腸胃疾病怎麼養生

Ⅰ 腸胃不好，該如何調理需注意些什麼

對於現在很多都市的人來說，生活壓力比較大，節奏也快，很容易腸胃就出現一些問題。從西醫的角度來看就是吃葯和打針，但是中醫是講究葯食調理的，所以在腸胃這方面我還是比較支持中醫的。如果調理自己的腸胃，我給你幾個建議：
一、作息規律
雖然是都市人生活節奏快，但是我們依然要有正常的作息規律。古人講究的是日出而作，日入而息，那我們的吃飯和睡覺等一定要有規律。這樣子正常的作息規律有助於我們調理身體，而且按時吃飯的話腸胃蠕動也是定時的，所以腸胃會慢慢改善一點。

以上就是我針對腸胃不好怎麼調理的一些方法講解，希望對大家能有所幫助!祝大家身體健康~

Ⅱ 腸胃保養方法有哪些

1、飲食歲並腔要注意
2、飲食要規律
3、健康飲水
4、吃面
5、黑茶
6、多吃富含Vc的水果和蔬菜
7、腹部按摩
1.飲食要注意：在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。
2.飲食要規律：不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。
3.健康飲水：每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
4.吃面：乎衫俗語說：養胃要吃面。麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。
5.黑茶：性溫醇厚可暖胃養胃，腸胃不好的人可以喝一些養生黑茶坊的黑茶來調理腸胃。
6.多吃富含Vc的水果和蔬菜：有助於腸胃的保養，深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
7.腹部按摩：可以有效改善腸胃功能，每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長蔽態此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！