養生喝哪些水好

『壹』 有什麼東西適合長期養生泡水喝

常見的養生茶有：龍眼茶、菊花茶、枸杞茶、薏苡仁茶，西洋參茶、杜仲茶等。注意養生茶的功效有限，不能代替葯物治病。
1.西洋參茶：西洋參有滋陰補氣、清熱生津的作用，西洋參茶可以用來改善氣虛陰虧，虛熱煩倦，口燥咽乾等症狀。
2.龍眼茶：龍眼具有補益心脾，養血安神的作用。龍眼茶對心脾氣虛、血虛所致的失眠、健忘、貧血、身體虛弱等有輔助改善的作用。
3.杜仲茶：杜仲具有補肝腎，強筋骨，安胎的作用。杜仲茶對於肝腎不足， 腰膝酸痛，筋骨無力，頭暈目眩等症狀有輔助改善的作用；
4.菊花枸杞茶：可以清肝火，補腎陰，緩解眼部疲勞，腰膝酸軟。
5.羅漢果茶：潤肺止咳，生津止渴，可以改善肺熱或者肺燥咳嗽，咽痛失聲等症狀。
6.薏苡仁茶：薏苡仁具有利水滲濕（促進水液運行來祛濕），健脾止瀉、解毒散結等作用，可輔助改善改善水腫、小便不利（小便不順暢）、肺癰等。
養生茶只是起到保養身體的作用，不能代替葯物治療疾病，如果身體出現異常情況，最好去醫院在醫生指導下進行治療，避免耽誤病情。

『貳』 春季養生宜喝8種水

春季養生宜喝8種水

1、紅棗泡水

春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，紅棗泡水熱乎乎來一杯，能快速緩解腹痛腹瀉。再者春季氣溫多變，對於體質比較弱的人很容易出現感冒，用紅棗泡水喝，不僅能預防感冒，還能提高抵抗力。紅棗具有疏肝解郁的作用，而春季是養肝的最佳時節，平時泡上一杯紅棗茶，可謂是養肝護肝最佳之選。

2、檸檬泡水

春季很容易咽喉發炎，檸檬泡水不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。而隨著天氣變暖，穿的衣服越來越薄，一旦發生磕碰，很容易傷到皮膚，用檸檬塗抹傷口處，能防感染，加速傷口癒合。最後，檸檬還能抑制面部黑色素的增多

3、三七泡水

隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而三七能增強腦力，提高記憶力。常喝三七能擴張血管，防止血管於堵，減少心血管病的發生，上了年紀的人平時可以多喝點。對於肝火旺盛，容易發脾氣的人很容易傷肝，平時喝點三七，能減少不良情緒對肝臟的損傷，還可以平緩血壓。

4、茉莉泡水

茉莉具有很好的清熱解毒的`作用，尤其對體內熱火有很好的改善，容易口舌生瘡的朋友平時多喝點。再者，不少朋友會有口臭口苦的症狀，而口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。最後，茉莉對真菌引起的灰甲腳氣有很好的抑製作用。

5、蜂蜜泡水

春天是咳嗽、哮喘的高發季節，這時多喝點蜂蜜能潤肺止咳平喘，對季節性咳嗽有很好的幫助。春季也是賞花的季節，但不少人容易花粉過敏，常喝蜂蜜能改善春季過敏。再者春季天氣乾燥，人體皮膚缺水容易出現裂口，常用蜂蜜沖水喝，可以提高皮膚細胞的含水量，防止皸裂的出現。

6、山楂泡水

山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。山楂還具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。最後，山楂有活血化淤的功效，如果不小心碰傷摔傷，可以用山楂塗抹患處，對傷處恢復有很大的幫助。

7、金銀花泡水

春季是最容易上火的季節，而金銀花具有清熱解毒，祛風散熱的作用，對於牙齦腫痛及牙疼都有很好的作用。喝金銀花還可以消除皮膚瘙癢、排毒養顏。每個人體內都有一定的毒素，許多病也是由於毒素堆積引起的，常喝金銀花能清除體內毒素，防止毒素堆積。

8、枸杞泡水

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。再者，人疲勞過度容易引起腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝枸杞泡水，能快速補充腎臟陰虛，有效緩解腰酸背痛。

