養生糊用什麼不易發胖

A. 養生糊什麼時候喝最好

每天喝芝麻糊對減肥很有幫助。
中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘．
利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖．
早餐中餐晚餐必須准時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠

B. 薏米養生糊的做法，紅豆薏米養生糊怎麼做好

• 主料

• 紅豆

  40克

• 薏米

  40克

• 輔料

• 水

  750毫升

• 步驟

• 1.備好紅豆和薏米

• 

  12.趁熱就可以喝啦

• 小貼士

• 小英子心語：
  紅豆和薏米要提前侵泡4小時以上，否則短時間內很難煮爛的。可以放點冰糖這樣可以改善口感，讓這個去濕邪的養生糊更好喝。

C. 夏季有哪些養生的米糊類的食譜拜託了各位 謝謝

1、米豆漿：黃豆45克，大米60克。
益處：融合了豆類和谷類營養精華，富含膳食纖維，豆香高濃香醇，營養均衡全面，更利於人體吸收。
2、經典五穀豆漿
：黃豆、大米、小米、小麥、玉米各20克。益處：融合了五穀營養精華，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膳食物纖維等有益人體營養元素，營養全面均衡，利於人體吸收。
3、養顏豆漿：
干黃豆65克，紅棗10克，蜂蜜適量。益處：含有不飽和脂肪酸、亞麻酸等與皮膚新陳代謝密切相關的物質，可調理內分泌平衡。堅持飲用，對美容潤膚、助顏抗衰老有益，是女性日常美容養顏佳品。
4、益智豆漿：
干黃豆60克，核桃仁10克，黑芝麻5克。益處：含有卵磷脂、膽鹼等特殊養分。堅持飲用，對改善大腦機能，增強記憶力有益。
5、消暑豆漿：
干黃豆45克，綠豆30克、白糖適量。益處：消暑止渴、清熱敗火，補充夏季容易流失的營養，是消暑佳品。
6、長壽五斗豆漿：
干黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克。益處：富含人體所需的多種營養，長期飲用能降低人體膽固醇含量，降脂降壓降糖，保護心血管，增強人體免疫功能，是中老年人日常養生保健佳品。
糊來王養生糊食譜：
7、女人養顏糊：
大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯。益處：烏發養顏，去斑潤膚，健脾益胃，補肺清熱，潤腸道。
8、男人保健糊：
大米1杯，大棗1/2杯，枸杞1/4杯，生薑1/4杯。益處：改善血液循環，補血養顏，益氣補腎，除風祛寒。
9、老人益壽糊：
大米1杯，黑米1/2杯，花生1/2杯。益處：通筋活絡，消痰化瘀，降血壓，降血脂，防止動脈硬化。
10、少兒益智糊：
大米1杯，核桃1杯。益處：益智健腦，增強少兒大腦發育。
11、孕婦調理糊：
大米1杯，紅棗、桂圓各1/2杯。益處：和中益氣，調理腸胃，改善消化粘膜，有助於消化吸收

D. 老年人營養糊糊配方

養生糊的配方大全
如今有更多的人都懂得了養生的，但在養生方面最常見的方法就是通過食物來達到養生的效果，這也是最不會傷害到自己身體的一種方法，比如說養生糊，這種食材是可以根據自己的需要來選擇不同的食物加進去的，而且最好是在吃飯前半個小時食用的，就可以達到一個非常好的養胃效果，並且很多小孩子也是可以食用的。

五穀養生糊，是由五穀雜糧為基礎原材料，輔以葯食同源的各類食材，低溫烘焙熟後磨製成粉，經熱水沖泡而成的養生糊，與黑芝麻糊相比，五穀養生糊沒有經過膨化處理，也沒有添加任何速溶劑、防腐劑，而且最大程度地保留了五穀和各類食材的養生效果，是日常調理的養生佳品。

★做法

【★食用時間】五穀養生糊一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯後半小時服用。

【★食用量】正常一日兩次，每次10~20克（塑料勺一勺，約為10克）；

5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；

0~5歲孩子每日最多不超過10克。

【★具體方法】

1. 沸水法

勺取20克粉，倒入3倍開水，靜置2分鍾，根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。

2. 微波法

勺取20克粉，倒入3倍開水，放入微波爐，高火3分鍾取出，根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。

3. 鍋煮法（針對脾胃不好的小朋友和老年人）

勺取適量粉放入小鍋中，倒入3倍涼水攪拌均勻，點火煮2分鍾，根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。

★營養價值

★明目清肝糊

★配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1/2量杯。

★功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。

★養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。

★健脾養胃糊

★配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡蘿卜（切丁）1量杯。

★功效：南瓜、胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。

養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。

E. 秋季養生糊如何搭配

自製黑芝麻糊

原料：大米50g+江米30g+小米20g=100g米類、黑芝麻40g、冰糖40g
工具：豆漿機

方法：1.將各種米類混在一起洗凈，倒入豆漿機，加入冰糖和1300ml清水。
2.用豆漿機的制糊功能。當聽到完成報警的時候，熱氣騰騰香味濃郁的黑芝麻糊就做好了。如果您的豆漿機有單獨的粉碎功能，可以再讓他粉碎兩到三次。出鍋。

Tips: 1.原料中的大米江米小米，可以隨意配，也可以光大米，只要總量是100g即可。
2.原料中的黑芝麻40-50g最香。
3.冰糖適量，用自己喜歡的甜度即可。
4.豆漿機牌子型號各有不同，操作也不同，具體操作學習說明書。