㈠ 養身小知識朋友圈說說(朋友圈發健康的說說)
1.朋友圈發健康的說說
1、做一朵倔強的花，開在生命的旅途， 身心，親吻大地；靈魂，仰望星空，無論風雨，蘊積盛開的力量。
2、活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉你現在的生活。
3、雖然生命對於我們來說，只有一次。然而，淡淡的生命軌跡，就在你永不言棄的每一瞬，散發悠遠的芳香。
4、有時候，同樣的一件事情，我們可以去安慰別人，卻說服不了自己。
5、有些人，擁有的時候不珍惜。 錯過了，那便是一輩子。 沒有誰會一直站在原地等誰。
6、不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。
7、很多時候，不是你一直不懈的堅持，就會換來一個人的愛。愛情是勉強不來的。即便你日日相守，也終究敵不過他遇到她時的奮不顧身。
8、做一個溫暖的人。做一個愛笑的人。高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就哭，然後當做什麼也沒發生。快樂並懂得如何快樂。過最本源的生活，做最真實的自己。
9、對所有的人以誠相待，同多數人和睦相處，和少數人常來常往，只跟一個親密無間。
10、生命是一朵花，總是要凋零的，但在開放的時候，一定要綻放出最鮮艷的色彩。
2.說說你們知道的日常保健小常識
1、糖類是腦神經組織活動的唯一能量物質，在腦力活動較多的時候，早餐應食用糖類食物如：米飯類等主食。
2、茄子中含有龍葵素，它能一枝消化道腫瘤細胞的增值，特別是對胃癌、直腸癌有抑製作用，經常食用可預防癌變。 3、飲用酸奶是應注意：①不要加熱。
②不宜於抗生素類葯物同服。③飯後2小時後才能飲用；④嬰兒不宜飲用酸奶。
4、夏季人們常吃腌製品，熏烤製品，這些食品含大量硝酸鹽和亞酸鹽，強力致癌，常吃大蒜可起到抑制預防作用。 5、太燙的湯飯會燙傷並令食管粘膜壞死造成食管狹窄，影響正常進食，誘發食道癌，因此湯飯的溫度不可高於60度。
6、空心菜含的維生素比番茄還高，其菜汁對金黃色葡萄球菌有抑製作用，可預防感染夏季常吃可以防暑解熱、防治痢疾。 7、每天或隔一天用剪刀修剪花枝條末端切口處，確保新鮮，可使花枝的吸水功能保持良好狀態，這種方法適用於各種花卉。
8、每天或隔一天用剪刀修剪花枝條末端切口處，確保新鮮，可使花枝的吸水功。能保持良好狀態，這種方法適用於各種花卉。
9、338 體力備陸爛透支時，可補充含咖啡因的茶、咖啡、巧克力等食物，能增強呼吸頻率和深度，促進腎上腺素分泌達到抗疲勞的目的。 10、清潔剃須刀可在刀頭上滴半滴風油精，其氣味和成分是細菌剋星，且不會讓刀片生銹，對皮膚無任何影響。
水的浪費是驚人的：一個關不緊的水龍頭，一個月可以流掉1至6立方米水；一個漏水的馬桶，一個月要流掉3至25立方米水；一個城市如果有60萬個水龍頭關不緊、20萬個馬桶漏水，一年可損失上億立方米的水。因此，在日常生活中掌握一些節水的小常識是很有必要的。
一、刷牙 浪費：不間斷放水。 節水：用口杯接水。
二、洗衣 浪費：洗衣機不間斷地邊注水邊沖仿漏淋、排水的洗衣方式。 節水：衣物集中洗滌，減少洗衣次數；小件、少量衣物提倡手洗；洗滌劑投放適量。
三、洗浴 浪費：過長時間不間斷放水沖淋；盆浴時放水過多以至溢出，或一邊打開水塞一邊注水。 節水：間斷放水淋浴，搓洗時及時關水，避免過長時間沖淋。
盆浴後的水可用於洗衣、洗車、沖洗廁所、拖地等。 四、炊事 浪費：水龍頭大開，長時間沖洗；燒開水時間過長，水蒸汽大量蒸發；用自來水沖淋西瓜、水果。
節水：先用紙擦除炊具、食具上的油污，再洗滌；控制水龍頭流量，改不間斷沖洗為間斷沖洗。 五、洗車 浪費：用水管長時間沖洗。
節水：用水桶盛水洗車；使用洗滌水、洗衣水洗車；使用節水噴霧水槍沖洗；利用機械自動洗車。洗車水處理後循環使用。
浴室如何節約用水？ 不要把煙灰、剩飯、廢紙等倒進馬桶用水沖。 安裝一個貯水量小的抽水馬桶。
這樣每沖一次水可節省5-7加侖水。 淋浴器安裝節水龍頭，選擇較短，不用太長水管的淋浴器。
經常檢查自來水管的水龍頭和水管，看看是否漏水。即使是漏一小滴水，一個月就白白流掉1500加侖。
廚房如何節約用水？ 洗蔬菜時不要一直開大水龍頭，而是先在清水槽中洗干凈再用水沖洗一遍。 如果不用洗碗機清洗盤、碗，也不應直接用水沖洗。