『叄』 你們養生的時候都喜歡用什麼泡水喝

你們養生的時候都用什麼泡水喝？其實養生泡水喝的東西應該是應該很多吧，比如說第一，泡水喝，最主要的還是茶，應該茶也是茶文化，而且茶多酚能對人起到保健的作用，所以平時保健多以喝茶為主，特別是清茶能起到一個夏天，喝點清茶能消暑降溫，冬天喝一點紅茶就能取到一個保溫的作用，對胃有暖胃的作用。第二，泡水喝的就是菊花茶，特別是夏天，夏天，人們喝點菊花茶，茶可以消暑降溫，可以能改善人們的血液循環，喝一點菊花茶，主要是能起到一個消炎利尿的作用。第三就是枸杞用枸杞泡水喝的話，能起到一個保健的作用，枸杞的作用，尤其是對補腎有起到有的良好的作用，多喝一些枸杞泡水喝也是能起到保健的作用。第四，泡水喝的就是決明子，用決明子泡水喝的話，能明目起到明目的作用，能保肝明目，多喝一些決明子泡水也是能起到保肝和明目的作用。第五就是桑葚，尤其是黑桑葚，泡水喝的話，能起到補腎的作用，現在越來越多的人喜歡喝黑桑葚水，特別是干桑葚泡水喝，應該起到一個養生保健的作用。第六個就是黑枸杞，黑枸杞能起到一個補腎烏發的作用，所以多喝一點黑枸杞能起到補腎烏發明目的作用，也能起到養生和保健作用。第七就是乾薑，把蜂漿曬幹了以後，用乾薑去泡水喝的話，尤其是到了冬天就能起到一個暖胃的作用，讓你喝完以後胃暖暖的，熱熱的，熱熱的，舒服。第八就是蜂蜜水，用蜂蜜兌水喝的話，能起到潤腸潤肺，明目提高機體的免疫力，所以經常喝一點蜜水，還能解除你的便秘的作用，所以多喝點蜂蜜水也是能起到養生保健作用。第九就是用蒲公英根或者蒲公英華普木業朋友全身都是寶，用蒲公英泡水喝就能起到保健，消炎止咳的作用，尤其是慢性的腸道疾病，喝一點蒲公英泡的，喝了以後起到一個緩解的作用。以上這幾種都是可以起到泡水，起到養生保健的作用，你不妨一試。

『肆』 夏天喝什麼水最養生

多喝熱水更適合於養生。
以下就以科學方式分析冰水與熱水在人體內的影響
1、冰水：當我們喝冰水的時侯，冰水首先進入人體的胃部，胃部的體溫就會驟然下降，當胃部溫度偏離人體常溫37度比較多時，胃部的功能下降，特別是胃腸道粘膜不好的人群會出現惡心嘔吐胃部疼痛等不良反應。冰水通常沒有經過高溫消菌，容易受病毒的污染，病從口入會影響到自身的健康。
2、熱水：我們所說的熱水，就是冷水煮開後放置或沖茶後變成溫水再喝，水溫在37-50度左右，略高於人體溫度。平常選擇喝一些熱水可以起到暖胃的作用，當胃部的溫度略高於體溫時，胃部的血液循環加快，機體的免疫能力變強，可以把胃部的濕氣和寒氣排出體外，尤其是腸胃不好的人及中老年人要多喝熱水，腸胃為後天之根本，經常喝一些熱水熱茶養胃，養生的效果會更好些。

『伍』 年輕人養生泡什麼喝比較好

年輕人養生泡什麼喝比較好

年輕人養生泡什麼喝比較好，大部分的人都是覺得喝茶的好處很多，飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，下面是年輕人養生泡什麼喝比較好。

年輕人養生泡什麼喝比較好1

一、玫瑰花茶

這主要針對女性飲用，不僅可以調節人體的氣血，改善痛經或者是月經不調的症狀，而且還能促進人體有效排毒，對於體內脂肪的積累也起到抑制的作用，因此適量飲用玫瑰花茶，可以達到減肥瘦身、美容養顏的效果。

二、枸杞紅棗水

這主要針對體質虛弱的人，枸杞和紅棗都具有較高的補血益氣的作用，而且還能對人體發揮保護肝臟、降低血糖的作用。不過由於枸杞紅棗水的熱性大，應該適量飲用，以免導致體內火氣淤積，出現上火的症狀。

三、菊花茶

這主要起到清熱解毒的功效，同時還能防止輻射對人體帶來的危害，特別是愛玩手機和經常需要用電腦工作的人，適量飲用菊花茶，有利於抵抗電腦和手機的輻射。同時菊花還具有抗菌作用，有效預防因病菌感染引發的感冒、咽喉腫痛等病症。

四、西洋參

這主要是起到滋補的保健作用，提升自身體質，而且還能增加人體食慾，起到補血的功效，針對情緒煩躁、精神焦慮緊張的人，西洋參泡水還能發揮安神定志，舒緩情緒的效果，有利於人體提高睡眠質量。

年輕人養生泡什麼喝比較好2

1.綠茶葉

綠茶葉在中國生產量大，遍布覆蓋面廣，種類也許多，可以說喝的人很多，綠茶葉沒有經由發醇，茶中的自然化學物質儲存是最完好無損的，在其中的營養價值如維他命、胡蘿卜素、茶氨酸、碳水化合物也是非常充實的，較大的作用是減緩衰老、美容養生，也有防輻射的作用。

