長壽老人在路邊忙什麼

⑴ 很多老年人熱衷於室外走路，早中晚各走一趟，這樣真的能長壽嗎

尤其是一些體重比較大的中老年人，那麼一次性過長時間過大量的行走或者是快走，關節周邊的肌肉、韌帶，長時間的處於一個緊張的狀態，很容易增加關節的磨損，導致中老年人原有問題的加重。普遍感覺很少頭疼腦熱感冒一類的，體質增強了許多。一旦養成了習慣，到時間，生物鍾就會自然而然地提醒你，你也就會急於出去走動了；因為，不去走動，會急，會感到不舒服。

它是一項全身運動，身體的各部位都能得到不同程度鍛煉，又是一項技術含量低運動，只要能走路的人，都能進行鍛煉，還能夠隨心所欲，自由控制，所以普遍老年朋友們都熱衷於室外走路原因。

⑵ 退休的老年人，一天都喜歡幹啥呀

老年人共分三個隊：一是敢死隊，補差，找工作，拾垃圾，拚命掙錢，帶孩子，二是怕死隊，鍛煉身體丶吃保健葯，跳廣場舞，想法長壽，三是等死隊，喝酒丶玩牌丶吃喝玩樂，養鳥種花，消磨時光。

蘿卜白菜各有所愛。幹啥都有。買菜做飯，跳無、打牌，散步，和人聊天，唱歌，書畫， 旅遊 ，幫兒女帶孩子，參加社區當自願者。總之，各種各樣。現在為什麼天天吵公交車上老年人多，正因為老年沒有事才坐公交車出去辦各類事。

到菜市場，廣場，公共場所大部份是老年人。因為他（她）們沒事，總得找點事干，不能老在家看電視，睡大覺。

柳州老楊答退休老人，一天都喜歡幹啥？蘿卜白菜各有所愛，不過按喜好分大概有這幾類，第一，喜歡鍛煉，各種 體育 運動包括跳舞。第二，喜歡打麻將。第三，喜歡 旅遊 。第四，喜歡掙錢。第五，喜歡圍著鍋台轉，買菜做飯帶孫輩。第六，喜歡宅家，看書、學習、炒股，自得其樂。第七，新興群體，喜歡玩自媒體。除此之外，廣大農村老人種地、燒鍋、帶孫輩、跳舞、打麻將。各取所需。

我和太太都退休十年了，歲月荏苒，時光飛逝，日月如梭，光陰似箭。我們也升級了成爺爺奶奶外公外婆。頭發白了，牙口還可以，各方面目前來看無任何老年慢性病，也算是老來得福了吧，前半生我們為人父母，工作，家庭，後半輩子是我們最快樂的時光。我們老兩沒退之前一直默默無聞，無私奉獻在工作崗位上，教育的光榮使命召喚著我們老兩前進的方向，現在孩子們都自立門戶了，各自安好了自己的小家，養兒育女不容易。我兩老四個子女，兒女雙全。二個兒兩個女。孫輩和外孫輩沒必要操太多心。他們都很孝順和貼心。也是算是我老兩的子女教導有方。退休了，我們上上課，遛遛灣，看看報。拉著小車去趟超市，買點菜。回來燒點小菜。退休工資我們兩個綽綽有餘，但是子女們還給養老錢，(我們兩個事業退的）。現在的生活美好，我老兩愛 旅遊 ，趁腿腳利索和靈便我老兩去了3/2。我老兩還有一堆兄弟姊妹，，定期聚聚會，聊聊微信。孫輩和外孫輩來了，就准備一堆可口的飯菜，讓他們高高興興來，高高興興的回。

退休後真是忙壞了，比上班時還要忙得多。上班時，一個心思干好工作，輕車熟路完成工作任務就好，不去想別的事。退休後可大不一樣，沒有單位的工作壓力，表面看個人活動時間充裕了，其實要辦的事都堆在眼前，時間根本不夠用。各種愛好都活躍起來，各種喜歡做的事以前沒時間去思考去實現，現在所有的時間都可以用，所以，要做的事一股腦湧上心頭。畫畫、寫作、電腦、學習、聚會......只嫌每天24小時太短。退休了，身體精力還都不錯，總想老有所為老有所樂，於是又到老年大學講講課，又結識了很多新的朋友。把自己的這點知識與老年朋友們交流交流，真是其樂無窮。大家的生活添加了許多樂趣，有了藝術味。現在生活好了，人人都有手機，拍照片，錄視頻都成了家常便飯，把生活中的各種素材變成藝術作品，真是一種文化的升華。但是時間就更不夠用了。忙忙忙！忙出個精神愉快，忙出個身體 健康 ，忙出個大家都其樂融融！