把要洗的食具先放入一個水槽洗悉裂凈後，再放入另一個水槽快速沖洗。 家庭節水的主要方法有哪些？ 一是使用水沖廁所的家庭，可在水箱內放置1-2塊磚，以減少排水量，達到節水的目的。
二是少用洗衣機，因為用洗衣機洗衣服要比手工洗衣服耗水量多一倍。為節約用水，除被子、床單等大件用洗衣機洗，其他小件衣服用手工洗為好。
三是採取綜合利用、一水多用的辦法節水。如淘米水可用來澆花；洗臉水可用來洗衣或洗腳。
家庭節水應注意哪些事項？ 及時關緊正在滴水的水龍頭。 在廁所蓄水箱里裝一個節水裝置。
不要在中午澆花，因為中午陽光強，水易蒸發。 在水龍頭上裝個流水控制器，可以節約大量用水。
告訴全家成員，在洗蔬果、洗手絹、刮鬍子時，不應讓水龍頭開著。 在你家水龍頭處寫上「請注意節約用水」。
停電停水後，當你外出時請擰緊水龍頭。 家庭一水多用一般有幾種方法？ 答：基本有四種方法，（1）洗臉水用後可以洗腳，然後沖廁所。
（2）家中應預備一個收集廢水的大桶，它完全可以保證沖廁所需要的水量。（3）淘米水、煮過面條的水，用來洗碗筷，去油又節水。
（4）養魚的水澆花，能促進花木生長。
3.描寫養生的句子有哪些
1.晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。
2.夜飽損一日之壽。
3.冬不以極溫，夏不以極涼，空調進屋堂，自身免疫就跳檔。
4.人活在世上，什麼事最難？希臘泰勒答：認識你自己。你不認識你自己，誰也代替不了你；
5.以治氣養生，則後彭祖；以修身自名，則配堯舜。
6.養生之道，莫久行久坐、久卧久聽；莫強食慾，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。
7.以無厚入有間，恢恢乎其於游刃必有餘地矣。
8.靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。
9.天下只有養生之道，沒有長生之葯
10.一個有勃勃生機與廣泛興趣的人，可以戰勝一切不幸。 一個明智地追求快樂的人，除了培養生活賴以支撐的主要興趣之外，總得設法培養其他許多閑情逸致 。
11.智者養生也，必須四時而調寒暑。
12.一命二運三風水四積陰德五讀書，六名七相八敬鬼神九交貴人十養生。
13.養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。
14.養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。
15.千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是「真經」。
4.我要一些養生的小知識,比如說早起一杯水
養生十要十忌十傷十多十少 十要： 頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。
十忌： 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。 十傷： 久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久卧傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。
十多十少： 少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少葯多練。
5.運動朋友圈說說心情
1、別人運動是因為熱愛運動。我運動，完全是管不住嘴吃太多還不想長胖的垂死掙扎…
2、每一天的開始，始於運動，運動使我身心舒暢，每次運動結束壓腿的時候，有利於我大腦的思考，使我全身放鬆。我的目標是什麼？我該往那條路走？考研還是另一條路？我目前需要干什麼？雖然現在考慮還是有點早，但對自己的規劃要有底，希望在前方，才有那股干勁。
3、當年你做廣播操轉體運動時偷看過的人現在怎麼樣了？
4、暖男自己的體育都一塌糊塗卻還擔心我沒有運動細胞
5、運動課上只有人看著我是否堅持下去沒有人在意我額頭上的大汗淋漓
6、最好的醫生是自己，最好的葯物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行。
6.