此外，咖啡因還可排出小便中的超量乳酸，有助於緩解疲勞。因此，綠茶葉比較合適青年人和電腦上族。

2.花朵茶

玫銷吵陵瑰有清熱去火潤嗓，美容養顏的作用，因此一直備受女士茶人的鍾愛。

馬郁蘭是一種不常用的花朵茶，能抵擋電腦輻射、手機輻射，醒腦提神、提高記憶力，還能幫助消化，緩解胃裡的不適感。

不一樣的花朵茶有不一樣的作用，要依據自身的健康狀況採用。

3.茉莉茶

不但可以止渴、減溫，還能具有鬆散神經系統、凈白肌膚、養顏美容等作用，「要想清除焦慮心態，何不來杯茉莉茶，在得到滿足感的與此同時，還能維持穩定情緒。」

4.黃菊花茶

白菊具備去毒的作用，對有危害的有機化合物和放射性元素，都是有抵禦、清除的功效。大菊花對醫治眼疲勞、視力下降也是有不錯的實際效果。

茶中的維他命則有助於修復和避免眼睛視力衰落。此外，茶中的β-胡蘿卜素、鉬、鈣、脂多糖、茶氨酸等化學物質均有緩解視覺疲勞和抗輻射的作用

年輕人愛喝茶，有什麼益處？

1.磨煉性情

對年輕人的暴脾氣而言，喝茶確實是可令人顯得愈發成熟穩重的。你需要了解漸漸地喝茶的身後，是漸漸地日常生活。在紅燈酒綠節奏快的今日，這類專業技能是要有耐心在歲月磨煉才會出現的。正如一杯安化黑茶，通過的時間的熟化才可以更為醇正，有特有的風韻。

2.修煉品性

年輕人喝茶，是要學好煮茶的。能泡得好一杯好茶，你也就需把虧戚握了水的溫度、水流量、沖調時間的摸透。為人處事便是掌握非常好的度，間距給人最舒適的覺得，這就是所說的交往技巧。正如一杯不紅不綠的半發醇烏龍茶，不僅有綠茶葉清新又有紅茶醇正，品性當然獲得提升。

3.重視舉止

茶亦迷人何必酒，作為茶主人家不僅要給他人倒茶，照料他人，還需要時時刻刻重視自身的舉止。而飲酒的人，喝醉酒大多數是要他人照料的。正所謂萬丈紅塵三杯酒，千秋偉業一壺茶，也是年輕人必須了解的。

4.提升氣質

好似念書是門檻最少的高雅，喝茶又何嘗不是如此。茶，是可以逐漸的從心裡去危害一個人、滲入一個人的從里到外，使他有某類內心深處的沉穩清理之氣。所說知書達理讀萬卷，肚裡有幾碗湯色，也是他人搶不動的特有氣場。

5.修養身心碰滾

如今的全球太熱鬧，內心也特別的心浮氣躁，尤其是年輕人，碰到一點點麻煩事一直沒法清靜，每每發生這個情況，若可泡上一壺好茶葉，靜靜地品位茶韻。伴隨著茶韻通道，本來焦躁不安的心會漸漸地越來越清靜、純粹、平穩，心緒也顯得更清楚。

6.提升含義

茶道文化是應收人生道路挑戰的亦師亦友，年輕人剛步入社會，在白熱化的時代市場競爭行業競爭下，焦慮不安的'工作中、忙碌的交際、繁雜的人際關聯這些，依附於在大家的身上的工作壓力多重。參加學習培訓茶道文化，還可以使精神實質和心身釋放壓力一番以應收人生道路的挑戰。

年輕人養生泡什麼喝比較好3

年輕人喝茉莉花茶、菊花茶、蒲公英茶都是比較好的，在喝了之後可以促進身體代謝，還能達到清熱解毒的效果。

1、茉莉花茶：茉莉花屬於一種比較常見的植物，會有芬香的味道，茉莉花茶的營養價值比較高，適量喝可以起到清肝明目和滋潤咽喉以及延緩衰老的作用，

茉莉花當中含有非常豐富的茶多酚和蛋白質以及維生素等營養成分，在高溫加熱之後可以促進營養成分發揮，在喝茶的時候適當添加一些蜂蜜，可以提高茉莉花茶的口感，也比較適合年輕人喝，能增強自身的免疫力。

2、菊花茶：菊花屬於比較常見的菊科植物，也具有很高的葯用價值，年輕人長時間熬夜或者是經常使用電子產品，可以適當喝些菊花茶，可以達到降肝火和明目的效果，菊花茶的喝法也是非常簡單，需要選擇優質的菊花放在玻璃容器內，然後用沸水沖泡。

3、蒲公英茶：蒲公英屬於一種比較常見的中葯材，具有清熱解毒的效果，對於年輕人飲食不均衡，或者是經常吃一些油炸食品都有很好作用，在喝了之後能達到清熱去火的效果，蒲公英屬於一種涼性的茶類，最好不要一次性喝太多。