Ⅰ 健康生活｜想要養生保健常按這4個穴位，好處不請自來
在我們的身上有很多 養生 穴位，那麼我們日常 養生 想要 養生 都可以按摩什麼穴位呢？今天就來給大家講一講。
健康生活 想要養生保健？常按這4個穴位，好處不請自來" img_height="800" img_width="1200" data-src="//imgq5.q578.com/df/0208/aff6fe7c646830da.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">1.神闕穴：
居於人體正中，外連四肢百骸而內聯五臟六腑，可謂一穴系全身。神闕穴隸屬於任脈，位於臍中央，即肚臍，主治虛寒之證，如四肢厥冷、中風虛脫、形憊體乏、水腫鼓脹、繞臍腹痛、泄利、脫肛等。
按摩時，把兩手搓熱，以神闕穴為中心，逐漸擴大至整個腹部，順時針抖轉(女子相反)，每次揉360下，沖耐侍可在夜晚睡前與早晨起後進行。要求力度適中，動作和緩，以腹部發熱且無不適感為宜。
健康生活 想要養生保健？常按這4個穴位，好處不請自來" img_height="650" img_width="1280" data-src="//imgq5.q578.com/df/0208/1abf90d90bc05662.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">2.百會穴：
百會穴為調節大腦功能的要穴，與大腦密切聯系，隸屬於督脈，處於人之頭頂，前發際正中直上5寸之處，為人體各經上傳的陽氣交會之處，是多種疾病治療的首選穴，具有較高的醫學研究價值。百會穴主治頭重腳輕、頭痛、目眩失眠、焦躁、痔瘡、脫肛、高血壓、低血壓等。
按摩時，以一手的食指或者中指附於百會穴，由輕漸重，按3 5次，後沿順時針方向和逆時針方向各旋轉揉動30次；或以空心掌輕叩數次。按摩時不宜用力過度。
健康生活 想要養生保健？常按這4個穴位，好處不請自來" img_height="365" img_width="538" data-src="//imgq5.q578.com/df/0208/4dfb71374ca5055a.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">3.足三里穴：
足三里穴隸屬於足陽明胃經，為胃之下合穴，位於外膝眼下三寸、脛骨邊緣。常用於各類胃病的治療，如胃十二指腸球部潰瘍、急慢性胃腸炎等，還可治療失眠、便秘、泄瀉、嘔吐、噯氣、肝炎、腸炎等，在治療急性胃痛時效果尤為顯著。
按摩時，可每天以中指或拇指按壓足三里穴 5 10 min，15 20 次／min；或用拇指指面垂直散吵按揉足三里穴數次，其餘四指張開或者握拳，協同用力；或以空拳垂直捶打足三里穴位數次。按壓時要求力度適中，以產生酸麻脹痛之感為宜。
健康生活 想要養生保健？常按這4個穴位，好處不請自來" img_height="1026" img_width="1280" data-src="//imgq5.q578.com/df/0208/347d545bb7aca271.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">4.湧泉穴：
湧泉穴隸屬於足少陰腎經，為腎經之井穴。位於足底，取穴時可取仰卧位或正坐，足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處即為湧泉穴。湧泉穴是人體長壽的大穴，主治頭暈畝滲、眼花、頭頂痛、咽喉痛、失音、舌干、癲疾、便秘、老年性哮喘、小兒驚風、老年性哮喘等。
按摩時，可推搓、拍打湧泉穴，取坐位或盤腿坐位，以雙拇指從足跟向湧泉穴處反復推搓，或以雙手掌輕緩、自然地拍打；或取俯卧位、仰卧位，雙腳交替對搓。推搓、拍打時不能過度用力，以局部產生麻脹或者溫熱感為宜。
健康生活 想要養生保健？常按這4個穴位，好處不請自來" img_height="878" img_width="1280" data-src="//imgq5.q578.com/df/0208/fce792f2f1ee12b3.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">按摩穴位能夠起到調暢氣機、疏通氣血、調和陰陽的作用，相比針灸治療以及葯物治療等方法，更為方便與安全。
Ⅱ 艾灸四穴養生法
艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養生法，希望對你有用!
艾灸養生法穴位
艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進衡滾弊機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。
方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鍾。
關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。
主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。
命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。
主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。
中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。
主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能症等一切腸備含胃病症，虛勞百損、四肢乏力等癥候。
足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
四季艾灸養生
春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩
春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然「發陳」之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。
夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過
冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色。中醫主張「春夏養陽」，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫咐族功能，從而達到促進血液迴圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。中醫實踐證實，「冬病夏治」在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。
秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和
入秋後，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發痛經，不易懷孕。《本草》「入秋小腹多冷者，用熱磚熨肚，三五度，瘥。」此時，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。
冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合
數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板乾燥，毛孔閉塞。冬季養腎，這是中醫養生常識，「腎為五臟之母」，是生命之源。所以在冬季務必要養好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫認為，溫補者，莫過於灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健
艾灸養生穴位及禁忌
1、春季養生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養肝的陰陽。
艾灸穴位：肝腧穴
2、夏季養生美容 長夏氣候特點偏溼「溼氣通於脾」，因此長夏是健脾、養脾、治脾的重要時機。
艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧
3、秋季養生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板乾燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養生以潤燥保陰為主。
艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧
4、冬季養生美容 冬季是養生之重點。
艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧
注意事項
1、溫灸時先灸左方，再灸右方;
2、溫灸後，不要冷水洗手或洗澡;
3、溫灸後要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;
4、飯後一個小時內不宜溫灸;
6、孕婦禁用溫灸 *** ;
7、脈搏每分鍾超過90次以上禁灸;
8、過肌、過飽、酒醉禁灸;
9、身體發炎部位禁灸。
Ⅲ 中醫四大補穴是哪些
1.關元穴：具有培元固本、補益下焦的作用。
2.足三里穴：具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
3.中脘穴：主治症狀為：腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。
4.命門穴：主治症狀為：腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、青春痘等。
Ⅳ 養生穴位有哪些常用養生穴位推薦
按摩穴位是一個不錯的 養生 保健方法，平時忙於工作也能在閑暇時間保健一下，緩解身上的不適。下面推薦五個常用的保健穴位：
一、 足三里
足三里是最常用的 養生 穴位，按摩足三里穴能夠緩解胃部不適。當出現胃脹、胃疼、消化不良時都可以通過按摩足三里緩解上述症狀。足三里也有著不錯的保健作用，不僅能夠疏通經絡，還能提高身體免疫力、清除體內濕氣。
二、 關元穴
關元穴是女性常用的保健穴位，位於人體肚臍下三寸。按摩關元穴可以強身健體，還能改善排尿問題，例如小便不暢等問題。還能夠緩解女性宮寒所導致的痛經等婦科疾病。關元穴也能幫助男性緩解腎虛問題。
三、 養老穴
養老穴是手太陽腸經上常用的穴位之一，位於前臂手腕處，長期按摩養老穴可以改善心臟供血能力，也能緩解肩部、背部、腰部等酸脹痛等問題。
四、 合谷穴
合谷穴位於手部虎口處，常常按摩合谷穴可以緩解女性婦科疾病問題，常常按摩合谷穴可以達到鎮靜止痛，通經活脈，清熱解表的作用。
五、 人迎穴
人迎穴位於頸部，喉結旁，長期按摩人迎穴對咽喉腫痛，氣喘，高血壓具有不錯的保養作用，常按人迎穴還有利於增加面部血液循環，能使臉部皮膚緊致，收縮雙下巴。