立秋如何喝茶更養生

1. 立秋以後，喝什麼茶比較適合呢

夏末秋初女性適合喝什麼養生茶？

1、茉莉花茶。把3克茉莉花放在杯子裡面，然後用開水沖泡燜五分鍾就可以飲用了，茉莉花茶具有抗輻射的功效，同時也可以美容提神。

2、烏龍茶。把適量的烏龍茶葉放在茶杯裡面，倒入90℃的水來沖泡，一般沖泡45秒左右就可即可。女性朋友特別適合飲用烏龍茶，具有解熱防暑、去油膩、消化食物、消除疲勞、生津利尿、減肥的功效，同時也可以降低血脂、延緩衰老等。

3、玫瑰花茶。把3克洗干凈的玫瑰花放在杯子裡面沖泡五分鍾，根據自己的口味加入適量的蜂蜜。夏末秋初天氣乾燥，可以使用玫瑰花茶來滋陰潤燥、暖胃養血。

溫馨提示

在夏末秋初女性朋友可以飲用以上茶類，但是不能喝濃茶，同時空腹也不能喝茶，不然會影響到胃液分泌，影響了食物消化，對身體帶來傷害。另外在日常生活中要養成良好的生活習慣，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體來提高免疫力和抵抗力，保持積極樂觀的心態，保持規律的生活，每天要保證充足的睡眠，千萬不能熬夜，及時減輕內心的壓力，多吃一些滋陰潤燥的食物。

2. 秋季適合喝的養生茶

1、烏龍茶：對於養生愛好者來說，秋天飲青茶，而青茶尤以烏龍茶最優。因為烏龍茶相對綠茶和紅茶來說茶性更加溫和、不刺激，在秋天乾燥的季節，可以潤喉甘醇、潤肺養陰。所謂「病從口入」，所以口腔健康是不生病的第一關，烏龍茶的殺菌消炎的作用就派上用場了。烏龍茶中的多酚類可以有效抑制茶垢的產生，不僅能殺菌、消炎，還能防止蛀牙。

2、玫瑰花茶：玫瑰花不僅僅是愛情之花，還可以用來秋季養生。玫瑰花富含人體所需的18種微量元素，可以改善因秋季乾燥引起的內分泌失調。此外玫瑰花還有疏肝解郁的效果，調理肝胃以促消化補氣血、改善血液循環。對於美容愛好者來說，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除體內的自由基，紅潤氣色、養顏美容、有效改善乾枯皮膚。