Ⅰ 夏季養生吃什麼水果好
1、櫻桃
櫻桃富含蛋白質、胡蘿卜素、糖、磷、維生素C、維生素A等豐富營養物質,每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居水果首位,具有抗貧血、祛風勝濕、防治麻疹等養生功效。愛美女性還喜歡用櫻桃美容,將櫻桃汁塗抹在臉上,可使肌膚紅潤有光澤,還可美白祛斑。
Ⅱ 什麼水果最養身
1. 蘋果
中醫認為蘋果性平,對心肝肺胃好處多多,可以生津益氣,有補心潤肺、醒酒解毒。
不過蘋果中果糖和果酸較多,在一定程度上會腐蝕牙齒,因此最好能在吃後及時刷牙漱口。
注意:胃腸道疾病的患者最好別吃未熟透的蘋果,因為未熟的蘋果比較硬,還比較酸,有胃腸炎的人吃多了會出現感覺腹脹,反酸腹瀉等症狀。
2. 梨
梨性偏寒,有助於止咳敗火,但也不應過多食用。如果有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的症狀,就不應過多的食用,因為這樣易損傷脾胃而且可能會使人腹內偏寒。
因為梨性寒滯血,食用過多會增加產後、行經的疼痛。因此,產後、痛經者忌多食。
由於梨寒涼滯氣、澀滯血脈,食用後會阻礙傷口癒合,加重病情,故外傷化膿與潰爛者最好別吃。
梨不宜與蟹同食,因為蟹偏涼,二者偏涼性同食,更容易使腸胃受傷,引起腹痛、嘔吐和腹瀉。另一方面,梨不要與油膩食物同食,否則也會引起腹瀉。
3. 荔枝
荔枝一次別吃太多,否則會引起上火,影響糖代謝,造成低血糖。尤其是兒童不宜大量食用。
4. 菠蘿
菠蘿, 味甘酸、性平,對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。
但有些人不宜吃菠蘿,因為他們食用後會過敏,臨床上把它稱為「菠蘿病」。過敏者食用菠蘿後15-1小時左右就會出現腹痛、頭疼、惡心、嘔吐、頭昏、腹瀉、皮膚潮紅、全身發紫、四肢及口舌發麻等症狀;嚴重的甚至會休克,因此有菠蘿過敏史者別吃。
5. 柚子
柚子含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒。可下氣、消炎、化食醒酒,有獨特的降血糖功效,還可以美容長發。