養生自有「絕招」各有巧妙不同———百歲壽星保健術趣談 人有特長，藝有專精。
那麼，長壽究竟有沒有「絕招」？古人雲：「我命在我，不在於天。昧用者夭，善用者延。」
如何「善用」？便是「養生得法」之法，「保健有方」之方，也就是本文所指 的「絕招」。 「有人問我修行法，只種心田養此身」。
湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規律。每天清晨，他總要在床上 *** 天庭、太陽等穴位後方起床，梳洗後到戶外遠眺15分鍾，以保神光；早餐後再散步15分鍾，以排除肝臟內的毒物；午餐後，氣聚神凝地 *** 15分鍾，幾十年來雷打不動。
「健康皆從磨練來，一元復始又逢春」是他一生的養生總結。 「睡前洗洗澡，勝服安眠葯」。
對於著名經濟學家、百歲壽星馬寅初來說，洗澡是一門學問。他認為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。
每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鍾，用毛巾擦摩後，再坐到冷水盆里擦洗幾分鍾。 冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時，血壓還和年輕人一樣正常。
「自靜其心延壽命，無求於物長精神」。 白居易的這句名言被四川省內江市113歲的老壽星曾明亮奉為養生至言。
為了靜心養壽，她兒子替她買了60顆佛珠，穿成項珠後，她每日 *** ，手捻佛珠數數，每數一萬顆，就撥一顆手腕上的小佛珠（共10顆），如此共數10次（即10萬顆），幾十年來從未間斷。 「精神空虛催人老，陶冶情操壽自高」。
著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養生之道的一個重要內容。他認為：欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操；那優美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。
一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。 「少葷多素合脾胃，少鹽多餐更調味」。
這是我國流傳了千百年的養生諺語，但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格。他喜歡以花生殼、仙人掌等為食。
對此，美國一所大學的人類系主任巴仁教授認為：這便是斑爾巴得以長壽的「絕招」。他說：「如果大家都吃上述的食物，並服用先進的現代葯物，再加上適當的運動，我們沒有理由不能活到100歲。
」 「刮痧可去體內毒，何勞醫生開仙方」。 廣州市荔灣區104歲的李淑貞認為：刮痧可以祛除體內的毒素。
平時，她每月總要刮一次痧，每刮一次約三十分鍾，刮到背部由紅至微黑即可。據說刮痧後睡一覺，第二天的自我感覺十分舒適。
「草中也有養生寶，仔細推敲任君調」。 廣西省博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養生「秘方」，就是將嚴根草煲湯或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。
後經驗證，發現此方確實可起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。 「不慕神來不慕仙，清茶一杯可延年」。
自古以來，以喝茶作為養生之道的例子數不勝數。 然而，湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀卻認為以茶葉為枕芯可以養壽。
有人看過她的枕頭，其枕芯為茶葉和谷殼。傳統醫學認為：用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。
如今老人已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾，這不能說與此養生絕招無關。 性和諧是養生之道的一項重要內容。
古人雲「性者，天之就也；情者，性之質也；欲者，情之應也。」 巴西120歲的長壽之星史拉華把 *** 作為他的長壽要訣。
他常說：「我只要幾天沒有 *** 就會渾身不自在。」現代醫學證明：正常的性事活動不僅可以解除人們的性煩惱，而且還能起到重要的保健作用，令人精神爽朗，延年益壽，甚至還能起到美容的作用。
壽星自有絕招，各有巧妙不同。人們活不到100歲全是自己的過錯，跨進「人瑞」殿堂的那些老壽星的養生之道，是值得我們在養生中重視的。
7.健身朋友圈說說配文
1、劈腿又不是健身運動、為何你還做得那麼歡。
2、她比你美，不是因為她婊，因為她認真保養自己，她比你身材好，不是因為她婊，而是她付出精力去健身減肥。 3、健身房裡有人抱怨：「教練！這里蚊子太多了，身上被咬幾個包啦！」 教練怒斥道：「你懂什麼，這叫有癢運動。
4、擠公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重體育和健身項目與一體的綜合性運動。 5、愛上一個胖子，可我的家裡沒有健身房。
6、據生命時報，打滾可說是最輕松的健身方式了，只需在墊子上滾一滾，就能達到一定健身效果。 7、冬天快來了。
想想要穿著笨重的衣服去游泳去健身，感覺無愛了。准備開啟冬眠模式，在被窩里和身上的肥肉玩捉迷藏。
8、當體重達到了一個歷史巔峰的時候，我決定健身了，以後晚上胡吃海吃的時候別叫我，留點時間讓我去跑跑步，練練馬甲吧！受不了了！ 還我苗條。
8.秋冬養生小常識
適當用保健食品，最好選擇中草葯保健食品，以提高免疫力，預防感冒及呼吸道感染。
注意鍛煉身體：
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷 *** 的抵禦能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運動，其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦 *** 。運動時不要穿得太厚，應稍有「凍」感，切勿搞的大汗淋漓，當周身發熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運動時不要穿的過少，身體發熱時不宜一下脫得太多，切忌穿汗濕衣服在冷風中逗留，以免著涼。在運動鍛煉前做好充分准備活動，以防運動損傷。運動者在鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，以養陰益氣、維護和鞏固肺功能，達到清肺熱、利咽喉的目的。
精神調養：
秋冬季精神調養要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開朗、心情舒暢而達到養精蓄銳。由於氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學會自行解脫。可採取與朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式，進行調理。