生思想，書的重點在養心，養靜。周作人對其評價甚高，稱是可以作為六十壽禮的好書。

Ⅲ 養生看什麼經典書

一、《求醫不如求己》全系列包括
1）養生寶典《求醫不如求己1》
中醫作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。

2）養生寶典《求醫不如求己2》

3）養生寶典《求醫不如求己3》


二、《不生病的智慧》全系列包括
《不生病的智慧1》
從根子上修復中國人的後天之本：《不生病的智慧2》
《不生病的智慧3》-易經養生說明書

易經內病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列養生書籍
曲黎敏中醫養生完全手冊《從頭到腳說健康》
《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。

《易經養生法》
本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。

寫給女人的健康書《求醫也要求己》

Ⅳ 養生書哪些比較好

張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》
中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。
《醫學心悟》 《醫宗必讀》》
《傷寒雜病論》，
養生的話去看《求醫不如求己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

Ⅳ 有哪些關於養生含金量很高的書籍

養生含金量高的書籍很多，推薦以下幾本，通俗易懂，效果明顯。
1.【中華養生網路寶典】
文化網路系列全書是有國內多名學者精心打造的一項宏大的文化巨作，內容涵蓋了文學、歷史、哲學、生活、醫學、兵學等，是中華民族精神財富和世界人民輝煌文明的一次全面總結。該工程既保持了經典作品的原貌，又兼顧現代讀者的閱讀習慣，圖文並茂、文白對照、專色印刷、通俗美觀。

2.【五臟補益養生全書】
傳授吃得正確、活得健康的飲食養生之道，怎樣吃才能不生病，才對身體最有益，指導你和家人遠離醫葯、遠離疾病，做自己的健康主人。
3.【黃帝內經全集】
流傳古代中醫聖典，以其獨特的"中國式"養生理論一直傳承至今。兩千多年來，它被認為是東方傳統醫學的源頭，總結了古代中醫全方面的經驗和智慧，講述人體生命和宇宙生命相應的規律，以陰陽調和、四時順養等養生理論。

4.【圖解四季養生全書】
中華民族傳統養生文化的精髓，是最有東方特色的養生。以春、夏、秋、冬為綱，以起居養生、休閑養生、運動養生、飲食養生、祛病養生、性愛養生、情志養生為目，科學的介紹了一年四季的養生方法。文字通俗易懂，形式新穎，內容豐富，知識性、趣味性、實用性強，適合各個層次的讀者閱讀，也適合現代家庭珍藏。

5.【食物養生全書】

主要解開食物養生，辯對養生，特定人群食物養生。四季養生等各不同內包容。

6.【中醫五臟養生經叢書 養好脾胃不會老】

全書從認知脾胃開始，分別從中西醫的角度說明了脾胃的特點和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明中醫理論中脾胃與其他臟腑的密切關，系，書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養脾胃、護脾胃，分別講解了養脾胃護脾胃的食療方法，一學就會，一本在手養脾胃不愁。

Ⅵ 關於養生的書籍，你都看過哪些書籍呢

關於養生的書籍，我看過《黃帝內經》以及《二十四節氣養生法》這兩本書。相對來講，從這兩本書之中其實可以獲取很多有關於養生的知識。那麼在看這兩本書的過程之中，對於一些日常生活之中大家可能會遇到的問題，會有一個更加清晰的認知。而且從書中也可以得到一些解決辦法，畢竟很多的病他們都是有根源的。

除了《黃帝內經》之外，《二十四節氣養生法》也是一本不錯的書。這本書將養生分為不同的階段去進行，其實也是對一年之中24個節氣的劃分來闡述人在每一個階段需要注意的養生問題是什麼。通過這樣的一種方法，其實能夠讓人們把握住在每一個節氣之中，身體容易發生的變化，然後針對其做出一些合理的措施。通過這樣的方法去養生的話，我認為是很好的，這兩本書也算是比較不錯的。

Ⅶ 養生榜前十名的書是什麼

只推薦3本書給你，受益終身。都是經久不衰的暢銷書。

1<養生有良方> 馬雲、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特徵和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功。三、根據二十四節氣不同特徵精心設計的養生方案。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、葯浴等小偏方來養生救命的小竅門。

2 <黃帝內經>:飲食與養生 黃帝內經
作 者： 賀娟
出 版： 中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎？你知道什麼是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作 者： 張悟本
出 版： 人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服葯！對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃葯，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或葯店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ 「醫道，乃養生之道，生活指導。」這是他的至真本意！
（網文）