① 什麼是養生湯
所謂養生湯，顧名思義就是具有食療、養生效果的湯品。養生湯屬於中醫食療中最經常用到的方法，簡單而且非常有效。用通俗的話說，養生湯就是根據傳統中醫原理，使用食材搭配、葯食同源等方法，用某種、幾種食材加工製作出來的一種有營養的湯。從功效上說，養生湯適合調養體質，養生保健。o草木有情o建議您了解一下我國民間流傳各種「食療湯」。如鯽魚湯通乳，紅糖生薑湯驅寒發表，綠豆湯消涼解暑，蘿卜湯消食通氣，銀耳湯補陰等。湯可以說是「廉價的健康保險」。從地域上來說，我國東南西北，就各有不同的特色。東：宋嫂魚羹，宋嫂魚羹是南宋流傳下來的名湯。它是將主料鱖魚蒸熟剔去皮骨，加火腿絲、香菇竹筍末及雞湯等烹制而成。其中鱖魚營養豐富，肉質細嫩，極易消化，老少皆宜。西：胡辣湯，胡辣湯擁有上千年歷史，它起源於河南，流傳於陝西。胡辣湯因其食材豐富而著稱。牛肉丸、白菜、土豆、胡蘿卜是其必要食材，這符合了食物的多樣化要求。而且，其中加入胡椒，使其具有增加食慾、健胃祛風的作用。南：花旗參烏雞湯，廣東人最愛喝湯，而且講究喝老火湯，老火湯種類繁多，在此向大家推薦一款花旗參烏雞湯。烏雞被人們稱為「名貴食療珍禽」，烏雞富含蛋白質，B族維生素、氨基酸和多種微量元素，它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效，能補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養血。北：酸菜排骨湯，東北天氣寒冷，喝湯能起到驅寒的作用。東北人愛吃酸菜，爽口的酸菜湯可以解油膩、促消化。酸菜中還含有大量乳酸菌，有保持胃腸道正常生理功能的作用。
② 什麼是養生湯
養生湯首先就應該是可以幫我們清熱去火的湯，所以養生湯最講究的是保持原材料的原滋原味，所以我們在做湯的時候應該盡量不要放進各種調味料，這樣做出來的養生湯可以為我們起到清熱解火、利尿通便的功效。
2其次，養生湯最需要的就使營養完好的進入我們的體內，所以做湯一定要選擇用砂鍋，而且還必須是質地細膩的砂鍋，因為這樣的鍋有一個好處，那就是可以很好的保護湯的營養不被破壞掉，所以這樣做出來的湯才能給我們提供最原始的營養。
3最後，養生的湯就必須要有特殊的功效。所以我們在做湯的時候一定要有目的性，這樣的湯才會有特地的功能。
③ 足浴里養生是干什麼的
“足浴”即用熱水泡腳。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養生功效。下面我給大家介紹足浴養生知識，希望對你有用!
足浴養生原理
現代醫學證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語不俗，說明了腳的健康不僅關繫到人的健康，而且和壽命有很大關系。因為腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，溫度較低，且與 上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部 體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經和內分泌系統得到調節，並有益於大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表血管擴張， 血液循環得到改善。可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。
足浴作為一種良性刺激，可使植物神經和內分泌系統得到調節，並有益於大腦細胞增生，增強人的記憶力;同時，能使體表血管擴張，血液循環得到改善。可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。實踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤療法。足浴不僅可防治足部疾患，如 腳氣、腳墊、腳凍、腳乾裂，以及下肢麻木、酸痛、發涼、腫脹等病症;而且由於 經絡的作用，對防治感冒、 關節炎、高血壓、 神經衰弱、眩暈、失眠等。
足浴養生的作用
一、強身健身、延年益壽;
二、防治神經衰弱和失眠;
三、防治高血壓;
四、防治風濕關節炎;
五、防治腿腳麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒，祛寒暖身;
八、美容減肥;
九、防治腦溢血和腦血栓;
十、消除疲勞，使人感到身心愉快。
足浴養生的常見分類
足浴養生 有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據自己的情況加以選擇。
熱水足浴養生
可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為度)，浸泡時間每次約20分鍾。這相當於艾條 溫灸足部穴位，可以起到促進 氣血運行、溫潤臟腑的作用。以熱水足浴來刺激皮膚 神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利於健康。冬季用熱水進行足浴，能促進局部血液循環，預防 凍瘡的發生。長途行走或劇烈運動後，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助於消除疲勞。臨睡前用熱水進行足浴，對 中樞神經系統能產生一種溫和的刺激，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。
冷水足浴養生
水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，並可從秋季開始用冷水進行足浴，一直堅持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然後雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鍾，可早晚各進行一次。冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處於積極活動狀態。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。但需注意的是，冷水足浴後應立即擦乾和保暖。
足浴養生的禁忌
不宜進行足浴養生的人群如下：
1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。
2、各種感染性疾患，如丹毒、 膿腫、 骨髓炎、蜂窩組織等。
3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。
4、飢餓、極度疲勞或酒醉後。
5、患 骨關節結核、腫瘤著不宜採用足療法。
6、骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位並加以固定，未處理之前不宜採用 足浴療法。
7、各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止足浴。
8、嚴重骨質疏鬆者禁止足浴。
9、關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。
10、各種 開放性軟組織損傷。
11、皮膚局部病變，如 濕疹、癬、 瘡瘍、 膿腫、 皰疹、疤痕等。
12、胃、十二指腸急性穿孔，有出血性體質的人或傾向者。