① 夏季養生水果有哪些
夏季養生水果有哪些
你知道嗎？水果不僅好吃而且有豐富的維生素成分，除了可以補充我們體內的維生素之外，對人體的健康也非常有益！夏季是大量水果上市的時節，那夏季養生的水果有哪些呢？快一起來看看吧！
1.火龍果
火龍果在夏季是最常見也是最受大家喜歡的一種水果，它不僅顏色上非常靚麗，其實營養價值也非常高，火龍果中蘊含有大量的植物性白蛋白，這種稀有的活性白蛋白在食用的時候能自動的跟體內的重金屬離子結合，然後通過排泄的方式將人體中重金屬排出體外，所以它有著解毒緩解便秘的作用，而且火龍果中的白蛋白還能對胃壁有保護的作用。
2.荔枝
荔枝不僅果肉非常飽滿，而且它裡面還含有大量的葡萄糖，所以糖份在水果中是第一位，夏季清甜可口的荔枝食用能補充能量，增加身體的營養，經營養學家研究，其實荔枝對大腦組織也有一定的補養效果，能有效改善失眠、健忘，疲勞不適等症狀，不過由於它糖份濃度比較高，所以建議只可適量食用。
3.龍眼
龍眼是一種水果也是一種具有著中葯材價值的食物，所以也是夏季里養生的水果之一，在古人的時代龍眼的營養價值就已經得到了傳崇，它有著養心益智、滋補強身，還能補心安神，益脾開胃的功效，是一種比較適合用來夏季養生的水果。
1.西瓜
一年四季中，只有夏季的西瓜是最甜，不僅水分多多能起到消暑的作用，而且它裡面所含的糖份跟蛋白質、微量的.鹽分，還能有效地降低體內的血脂，幫助軟化血管，對緩解心腦血管疾病等也有一定的作用，而且西瓜全身都是寶，是夏季時令養生水果人們最喜歡的一種。
2.楊梅
夏季中的楊梅也是養生中不可多得一種水果，在楊梅的果肉里它的含糖量大約為12%左右，而酸度估計只有1.1%左右，因此它里還蘊存著各種纖維素跟維生素成分以及對人體有益的8種氨基酸，其營養價值非常高，所以是對人體有益的夏季時令養生水果。
3.李子
作為只有在夏季里才特有的一種水果——李子，不少人聽到這個名字的時候估計就有一股流口水的感覺了吧，在炎熱的夏季吃上一些李子能生津止渴，清肝除熱，對治療肝膽濕熱跟陰虛肺熱等不適的疾病都有一定的作用，所以它也是夏季養生水果里一種既可口又有極高營養價值的水果。
② 養生水果有哪些
1、獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
2、桑葚子含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。桑葚生長時為青綠色，漸漸變為橙紅，成年的由朱紅變為紫黑。一般黑桑葚最佳釀酒，紅的入味。
3、木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
4、山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良葯，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的葯物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。
5、成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。