❶ 冬季女人吃什麼滋補 推薦5種養生湯
在寒冷的冬天，體質比較差的女生十分容易手腳冰冷而導致感冒生病。那麼對於寒冷的天氣女性們要怎麼滋補身體，讓自己的冬天有個健康的身體呢？本期的 女性養生 ，為你解析。
1、銀耳紅棗湯
銀耳在醫學界又稱為窮人的燕窩，燕窩的營養價值很高，但是價格也是昂貴的。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮後切；再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。這也是一道冬季女人美容湯。
3、天麻燉烏雞
材料：烏雞1隻（約750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，薑片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫；中葯洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內，加入薑片、料酒和適量水，燒開後用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鍾至材料熟爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經活血、調節內分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。
4、蓮子百合湯
材料：食物：瘦肉半斤葯物：蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚
做法：蓮子百合大多都採用乾品，將以上各食物葯物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。
功效：蓮子乃著名滋養葯食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩葯一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。
5、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。這有著很好的養眼美容的效果，對於冬季女性乾燥的皮膚有著很好水潤的效果。
❷ 女性冬季養生應該吃什麼
冬季是適宜進補的季節，冬季進補吃什麼好？冬季寒冷，日常宜多吃一些有驅寒潤燥功效的食物，比如蘿卜、羊肉和紅棗。
1.蘿卜
在冬季的時候，因為天氣比較乾燥，所以人的呼吸道特別容易感覺到不舒服，尤其是老人和小孩，特別容易出現呼吸道感染，容易咳嗽，而蘿卜具有鎮咳潤肺的效果。所以，在寒冷的冬季多吃點蘿卜具有很好的養生功效，可以用蘿卜來熬湯，也可以將蘿卜切成絲兒來拌著吃。
2.羊肉
羊肉的溫補功效非常好，而且對於胃寒的女性朋友來說，是非常具有滋補功效的。有些女性朋友不喜歡羊肉的膻味，在做羊肉的時候放一點醋可以去掉羊肉的膻味。吃羊肉的時候可以絞成肉餡兒用來做丸子或者餃子，也可以將羊肉切片用來炒菜，還可以用來燉湯。
3.紅棗
紅棗是一種在冬季養生效果非常好的食物，紅棗既可以生吃也可以用來做輔助食材。比如用紅棗泡茶，可以增加驅寒補血的功效，對於女性臉色暗黃，皮膚沒有光澤等問題的改善，都非常的有幫助。而且紅棗除了益氣補血之外，發暖的效果也非常好，對於一些長期畏寒怕冷的朋友，平時可以多吃點紅棗。
❸ 冬天女人該怎麼進補
冬季是讓女人感動痛苦的季節，也是女人滋陰補腎的最佳季節。最好的補品是湯類，如鴨湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、羊肉湯等。湯類既不會使人產生太多脂肪，又可禦寒，它是滋陰補腎的最佳選擇。女人應該時刻關愛自己。不分年齡的。女人需要從小就開始呵護才會始終年輕美麗。我認為是葯三分毒，不要吃葯，只是在飲食上調節，注意調整生活節奏和規律，健康就會永遠伴隨您，美麗永遠跟隨您。 冬令進補的種類 1．補膏，又稱膏方，在諸多補品中，尤適合於冬令進補。是將葯物濃濃地煎湯，再加入阿膠、鹿角膠、驢皮膠、龜版膠等膠質葯物，共同煎熬成膏狀，根據需要，可加入冰糖或飴糖等矯味。服用時，取一湯匙補膏，放在杯中以開水沖服，十分方便，配製補膏最好請醫生根據患者體質與所患疾病，辯證與辯病相結合，進行處方，如同量體裁衣一樣，製成完全適合於患者的特點的補膏。目前，各大中醫醫院內、外、婦、兒、傷各科名老中醫，均可接受患者就診，通過望聞問切，辯證求固，入方配製膏方，有較好的療效，歷年來病家反映良好。 2．葯酒。即將葯物浸酒，使葯物的治療有效成分溶解於酒中，服用後可借酒的宣行葯勢之力，促進葯物療效最大程度的迅速發揮。並可按不同的中葯配方，製成各種葯酒來治療不同的病症。鑒於葯性本熱，走而不守，既有調和氣血，貫通脈絡之功，又有振陽除寒，祛濕散風之效，一般適用於能夠飲酒，體質偏於虛寒者。 3．葯膳。葯膳是中葯與食物組合後，通過烹調加工而成的美味佳餚，它具有強身延年，防治疾病的功效，其功能主要分為三大類，即保健強身類、治療疾病類、抗老益壽類。 冬季在抵禦寒氣的同時，也要注意，散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高，食用後體內容易積熱，常吃會導致肺火旺盛，表現為口乾、舌燥等。如何才能壓住「燥氣」呢？中醫認為，最好選擇一些「甘寒」食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。 在冬天，可選擇的「甘寒」食物比較多。比如，可在進補的熱性食物中添加點甘草、茯苓等涼性葯材來減少熱性，避免進補後體質過於燥熱。平時的飲食中，也可以選用涼性食物，如龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等。冬季很多人喜歡燉牛肉，最好在其中加點蘿卜。民間有「冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方」的說法。這是因為，蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的「溫燥」可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。 涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但它並不適用於所有的人。據湖北省中醫院甘愛萍教授介紹，平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛症狀的人，可以適當選擇「甘寒」食物。比如，鴨肉性涼，可以補虛、除熱、和臟腑、利水道，對於伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人更為適宜。一般來說，胃脾虛寒的人不宜進食寒性食品和涼性補葯，反而可以吃一些常人不宜過食的熱性火鍋，如狗肉、羊肉火鍋等。但也要注意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，容易上火，導致陽氣外泄，對人體營養平衡造成破壞