餓能養生怎麼理解

古人很早就提到過“食飲有節”，就是說我們無論吃東西還是喝東西都要有一個度。如果沒有節制，身體就會出現各種疾病的發生。在《黃帝內經》中就提到過飲食過度會對我們的臟腑造成傷害，煙酒會傷害我們身體的各個器官。而道家的養生就更加的明確指出“辟穀”的好處。所以適當的飢餓對於我們身體來說是非常有好處的。

適當的飢餓可以讓我們身內的臟器得到很好的休息。許多疾病的產生不是因為我們吃的不夠，而是因為我們攝入了太多。在許多的古書當中我們都可以看到，古人將暴飲暴食形容成砒霜。可想而知適當的飢餓是可以起到養生的作用的。

3. 為什麼說，有時候餓是一種健康的養生

餓確實也算是一種養生方法，不過這里的餓可不是不吃飯，讓自己餓著肚子。人們都常說病從口入，很多疾病就是由於自己胡吃海塞造成的。經常保持這種狀態，腸胃的負擔會很重，偶爾“餓”一下，可以減緩腸胃的負擔。指的是保持健康的飲食，而不是吃太多東西，導致自己患上疾病。

3、規律性的飲食

想要保持健康的身體，必須擁有規律性的飲食。一日三餐必不可少，在餐品的選擇上，也有注意一些。早上和晚上盡量不要太復雜，補充足夠的營養就可以。午飯是最重要的，蔬菜和肉類都要有。沒事不要總是吃零食，養成規律性的飲食習慣。