A. 大雪如何養生
大雪是我們二十四節氣中的第21個節氣，也是冬天中第三個節氣，標志著仲冬時節的正式開始。大雪的來臨，就表示天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大，並不指降雪量會大。大雪的到來就預示著今後的天氣會越來越冷，那我們該如何養生呢？下面就一起來了解看看吧！
大雪節氣 養生重點
一、天冷防風寒，圍巾別離身。
二：養陰多喝水，睡覺少穿衣。
三：多吃點蘿卜。
做好這三件事，冬天不生病哦！
冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說「三九補一冬，來年無病痛」。
對於進補又分為食補和葯補。
食補
可以吃補性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃一些益腎類食物，如腰果、芡實、山葯、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。
大雪食補以補陽為主，但不可過於機械，應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。
葯補
老年人或身體虛弱的人，在食補的同時，也可以用些葯物進補。
大雪節氣常用的補葯有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成葯膳食用。葯補要注意要因人、因時、因地，才能真正達到養生的目的。
除此之外，大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是的`當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
再教大家兩招，溫暖過冬天
泡腳
1.取艾葉30克用剛開的水放到盆里把它沏開。
2.侯溫 用這個水來泡腳並雙手搓我們的腳底板來回300下我們腳底上有個穴位叫做湧泉穴這個穴位是腎經的井穴經常來回搓可以起到非常好的補腎的功效並且能起到安眠的功效。
泡酒方
1.去買仙靈脾30克，枸杞子15克，杜仲10克，當歸10克；
2.用高度酒也就是60度左右的酒一斤浸泡3-5天就可以喝了；
3.每天晚上吃飯之前可以先喝上一兩，連著喝上一個月左右這個對改善我們身體的陽虛，經常怕冷有比較好的功效。
B. 大雪節氣最適合的養生食譜大全
在大雪節氣里我們應該需要注意哪些細節才能進行有效的養生呢？哪些食物是適合在這個節氣里吃的呢？這些食物都有哪些不一樣的功效作用呢？讓我們一起來看看大雪節氣的食譜都有哪些美味吧。
大雪時節養生食材和葯材大全萊菔子大米粥 材料：
萊菔子15克，大米川1000克，鹽2克，蔥10克、
製作方法：
1、大米洗凈，置於冷水中泡發半小時後撈出瀝干水分，備用；萊菔子洗凈。
2、鍋置火倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開花。
3、加入萊菔子同煮至濃稠狀，撒上蔥花，調入鹽拌勻即可。
功效：此粥具有行氣健脾、消食除服、降氣化痰的作用。
黨參枸杞子豬肝粥 材料：黨參20克，枸杞子30克，豬肝50克，粳米60克，鹽適量、
製作方法：
1、豬肝洗凈切片；粳米洗凈；黨參洗凈切段；枸杞子洗凈備用。
2、將豬肝、粳米、黨參、枸杞子放入鍋中加水，以五火煮製成粥。
3、加適量鹽調味即可食用。
功效：補氣健脾、養肝明目。適用於輔助治療肝脾不和所致的夜盲症。
粉葛銀魚湯 材料：粉葛500克，銀魚200克，黑棗7顆，鹽適量，生薑4片、
製作方法：
1、將粉葛去皮，切大塊；黑棗洗凈，去核。
2、銀魚洗凈，瀝水；起油鍋，爆香姜，下銀煎至表面微黃，取出。
3、把粉葛、銀魚、姜、黑棗一齊放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，小火煲2小時，湯成後加鹽調味即可。
功效：清熱解肌、去除濕炎、發汗瀉火。