喜歡做自己想做的事情。

寫生，書法，唐詩，寫作， 美食 ，家務，

帶孩子，（給兒女帶孩子） 旅遊 ，健身，花卉種植，看您是處於什麼環境，個人愛好，選什麼方式，退休了，給自己一個自己做主的機會，繼續努力，有益於身心 健康 的全新生活方式，開始人生第二階段的精彩。

准備好了，就不會覺得太晚，只有努力才能獲得充實。

退的老年人，一天都喜歡幹啥呀？別人干什我不知，說一說我的一天都干什了？早起6點，起床，作些簡單的活動，喝水吃點葯，換裝，出門，去跑步3公里，放鬆一點點的了，回家，作水，弄飯，吃飯，喝水，看會電視，穿衣服，散步了，買菜，回來干什呀，又該作午飯了，看著電視，吃著午飯，哈完了，別的不管了，小休一會，起，喝水，穿衣出門去話療，健健身，回家來，還是呀備晚歺了，雞鴨魚肉菜，一個都不能少呀，上菜，到酒，弄吧，整吧，飯後百步走，好處多多呀，回來了，繼續看新聞聯播，電視劇了，搞衛生了，上床休息了，這就是普通的一天的生活。

如果說一天當中，什麼是退休老人喜歡的，那我覺得應該是這樣幾件事:

一是，堅持鍛煉，使身心不至於老化得太快。

二是，堅持讀書上網，使大腦始終運轉，不要使老態早早顯露。

三是，堅持自己的愛好不丟，寫字、唱歌……你總的有些愛好，活得有滋味些。

四是，堅持做力所能及的家務，搞搞衛生，做做飯，買買菜，帶帶孫子。

總之，你得找些感興趣的事情做，心平氣和，自自然然，不胡思亂想，不游手好閑，不患得患失，始終保持一種平靜充實 健康 狀態。

退休了。就干一些年青時想干而沒有干成的事情。比如，年青時想學習一些樂器。退休了可以專心學一下。畫畫，唱歌還有學習跳一跳廣場舞。武術等等想乾的事情。總的來說不要天天躺著。光吃不運動。每天都給自己一個小的計劃，好好去完成。心情愉快身體才會 健康 。過好每一天吧！

到市場買買菜，去老年大學上興趣班，和好友一起跟團 旅遊 ，下廚做 美食 ，跳跳廣場舞

⑶ 一個普通老人一天的生活規律是怎樣的

長壽老人多半有以下心理特徵：樂觀豁達

長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。興趣廣泛

大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。熱愛生活

長壽老人多數有「老驥伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。知足常樂

研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。

節哀制怒

在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。寬以待人

長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。

老人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良，增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。所以最好是少食多餐，每天四頓飯。

那麼怎樣安排四頓飯的時間呢？可以有以下幾種方法：

1.早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。

2.老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。

3.如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。

總之，老年人可以根據自己的作息時間和消化情況，採取每頓少吃點，但多加一餐的方法調整飲食，這樣就能既吃得飽，又吃得好了。

⑷ 你身邊的長壽老人都有什麼生活習慣

每個人都想健康長壽。但是，長壽並不能說明一切。除了基因，還要注意睡眠、飲食、運動，尤其是對自己的影響。發現現代人在追求長壽的同時，也在尋求更好的生活，最大限度地減少自己生活不能自理的情況，提高生活質量和自我價值。餓了就吃，累了就休息。保證睡眠對健康長壽非常重要，可以忽略。老年人睡前要養成五個好習慣。如果你能做到這一點，你可能會活得更久！

1.睡覺前洗腳

不僅能改善血管和血液循環，還能促進新陳代謝，改善睡眠。保持這種狀態對身體有好處。泡腳的最佳時間是晚上9點，水溫40度左右，泡15-20分鍾。加入艾葉、花椒、醋、姜、陳皮等。甚至可以起到更好的作用。

2.按摩

按摩是一種很好的保健方式，通過各種特殊手法刺激人體的穴位和經絡，從而調節臟腑功能。此外，睡前按摩頭、耳、腳、腰等部位，還能增強機體免疫功能，預防疾病，調節內分泌，排除體內「毒素」，促進新陳代謝。

5.天天喝牛奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。我見過的長壽老人，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。

6.多吃紅薯補鈣

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。紅薯有五大功效：和血補中，營養豐富。寬腸通氣，促進排便。益氣生津，增強免疫。

溫馨提示，大家需要注意老年人的身體變化，要注意一些調養方法，做到細嚼慢咽，而且要注意練習呼吸，要勤曬太陽，平時也要注意合理進行飲食，有效地進行保健，這樣才能避免造成更多影響，希望大家不要忽視疾病的出現，全面的進行調理，有效地進行保健，這樣才能避免造成更多影響，希望大家盡早認識。

⑸ 老年人經常做一些家務，真的能夠讓他們長壽嗎

雖然說我們應該尊老愛幼，讓老人安享晚年，對他們事事周到，但是有研究表明老人適當的做家務有利於減少心臟病和中風的風險。

老人年齡大，除了可以做一些力所能及的家務外，也可以進行一些慢走、廣場舞之類的運動。當然，在運動時一定不能過於劇烈，以免受傷，可以多參加一些有氧運動。也可以多做一些等手指運動，甚至打麻將，這樣也可以使大腦反應更加靈敏。多讀書多看報，多學習新事物，培養一些業余愛好，有助於活躍大腦思維，延緩記憶衰退。

⑹ 現在很多老年人熱衷於室外走路，早中晚各走一趟，這樣能長壽嗎

現在有很多老人熱衷於室外走路，早中晚各走一趟。小編覺得這樣能長壽，因為通過運動，老人們的身體會越來越健康，自身的免疫力會提高，所以他們的身體也不會因為一些外界原因而經常生病。 所以老人們還是需要養成一些鍛煉身體的好習慣，這樣能夠讓大家的心情變得愉快，也能夠保障大家的身體健康，有一句古語說的好，飯後走一走，活到九十九。

⑺ 長壽的人一般都有什麼樣的生活習慣

從古至今，我們一直都在追求健康，畢竟健康才是我們的本錢，沒有健康就算是有再多的錢也沒有什麼用。雖然說我們至今為止還做不到長生不老，但是在這個世界上還是生活中很多的長壽老人，他們都經歷了漫長的歲月，看遍了時間變遷，回首看一下這些長壽老人，其實他們在飲食生活上都有很多相似的地方。

你去看看這些長壽老人，其實你會發現他們一般都是早睡早起的，晚上吃了飯不一會就睡覺了，早上很早就能夠起來出去外面溜達溜達，不像現在的年輕人一樣每天都是晚睡晚起，其實這是非常不健康的。而且老人們一般很少在床上躺著，都是閑不住的，不管是做點什麼事情，大家都會動一動，畢竟生命是在於運動的。

雖然說我們現在在社會中壓力很大，也會有很多煩惱的事情，但是我們依舊要過好自己的生活，用積極的心態去面對每一天，往事如煙。不必計較，過好當下，不不負未來。

⑻ 長壽老人都有哪些特質，如何能做到呢

長壽者特徵很多，其實每個人的長壽秘訣不同，也有遺傳的長壽。但最主要的還是都有一個共同點，不挑食，沒有不良嗜好，愛運動、心態良好。

不挑食

在農村裡，多數長壽老人以素食為主，結合肉、蛋均衡飲食，五穀雜糧，瓜果蔬菜，粗茶淡飯，內容豐富，不飽餐，不暴飲，很少有那個老人出現「三高」症狀。城市長壽老人們都在以科學飲食為主，也葷素搭配，飲食結構合理，實行「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則，基本上能均衡膳食營養。

心態良好

長壽老人們都是心胸開闊、性格開朗的人。他們都很少生氣，不與人爭高低，也不與人斤斤計較，也從不緊張、焦慮。每天笑嘻嘻的，遇事冷靜，從來不著急不生氣上火。心態平和即「平常心」是長壽老人最普遍的特徵之一：氣血運行通暢、利於血壓血糖的控制，新陳代謝速度正常，臟器功能發揮良好，就會不生病或少生病，這是長壽老人的必備要素。

⑼ 長壽老人有哪些生活特點

（1）少愁多樂。這些老人都是心胸豁達的樂天派。知足長樂、助人為樂、心理平和是他們的共同特點。

（2）少車多步。他們都有愛好體力活動的習慣。大醫葯學家孫思邈經常上山采葯，許多長壽村也有多分布在山區，出門就走路，常走多動，血液流通，有益於延緩衰老。

（3）少食多嚼。這些長壽老人在飲食上的共同特點是吃得少，不暴食，吃飯時對食物多咀嚼。每吃一口飯，要在口腔內咀嚼多次才咽下。多嚼不僅有利於消化，而且可以使食物慢慢吸收，有利於達到飽腹感，避免吃得過多。

（4）少肥多菜。這些長壽老人在飲食上，都是拒絕肥甘厚膩的，吃青菜多，吃大魚大肉少，因此他們多是「老來瘦」身材。

（5）少鹽多醋。長壽老人飲食清淡，不嗜好咸，反而多數喜吃醋。這種習慣非常符合現代營養學觀點。高鹽飲食是高血壓、動脈硬化的誘發因素。而長期適量吃醋，有利於軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。